집에 '이것' 있다면 99% 우울증 초기입니다 (최명기 원장 / 3부)

2025년 3월 3일 5:30 오후86창업

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신사임당 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (37) 업데이트일 : 2026년 7월 21일

@newleaf4509 86

2025년 3월 3일 7:33 오후

벗어나기 어려운 분들은 공공 시설을 이용해서 돌파구를 찾는 걸 추천해요..저도 취준 때 작은 공간에서 너무 힘들었는데, 시립도서관이나 무료전시관에서 조금 시간을 보내면서 기력을 회복하고 난 후에야 내 공간을 정리하면서 우울을 극복해낼 수 있었어요.. 많은 공간 정리가 힘들다면, 서랍장 한 칸. 며칠 후에는 책상 위, 나중엔 방이나 집 전체 청소가 될 수 있도록 작은 부분부터 실천해나가봐요.. 요새 햇빛 일조량도 적고 날씨도 우울에 노출되기 쉬운데, 모두들 세로토닌을 위해 잠깐씩이라도 공원에 나가서 숨도 쉬고 풍경구경도 하면서 행복해집시다. 😊

@양코-u6x 55

2025년 3월 3일 6:38 오후

저는 우울증 걸렸을때 반드시 해야 할 일을 안하더라구요. 공부도 해야 하고 치고 나가야 하는데 그냥 인생포기.. 일이 밀리고 밀리다 결국 폭발할 지경까지 가도 안합니다. 그러면 감정상태는 더 안좋아지고.. 안되는건 안되는거더라구요

@ili1liilii111 41

2025년 3월 5일 12:37 오전

집은 더러운데 청소 세제는 엄청나게 쌓여있는 우리집

@아놔그런데 35

2025년 3월 3일 8:42 오후

악. 요즘 미니멀라이프영상만보고 집안이 휑할정도로 다 치워버렸는데. 그리고 평소처럼 청소를합니다. 나가기싫고 종일 잠만자고 무기력함. 그와중에 정리ㅜ청소 씻고. 적어도 우울증은 아니구나 했는데. 이런 우울증도ㅠ있네요

@슈팅스나이퍼 33

2025년 3월 4일 9:54 오전

저는 쇼핑 좋아했는데 안했고
잘먹었는데 안먹었고 퀭하게
거의 1년을 억지로 버티다
차차 회복한 경우
누군가 옆에서 의지할 사람이 있음 다행인데 혼자서 이겨내기는
정말 힘듦

@날쌘거북이-x9l 30

2025년 3월 3일 5:34 오후

전우울증이아니라 불안장애에여 항상불안하고 초조해서 안절부절못해여ㅎㅎ

@정아김-e7u 24

2025년 3월 3일 11:51 오후

선생님말씀은다믿게되요
인간적인말씀을많이해주셔서듣기만해도치유가되어져요
고맙습니다

@yusellyong0828 23

2025년 3월 3일 4:30 오후

내가 잠시 우울증이었구나 이제알았네
알콜로 바닥소독
유기농 친환경 고집
세제냄새조차 거부
ㅜㅜ

지금은 자연회복

@heulgoo 18

2025년 3월 4일 12:51 오후

평소에 강박증이 좀 있는 편인데 아기 낳고 산후우울증이 심할 땐 진짜 아기가 어지른거 반드시 다 치우고 집 정리 안 하면 잠도 못 잤어요. 그걸 보고 니가 무슨 우울증이냐 우울증은 아무것도 안 해서 집이 더러워진다. 너 그거 우울증 아니다. 애 너만 키우냐. 한 사람 있었는데... 너무 섭섭해지는군요.

@suncat2 17

2025년 3월 7일 11:38 오전

마음이 무거우니 몸도 무겁고
가만히 있음 더 우울하니까 반복적으로 영상 시청하다
미루다 미루다 시간 다 되서
한숨 쉬고선 일처리 하고
그러다 또 영상 시청하다 늦게 자고 늦게 일어남
그래서 그 패턴을 깨려고 짧게 끊어감.
우울하다 벌떡 일어나 휘리릭 일처리 다시 우울 벌떡 일어나 일처리
그렇게 짧게 업 다운식으로 바꿈.
그리고 집에서 잠옷 작업복 분리. 옷부터 바꿔 입어도 마음이 달라짐.

@원태희-i8q 16

2025년 3월 3일 6:44 오후

정리정돈 안하고 지저분하게 어질러 놓고 사는 사람들 극협

@0무무 15

2025년 3월 4일 5:34 오후

저도 무기력이 심한데, 애들엄마다 보니... 어떻게든 애들때문에 움직이긴 하더라고요....
애들만큼은 씻기고 먹이고 입히구요..ㅠ
대신 제 자신은 방치해놔서 자주 씻지도 못하고 매일 저녁반주 하구요..
매일 아이들 등교등원하면 아침점심 굶고 침대에 누워만 있었어요..
ㅠㅠ
근데 처음엔 조울때문인줄 알았는데 사실 adhd가 있고 갑상선기능저하도 있더라구요.....

@CH신사임당 13

2025년 3월 1일 7:43 오후

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[최명기 원장]
최명기정신건강의학과의원 원장
청담하버드심리센터 연구소장
유튜브 [최명기의 마음 편한 TV]
저서 [걱정도 습관이다]