걷기 좋은 계절이 왔습니다^^ 이 책은 단순히 걷기 운동의 중요성을 강조하는 것에 그치지 않고, 어떻게 하면 효과적으로 걸을 수 있는지 구체적인 방법을 제시합니다. 저자는 건강하다면, 나이에 상관없이 하루에 1만보를 걷는 편이 좋다고 주장하는데요~ 그 이유는 무엇인지, 들어보세요!
☆타임라인
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0:25 오프닝 및 책소개
3:30 본문 시작
38:23 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
날이 많이 풀려서 걷기 참 좋습니다😂
가능하면 하루에 최소 8천 보 이상은 걸어야겠네요 😅 걷는 시간 보다는 걸음 수가 중요하구요😅 평소에 궁금했던 거 해결됐습니다 😅
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 한주 시작하시길👍😀❤️🧡💕🎉

시골에 사는 저는 황토 맨발걷기 2시간,강아지 산책 하루 세번 나가다보면 하루 평균 15000보는 매일 걷는것 같아요.
강을따라 멀리보이는 지리산 바라 보며 수시로 걷는데 너무 좋더라구요.
오늘도 걷기에 대한 소중한 영상 감사합니다~^^

기다렸던 말씀~
집에 있음누워있기에
늘낮엔 🌞 보며 걷고
오면서 사야할것도 사오기도 하다보면
만보되더라구요🚶‍♀️‍➡️~~
늘감사드려요 💞

가게 하는데 3년째 오후3시부터 4시까지 쉬는시간에 가까운 공원가서 맨발걷기하고, 퇴근은 5개월전부터 6정거장 30분정도 걸어서 하고 있어요^^ 건강해지는 거 느껴요^^ 오늘 영상도 감사합니다. !!!

감사합니다.

감사히 잘 듣겠습니다.

시작하는 월요일 행복한 한주되세요
감사합니다

어제 걷다 보니 11000보 걸었어요
슬로우 조깅도 살짝 추가해서요
오늘도 올바른 운동법 잘 듣겠습니다 고맙습니다 감사합니다 사랑합니다 💜

집중홍보 중이요 😅😅😅😅❤❤❤❤❤😅😅😅😅❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤

안녕하세요
행복한 한주가 시작되었네요~
오늘도 잘 들었습니다
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요 ~^^*

건강정보 감사하게 시청 합니다~🎉

잘듣겠습니다.
항상 감사합니다.

작년5월엔 2천보가 목표일정도로 몸이 안좋았는데 요즘엔6천보는 걸을수있어요.식후 쪼개서 걸어도 좋다고하니 자주자주 더 많이 걸어 올해 만보만드는걸 목표로 삼겠어요!항상 좋은책 읽어주셔서 감사해요🥰

감사합니다
❤❤❤

80세 이구요
최고 30,000보 까지 걷기 할 때 있어요 2만 은 기본으로 이틀에 하루 꼭 걷기
하는데 30년째
조깅, 트레일러닝, 마라톤 완주. 🦵 튼튼 유지하기 입니다
감사드립니다

감사합니다.😊

감사합니다

나는 차도남처럼 겁나게추운 새벅의 겨울날에도 땀을 벌벌흘리며 걷고있는데 이젠
큰일났다!
앞으로는 땀으로 목욕을하며 걸을텐데 남극으로 피신해서 걸었으면 좋겠네....
ㅎㅎ

감사합니다 ❤

뛰면 좋겠지만 걷는것만으로도
건강에 다양한 영향을 미치네요.
폰 또는 워치에 설정해서 하루에 얼마나 걷고있는지
체크하면 참 좋습니다.
한주간 힘차게 시작하세요.
잘듣고 갑니다.감사합니다 ♡

다리가 아파도 걷기운동 노력하려고 생각중입니다😂❤

영상
감사드립니다.
건행하세요^^

❤ 감사합니다 ❤

감사합니다 소다님~^^
걷기 ~ 의 위력

감사합니다 소다님

우리 소다님의 건강을위한 탁월한선택! 시간관리의 미학!
아주 좋아요!
ㅎㅎ

항상 부지런 하시네요

우리 선후배 가수 배우 탤랜트 주부모델 자영업자들이 잘 보고 있어요 ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅

맞아요 공감해요 ❤❤❤❤❤

감사합니다

전 기관지가 나빠 큰 도움이 되요😅😅😅😅😅❤❤❤❤😅😅😅😅❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅

고마워요 ~~~^-^

감사합니다.수고하셨습니다.❤

1시간 30 분 정도 걸어야 만보 정도 나옵니다.
1 시간 은 7 천보 정도라 생각하면 됩니다....

만보 걸으려면 3시간은 걸리는거 같아요