"운동 vs 절식 결과는?" 95세 노화 연구의 세계적 권위자 유병팔 교수(미국 텍사스주립대)가 매일 실천하는 125세 건강 장수법! / 치매 없이 오래 살려면 꼭 이렇게 하세요!

오래살아도 건강하게 살지 못한다면 그건 형벌입니다. 노인은 혈관질환으로 주무시다가 돌아가시는게 가장 행복한 죽음이 어닌가 합니다... 다들 건강하게 삽시다.. 살아있을 동안에는..

욕심없는 나눔과배려의 마음은 최고의 건강노화의 마중물!

노화는 병이 아니며 노화 여부는 매일매일의 생활환경에 달려 있고, 이는 우리 스스로의 노력으로 조절할 수 있다고 이야기하는 책입니다. 건강 장수를 실현하는 방법 중에서 운동 vs 절식 어떤 것이 더 효과가 좋을까요? 👉21:25 확인해보세요!^^
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적당한 영양섭취
적당한 운동
심령의 평안함
그러나 모든것들 위에
하나님의 은혜가 있어야
한다.
인간이 아무리 애써도
안되는 일도 있다.

Good morning! 소다님 😀
건강 수명 늘리는 건 운동, 최대 수명 늘리는 건 절식이 유리하다😅
단 절식하며 운동하는 것이 더 좋다😅
치매 없이 아프지 않고 오래 살려면 유병팔 박사님처럼 절식, 소식하며 운동도 부지런히 해야겠습니다 😅
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀❤️🧡💚💕🎉

전 건강하지 못해서 장수보다 사는 날까지 더 아프거나 나빠지지 않고 살기를 원해요 100세 되기까지 살려면 지금보다 훨씬 많은 의료비도 당연히 필요할텐데 재정 문제가 제일 크지요
미국에서 산지가 40년이 넘었는데 이민 1세대중에 몇 프로나 여유 생활비를 감당할수 있을까요? 치매로 양로원 신세지는 주위의 노인들을 보면서 내 미래는 절대로 아니기를 기도하면서 긴글 적어요.
하루를 살아도 건강하게…,,,,
내가 하고 싶은 생각과 움직임으로
행복하게 살자구요.

인명재천. 그저 감사하고 나누고 여유있는 삶을 살게 하시니 감사할뿐입니다. 주신 이도 그이니 거두실 이도 그.

오래 사는 것이 축복일까?
건강하고 활동적으로 살아가는 것이 중요하다...........얼마나 오래 사는 가는 아무 의미 없다.

오래 살기 보다 건강하게 살기를 바랍니다
절식과 운동 실천하는 것이 중요하겠죠
아침에 일어나서 따뜻한 소금차 한잔 내 몸을 깨움니다
오늘도 좋은 고맙습니다 소다님 사랑합니다 💜 축복합니다 💜

운동은 나이가들면 예전만큼 못합니다..절식이 답이죠

육체적 회춘은 어려우나
정신적회춘은 가능하다 봅니다.매사 젊게 생각하구요.
결국 음식과 운동이 노화방지의 핵심인데 본인의
체격과 체력에 맞게끔 하면됩니다.
멜라토닌호르몬이 노화와 관계됬다는것은 잘 자야한다는것이네요.
잘듣고갑니다.감사합니다 ♡

세상의 그어떠한 것도 운이 아닌건 없습니다.

세상에서 가장 중요한운동은 숨쉬기운동😊

안녕하세요 소다님
오늘도 건강잘
챙겨 봅니다
감사드려요 💖

저자주장과 달리 최근 다수 연구결과에 따르면 과체중그룹이 정상.저체중군 보다 건강장수프로테지가 높은 결과로 나왔슴…

감사합니다 행복한 날들 되세요

잘듣겠습니다.
감사합니다.

우리 친할머니는 음식을 무엇이든지 잘 잡쥬시고 93세까지 건강하게 사셨어요.

안녕하세요.
요즘 일이 많아서 정신없이 하루가 지나가네요~ 감사합니다.^^
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요 ~^^*

신체별 조직별 노화과정>
뇌20세
대소장55세
유방35세
방광65세
허파20세
음성65세
눈40세
간장70서
신장50세
전립선50세
뼈35세
치아40세
근육30세
청각55세
피부25세
입맛및냄새60세
임신35세
머리털50세

저의 롤모델 유병팔 교수님. 특히 높은 연세에도 형형한 눈빛이 존경스럽습니다. 음식을 바꾸다 보니 30년간 요지 부동 않던 살이 30kg 가까이 빠져서 좀 걱정되었는데 교수님의 책과 영상을 보고 안심합니다. 특별한 문제가 없이 표준체중 유지하면 상대적으로 말라 보인다고 걱정할 필요는 없겠지요^^

절식 + 꾸준한 가벼운 움직임. 운동은 좋으나 무리하거나 운이 안좋으면 신체에 무리가 가서 삶의 질이 떨어지기 때문.

잘 들었어요. 유익한 내용 항상 감사합니다.!!!

❤ 감사합니다 ❤

정답 절식하고 운동하면 최고로 좋다.끝

감사합니다 ❤

감사드립니다 선생님
늘 건행하시길 바래요.

넉넉한 몸이 노년엔 유리하다고 새로운 보고가 나왔읍니다.
그래서 운동과 균형한 식사가 중요.

보편적이고 타당상있는 자신만의 건강한노화를 슬기롭게 공유하며 숙지 하면서도 거의 모든 사람들이 자신만의 바른 행동으로 실천하지 못함은 경이롭고 위대한 인간의 어쩔수없는 나약함으로 고통스러운 삶을사는 존재일수밖에 없구나!

감사합니더

감사합니다.

감사히 잘 듣겠습니다.

감사합니다
늘 도움받고 있습니다

절식이 운동보다 훨씬 효과가 좋을거 같네요.

한두가지 이유로 장수를 좌우하지않는다

수고하셨습니다.감사합니다❤

지금 100세 이상자
60% 이상이 요양병원
있다.
개인적으로 먹고싶은것 먹고
운동만이 최고의 인생
아닐까?

둘다 실천하면 더 오래살겠네요.

저희 엄마는 밥.생김치 젓갈.
평생 좋아하시고.90넘으셔도
농사 지으시고
과일은 시다고
고기는 소화안된다고 어쩌다.드시고
98세에 천국가셨는데.
외가쪽 어른들도 다장수하시네요.🎉❤

운동, 절식 다 합니다.

마음편하게사는게최고 마음편하려면건강해야겟지요 뭐든지골고루잘드시고 운동이필수겟지요 잘실천하겟읍니다

인간 자채가 신채 조건이 다르기 때문에 농촌 에서하루 종일 움직 이고평화로운 마음 제철음식 스트레스 안받고살면 됀다

오래 사는게 중요한 것이 아니고 어떻게(건강하게) 사느냐가 중요합니다.

90노인보면 과체중아닌분이없어요 다들배나오셨고 할머님들은 유방도 크시더군요

감사합니다.😊

덜먹는 항노화 엑기스 건강법 잘 들었습니다

저는 만 73세인데 매일 1시간씩 심하지 않는 운동을 하고 오후 6시 후엔 먹질 않습니다 취미는 여행이지만 혼자 여행을 하기엔 용기가 없어서 정원 가꾸고 야채도 심고 부지런히 몸을 움직이며 생활하고 있습니다. 장구나 노래도 배우고 싶지만 미국에선 그것도 쉽지 않아서 언젠가 한국으로 돌아가면 꼭 해 보고 싶습니다

절식..운동..
힘드네
좋은지알지만.
해야하는지 알지만.
문재는..실천.
습관화..특히..절식 이게말처럼쉽지가 안타.
단식은오히려 쉬운대..절식은...

감사합니다 ❤

감사합니다 소다님

감사합니다 소다님 ~^^
노화를 ~🤔

충분한 단백질 섭취, 운동 똑같이 중요

35살입니다 지금부터 준비하겠습니다!

운동은 나름 하는것 같은데 이 절식 부분에서 터~억 걸립니다ㅎ
어젯밤도 모임 있어 고기 실컷 먹고 2차가서 치킨 또 먹고ㅠ
매일 그러는건 아니지만 먹는것 앞에서는 미련하기 짝이 없네요.오늘도 소중한 영상 잘 듣고 갑니다ᆢ^^

결국 건강하게 오래 사는 비결은 절식과 운동이라니… 너무 당연한데, 또 그게 제일 어렵죠. 꾸준히 실천하기가 쉽지 않으니까요. 그래도 아흔 넘은 나이에도 건강하게 생활하신다니 정말 대단해요. 진짜 절식이랑 운동만 잘해도 이렇게 달라질 수 있을까요? 왠지 한번 해보고 싶어지네요

노년. 은 선물

❤감사합니다😊

일일 이식..평일은 아침건너뛰기 휴일은 1.5식 오후 운동후 16시에 소량식사이후 20시~21시 정상저녁식사

무엇보다도 내발로 다니고 내입으로 오미를 느낄 수있고 내스스로 느낄수 있어야합니다.
뇌문제로 연하곤란이 온걸 억지로 콧줄끼워 연명하는게 가장 큰형벌인듯. 노인콧줄 정말 반대합니다. 삶이 아닙니다

정말 좋은 내용이네요 감사해요

운동하면 굵고 길게.
절식하면 길고 가늘게

감사합니다 😊

이른아침 좋은책이야기 고맙습니다 ❤

개인차, 체질 등이 다양하게 건강에 영향을 주는 것으로 봅니다

감사드립니다. 🙏

정말 현실적이고 믿음이 가는 내용이네요. 건강하게 오래 사는 방법을 다시 생각하게 됩니다

감사합니다
❤❤❤

감사합니다

소다님 하루이식. 적당체중유지하려 노력하고있어요 적당한운동 진짜노력인내심필요함❤❤

유익합니다 선생님 감사합니다

오래사는게 삶에 목적이 아니고 근육질에 몸메와 강한 성욕을 유지하며 살때까지 살다가 죽는게 행복임니다

나이들면 저절로 소화능력이 저하되어
점점 적게 먹게 되는데
일부러 절식은 필요없다.

북한 주민들은 다 장수하긋네