노화는 병이 아니며 노화 여부는 매일매일의 생활환경에 달려 있고, 이는 우리 스스로의 노력으로 조절할 수 있다고 이야기하는 책입니다. 건강 장수를 실현하는 방법 중에서 운동 vs 절식 어떤 것이 더 효과가 좋을까요? 👉21:25 확인해보세요!^^
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0:36 오프닝 및 책소개
3:18 본문 시작
36:32 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
건강 수명 늘리는 건 운동, 최대 수명 늘리는 건 절식이 유리하다😅
단 절식하며 운동하는 것이 더 좋다😅
치매 없이 아프지 않고 오래 살려면 유병팔 박사님처럼 절식, 소식하며 운동도 부지런히 해야겠습니다 😅
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀❤️🧡💚💕🎉

욕심없는 나눔과배려의 마음은 최고의 건강노화의 마중물!

육체적 회춘은 어려우나
정신적회춘은 가능하다 봅니다.매사 젊게 생각하구요.
결국 음식과 운동이 노화방지의 핵심인데 본인의
체격과 체력에 맞게끔 하면됩니다.
멜라토닌호르몬이 노화와 관계됬다는것은 잘 자야한다는것이네요.
잘듣고갑니다.감사합니다 ♡

감사합니더

안녕하세요.
요즘 일이 많아서 정신없이 하루가 지나가네요~ 감사합니다.^^
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요 ~^^*

감사히 잘 듣겠습니다.

안녕하세요 소다님
오늘도 건강잘
챙겨 봅니다
감사드려요 💖

잘듣겠습니다.
감사합니다.

감사합니다 ❤

감사합니다 ❤

운동은 나름 하는것 같은데 이 절식 부분에서 터~억 걸립니다ㅎ
어젯밤도 모임 있어 고기 실컷 먹고 2차가서 치킨 또 먹고ㅠ
매일 그러는건 아니지만 먹는것 앞에서는 미련하기 짝이 없네요.오늘도 소중한 영상 잘 듣고 갑니다ᆢ^^

감사합니다 소다님 ~^^
노화를 ~🤔

35살입니다 지금부터 준비하겠습니다!

감사합니다.

절식..운동..
힘드네
좋은지알지만.
해야하는지 알지만.
문재는..실천.
습관화..특히..절식 이게말처럼쉽지가 안타.
단식은오히려 쉬운대..절식은...

오래 살기 보다 건강하게 살기를 바랍니다
절식과 운동 실천하는 것이 중요하겠죠
아침에 일어나서 따뜻한 소금차 한잔 내 몸을 깨움니다
오늘도 좋은 고맙습니다 소다님 사랑합니다 💜 축복합니다 💜

감사합니다 행복한 날들 되세요

결국 건강하게 오래 사는 비결은 절식과 운동이라니… 너무 당연한데, 또 그게 제일 어렵죠. 꾸준히 실천하기가 쉽지 않으니까요. 그래도 아흔 넘은 나이에도 건강하게 생활하신다니 정말 대단해요. 진짜 절식이랑 운동만 잘해도 이렇게 달라질 수 있을까요? 왠지 한번 해보고 싶어지네요

감사합니다.😊

감사합니다 소다님

감사합니다
❤❤❤

감사합니다
늘 도움받고 있습니다

수고하셨습니다.감사합니다❤

❤ 감사합니다 ❤

보편적이고 타당상있는 자신만의 건강한노화를 슬기롭게 공유하며 숙지 하면서도 거의 모든 사람들이 자신만의 바른 행동으로 실천하지 못함은 경이롭고 위대한 인간의 어쩔수없는 나약함으로 고통스러운 삶을사는 존재일수밖에 없구나!

북한 주민들은 다 장수하긋네