'이 근육' 약해지면 빨리 죽는다, 만보 걷기 말고 '이 운동' 하세요 (정형외과 전문의 박은수 원장 풀버전)

젊은분들 키가 180이 넘어가는분들은 술 먹는거부터 알어야 할거요 일단 키가 180이 넘어가는분들은 소주 한박스 먹어도 안첸다는거요 술많이 먹는분들 멀리 하세요 60세정도되면 가요 오랬동안 친구가 같이 가야지 친한친구가 일찍 죽으면 친구가 없다는거요 체중관리가 일단 먼저요

마당 발이라 운동화가 발이 아품 노인이되니 더많이 음직여야 되는것 같어요 잠시 셨더니 온몸이 굳어 뻣벗해요 죽는 날까지 최대한 많이 음직여야 몸이 좋은것 같은데요

한동안 풀마라톤 목표로 빡세게 뛰다가 지금은 경쟁심리 빼고 내 맘대로 달리는 중입니다
자세도 내가 편한대로 속도도 쉬었다 뛰었다 경치구경도 하고
이러고 나니 운동이 신나고 지치지도 않고
아직까지 부상도 없고 컨디션도 좋고
넘나 만족합니다

러닝전과 준비운동과 러닝후 스트레칭 꼭 해주세요
건강체조를 가르치는 강사입니다
수업시간에도 러닝을 하기도 하는데 운동후 스트레칭 정말 중요합니다

젊을때는 벌 문제가 안되요 오십대 이후가 문제지 그때도 뙬수가있나가 문제지

앞발바닥에 테이핑하고 달리니 좋습니다

무지외반증이 있는데 러닝을 해도 되는지 궁금합니다

큰발 넓은 신발은 뉴발이 짱임

동마 끝나고 집에 가는길인데 1등이네요 ㅎ

박은수원장님은 진짜 찐이네요!!👍

아치 깔창이 도움이 되나요 ?

감사합니다😊

50대 족저근막염 인데 스케쳐스 고워크 정말 편해요

한시간 짜리를 타임라인도없이 올리누

족저극막염 러닝화 28:21 아킬레스건염 30:13 안정화 33:12 일반인들의 발 36:33

의사 친구에게 듣는 발 건강이야기 느낌입니다. 유익한 내용 감사합니다😊

이 근육?
어떤 근육 말하는 겁니까?

신발 비싼거 신으면 그냥 막 지나가는가요~

신을길이맞춰서제작하나요?답주세요

긴 시간 넘 감사합니다…
워킹화도 알고 싶네요. 미국에서~~
발책부록^^. 굿

이준석대통령

다른 병원 계실때 발목 염좌로 몇번 찾아뵈었던 적이 있습니다.
제가 워낙 유리발목이라 발목 삐끗하면 매번 원장님 찾아가는데

유투브에서 뵈니 반갑습니다!

여기가 맛집도 아니고 단골로 오면 안좋다고 말씀해주셨던거 기억납니다.