"낮잠과 이것 꼭 해보세요" 장수의 모범 답안, 101세 현역 의사가 매일 실천하고 강력 추천하는 최고의 건강 비결 / 장수에 도움 되는 초간단 생활습관, 식사법 / 책읽어주는여자

저도 60대인데 잠이
안와서 고생했었는데
아침빛보조조명을
써보니 정말좋더라구요~~
햇빛이 세로토닌을
만들어준다는데 이게
저녁엔 멜라토닌으로
바뀌면서 잠이온대요
규칙적인생활이 진짜
중요하단말씀 맞아요~~
베개없이 자는것도
목건강에 좋다하니
저도한번해봐야겠어요
건강관리 잘하시는
모습이 정말 멋져요
오늘도 행복하세요

이 책이 우리나라에 2021년에 출간되었을 때 저자의 나이가 104세였으니깐 지금도 일하고 있다면 108세의 나이로 83년째 의사로 일하고 계신건데요~최근 기사를 검색해보니 여전히 건강하게 활동하고 계시더라고요~ 참 대단하죠^^ 저자가 알려주는 건강법은 전부 간단하고 돈이 들지 않는 정말 쉬운 것들이 대부분입니다~매번 느끼지만 장수는 어려운 것이 아니라, 평소 생활습관과 건강한 마음이 좌우한다는 걸 알 수 있었습니다. 100세가 넘은 현역 의사의 아프지 않고 오래 사는 법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:20 오프닝 및 책소개
2:58 저는 이렇게 움직입니다! - 101세 현역 의사의 활동법
15:55 저는 이렇게 먹습니다! - 101세 현역 의사의 식사법
35:16 저는 이렇게 마음 먹습니다! - 101세 현역 의사의 마음 관리법
39:21 클로징 멘트

100세 할아버지의 조언
1. 어제는 과거일 뿐이고
2. 내일은 알 수 없고
3. 오늘은 선물입니다
맘껏 누리세요
하고싶은 일이 있으면
얼마든지 도전하세요
즐겁고 즐겁고 설레이는 하루를 보내세요 ♡♡

감사히 잘 듣겠습니다.

할수있는것을 찾아 실천하는게
키포인트네요.
운동 식단등 내가 할수있는것을 매일 해야겠습니다.
감사히 잘들었습니다 ♡

80 이 낼모레라 건강
하게 살다가고파
스트레칭 하면서
귀담아듣네요~~
기상후 침대에서 늘
하고있구요 낮엔
🌞 보며걷고 그외
늘 규칙적인 생활로
지내다보니골다공증약도
끊었고 자세가 좋다는
말도들어봤답나다
베개 없이 자야잠이 오던데
잘하고있었네요~^^♡
파장아찌 넘맛나
소다님께 보내고 싶네요
오늘도 감사드려요 💞

Good morning! 소다님 😀
100세가 넘어서도 현역의사로 일한다는 것 자체가 장수의 모범답안이네요😂
그것도 폐결핵, 간암 말기로 2번이나 죽을 고비 넝기면서,,, 대단하십니다😅
101세 현역 의사가 실천하는 활동법, 식사법, 마음관리법 잘 듣고 실천하겠습니다 😅
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 한주 시작하시길👍😀🧡❤️💕🎉

건강한 삶을위한
내마음의행로!

안녕하세요
출근하며 인사드려요~
오늘도 잘 들었습니다.
항상 감사합니다
행복한 한주 되세요 ~

소다님짱팬입니다 스트레칭 식생활운동긍정적사고 즐겁게 건강하게 살려고노력하는60대시니어입니다 하루를즐겁게
화이팅하세요

좋은 글 읽어주셔서 감사합니다
잘 들었습니다

끝까지. 죽는 그날 까지
모두가 "소리내어 읽다"를 보고
듣고 실천하시기를 응원
합니다~🎉
너무너무 예쁜 목소리로
읽어 주셔서 귀에 쏙쏙
들어가요 늘 감사합니다~💐
4월엔 100만 유튜버
되시길 응원합니다~💛🩵❤️💜🩷🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌱🥪☕️🌿⚘️🍓🪻🍃🐤🍒💜❤️🩵💛🩷💐

저 아버님과 동갑이시네요
돌아가신지 30년 다되가는데 ㆍ 정말건강
하시네요

평범하고 보편적이고 긍정의삶을 100년을 하루처럼 살아오신 진정한 어르신이군요!
그러나 인간은 절대로 똑같을수는 없으므로 스스로의 노력으로 자신만의 삶을 만들어가는 지혜가 필요할 뿐이다!
우리소다님 께서는 이미 다계획이 있겠지?
ㅎㅎ

감사합니다 소다님 ~^^
건강하게 ~~

감사합니다.😊

감사합니다

감사합니다 ❤

수고 하심에 고맙고 감사합니다

잘듣겠습니다.
감사합니다.

감사합니다.

영상
감사드립니다.
건행하세요^^

부모님께 꼭 보여드리고 싶은 영상이에요. 간단하면서도 핵심적인 정보 감사합니다.

와... 이렇게 건강하게 진료까지. 낮잠에 끌리는데, 점심시간이 좀 더 길어야할 것 같아요♡ 이제 저도 급한 시간이 지나갔어요. 소다님. 감사히 들을게요❤

감사드립니다

감사합니다 😊

과거는 부도수표
현재는 현금
미래는 어음이라고

고맙습니다

수고하셨습니다. 감사합니다.❤

건강관련 책 읽어주셔서 감사해요.

하루 30분 명상과
하루 30분 낮잠이 내겐
장수 비결입니다.
저는 80순이 넘었어요.
이제 내인생 시작입니다
글쓰고 걷고 현역으로
회사에서 일합니다
기억력은 날마다
순간마다 좋은 새날을
시작 입니다.
일일 시 호😊일

장수도 참 좋지만~ 자식보다는 오래살지는 말아야겠죠^^