본론: 건강한 삶을 위한 핵심 원칙 1. 노화 방지의 핵심 요소 책에서 강조하는 노화 방지의 핵심 요소는 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, ......
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너무 너무 유익한 한방 건강 책이네요 역시 우리네 한방건강지식이 마음에 와닿아요 외국에 살다보면 더 그걸 피부로 느껴요 그리고 생강 만해도 여기미국에 잇는 생강은 별 냄새도 없고 크기만 크고 맛도싱거워요 생강뿐아니고 모든 생물이 한국거에 비교하면 말도안되게 싱거워요 역시 신토불이 가 최고에요 오늘 넘무 유익한 독소빼는한방 상식 너무 고마웟어요 감사합니가
책도리님 건강상식 늘 감사드립니다 독소배출 유익한 정보 감사드립니다 🎉🎉🎉
건강해요^^감사합니다🩷🩵
제가 즐겨먹는 음식들이네요..마.연근.검은콩 ＆ 깨 잣.. 채소 제철과일.꿀.....낫토(청국장이 없어서)피곤하지 않아요 감사드립니다❤
오늘 책 내용 너무 좋네요 감사합니다
감사 합니다.
영향도중요하지만나쁜음식을먹지않는게최고라생각합니다식습관의중요성을다시금깨닫고갑니다감사합니다 ❤
오신체중 유일하게 생강만 위장에서 발끝까지 내랴갑니다. 나머진 상열로 위로 치 솟습니다. 그래서 한약다릴때 생강을 넣는 경우가 많습니다.
좋은정보늘 감사합니다 제가 하고있는방법들이 맞는거였어요저를 칭찬했습니다❤
우리나라 음식이 살도 안찌고좋으것 같아요책도리님이 자세히 설명 해주셔서 너무시도해봐야 겠어요
도리님. 자주뵙고싶어요
낼모레가 80 이라아프지않게 살다가려고 기상후 스트레칭하고낮엔 🌞 보며 걷고요가외 강좌도듣고 평생을 규칙적생활하고식사도 신경쓰다보니 골다공증약도끊었네요 늘먹는 찬음료먹지않고생강차를 먹어보려네요오늘도 감사드려요 🫠
이 방법을 따라하면 건강해질 거라는 확신이 듭니다. 너무 좋은 내용 감사합니다 ❤
오늘도 감사하고 사랑합니다 💜
책도리님 😊해독이 정말 중요하군요!!계속해 듣겠습니다.고맙습니다 ❤
책도리님 오늘도 감사합니다 .^^
감사합니다^~^
감사드립니다
많은 도움이 되었습니다 감사드립니다
❤감사합니다^^
감사합니다
감사합니다너무유익한내용들들이네요열심히듯고따라보게습니다감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다 책도리님 ❤건강하시고 행복하세요 ❤일취월장 하십니다 🎉
소식의 습관을 들여야겠네요감사합니다~~❤❤
생강가루꾸준히몇년동안먹었더니류마치스관절염이없어졌어요생강으로모두건강해졌으면좋겠어요
생강먹으면..치질이 너무 심해져요 ㅠ
매우 매우 건강에 도움이 됩니다감사합니다 ❤
도움 많이 받고 있어요 ㅠ 늘 감사
옛날에는 인스턴트 밀가루 기름진 음식들은 많이 섭취하지 못했을텐데 몸에 독소가 어떻게 많이 쌓였는지 궁금해졌네요~ 물론 현대에는 맞는 말인것 같긴합니다만..
잘듣고 갑니다
😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉🎉
독소배출,,유익한 정보 늘 감사하며 잘 듣고있습니다!^^책도리님 건강하시고 기쁜일만 가득하세요!^^진한 생강차 마시고싶네요!^❤^
감사합니다 ❤❤❤
저처럼 노상 맨발로 등산가시되비가오나바람불거나안개가끼거나😂가시면. 안늙습니다무엇보다얼굴에 뭐 이거저거 바르면 훅늙어요저처럼 수십년 세수외에는 손대지 마세요손가락에 뭐 찍어 올려 대고 슥슥 문지르면 처집니다😂저 올해 칠순인데 아무병도 없이 매주 수십키로 등산다닙니다😅
😢😢😢😢😢😢😊ㅠ
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@Johnleee-9243 21
2025년 4월 1일 1:07 오전너무 너무 유익한 한방 건강 책이네요 역시 우리네 한방건강지식이 마음에 와닿아요 외국에 살다보면 더 그걸 피부로 느껴요 그리고 생강 만해도 여기미국에 잇는 생강은 별 냄새도 없고 크기만 크고 맛도싱거워요 생강뿐아니고 모든 생물이 한국거에 비교하면 말도안되게 싱거워요 역시 신토불이 가 최고에요 오늘 넘무 유익한 독소빼는한방 상식 너무 고마웟어요 감사합니가
@함박꽃-r5g 14
2025년 4월 1일 4:24 오전책도리님 건강상식 늘 감사드립니다
독소배출 유익한 정보 감사드립니다 🎉🎉🎉
@김미정-s2l 13
2025년 3월 31일 10:39 오후건강해요^^
감사합니다🩷🩵
@soyounkaneko3023 12
2025년 4월 1일 11:15 오전제가 즐겨먹는 음식들이네요..마.연근.검은콩 ＆ 깨 잣.. 채소 제철과일.꿀.....낫토(청국장이 없어서)
피곤하지 않아요
감사드립니다❤
@basilisa100 12
2025년 4월 1일 1:46 오전오늘 책 내용 너무 좋네요 감사합니다
@roadju 12
2025년 4월 1일 4:11 오전감사 합니다.
@장현숙-s1h 11
2025년 4월 1일 4:50 오전영향도중요하지만
나쁜음식을먹지않는게
최고라생각합니다
식습관의중요성을
다시금깨닫고갑니다
감사합니다 ❤
@segomam 11
2025년 11월 8일 12:54 오전오신체중 유일하게 생강만 위장에서 발끝까지 내랴갑니다. 나머진 상열로 위로 치 솟습니다. 그래서 한약다릴때 생강을 넣는 경우가 많습니다.
@김미진-x5b 10
2025년 4월 1일 11:30 오전좋은정보
늘 감사합니다
제가 하고있는
방법들이 맞는거였어요
저를 칭찬했습니다❤
@jiyoung1588 9
2025년 4월 9일 3:26 오전우리나라 음식이 살도 안찌고
좋으것 같아요
책도리님이 자세히 설명 해
주셔서 너무시도해봐야 겠어요
@김아미-m2c 9
2025년 8월 10일 9:32 오후도리님. 자주뵙고싶어요
@수선화-o3g 8
2025년 4월 1일 4:01 오전낼모레가 80 이라
아프지않게 살다가려고
기상후 스트레칭하고
낮엔 🌞 보며 걷고
요가외 강좌도듣고 평생을 규칙적생활하고
식사도 신경쓰다보니
골다공증약도끊었네요
늘먹는 찬음료먹지않고
생강차를 먹어보려네요
오늘도
감사드려요 🫠
@hes35 8
2025년 4월 7일 4:12 오전이 방법을 따라하면 건강해질 거라는 확신이 듭니다. 너무 좋은 내용 감사합니다 ❤
@premei7i 7
2025년 4월 1일 10:27 오전오늘도 감사하고 사랑합니다 💜
@전년자 7
2025년 4월 1일 1:06 오전책도리님 😊해독이 정말 중요하군요!!
계속해 듣겠습니다.
고맙습니다 ❤
@처음인걸 6
2025년 4월 2일 7:53 오전책도리님
오늘도 감사합니다 .^^
@김미숙-d1i2z 6
2025년 4월 1일 12:28 오전감사합니다^~^
@금강-b2r 5
2025년 4월 8일 9:28 오후감사드립니다
@조혜숙-b6e 5
2025년 4월 1일 4:52 오전감사드립니다
@경희김-w2m 5
2025년 4월 9일 10:44 오전많은 도움이 되었습니다 감사드립니다
@jhg5561 5
2025년 3월 31일 10:49 오후❤감사합니다^^
@jmlee106 5
2025년 4월 1일 9:38 오전감사합니다
@김숙-z1h 5
2025년 4월 1일 1:44 오전감사합니다너무유익한내용들들이네요열심히듯고따라보게습니다감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@tinachuat5332 4
2025년 5월 16일 9:24 오후감사합니다 책도리님 ❤건강하시고 행복하세요 ❤일취월장 하십니다 🎉
@일찍이-i6r 4
2025년 4월 1일 9:40 오전소식의 습관을 들여야겠네요
감사합니다~~❤❤
@산토끼-e9n 4
2026년 2월 12일 6:26 오전생강가루꾸준히몇년동안먹었더니류마치스관절염이없어졌어요
생강으로모두건강해졌으면좋겠어요
@정현이-m6s 3
2025년 4월 8일 11:07 오전생강먹으면..치질이 너무 심해져요 ㅠ
@향원-k3q 3
2025년 4월 1일 9:34 오전매우 매우 건강에 도움이 됩니다
감사합니다 ❤
@jmlee106 2
2025년 4월 1일 9:39 오전도움 많이 받고 있어요 ㅠ 늘 감사
@권조안 2
2026년 2월 7일 7:04 오전옛날에는 인스턴트 밀가루 기름진 음식들은 많이 섭취하지 못했을텐데 몸에 독소가 어떻게 많이 쌓였는지 궁금해졌네요~ 물론 현대에는 맞는 말인것 같긴합니다만..
@행복-j4i7n 1
2025년 11월 19일 4:56 오후잘듣고 갑니다
@사라-x8n 1
2025년 10월 10일 11:18 오후😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@sungae-g1t 1
2025년 12월 9일 5:22 오전독소배출,,유익한 정보 늘 감사하며 잘 듣고있습니다!^^책도리님 건강하시고 기쁜일만 가득하세요!^^진한 생강차 마시고싶네요!^❤^
@김미경-i5v 1
2025년 12월 31일 8:42 오후감사합니다 ❤❤❤
@민경환엄마
2026년 5월 23일 8:36 오전저처럼 노상 맨발로 등산가시되
비가오나
바람불거나
안개가끼거나😂
가시면. 안늙습니다
무엇보다
얼굴에 뭐 이거저거 바르면 훅늙어요
저처럼 수십년 세수외에는 손대지 마세요
손가락에 뭐 찍어 올려 대고 슥슥 문지르면 처집니다😂
저 올해 칠순인데 아무병도 없이 매주 수십키로 등산다닙니다😅
@변종우-t5j
2026년 5월 13일 1:50 오전😢😢😢😢😢😢😊ㅠ