6시간 수면이 우리 몸을 조금씩 무너뜨리는 이유 (김태훈 교수 / 풀버전)

2025년 4월 9일 10:45 오후86창업

김태훈 교수님의 책을 소개합니다: https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000216026938 [김태훈 교수] 경남대학교 심리학과 교수 ...

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신사임당 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (29) 업데이트일 : 2026년 7월 16일

@komalbridget 509

2025년 4월 9일 9:15 오후

$XAI46B$ 이번 사이클 MVP 후보 느낌. 대기실 꽉 참 😤

2년동안 앓았던 만성 불면증 치료 후기
1) 불면의 원인은 대부분 스트레스다 ㄹㅇ 팩트임
2) 솔직히 스트레스만 없어져도 개꿀잠 자는 사람들이 대부분
3) 멜라토닌 아무리 먹어도 스트레스는 그대로니까 절대 잠못잠
4) 스트레스랑 멜라토닌 보충 같이해주는 슬립솔 멜라토닌 먹어보셈
5) 원래 먹던거랑 비교해봐도 효과가 압도적이었음
저는 이렇게 해서 두달만에 불면증 싹 잡았습니다 참고하세요

@Doremi00 23

2025년 4월 14일 6:18 오전

6시간이라도 푹잤으면....

@김동원-l9n 19

2025년 4월 14일 6:03 오전

6시간수면은 나에게는 꿀잠

@thesanctuary225 19

2025년 4월 14일 11:00 오전

6시간이면 충분히 자는거 아닌가?

@painter_ok 13

2025년 4월 9일 8:28 오후

잠을 자고 싶어도 못자는 사람들이 많아요.
나이들면 12시ㅡ6시 정도가 대부분이죠.

@신사임당_북한 7

2025년 4월 8일 4:49 오후

⭐김태훈 교수님의 책을 소개합니다:
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000216026938

[김태훈 교수]
경남대학교 심리학과 교수
오하이오 주립대학교 박사
고려대학교 심리학과 전공
저서 [버퍼링 씽킹]

@whiteneckfreakinlovely8081 6

2025년 4월 14일 3:20 오전

술 담배부터 끈고 운동하세요. 잠 잘 안올수가 없음. 그 다음 문제가 있으면 저 교수분 이야기에 귀를 기울여보는게...

@freedom4all325 5

2025년 4월 9일 9:19 오후

우리 할머니 96년 살면서 잠 하루 4-5간 주무셨다. 엄청 부지런 하셨다. 부지런=장수 술 담배 최악 연구 더 필요하세요?

@Daniel-js3vk 4

2025년 4월 17일 10:59 오후

7-8시간씩 자면 좋은데 사회생활 하면서 평일에 그렇게 잔다는게 모두에게 해당되는 얘기는 아닌거 같아요 그래서 6시간 이상 잤으면 수면의 질을 높이는 것도 한가지 방법인거 같아요 저는 7-8시간을 잤는데 그래도 항상 피곤해서 수면의 질을 높이려고 했는데요 낮에는 잠깐이라도 산책하며 햇빛 쬐는 것부터 시작했어요 자기 1시간 전부터는 스마트폰 치우고 책 읽거나 다이어리 쓰다가 졸릴 때 성장유도안대 쓰고 잤네요 책은 너무 재미있는거 읽으시면 오히려 잠이 달아나니까 마음이 차분해지거나 재미없는 책 읽는거 추천드려요 이렇게 바꾸고 자는 시간은 줄었는데도 알람 울리기 전에 깨네요 안 해본 분들은 한번 해보세요