평생 활기차게 걸으며 즐겁게 살고 싶다면 엉덩이부터 단련하라고 이야기하는 책입니다. 걷기에 꼭 필요한 신체 부위는 ‘엉덩이’, 엉덩이 근육은 우리를 꼿꼿하게 걷게끔 관절을 보호하고, 몸의 균형을 잡아주는데요~ 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 엉덩이 건강법, 들어보세요!^^
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0:22 오프닝 및 책소개
3:30 [들어가며] 백 세까지 꼿꼿하게 걷고 싶은 당신에게
5:45 본문 시작
31:09 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
점점 길어지는 노년을 누워서 보낸다면? 생각만 해도 끔찍합니다😢
넘어지지도, 다치지도 않고 꼿꼿하게 백세까지 걷는 엉덩이 운동법 열심히 따라하겠습니다 😅
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀❤️🧡💚💕🎉

바지를 입었을때 엉덩이가 평평해 보이면 근육이 부족해서 인것 같습니다. 선천적인으로 크기와 모양을 타고 나는것으로 알고 있었는데 가만히 들어보니 태권도 의 기초 운동이 대부분 엉덩이 근육 운동이네요. 언덕길 오르고 내려오는것으로도 엉덩이 근육 을 만들기에 좋을것 같은 생각이 듭니다.

정말중요한 운동이네요

저장하고수시로보겠습니다

걷지못하면 죽은거나 다름없다

감사합니다 소다님 ~^^
엉덩이 근육 단련 ~👀

오늘도 똑바로 보고 씩씩하게 걷자!
감사한 마음으로.....
ㅎ

엉덩이 근력을 키우기위해
별다른 행동을 않했네요.
또 실천할 항목이 생겼습니다.
유용한 내용 잘들었습니다.
감사합니다 ♡

감사합니다.😊

감사히 잘 듣겠습니다.

감사합니다
행복한 날들 되셔요

엉덩이 중요성을 알게 되었습니다^^ 따라 해서 엉덩이 근육을 키워 보겠습니다^^ 감사 합니다.

안녕하세요
햇살이 참 좋은 날이네요~
오늘도 잘 들었습니다
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요 ~^^*

굿모닝 소다님
오늘은 엉덩이 근육이야기
잘 듣겠습니다 감사합니다 오늘도
사랑합니다 💜 축복합니다 💜
100세까지 꼿꼿하게 잘
걷고 건강하고 싶습니다
ㆍ

❤ 감사합니다 ❤

잘듣겠습니다.
감사합니다.

영상
감사드립니다.
건행하세요^^

감사합니다.수고하셨습니다.❤

감사해요. 계속 들으며 정말 놀란건. 엉덩이 이야기로 책 한권을 쓸 수 있다는 것, 그리고 할 이야기가 무궁무진하다는 거예요. "모든 엉덩이에는 이야기가 있다😊" 행복한 소리. 소다님. 감사해요 ♡♡

엉덩이의 중요성~
나이가 들수록 더
느껴지더라구요~^^♡
소다님 감사드려요 💞

감사합니다

감사합니다.

감사합니다❤

행복하세요 😂