"노화방지 열쇠는 뼈에 있다?" 회춘 호르몬이 팡팡! 초간단 뼈 쿵쿵 운동 / 하루 딱 1분만 이렇게 하시면 골다공증, 골절, 치매 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북
"젊음의 비결은 뼈 건강에 있었다!" ☆책소개 : 『평생 걷게 하는 뼈 만들기』 1일 1분 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다 지은이_ ......
"젊음의 비결은 뼈 건강에 있었다!" ☆책소개 : 『평생 걷게 하는 뼈 만들기』 1일 1분 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다 지은이_ ......
소리내어읽다 | 유튜브
@SODA-Reading-Voice-ASMR 10
2025년 4월 18일 10:09최근 연구를 통해 뼈가 우리 몸의 노화나 기억력, 면역력, 당뇨병, 피부의 탄력 등 젊음과 연관 있는 중요한 기관이라는 것이 알려지게 됐습니다. 뼈 건강이 안티에이징의 열쇠인 이유, 뼈를 강하게 만드는 초간단 운동법과 식사법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:25 오프닝 및 책소개
2:48 시작하면서
5:29 젊음의 비결은 뼈 건강에 있었다!
7:23 골다공증이 생기면 이렇게 곤란하다!
13:13 간단한 운동으로 뼈를 강하게 하자!
22:51 건강한 식사를 위한 특별한 제안
30:51 클로징 멘트
@문종훈-g5x 7
2025년 4월 18일 06:15감사히 잘 듣겠습니다.
@dongukjeong2161 6
2025년 4월 18일 06:23잘듣겠습니다.
감사합니다.
@난달리고싶다-v1g 5
2025년 4월 18일 06:24감사합니다.😊
@꽃비-q2y 5
2025년 4월 18일 08:12잘 경청하고 실천하겟습니다.
오늘도 좋은정보 감사합니다~^^
@아도르아도르 5
2025년 4월 18일 06:20고맙쏘 잘보고갑니다 수고하셨습니다
@최진호-e8y5u 5
2025년 4월 18일 07:36감사하게도 아직 골절경험이 없습니다.하지만 나이들면서
대비하지 않으면 골절이 올수있겠네요.
발운동 습관적으로~
콩 멸치 해조류등 식단에 신경써야겠습니다.
뼈건강에 대해 유익한 내용 잘듣고갑니다.
감사합니다 ♡
@goodconsumer1004 4
2025년 4월 18일 08:31안녕하세요
오늘도 잘 들었습니다.
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요 ~^^*
@ericpapa4714 4
2025년 4월 18일 06:44Good morning! 소다님 😀
절음을 유지하고 뼈를 튼튼하게 만드는 새로운 무기의 발견이네요😅
가자미근 운동할 때 발 뒤꿈치 바닥에 쿵쿵 해야겠습니다😅
회춘 호르몬 오스테오칼신 팡팡😅
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀❤️🧡💚💕🎉
@하보남-w2e 4
2025년 4월 18일 06:22감사합니다 소다님 ~^^
뼈 건강
@모란-f3e 4
2025년 4월 18일 07:07계단 내려가는것이 무릎에 안좋다하여 올라오는것만 했는데. 오늘부터 다시 계단 내려 갈때도 자주 해야겠네요^^ 감사합니다. 오늘도 좋은정보 굿이에요.
@올가-j1c 3
2025년 4월 18일 06:40감사합니다 💙
@anais7297 3
2025년 4월 18일 06:44감사합니다
감사합니다 소다님
@김종근-m3p 3
2025년 4월 18일 06:23감사합니다
@suyounkim3507 3
2025년 4월 18일 06:49굿모닝 소다님
뼈건강 잘 듣겠습니다
뼈를 강하게 건강하게
만들기 좋은 영상 감사합니다
사랑합니다 ♡♡♡
축복합니다 ♡♡♡
@이정애-l3x 2
2025년 4월 18일 08:23영상
감사드립니다.
건행하세요^^
@감귤이-p6e 2
2025년 4월 18일 07:03감사합니다. 잘 듣고 있어요.
@수선화-o3g 2
2025년 4월 18일 07:02평생걷게 하는뼈만들기
귀쫑것 ~듣는답니다 ~^
소다님 ❤ 합니다
@금노-r4w 2
2025년 4월 18일 08:44오늘도 소다닝 목소리로 하루시작요^^ 감사합니다!!!
@gqlee3939 1
2025년 4월 18일 08:03감사합니다.
@경희백-b6m 1
2025년 4월 18일 08:26잘 듣고갑니다
@leesuja2991 1
2025년 4월 18일 08:22잘듣고있습니다 오늘도행복하세요❤
@건강No.1 1
2025년 4월 18일 07:58잘보겠습니다 😊
@미라클-e6n 1
2025년 4월 18일 13:09소다님덕에 매일 건강해집니다. 감사합니다 ~🎉
@문애심 1
2025년 4월 18일 07:02소다님 오늘도 감사 합니다 건행!;;^^^~~❤❤❤
@최은영-m1b 1
2025년 4월 18일 15:13계단 내려가기 잘못하면 무릅통증 생김니다 ~
@타키온힉스 1
2025년 4월 18일 08:36감사합니다.수고하셨습니다.
@박우진-v3y 1
2025년 4월 18일 07:46감사합니다❤
@dandy-bm8ny 1
2025년 4월 18일 08:24기본중에 기본 뼈건강은 아무리 강조해도 지나치지않을 인류생존과 발달의 중심!
운동의 효과는 약간의 고통과 운동후의 상쾌함을 느껴본 경험자만의 당근과채찍 같은것!
ㅎ
@dandy-bm8ny 1
2025년 4월 18일 08:33우리 소다님께서는 꾸준하지만 가끔씩 쉬어가기도 하며 계속 운동하고 계십니까?
ㅎㅎ
@터프가이짱
2025년 4월 18일 15:36감사합니다