저는 양배추 당근은 조금 채썰어 소금살짝 절여 천연발효 사과식초 조금 마늘 빻아서 오일에 살짝 볶아 섞은 후 냉장고에 넣어 먹지요 아침 공복에 천연발효 식초 약하게 물에 희석해서 반컵 마시고 30분 이후에 당근 양배추 라떼와 아침을 먹습니다. 혈당이 170이 넘게 나왔는데 요즘 125정도 입니다 아직은 더 열심히 해야 겠지만 류마티스 관절염이라 운동은 못하기에 음식 조절 뿐이라 아쉬울 뿐이네요 녹두와 마늘을 넣어 저당밥솥에 밥을 해서 먹기도 합니다 예전에 원장님께서 쓰신 현미에 관한 책을 구입해 읽어 본적이 있네요
저는 저녁은 안먹는데 아침엔 야채 단백질 밥 조금 먹고 점심엔 야채조금 내지는 단백질 밥 먹구요 제가 위하수가 있어서 많이 못먹거든요 이렇게만 먹어도 배가 불러서요 아침엔 밥을 안먹고 싶은데 그러면 탄수화물이 부족하다고.. 케톤이 나오는게 건강을 악화시키는지 궁금합니다 군것질도 안해서요 (빵 과자등.....)
먹는것두 중요한게 제 생각엔 사실 혈당관리는 식후에 운동이 진짜 효과가 좋은거같아요. 걍 식후에ㅐ 실내자전거가서 10분만 해보세염! 첨엔 귀찮앗는데 핸드폰 보면서 강도 살살 올리니까 혈당 효과 좋음ㅋㅋ 회사같은데서 자전거 못하면 걍 계단 몇층 왓다갓다하는거라도 하는게 좋아염..이마저도 귀찮을때 많아서 전 구냥 여주랑 애사비있는 영양제로 대체할떄두 있어욤
신동진 원장님의 귀한 말씀 감사합니다. 물처럼 간단하게 실천할 수 있는 방법으로 당뇨를 잡을 수 있다니, 정말 놀랍고 희망이 생깁니다. 병원비 들이지 않고 건강을 지킬 수 있다는 말씀이 많은 사람들에게 큰 위로와 용기가 될 것 같습니다. 앞으로도 좋은 강의 부탁드립니다!
신사임당 | 유튜브 
@junlee1422 78
2025년 4월 24일 12:08 오전저는 양배추를 데쳐서
사과식초 간장 참깨 참기름 소스 만들어서 먹습니다.
@송은주-c9z 61
2025년 4월 22일 8:43 오전혈당스파이크 잡는다고 생야채를 10정도 먹었더니 역시나 탈이 나더라구요 두통도 심하고 속도 울렁거리고 지금은 데처서 먹고 있네요 😅😂😂
@hicozz 56
2026년 3월 30일 2:28 오후혈액순환 잘 되게 하려고 아침마다 미지근한 물 마시고더블러드 하나 꼬박꼬박 챙기면서 혈관 건강 신경 쓰고 있어요
@ariakim8882 50
2025년 5월 3일 11:49 오후식전에 채소먹기
-양배추찜 +올리브유+ 소금+삶은콩.
-양배추찜 과 된장
-양배추 + 마요네즈
@강바이어2 28
2025년 4월 24일 3:42 오후고맙습니다 선생님 ❤❤❤
@박성희-j6m 24
2025년 4월 30일 7:11 오후저는 양배추 당근은 조금 채썰어 소금살짝 절여 천연발효 사과식초 조금 마늘 빻아서 오일에 살짝 볶아 섞은 후 냉장고에 넣어 먹지요 아침 공복에 천연발효 식초 약하게 물에 희석해서 반컵 마시고 30분 이후에 당근 양배추 라떼와 아침을 먹습니다.
혈당이 170이 넘게 나왔는데 요즘 125정도 입니다 아직은 더 열심히 해야 겠지만 류마티스 관절염이라 운동은 못하기에 음식 조절 뿐이라 아쉬울 뿐이네요 녹두와 마늘을 넣어 저당밥솥에 밥을 해서 먹기도 합니다
예전에 원장님께서 쓰신 현미에 관한 책을 구입해 읽어 본적이 있네요
@송은주-c9z 24
2025년 4월 22일 8:48 오전저는 저녁은 안먹는데 아침엔 야채 단백질 밥 조금 먹고 점심엔 야채조금 내지는 단백질 밥 먹구요 제가 위하수가 있어서 많이 못먹거든요 이렇게만 먹어도 배가 불러서요 아침엔 밥을 안먹고 싶은데 그러면 탄수화물이 부족하다고.. 케톤이 나오는게 건강을 악화시키는지 궁금합니다 군것질도 안해서요 (빵 과자등.....)
@myongmahanna237 24
2025년 4월 22일 1:12 오후감사 합니다
@강물이시에게 23
2025년 4월 21일 6:28 오후역쉬
언제나
쉽고명쾌한
신동진원장님!!
감사해요
당뇨전단계라
많은도움
받고있습니다😊
@통증자연치유 23
2025년 4월 24일 6:50 오후인체 혈액순환 장애를 풀어주는것도 중요합니다
@메아리-s5e 20
2025년 4월 23일 9:29 오전도움이 많이됩니다
감사드립니다 ~~
@싼타페1826 19
2025년 4월 22일 10:15 오전좋은말씀 감사합니다
@jim4214 17
2025년 4월 21일 11:28 오전좋은정보 감사합니다
@MihwaKwon-hv1to 16
2025년 4월 24일 5:03 오전감사합니다
@푸른하늘-k9q4d 16
2025년 4월 21일 6:19 오후저는생양배추를 먹는데 맛있고
@슈우웅79 13
2025년 4월 29일 6:29 오후아침으로 검은콩가루를 우유에 타서 마시면 안좋을까요?
@정온순-j2y 12
2025년 5월 4일 7:06 오후0:56 당뇨약
@서연이야기 10
2025년 7월 30일 2:56 오후먹는것두 중요한게 제 생각엔 사실 혈당관리는 식후에 운동이 진짜 효과가 좋은거같아요. 걍 식후에ㅐ 실내자전거가서 10분만 해보세염! 첨엔 귀찮앗는데 핸드폰 보면서 강도 살살 올리니까 혈당 효과 좋음ㅋㅋ 회사같은데서 자전거 못하면 걍 계단 몇층 왓다갓다하는거라도 하는게 좋아염..이마저도 귀찮을때 많아서 전 구냥 여주랑 애사비있는 영양제로 대체할떄두 있어욤
@정경숙-h4q 10
2025년 5월 1일 9:34 오후원장님 좋은 정보 감사드립니다
@tinakim7116 10
2025년 4월 29일 7:46 오후감사합니다 🙏
@강지현-x4k 9
2025년 4월 28일 9:13 오후신장이 안좋은경우 고기종류는 신장이 부담이되지않나요
@스마일-z2o 9
2025년 5월 16일 10:00 오전🍀 건강 정보 감사해요.
당 관리 잘해서 건강하게 살렴니다.💙
@soo5639 9
2025년 5월 31일 2:47 오전감사 합니다 ~🙏
@KooyoungChung 9
2025년 7월 22일 10:54 오전왼쪽 아래 쿠팡 광고가 글짜를 계속 가리고 있네요 이런 광고 사라지기를 쿠팡 쓰지 마세요
@CH신사임당 8
2025년 9월 8일 3:07 오후🔻 당뇨전문 신동진 원장
유튜브
www.youtube.com/@sugarfreedoctor
블로그
blog.naver.com/shindjz
한의원 홈피
www.yakyeonjae.com
전화번호
02-3448-1020
[신동진 원장]
약연재한의원 원장
경희대학교 한의학 학사
저서 [생활습관의학 핸드북]
@승혜-o3l 8
2025년 4월 27일 4:14 오전드시고운동하시면됩니다
@healthlife2a 7
2025년 4월 29일 2:10 오전물처럼 쉽게 먹을 수 있다니 당장 실천해야겠어요! 좋은 정보 감사합니다!
@johnkoyish 6
2025년 7월 5일 11:59 오후감사 드립니다 건강 하시길
@감사-t1v 6
2025년 5월 20일 3:58 오전감사합니다.
@백세-시대 5
2025년 4월 25일 7:44 오전그러면 우리나라 사람당뇨 없겠네요
@healthdream_1 4
2025년 6월 23일 11:33 오전좋은 영상 감사합니다
@정진욱-h3w 4
2025년 4월 30일 6:41 오후그게 뭐냐고요?
@박금자-t2i 3
2025년 6월 15일 8:38 오후찌지말고 생으로 먹으라고 하던데요
@CH신사임당 3
2025년 4월 18일 2:27 오후[신동진 원장]
약연재한의원 원장
경희대학교 한의학 학사
저서 [생활습관의학 핸드북]
@바스테트-w3d 3
2025년 9월 19일 8:51 오후오늘 버섯을 주메뉴로 먹었는데
좋으네요. ㅎ
@최미경-x4x 2
2025년 5월 14일 7:21 오전소리가안나와요
@최원준-p5i3i 2
2025년 6월 8일 5:39 오전연예인 분들도 입소문으로 많은 분들이 내돈내산으로 드시고 계시고 전세계 국가대표 운동선수분도 도핑테스트 검사 통과.할랄인증된 안전성 테스트 통과한 제품입니다
@최원준-p5i3i 2
2025년 6월 8일 5:34 오전선생님께서 말씀하시는 음식이 바로 독일피엠(premium)주스이네요. 과일.야채.곡물 .천연유기농 효소라서 장에도 도움되고 강황.지용성비타민을 수용화시키는 기술이 흡수율 높여서 98%흡수됩니다. 식당10년 운영하면서 몸에 염증이 심해서 많이 아팠을때 먹기시작하면서 개선 되었습니다. .강력 추천드립니다
@나이-w7k 2
2025년 7월 14일 12:00 오전신동진 원장님의 귀한 말씀 감사합니다.
물처럼 간단하게 실천할 수 있는 방법으로 당뇨를 잡을 수 있다니, 정말 놀랍고 희망이 생깁니다.
병원비 들이지 않고 건강을 지킬 수 있다는 말씀이 많은 사람들에게 큰 위로와 용기가 될 것 같습니다.
앞으로도 좋은 강의 부탁드립니다!
@johnkoyish 1
2025년 7월 6일 12:01 오전감사 드립니다 어저나 건강 건하시길
@영한-m4y 1
2026년 2월 5일 9:28 오전물종류를 알려주는줄! 참나!
@두은주-k1m 1
2026년 1월 17일 5:51 오후저는 소음인이라 추위를 많이 타서 양배추는 찬성질 이라
못먹어요 ㅜ
@아들부자k 1
2025년 4월 24일 2:53 오후식이섬유 야채
단백질 살고기 두부 콩
면역력 올리기 장이튼튼 유산균 김치 발효식품 청국장 버섯
적정한 수준의 혈당
저혈당 식은땀 눈앞이 어질어질 하는 증상
근육량 손실막아야함
인바디 보건소에서 체성분 확인하기 일주일 단위로체크하기 ~~채소를 식전에 먹어야함
아침공복 대친채소 양배추찜 된장이나 간장에 찍어먹어도됨 올리브유 소금약간 후추 삶은 병아리콩
점심저녁은 생양배추 쎌러드 (마요네즈)
살고기 와 식물성단백질을 같이 먹으면 좋음
검은콩 병아리콩 등 모든콩 녹두소스 빵에발라서 ㅇ석어도됨
허기감이 왔을때 지방을 포함 방탄 홍차 (지방과 홍차) 사과 땅콩버터
@seungjinbaek3703 1
2025년 8월 30일 4:24 오후샐러드 소스 나는 올라브유와 발사믹식초 뿌려서 먹는데... 빵,떡,면, 과자 먹기전레 샐러드 1접시 먹고 먹음. 대신 빵,떡,면, 과자 간식으로 절대 안먹고 주식으로 먹음 저거 먹을 일 있으면 밥은 패스....
@Habitsfor100YearLife 1
2025년 7월 2일 1:41 오후😂😂
혈당스파이크 잡는다고 생야채를 10정도 먹었더니 역시나 탈이 나더라구요 두통도 심하고 속도 울렁거리고 지금은 데처서 먹고 있네요.
@은채-p4c
2025년 4월 21일 12:35 오후아침에 메마른 장을 위해 삶은 양배추~ 👍
@이은숙-h9i7y
2025년 7월 20일 8:09 오전병아리콩 먹으면 혈당이 엄청 오르던데 이유를 모르겠어요
@ilsoonlee3432
2025년 9월 23일 10:54 오전감사합니다 꼭 정상으로되도록 실천하겠습니다
@김숙이-w7r
2026년 3월 17일 2:24 오후선생님 안녕하세요 저는3년째당뇨약을먹고있는대 자꾸살이빠짐니다
어떻게하면
살이찔수가 있을까요?
@선하박-z7l
2025년 8월 30일 9:14 오전양배추찌면당이마니올라간다던데
@sw7607
2025년 4월 20일 9:41 오후살코기 채소 버섯류 발효삭품(김치) 저도 잘 챙겨먹고 있습니다.^^
@kyunglee-lm8gl
2025년 4월 21일 9:59 오전마요네즈는 혈당이 안오르나요?
@우병택-y8o
2025년 4월 21일 11:28 오전식사전에 야채대신해서 야채즙을 먹는건 효과 없나요?
@윤을석-k2h
2026년 2월 13일 12:46 오후말씀잘 듣고 있습니다.
궁금사항 : 우리나라 채소가 거의다 농약재배하여 출하.
많이섭취시 농약에 찜찜하거든요. 세척을 잘해도 신경 쓰이거든요. 특별히잘 씻는 방법은 아시는지요.
@재밌는건_다해볼까
2025년 8월 8일 12:48 오후원장님 안녕하세요 ㅎㅎ 누구는 당근이 좋대고 누구는 양배추가 좋대고
그리고 냉장고 사정따라 챙겨먹기가 여간 쉬운게 아니네요
당뇨나 혈당에 좋은 보조제 추천은 없으신가요?
저는 오메가랑 레조베르가못 먹고있습니다
궁합 좋은 보조제 추천해주시면 감사하겠습니다 ~