저도 당화혈색소 11.8에서 당뇨판정받고 지금은 6이하로 유지하고 있는데 제 노하우를 공유하자면 콜라나 쥬스같은 음료수가 최악이고요 의사샘들은 과일도 주의하라고 하시는데 과일은 생가보다 당을 많이 올리지 않습니다 그래도 어느정도 먹었을때 얘기지 과일도 많이 먹으면 안됩니다 우유도 유당때문에 좋지 않다고 하는데 우유는 거의 당을 안올리구요 매끼마다 계란이나 고기, 콩 같은 단백질은 꼭 먹어야합니다 특히 나이먹을 수록 근육이 저절로 빠지는데 젊은 사람들보다 단백질 더 많이 드시고 근육량 유지하는게 중요합니다 그리고 식후에 30분정도 약간 빠른걸음으로 걷기 운동하시고 여건이 안되시면 10분이라도 하세요 마지막으로 양춘사랑 바나바잎같은 인슐린 저항성 개선에 도움되는 영양제 꼭 챙겨드셔야하고 크롬,비타민B같은 대사에 도움되는 영양제도 좋습니다 따로 드시기 어려우면 씬앤헬스 양춘사 사서 드세요 골고루 다들어 있고 췌장기능 회복에 도움이 됩니다 저는 지금 6이하로 유지하는데 식단은 먹고싶은거 왠만한거 다 먹습니다 하지만 당 당뇨 전보다 식사량을 줄긴했지만요 억지로 줄인건 아니고 자연스럽게 줄어들었습니다
신사임당 | 유튜브 
@이정효-u5u 69
2025년 4월 24일 11:08 오전저도 당화혈색소 11.8에서 당뇨판정받고 지금은 6이하로 유지하고 있는데 제 노하우를 공유하자면 콜라나 쥬스같은 음료수가 최악이고요 의사샘들은 과일도 주의하라고 하시는데 과일은 생가보다 당을 많이 올리지 않습니다 그래도 어느정도 먹었을때 얘기지 과일도 많이 먹으면 안됩니다 우유도 유당때문에 좋지 않다고 하는데 우유는 거의 당을 안올리구요 매끼마다 계란이나 고기, 콩 같은 단백질은 꼭 먹어야합니다 특히 나이먹을 수록 근육이 저절로 빠지는데 젊은 사람들보다 단백질 더 많이 드시고 근육량 유지하는게 중요합니다 그리고 식후에 30분정도 약간 빠른걸음으로 걷기 운동하시고 여건이 안되시면 10분이라도 하세요 마지막으로 양춘사랑 바나바잎같은 인슐린 저항성 개선에 도움되는 영양제 꼭 챙겨드셔야하고 크롬,비타민B같은 대사에 도움되는 영양제도 좋습니다 따로 드시기 어려우면 씬앤헬스 양춘사 사서 드세요 골고루 다들어 있고 췌장기능 회복에 도움이 됩니다 저는 지금 6이하로 유지하는데 식단은 먹고싶은거 왠만한거 다 먹습니다 하지만 당 당뇨 전보다 식사량을 줄긴했지만요 억지로 줄인건 아니고 자연스럽게 줄어들었습니다
@탕수륙 9
2025년 4월 24일 8:23 오전매끼니마다 식전 슬라이스치즈1장섭취후 사과1 찐고구마1 바나나1
모자르면 야채샐러드나 두부반찬 버섯국같은거
당화혈8.8에서 6개월만에 5.6으로내리고 현재 6개월넘게 유지중
@손영숙-r4f 5
2025년 4월 24일 7:31 오전식습관으로 당뇨를 이겨나가고 있습니다 좋은 정보 꼭 실천해 나가보겠습니다
@kate0111-u9i 3
2025년 4월 24일 8:45 오후돼지안심 수육 자주 먹는데 편하고 가격도 저렴하고 좋아요
@david_cho777 3
2025년 4월 24일 10:30 오후인슐린도 단백질입니다. 단백질이 부족하면 인슐린도 부족해집니다. 콩과의 식물성 단백질은 한개의 아미노산이 부족해서 근육을 합성하지 못합니다. 참깨에 그 아미노산이 있습니다.
@아다지오-i5n 2
2025년 4월 24일 7:35 오전정말 좋은 의사 선생님! 감사합니다.
@sophiepark2151 2
2025년 4월 24일 7:08 오후긴머리😊치마😊화장
@동인월아71 2
2025년 5월 3일 12:28 오후고치법(치아 톡톡 부딪치기)을 쓰면 침이 생깁니다.
식초 대신 무수구연산을 희석해서 음식 먹을 때 드십시오.
@YHK-z2w 2
2025년 4월 23일 10:03 오후왜 의사가 당뇨약을 먹지 마라고 하지??
하면서 듣고 보니깐 이분 한의사였네요😂
@cis7853 2
2025년 4월 27일 7:54 오전680번째 like
항상 건강하시고 행복하세요!
@병열이-p5m 1
2025년 4월 23일 7:56 오후고기를먹지마라고도하고고기를먹어라고하고
뭐야짜증나
@김금옥-o8f 1
2025년 5월 3일 9:30 오후당화혈색소6.2나옵니다 손 발이 져려서 한약을 지었는데 고기 레몬 먹지말라구강조하네요
@CH신사임당 1
2025년 4월 21일 5:19 오후[신동진 원장]
약연재한의원 원장
경희대학교 한의학 학사
저서 [생활습관의학 핸드북]
@김진해-r8c
2025년 5월 19일 11:50 오후선생님 저희 신랑은 통풍이 전에 좀 있었어요 근데 지금 당뇨 진단까지 받았는데 식단을 어디에 맞출지 모르겠어요
@CH신사임당
2025년 9월 8일 3:06 오후🔻 당뇨전문 신동진 원장
유튜브
www.youtube.com/@sugarfreedoctor
블로그
blog.naver.com/shindjz
한의원 홈피
www.yakyeonjae.com
전화번호
02-3448-1020
[신동진 원장]
약연재한의원 원장
경희대학교 한의학 학사
저서 [생활습관의학 핸드북]
@생명-h1y
2025년 5월 13일 7:28 오후참송이 구이, 샐 러리, 오이,
@usertw7sv3ft6l
2025년 6월 6일 10:12 오전고기든육류던
맛탱이없어 일생 못먹고
그래서 당뇨병
걸린것같음
거꾸로식사도 난 효과없고
양에따라서 당수치 변동함
@가을꽃-b6s
2025년 4월 25일 6:57 오후12:30