올바른 식사법을 통해 자율신경의 균형을 회복하여 몸과 마음의 이상 증상을 다스리는 방법을 알려주는 건강 실용서입니다. 당질 중심의 식습관, 영양소가 부족한 식습관 등을 바로잡으면 혈당치도 안정되고 자율신경의 균형을 되찾아 활력이 넘치는 몸으로 회복될 수 있다고 하는데요~~ 자세한 메커니즘, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
2:31 [프롤로그] 이유 없이 아프다면 90%는 식사 때문이다
6:53 [서문] 바이러스를 이기는 식사법
11:49 자율신경은 뇌를 거치지 않고 활동한다
13:53 자율신경의 균형은 왜 깨지는 걸까?
15:52 혈당치를 안정시키면 살이 빠지고 마음이 편안해진다
27:17 장에 문제가 있으면 자율신경의 균형이 깨진다
29:17 장내세균의 원인이 되는 장누수증후군
33:57 식이섬유로 늘리는 장내 유익균
37:18 기름을 바꾸면 장의 문제를 잡을 수 있다
42:03 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
자율신경 메커니즘을 이해하는 것이 건강에 있어서 제일 중요한 거 같습니다 😅
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀🧡❤️💚💕🎉

물고기와 사슴 잡아 먹으러 나가봐야지.열매도 따 먹으러 가야지. 동물성 단백질 의 중요성 ^^ 오늘도 잘 들었습니다.

감사합니다 소다님~^^
자율신경

감사합니다❤

감사합니다.😊

늘 병원비가도낫질
앓고병원비만 날렸는데~
오늘 아침도 감사드려요🫠

잘듣겠습니다.

영상
감사드립니다.
건행하세요^^
목소리가 넘
아름다우세요

감사히 잘 듣겠습니다.

❤ 아름 다운목소리로 감사합니다 🎉

안녕하세요.
항상 배운다는 자세로 듣고 있습니다.
나에게 맞는 것은 나의 것으로 만들고요. ^^*
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ~^^*

먹는것이 자율신경에 영향을 주는것을 알고있지만
항상 몸에 좋은것을 먹지는 않지요.그렇기에 해독해서
배출하는것을 먹어야 그나마
유지한다 생각해요.(소다님 영상중 사과식초)
올리브유 활용법은 다시한번
확인해봐야 겠습니다.
오늘도 잘듣고갑니다.
감사합니다 소다님 ♡

나는 하루에 적당히 단백질 위주로 네끼 식사를한다!
보통 새벽5시 오전 9시 요후3시 자녁7시 !
그리고 중간에 간식으로 견과류와 커피를 마신다!
대신 거의 하루종일 움직인다!
소다님이 약간 걱정은된다!
작업의 한계때문에...
그래도 일부러 많이 움직이세요!..
ㅎㅎ

감사합니다.수고하셨습니다.❤

굿모닝 소다님 감사합니다 오늘도
매일의 식사를 잘 챙겨 먹고 건강한 몸과 마음을 만들겠습니다
눈으로 먹는거 귀로 들으면서 먹는것도 잘 선택 해 볼께요 감사합니다 오늘도
사랑합니다 💜 축복합니다 💜

감사합니다

감사합니다.