👩🏻‍🦱 오늘 '미경쌤과 오형규 원장님의 영상 어떠셨나요?'

🎁 정성 댓글 남겨주신 20명에게
＜ 쿼키즈 마카다미아 2봉＞을 보내드립니다

💕이벤트 참여방법
1단계) 시청 후기 및 여러분의 다이어트 꿀팁을 댓글로 적어주세요
2단계) 당첨 시 선물 받으실 정보를 입력해주세요
⭕입력필수 👉🏻https://forms.gle/Lb1v92WmciXWAdQ49
(선물 받을 정보를 입력해주지 않으시면 선물을 보내 드릴 방법이 없어용! 😭)

💕이벤트 기간 및 당첨발표
참여기간 : 2025년 5월 9일(금)까지
당첨발표 : 2025년 5월 12일(월) 영상 아래 고정댓글 발표

😚당첨 팁! 정성 댓글을 남겨주시면 당첨 확률이 확~ 올라갑니다
✔ 반드시 2단계 ’당첨 시 선물 받을 정보’를 입력해야 선물을 보내드릴 수 있습니다
(2단계 누락 시, 당첨자에서 제외)
✔ 당첨 시 선물 받을 정보는 ’이벤트 상품 전달을 위해서만 활용’되며
이벤트 완료 후 취합한 정보는 폐기됩니다
✔ 중복 신청 시, 당첨이 취소 될 수 있습니다

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0:00 하루 10알이면 해결됩니다
2:15 비만이 많이 증가하는 이유
7:00 운동은 언제 어떻게 해야 할까?
10:57 근 손실, 요요 막는 식사법

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70kg까지 갔다가 47kg도 해본 결과 처음엔 환경을 바꾸는게 중요한거 같아요. 억지로 참다가 쌓이면 요요가 오니깐요. 먹으면서 디톡스 되는 차나 음료를 병행하면서 단기간은 힘드니 장기간을 보고 다이어트를 해야 건강에도 좋은거 같아요.일단 못 먹는다는 생각이 들면 더 땡기니 난 언제든 먹을 수 있다는 생각을 하면 오히려 더 덜먹게 저는 되더라구요.

제 얘기네요
살만빼면..
열심히 하다가도 또 무기력해지고..
다시한번 운동과 음식으로 건강을 살펴야겠네요
감사합니다

지속가능할 수 있는 루틴만들기가 정말 중요한 것 같아요.
억지로 하는 운동이 아닌 나를 위한 가벼운 운동 그리고 좋은 음식을 억지로 먹는 것부터가 아닌 나에게 도움이 되지 않는 음식부터 덜어내는 것을 시작해보면 몸의 변화가 느껴지면서 지속가능하게 하는 힘이 생기는 것 같아요!

오~~마카다미아가 다양하게 너무나 건강한 간식이네요~ 늘 모듬견과류속에 한개씩만 들어있던데~ 저렇게 직접까서 먹으면 더 신선하고 좋을것같아요~ 다이어트의 최대의적은 귀찮음같아요~ 귀찮아서 배달시키고 만들어먹지못하고~ 그래서 저는 아침에 하루동안 먹을 야채를 한입크기로잘라서 식탁위에놓고 오며가며 한개씩 먹고 있어요~~ 그럼 식사량도 줄고 화장실도 잘간답니다^^!!

마카다미아도 다이어트에 도움을 주는 간식이라는 사실에 자주 먹어야겠어요! 직접 까서 먹으면 더 맛있고 고소하면서 건강에도 좋을 것 같아 기대되네요. 제 다이어트 꿀팁이라면 물과 신선한 야채나 과일을 자주 먹고 틈틈이 움직이는 것이에요. 칼로리 제로인 물이나 싱싱한 야채 또는 과일을 먹다 보면 포만감을 느끼면서 몸이 가벼워지는 게 보이니까요. 또 몸을 자주 움직여서 열량을 태우는 과정또한 다이어트에서 중요한 것 같아 실천하고 있어요^^

오 까먹는 마카다미아는 처음보네요ㅋㅋ견과류 챙겨먹기 쉽지 않은데 까는 재미가 있으면 손이 자주 갈 것같아요!!

마카다미아 기대됩니다 🎉 아침마다 필라테스 주2회, 5천보 이상 걷기 실천, 6시 이후에 야식 등 안먹기 실천

마카다미아 묵으라네요😂
저놈 느므 비싼 견과류라 자주 못사묵어요....

우연히 배우게 됐던 복싱으로 뱃살이 빠졌던 기억이 떠오릅니다 ㅎㅎ
요즘은 숨쉬기 운동만 하고 있지만요 ;;;

뭐든 꾸준히 하는게 중요한데,
건강한 식생활을 지속하는것도 은근 힘들더라구요..
맛있는 마카다미아에서 좋은 오일을 섭취할 수 있어 참 좋은것 같아요!



좋은 영상 감사드립니다!

유용한 정보 감사합니다 꾸벅꾸벅
늘 똑같은 견과류에 새 식구가 등장하네요
다이어트에도 좋고
좋은 기름이라니 챙겨먹으면서
건강관리 신경써야겠어요
^^

항상 까져있는 마카다미아만 본것같은데 이렇게 껍질째 있는건 처음보네요~ 이건 눅눅하지 않길 기대해봅니다 ㅎ 좋은내용 감사드려요:)

친구가 여행 다녀오면서 선물해줘서 처음 먹어봤어요.
아몬드나 호두보다 훨씬 담백해서 한 번 먹기 시작하면 손이 멈추질 않더라고요ㅋㅋ순식간에 한 봉지 다 털어먹은 마카다미아+ㅅ+
비록 아가리어터지만 건강 생각해서 앞으로는 좀 더 챙겨 먹어야겠네요~~
치킨 먹을 돈으로 쟁여놔야겠닼ㅋㅋ

즐겨먹던 가공 식품과 과자류를 90%이상 끊고 채소를 의도적으로 많이 먹으려 했더니 8kg정도 감량해서 3년간 유지 중입니다
보통식하면서 하니까 힘들지 않습니다

껍질 까먹는 마카다미아는 처음봐서 신기했어요! 마카다미아가 제가 생각했던거보다 더 많은 효능이 있는것 같아 열심히 챙겨먹어야 겠어요! 오늘도 유용한 영상 감사합니다

제 다이어트 꿀팁은,
아침 식사는 꼭하고 식이섬유 위주로 챙겨먹어요!
충분한 물을 마시고 단백질을 잘 섭취하고 퇴근후 꼭 걷기운동은 챙기는편이랍니다😊

내돈내산 우연치않게 사먹은 상품이 나왔네요. 건강과 맛까지 다 잡은… 자꾸손이 가서 너무 먹게되니 건강 해치게 될까 조심해야할 정도의 맛이네요. 적당히 먹어 건강을 더 지켜야겠네요. 좋은 정보 감사합니다.

헐....며칠전에 쿼키즈 샀는데...
아직 배송안왔는데ㅠ
김미경티비에서 소개해주실줄 알았음.
쫌만 더 기다릴걸...(억울ㅠ)

애들이 맛있어서 자꾸 까달라고 보채는것 빼고는
마카다미아 좋아욥
애엄마는 까먹는 재미 포기합니다ㅋㅋ
자연스럽게 다이어트 ㄱㄱ

견과류 먹고싶어시ㅣ 알아보던중 마카다미아가 건강에 좋다니 꼭 먹어야겠어요~^^ 저는 아침에 필라테스를 주2회하고 저녁을 7시전에 먹고 야식을 안먹고있어요~평소에 5천보 꾸준히 걷고있어요~~저도 이제 몸무게 아침마다 재봐야겠어요~ㅎㅎ

꿀팁] 우유.술 안먹기.달리기가 다이어트에 좋은것같아요

진공포장된 마카다미아 구입하러 갑니다!
좋은 정보 감사합니다 😊

😘🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀😊
나이가 먹어감에.. 😊 살이 부쩍많이 쪘어요. 그래서 건강한 다욧트를 위해서
아침공복에 유산균 먹고 아침겸 점심으로 야채듬뿍 넣은 병아리콩 샐러드나 요거트에 넣어서도 먹고있어요.
식물성 단백질섭취로 두부나 콩으로 된 요리도 먹고있네요.
'마카다미아' 껍질까지 있어서 까먹는 재미도 있겠네요. 먹어보고 싶어요..

🤗🤗🤗😋😋😋

전에 먹어본 적이 있는데 이렇게 좋은 영양소가 있다는건 몰랐네요.
전체적으로 가격이 좀 더 저렴하면 좋겠어요.
링크 타고 구매했어요~^^

새론 먹거리
알려주셔서 감사^^♡

저는 저녁식사 먹고싶은만큼 맛있게먹고 이후시간부터 아침 까지 공복시간을 좀길게 갖었어요 오전에 1시간정도 수영을 하는데 배도 많이들어가고 몸도 가볍더라고요 아침공복에 속옷만입고 체중재고있는데 2키로정도는 2주만에 빠진것같아요
공복시간을 조금씩 늘이니까 과식을할수가 없더라고요 속이 부딛겨서...이방법으로 2달정도되어가는데 요요없이 빠진체중 유지하고있습니다

옥살산
레틴

마카다미아 샐러드에 넣어먹어도 되고, 플레인 요플레에 넣어먹어도 아삭아삭 맛나요~~
저는 운동한적없고 살이 너무없는 말라깽이몸인데 갱년기 즈음이라 건강하려고 근육을 늘리기위해 4월에 운동시작해서
필라, PT,요가 등 그날 그날 운동 프로그램에 맞춰 닥치는대로 따라하려고 노력하고 있답니다.
일단 운동을 시작하니 기부니가 상쾌해져요. 아무래도 성취감 때문이겠죠😊
모두모두 식단과 운동으로 즐겁고 건강한 노후를 맞이해보아요🎉

오~~까먹는 마카다미아라니~~!!
호두인줄알았네요~
껍찔있는거라
산패도 덜 되겠어요~ㅎ예전에 쵸코릿속에 들어있던거 많이먹었었는데~
저는 예전에 다이어트할때
매번밥먹기전 구운(조미안함) 김을 2~3장 부셔서 먹고
콩장(소금설탕조금넣고 오래조림) 한숟갈 먹고
된장찌개에 밥2/3
국물은 짜지않게소량먹고
두부건져먹고 비빔밥위주로 먹고
(고추장은거의 안넣음) 간식으로 견과류랑 토마토를 같이먹으면 흡수가 잘되서 좋다고해서 먹었습니다.정해진시간에 양도 똑같이 세끼먹었더니 살 빠지고 요요가 오지않았어요~ 구독자님들도 해보셔요~^^

여름이 오기전에 뱃살은 빼자 결심하고 PT끊어.. 4월 부터 다니고 있어요,.. 나잇살 찌는 것도 정말 잊더라구요.. 오전, 오후 상체하체 하루에 다 운동하는게 맘이 놓이더라구요~ ㅎㅎ 다행이 기구 운동하는게 전 재미있어서 ~ 아직은 헬린이로 열심히 하고 있답니다 ~ 마카다미아 맛인긴 한데.. 가격면에서 비싸서 잘 못사먹게 되더가고요 ~ 할인해주시어 쟁이러 가요 ~~ 기구운동하시는게 맞다고 하시면 시간이 되시는 분은 오전, 오후 헬스장 헛둘헛둘 ~ 근육 뿜뿜 붙는 ~~ 운동 추천 -!! ^_^

최근 40대출산하고,노산이라 둘째라,몸이축나서 염증수치가 높아 여기저기 아팠는데,많이 배우고갑니다.아이들것 사주기도버거운 형편이라 꼭 선물받고싶습니다.

아몬드,호두 보다 마카다미아를 훨씬 더 좋아하는데 하루 10알씩 먹는게 좋다하시니 9봉지 바로 구매합니다. 항상 유익한 정보 주셔서 넘 감사합니다. 홧팅

껍질이 까져있는 것 보다
껍질이 남아있는 마카다미아 영양소도 더 좋을꺼같아요.
보관도 오래 가고 까먹는 재미도 솔솔하고^^
아쉬운건 10개 정도만 먹어야 되는게 😂
꾸준하게 섭취하면서
건강을 챵겨봐야 겠습니다♡
MKYU 감사합니다♡

안녕하세요`` 365일 다이어트에관심이 많고 또 관련정보를 꼼꼼이챙겨보는 일인입니다 저는 아침과 점심을 먹고 이후에는 될수있는한 안먹으려고 하고있어요 그렇게되면 공복시간이 길게되므로 간혈적단식이 되는거죠 그러면 몸도 가볍게되고 좋은것같아요 음식은 고지방과 단백질위주로 먹으려고하고잇어요 가끔씩 지인들을만나면 허물어지기도 하는데 그래도 그외엔 될수있으면 아침과 점심위주로먹고 단백질섭취를 주고 먹으려고 하고있습니다 아 젤 중요한것이 잠인데 잠은 꼭 10시쯤 자려고 노력하고있습니다 저녁에는 은은한 조명으로 바꾸고 핸드폰오 안보려고하고있습니다 그렇게 되면 우리뇌가 잠잘수있는 호르몬이 나온다고 하네요 그래서 살이 더 잘빠지는 효과가 있다고 합니다 단식은 안하고있지만 그래도 일주일에 한번은 24시간 단식을 하면 효과는 더 좋다고 합니다 ~마카드미아 넘 고시고 맛있어요~~ 영상잘보고갑니다 감사합니다

저는 작년 11월 부터 아파트 계단 을 퇴근시간에 계속 하고 있습니다 많으면 19층 9층 두번하구요 피곤할때는 9층만 합니다 그래서 3kg 빼고 유지하고 있습니다.
정말 갱년기가 시작되고 몸이 변하는건 한순간인것 같습니다.
좋은 정보 감사합니다.
꼭 먹어보고 싶습니다 마카
김미경 강사님 응원합니다❤😊

좋은정보 많이 얻어갑니다. 저는 다이어트를 정말 빡세게 할때 간식은 아무것도 않먹고 점심한끼만 한식으로 먹고 아침과 저녁은 오이와 바나나만 먹고 11킬로 정도를 감량했던적이 있었습니다. 지금생각하면 그정도로는 못할것같아요. 너무 힘들어서ㅜㅜ 오늘 비만과 건강의 관계성을 들으면서 다시 한번 체중조절에 신경써야 되겠다는 다짐을 하게 되네요. 또한 좋은지방 마카다미아,올리브오일등도 열심히 먹어봐야 되겠어요^^

남편이 다이어트 한다고 매일 근력운동과 유산소운동하고 닭가슴살만 열심히 먹는데ㅡ 남편 응원차 마카다미아 구입해서 선물해줘야겠어요❤