<이 영상을 보실 분들에게 전하는 영상평>

이 영상은 "과학"입니다.
호흡으로 신경을 안정시키고
먼저 크게 몸의 긴장을 푼다는 암시를 줍니다. 그리고 "기분 좋은" 긍정의 메세지를 주면서 목소리에 집중시킵니다.

그리고 정수리부터 몸의 아래 방향으로 긴장을 하나하나 풀어줍니다.
그리고 "기분 좋게" "평안해지게" 반복적으로 암시합니다.
호흡만으로 깊은 잠에 빠진다는 암시를 줍니다. 매번 날마다 깊은 잠을 자고
피로가 완전히 풀어집니다.

여기서 끝이 아닙니다.
이 영상은 진짜 "선물"입니다.
여기에는 "축복"의 메세지가 들어있습니다. "수면"이 주는 긍정적 효과도 증폭시켜주는 암시를 줍니다.

스승님 안녕하세요 20대에 선생님 채널을 접해서 듣고있는 학생입니다. 영상강의를 듣고 매번 놀라고 어쩔땐 눈물까지 납니다. 이런분을 왜 몰랐을까 매번 감동입니다. 이번에도 귀한 강의를 올려주셔서 감사합니다. 한가지 질문을 드리고 싶은게 있습니다 :) 선생님 목소리는 정말 귀에 쏙쏙 들어오고 들을때마다 마음이 안정되는거 같아요. 최근 발표 수업에서 내용은 좋은데 목소리가 듣기 안좋다고 피드백을 받아서 의기소침한 적이 있습니다. 저도 선생님과 같은 힘있고 듣기 좋은 목소리를 내고 싶다는 생각을 했습니다. 특별히 하시는 습관이 있으신가요?? 서점에가서 스피치 관련 책을 사서 3권째 읽고 있는데 아직 딱 이거다 싶은 내용은 찾지 못했어요 ㅠㅠ 큰 가르침 부탁합니다.

오~ 이제 잠 안올땐 이거 들으면 되겠어요!ㅋ 감사합니다~!

지금 3일쨰 이거 들으면서 자고 있는데 오늘도 이마주름을 못넘겼습니다.....좀더 불면증을 강화???시켜 뒷 부분까지 들어보겠습니다.

헉 이런거 너무 좋아요. 요즘 들어 이런거 찾아보는데 다른 영상들보다도 박세니님의 영상이면 확실히 믿고 볼 수 있을거같아요!!! 긍정암시나 다른것도 마니마니 올려주세요!ㅎㅎ 너무나 멋진 분ㅎㅎ bb♡

정말 편안해 집니다
자주 봐야 겠습니다 ㅎㅎ

박쎄니 선생님의 최면확언 완전공감합니다~점점더 멋있어진다 영어에 몰입하고 좋은독서로 몰입하여 나를 성찰하고 성장해간다~

다좋은데 중간에 광고가 편안함을 깨버렸습니다. ㅠㅠ 오디오로 녹음된것이 있으면 구매하고 싶을 정도로 편안함이 좋아서 하는말입니다.

ㅎㅎㅎ 선생님 은근 무서우신거 아시죠? 당근과 채찍이 필요한 딱 그런 저에게
어느 새 아침이 밝아 눈 뜨고 일어나서는. 어? 언제 잠든거지? 아침에 영상 확인해보면 늘 선생님의 수면영상이 마지막이더군요. 흥?! 이랬는데 감사의 글 올리고 있네요. 잠듭니다. 자~~(선생님의 음성) 언젠가 한국 가게 되면 꼭 찾아뵈야될거 같습니다. 복수의 선물을 한아름 안고. 감사합니다^^

매일매일 잠들기전에 들어요.
너무너무 감사합니다.
듣고나서 자고 일어나면 개운해요!
나중에 또 수면을 주제로 영상 올려주시면
또 매일매일 듣겟습니다 늘 꿀잠 도와주셔서 감사합니다

이건 과학입니다.
온몸을 이완시키면 하루의 피로가 풀리고
다음날 몸메 생기가 생성되어 피로를 모르게 됩니다.
기술적으로 피로를 풀고 생기가 생성 되도록 하는 기술이 이미 20여년 전부터 시행하고 있습니다.
최면상태로 들어가지 못 하는 사람들에게는 이런 방법도 있습니다. 박세미 선생님 늘 영상 보며 나 자신을 키워 나가고 있습니다. 영상 감사 합니다.

다들 편안한 밤 되세요^^
오늘 하루도 고생하셨어요!!!
내일 좋은일 만드시려구 노력합시다!!! 화이팅!!

편안하고 평화로운 마음 안으로 들어가
기분이 좋게 행복하게 안정된 기분으로
잠들 수 있을것 같아 좋네요^^~
감사합니다 ~~
마음이 평온한 밤 되세요 ~~

기억이완요법과 동일한~따라 하다 정말 잠 이 듭니다~

업무하면서 편안하게 듣다가 갑자기 눈꺼풀이 무거워져서 멈췄습니다 ㅎㅎ
목소리에도 힘이 대단하십니다.
명상 오디오북 녹음하셔도 되겠습니다.
긴 산책길 걸으며 들을수 있는..
감사합니다.

너무 좋아요
확언 최면도 만들어주시면 좋겠습니다

샤~~이~~~ 하십니다

이런영상도 좋아요 ㅎㅎ

아침에 영상을 보고 말았습니다
졸았습니다
꿀잠잤어요
혼났습니다
오후가 바쁠것같아요
감사합니다!

안녕하세요. 저는 선생님 목소리 들으며 감상하겠습니다. 곧 뵙길 고대하겠습니다. 경북 예천인입니다.
감사합니다.

자~ 마음을 편안하게 하시고

그대로 자리에 누우신 상태에서

편안~히 저의 목소리에만 편안하게 주의를 기울여주시면 됩니다

온몸의 모든 힘을 부드럽~게 푸세요

그냥 편안하게 추욱~ 늘어뜨려줍니다

편안한 느낌 속에서 기분좋게

나른~ 해지는걸 느끼세요

오늘 편안~한 느낌으로

기분이 좋아요

그 편안한 마음으로

심호흡을 하실거에요


자 숨을 크게 크게 들이키세요 스읍

그리고 내쉽니다 쭈우우욱~ 내쉬면서 편안하게 더 힘이풀려요


다시 크게 들이키고 스읍

그리고 내쉽니다 쭈우우욱~ 더 나른~ 해짐을 느낍니다 편안~하고 기분이 좋아요


다시 크게들이키고 스읍

쭈우우욱~ 내쉽니다~ 아주 기분좋~게 안정돼요


다시 크게들이키고 스읍

내쉽니다~ 편안~함이 깊~어 집니다


한번만 더할게요 크게들이키고 스읍

내쉽니다~ 더 쭈우우욱~ 이완되고


나의 목소리에만 더 편안하게 집중이돼요

아주 잘하셨고


자신의 이마의 힘을 더 기분좋게 풀어보세요

이마가 평평~ 해진다 생각합니다

이마의 모~든 힘이 빠져요

이마가 너무나 부드럽게

부드럽~게 힘이 풀려요

그대로 완~전히 힘이 빠지면서

머리속이 편안~ 해짐을 느낍니다

머리속이 편안해요

이마가 쭈욱~ 펴지고

마음이 평화로워요

기분이 아~주 좋습니다


더 편한하게 눈동자의 힘도 빼세요

눈동자의 모든 힘을 풉니다

눈동자가 한없이 한없이 힘이 풀려요

부드럽게 흘러내릴정도로

흘러 내리는느낌으로

편안히 풀어줍니다

기분도 아주좋아요


두뺨도 나른하고

뺨의 힘도 추욱 풀어서

나른~ 해집니다


턱의 관절도 늘어집니다

턱의 관절이 부드럽~게 풀려요


입안의 잇몸, 혓바닥까지 풀어줍니다

입안의 잇몸, 혓바닥까지도 힘이 모두 빠져요

힘이 모두 빠집니다

얼굴 전체가 편안해요

얼굴 전체가 완전히 나른합니다

기분이 더 좋아졌어요

평화로움을 기분좋게 즐겨요


목과 어깨도 부드럽게 풀려요

목과 어깨 모~든 긴장감이 사라집니다


긴장감이 사라지면서 편안합니다

나른~해요


자신의 두 팔

두팔도 아래로 축~ 쳐져요

양팔이 묵직~ 합니다

손가락 끝까지 힘이 쭉~ 풀어져버려요

손끝까지 힘이 완~전히 풀리면서

두팔에 모든 근육과

힘줄이 풀어집니다

편안해요

손끝까지 힘이 쭉~ 빠져요

나른~ 하고

편안합니다

묵직~한 납덩이마냥

두팔이 아래로

아래로 축~ 쳐집니다

기분좋~게 나른해요


자 이제 가슴의 힘도 푸세요

가슴까지 편안합니다

가슴이 편안해요

호흡이 아주 편안해지고

가슴에 모든 힘이 더 빠집니다

또한 뱃속까지

복부의 모~든 힘이 더 풀어집니다

복부의 모~든 긴장감이 사라지고

뱃속에있는 모든 소화기관들이 하나하나 부드러워요

몸통의 모~든 힘이 기분좋게 풀렸어요

몸통의 모든 힘이 기분좋게 완전히 풀어집니다

모든 소화기관들까지 편안~해졌어요


기분좋게 허벅지 힘도 빠집니다

허벅지가 묵직~해요

허벅지 힘이 쭉~ 풀리면서 아~주 묵직합니다

묵직하고 나른해요

묵직하고 나른합니다

추우우욱~ 늘어져요

추우우욱 가라앉는 느낌이에요

그 나른한느낌이 종아리

그리고 발바닥으로 추욱~ 축 퍼집니다

다리 전체의 힘이 풀어져버립니다

발가락 끝까지 모든 힘이 풀려서

두 다리가 추우욱~ 늘어져요

묵직~ 하게

더욱더 납덩이마냥 축~ 가라앉습니다

더 축~ 늘어지고 전신이 편안해요

머리끝부터 발끝까지 축~ 쳐져요

아래로 축~ 쳐지면서 기분이 좋아요

녹아내리는것같은 편안~함을 느껴요

아주 기분좋고

마음이 너무나도 안정됩니다

평화롭고 기분이 좋아요

더 기분좋게 졸려와요

더 기분좋게 졸립습니다

깊~게 편안~한 잠에 빠지는듯해요

기분좋~게 나른하고


이제 숨을 쉴때마다

계속 편안함이 계~속 커져요

숨을 들이마실때 끝없는 평화로움 안정감이 밀려들어와요

숨을 들이마실땐 끝없이 평화로워지고

숨을 내뱉으면서 힘이 더 쭉~ 부드럽게 풀어집니다

숨을 내뱉을때마다 더 힘이 쭉~ 기분좋게 풀려요

더 기분좋게 졸려와요

호흡을 할때마다 계속 편안하고 더 나른합니다

호흡을 할때마다 편안하고 기분이 좋아요

점점더 깊~게

깊~~은 잠에 빠져듭니다

호흡을 할때마다 더

평화로움이 늘고

안정감속에 푹~ 파묻히는것같아요

기분이 아~주 좋아져요


자연스럽게 호흡하는것만으로

계속 깊~은 안정감에 푹~ 잠깁니다

잠이오면

더 깊~게 편안하게 잠드시면돼요

편안~하게 잠들어버리면 됩니다


자

이제 아주 기분좋은 공간을 떠올려보세요

온몸이 나른~한 기분좋은 느낌속에서

평화로운 공간을 떠올려봅니다

자신이 깊~은 휴식을 취할수있는

너무나 기분 좋은 공간

너무나 아름답고

편안한 공간이면 돼요

그 평화롭고

아~주 안정된

기분좋은 공간에서

더 기분좋게 누워있고

끝없이 편안해지는 느낌이예요


이제 몸과 마음을 맡겨요

몸과 마음을 늘어가는 편안함에 그대~로 맡기고

더 깊~은 휴식에 잠겨요

더 깊~은 휴식에 잠깁니다

너무나 편안한

안정된 느낌에

푹~ 빠지는거예요

깊~게

편안한

안정된 마음으로

더 기분좋게 졸려와요


완전히 깊~은 잠을 자요

한층 깊~게 잠듭니다

깊게 잠들어도

나의 목소리는 더 편안하게

편안~하게 들려요

나의 목소리만

더 편안함을 줍니다

매번 밤에 잠을 자려고 누우면

이렇게 기분좋게 깊~게 잠들거예요

눕자마자 밤에는

온몸에 힘이 풀리고

온몸에 힘이 축~ 빠지면서

머리속도 텅~ 빕니다

이제 매일매일 잠을 자려고 밤에 누우면

그대로 온몸에 힘이 풀려요

그대로 잠이 깊어집니다

잠을 자려고 누우면

그대로 깊~게 잠들어버려요

잠을 자려고 누우면

모~든 세포가 편안~하게 힘이빠지고

그래서 곧바로 깊~게 잠을 잡니다


날마다 더 빠르게

더 깊~은 잠을 자요

그렇게 하루하루

더 깊~게 잠들고

깊~은 잠을 편안하게 자면서

깊~게 잠들면서 모든 피로가 풀려요

잠을자면서 완전히 피로가 풀어집니다

잠을자면서 모든 피로가 풀려요

잠을 잘때 완~전히 힘이빠지고

완전히 모든 피로가 풀어지면서

아침에 깨어날땐 개운하고 상쾌해요

아침에 깨어날땐 개운하고 상쾌합니다

아침에 깨어날땐 너무나 개운하고 상쾌해요

하루하루 더 건강해집니다

하루하루 더 건강해져요

하루하루 더 건강해질거예요


자신은 잠을 잘때 너무나 깊~은숙면을취하고

잠잘때 모~든 피로가 풀리면서

날마다 더 개운하게 깨어나고

아침부터 아주 상쾌해요

아침에 깨어날땐 너무나 상쾌하고

너무나 기분이 좋아요

아침에 깨어날때 아주 에너지가 넘칩니다

아침에 깨어날때 에너지가 아주 넘쳐요

아침마다 더 개운하고 상쾌해져요

잠을자고 일어나면 하루하루 더 건강해집니다

날마다 점점 더 건강해집니다

날마다 점점 더 건강해지고

자신감이 계속 커져요

자신감이 계속 커집니다

하루하루 건강해지고

하루하루 더 자신감이 넘쳐납니다


모든면에서 점점 더 나아져요

자신은 점점 더 나아지고 점점더 멋있어집니다

점점 더 멋있어져요


아주 깊~게 잠을 잘수있고

아침에 깨어날땐 에너지가 넘치면서 기분이 좋고

더~ 아주 에너지가 넘치면서 기분좋게 생활할수있어요

하루하루 더 건강해지고있고

날마다 점점더 나아집니다

날마다 점점더 나아져요


자

매번 더 깊~게

하루하루 더 깊~~~은 잠에

푹~~~ 빠집니다

지금부터 더 깊~~~게 잠드세요


완전히 가장 깊~~~은 평화로움으로

푹~ 빠지면서 깊~게 잠을잡니다

자 깊~게 편안~한 잠을 잡니다

항상 좋은 영상 감사합니다
매일 보고 있습니다

저 지금 길가다 봤는데 누워서 명상해도 될까요 ...ㅎㅎㅎ

이거 듣고 잠시 잠들었는데.. 3분 이상 듣지 못했습니다 ㅋㅋㅋ 감사합니다

와..언제부터인지 모르겠는데 꿀잠잤네요.

마음이 평온하고 행복해요^^감사합니다👫💕

감사합니다~!!

초반에는 말에 집중하느라 잠이 안오는 느낌이였는데
"모~든", "나~른, "편안~합니다"만 기억나고 블랙아웃된듯 깨어보니 아침임..
이 영상을 본 사실도 일어나서 폰 보고 암..

단풍


단풍은 곱게 물들는것이 아니라
불타오르는 소리없는 아우성의 이유
있는 외침이다

한번을 살아도 붉게 타오르고 싶다고
형형색색 여러 가지 나만의 색채로
간절히 남겨지기를 원한다

그토록 바라봐 주기를
애태우는 가슴 타오르는
손짓이다

다시 태어나도
불태우는 단풍 으로
남겨지길 바란다면서

단풍 안에 스며들어
떨어지는 낙엽으로
바스락 거린다

가을을 밟고 지나간다

아 어제 잠 못잤는데 이거 들었어야 했는데 아이 아쉽 정말 잠이 않올땐 ㅁㅊ도록 슬퍼요

강남청솔 지하 1층에서 이거듣던게 엊그제같네요 ㅋㅋ

최면과 명상은 매우 흡사하네요

자기 전에 들으면서 따라하는데 '나는 최면이 안되나 보다' 싶었는데 어느새 잠들었네요 :)
일어나서 영상 뒷부분을 확인했는데 기억이 안나는 걸 보니 이미 영상 끝나기 전에 잠들었네요 ㅎㅎ
자기 전에 항상 들어야겠어요.
정말 감사합니다!

오늘은 이거 듣고 잘게요😆

스승님 이거 효과정말 최고에요 진짜 듣다보면 저도 모르게 자ㅁ이 스르ㄹㅡㄱ.....

코치님
30분 영상으로 두배 늘려 주실 수 있나요?
15년 불면증 환자인데
이영상 듣고 자서 보관해 두고 싶습니다.

조회수 폭발할 듯 하니 부탁드립니다.
구독자 느는데 일조할껍니다.

이런거 너무 좋아요. 다른 asmr더 듣고싶어요.

하루 한번씩 듣고있습니다. 감사합니다!

오늘은 이영상 틀어놓고 자야겠네요 감사합니다

선생님 지금 3일차 시도해 보는데 항상 이마주름 피라고 하실때 잠이 듭니다 ㅋㅋㅋ 효과가 좋아서 뒷부분을 들어 볼수가 없네요.

선생님 이런 최면asmr다른것도 올려주세요 듣고싶어요

10년 넘게 불면증입니다.숙면했습니다.
잠자는 방법이 이거구나 했습니다.감사합니다.

늘좋은영상 감사합니다ㆍ솜결

선생님 믹스&마스터링으로 소리가 보다 깨끗한 버전도 올려주시면 감사하겠습니다..

고마워요 복 드립니다 복 받으세요 ^^

매일밤 잠을 잘때 이 영상을 틀고 자는데 호흡을 통해 마음이 안정되고 잠이 스르륵 옵니다. 다음날 아침에도 너무 개운하고 몸이 가벼워집니다.
잠 들기까지 시간이 좀 걸렸었는데 이 영상 듣고 바로 잘수있어 너무 감사합니다^^

자기전에 항상 들어서 좋았습니다. 그런데 요새 광고가 중간에도 붙어서 잠들려다가 깨네요. 중간 광고만 빼주시면 좋겠습니다 ^^

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정말 편안하게 숙면을 취할수 있었던것 같아요. 너무너무 감사합니다.

잠자기전에 매일 들으면서 자요 명상도 되고 불면증도 없어졌어요 감사합니다

살려주세요 심정으로 듣습니다. 감사합니다 감사합니다 ㅠ 감사합니다

NLP 인가요

선생님! 수험생인데 머리가 텅 빕니다..여기서 오늘하루 공부한게 다 없어져버릴까봐 못듣겠어요? 괜찮을까요? 바보같은 질문이겠지만 찜찜해서요ㅠㅠ 답변 부탁드려요!

꿀잠 후 뵙겠습니다

저도 전수해주세요

오늘 피곤했는데요~
마음의 평화를 느끼며 잠을 청하겠습니다.

감사합니다

현장에서 들을 때 마다 항상 외워서 제껄로 만들고 싶었는데 이제 정말 완전히 외울 때까지 들을 수 있게 되었네요. 정말 감사합니다.