독전 진서연이 매일 견디며 만든 자존감의 정체 | 진서연 배우 | 동기부여 루틴 성장 엄마적사고 @LifeQuestion_sebasi

저도 큰 교통사고로 걸어다니는 것도 힘들정도 였는데 하루에 1번이라도 나가서 걷기 집에서 잠시라도 명상하기 책한장이라도 읽기, 건강한 음식먹기로 소소하게 라도 지속가능 하도록 바꾸니 ...살도 14키로나 졌었는데 이제 9킬로는 뺐고 비교못할 정도로 건강해졌어요....ㅎㅎ 아주 작지만 사소한 목표를 정해놓고 이루어나는게 자존감을 지키고 꾸주니 성장하는 비결같아요~ 같이 해요 계속!!!^^

저는 24살이고 올해 간호학과를 졸업한 후 취준을 하고 있어요. 학과 특성상 졸업 후 바로 취직하는 친구들이 많아서 주변에서는 열심히 간호사로서 일하고 있는 친구들이 있어요. 비교하면 안 된다는 걸 머리로는 잘 알고 있었지만, 낮은 자존감은 늘 저를 깎아내리기 바빴고 비교할 수밖에 없더라고요.

오늘 우연히 점심을 먹고 늘 하던 대로 입사지원서를 작성하기 전 잠깐 유튜브에 들어갔고 이 영상을 보게 되었어요. 요즘 무기력함을 느낄 때마다 동기부여나 자존감 영상을 보곤 했거든요. 영상을 보면서 올해 취준에 실패했다는 이유로 저를 갉아먹고 미워했던 저를 마주하게 되었어요. 영상을 다 본 후 가장 먼저 눈에 들어온 게 제 방이었어요. 서랍, 옷장, 침대 밑 공간들을 하나씩 보는데 짐들을 마구잡이로 쑤셔놓고 하나도 정리가 되지 않았다는 걸 알게 됐어요. 어떻게 정리하면 내가 더 편하게 사용할 수 있을지, 나라는 사람에 대해 생각하고 고민하면서 열심히 방 정리를 시작했어요. 초반에는 단순히 방이 깨끗해져서 뿌듯함을 느꼈다면 정리가 거의 끝나갈 무렵에는 어수선하게 어질러졌던 제 마음이 치유되고 안정되고 있다는 걸 느꼈어요.

이 영상을 보고 저는 방 정리를 했고, 미뤄뒀던 운동을 시작했고, 올해 취준을 핑계로 가족들에게 예민하게 대했던 저를 반성하고 조금은 더 친절하게 말을 했어요.
작은 변화로 인해 뿌듯함과 성취감을 느꼈고 이런 제가 참 기특하고 안쓰럽게 느껴지더라고요. 이렇게 바뀔 수 있었는데 지금까지 너무 스스로를 몰아세우고 미워하기만 했구나 싶어 스스로 토닥토닥 위로를 하기도 했습니다.

언제 다시 동굴로 들어가 무기력함을 느끼게 될지, 스스로를 비난하게 될지 알 수 없지만 이 영상을 보기 전의 저와 보고 나서의 저는 분명 조금은 달라졌다고 확신해요. 뿌듯함을 느꼈고 나를 더 아껴주고 사랑할 수 있는 방법을 배웠으니까요.

이제부터는 서두르지 않고 제 속도대로 가보기로 다짐했어요. 주변 환경에 휘둘리지 않고 진정 내가 원하는 게 무엇이고, 난 어떻게 하고 싶은지에 집중하면서 남은 올해를 잘 마무리 하고 싶습니다.

몸도, 마음도 더 건강해져서 올해 병원에 취직하게 된다면 환자와 보호자에게 따뜻한 간호를 제공할 수 있는 멋진 간호사로 성장해보겠습니다.

아파하고 괴로워했던 시간 속의 저를 마주 보게 해주셔서 감사합니다. 앞으로 주저앉게 되는 순간들이 생길 때마다 댓글을 보며 다시 나아갈 수 있게 힘을 얻을 수 있을 것 같아요. 좋은 영상 만들어주셔서 진심으로 감사드려요.

진서연 멋찌다❤🎉

하찮게 꾸준히 실천하며
견딘다는 것이 매우 중요함을 배웟어요
나약한 몸이지만 가정에서 내가 할수있는일을 매일매일 해나가며 잘견뎌야 겠다는 생각이들게하네요
진서연 님 잘 견뎌주셔서 우리들곁에
있어주셔 감사해요~♡♡

진서연 화이팅!

이 영상은 직장생활에 지쳐있던 저에게 정말 큰 힘이 되어주는 것 같아요. 이 영상과 함께 이동귀교수님편을 꼭 같이 봐야해요🎉

진서연 넘 좋아 ~ 바른 생각

목표를 세우고 그에 맞는 루틴을 수행하듯 견뎌내면 고통이 행복으로 바뀌면서 성공에 다가선다는 말씀에 고개를 끄덕이게 돼요🩷

내가 나 스스로를 셀프양육하는 엄마적 사고, 과학자적 사고 넘 와닿았어요 세바시 이 분 강의 좋아서 여기저기 공유했어요
감사합니다 ~^^ 늘 응원드려요 세바시❤️❤️❤️

배우분의 신념이 느껴져서 보는 내내 감탄했습니다.
저도 배울점이 많은것 같습니다.
앞으로 응원해요~!

견디고 목표하고 불안과 함께 좋은말씀 감사합니다 진서연배우님

영화 반창꼬에서 진서연 배우님을 처음 보고 미소에 반해서 개인블로그에 서연님의 사진들을 올린 적이 있어요.
꽤 오래 전 일이지만 직접 덧글 달아주셨던 인연으로 작품 하실 때 마다 진심으로 응원하고 있어요☺️

마음까지 멋지고 단단한 진서연 배우님 책 소중히 잘 읽겠습니다! 많이 응원합니다🍋

강연초반부터 몰입해서 들었어요.😊 저도 누군가의 선택에 의해 유지되는 직종에서 일하다 보니, 자리가 생기고 없어지는 것이 제 노력으로 할수 없는일이라 저의 진심과 애씀이 헛수고처럼 느껴질 때가 종종 있었습니다. 그래서 점점 '계약기간 동안만 적당히 하자'는 마음이 커지며 매너리즘에 빠져있었어요..

하지만 이번 강연을 통해 생각을 바꾸려구요. 결과는 내 손을 떠난 일이니, 그보다는 이번 경험이 내 안에 차곡차곡 쌓였다는 점에 집중하기로 했습니다. 언젠가 그 경험이 더 멋지게 쓰일 날이 올 거라는 확신을 가지고요!

이제는 작은 루틴부터 하나씩 쌓아가며 저만의 피라미드를 그려가겠습니다. 긍정적인 자극과 용기를 주신 강연, 진심으로 감사합니다.❤❤

너무 멋지신분이였네요~오늘부터 팬 됬어요❤ 경험을 통해 깨달았던 부분들을 공유해주셔서 감사해요❤

멋진분이었네요 진서연 배우님❤

하찮은 루틴은,, 공감입니다~ 출근 전에 산책 혹은 운동을 5분을 하더라도 나간다,,란 생각으로 운동화를 신으면,, 하루가 활기차더라고요~~ ㅋ 나가기 전까지가 젤루 힘들어용~~

정말 공감 가는 이야기입니다! 하찮은 루틴들이 쌓여 저를 단단하게 만들고, 진정으로 하고 싶은 것을 발견하게 해주는것을 깨닫게 됩니다

'견디는 삶'이 전부인 줄 알았는데, 소소한 일상 루틴들이 자존감과 지혜를 길러준다는 것을 알게되어 참 좋네요

'나는 아무것도 아니기 때문에 무엇이든 될 수 있다!'는 말처럼, 이제 작은 루틴부터 꾸준히 해내며 버티는 힘을 기르고 싶어요^^

진서연님, 멋진 강연 정말 감사합니다!❤

견디는것이 삶의 방향성 같았는데..
일상의 소소한 루틴이 나를 세워가는것이 나의 자신감이 되고 그러면서 자존감이 높아지는 삶의 지혜^^

아침저녁의 훈련 나의 조금의 변화도 나의 설정이 루틴과 몰입이 진서연의 집중력이 부럽습니다.
나는 누구지를 찾는 시작이 되서 좋은 강연이었습니다..
뭐든 한번씩 해보고싶습니다^^

엄마적 사고라는 것이 갖고 있는 의미가 특별하게 다가오고 있고 어머니 생각이 났던 강연 영상이어서 뜻깊게 다가왔습니다.

울림이 크네요~~나누어주셔서 감사합니다

견디면서 즐기는 소소한 하루가 잦은 성취감을 이루고, 더 큰 목표를 향해 가는 과정에서 견디기 힘이 길러지는거 같네요. 😊나는 아무것도 아니기 때문에 무엇이든 될수있다!!!!! 생각만 하지 말고 하찮은(?) 루틴부터 지켜내는 나의 하루로 버티기 힘을 길려볼렵니다. 최선을 다했다. 후회없다. 진세연님 멋지십니다!!!진세연님 강연 잘 들었습니다.❤

“나는 아무것도 아니기에 무엇이든 될 수 있다”는 말이 오늘따라 왜 이렇게 크게 와닿을까요.
진서연 배우님의 고백은 누군가의 강의나 조언이라기보다, 진짜 살아 있는 생존자에게 듣는 이야기 같았습니다.
특히 ‘하찮은 루틴’ 이야기에서 눈물이 났습니다. 새벽 6시에 일어나 물 한 컵 마시고 다시 자더라도,
그걸 스스로 “나는 해냈다”고 말해줄 수 있는 사람.
그렇게 자존감을 쌓아가는 방식이 너무 따뜻하고 현실적이라 위로가 됐습니다.
저도 근무시간 바뀔 때마다 삶이 뒤흔들리고, 운동도 못 나가는 날 자책할 때가 많았는데,
“견디는 힘이 결국엔 자기를 좋아하게 해준다”는 말이 제 동기부여를 다시 살려줬어요.
📌 저에게도 인생질문이 있습니다.
“내가 지금 하는 이 작은 실천이 정말 의미 있는 걸까?”
그 질문에 오늘 영상이 진심 어린 답이 되어준 것 같아요.

포장하는거 하나없이 솔찍함에 더 공감이 가네요

👉'세바시 인생질문' 더 많은 영상 바로가기
https://www.youtube.com/@LifeQuestion_sebasi

🎉🎉🎉@희우-f1d @김민수-m7l6t @하늘지-w9y @왓더헬-m9n
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하찮은 목표를 두고 내가 좋아지는 그 정도를 시작하는게 준비가 안 된 상태에서 느끼는 불안을 없앨수 있다는 말씀이 많이 와 닿았습니다 👍
엄마인 나는 성실하게 아이를 돌보면서도 정작 나를 돌보는 것을 제일 뒤에 두고 있었다는 불편한 감정과도 마주하게 됩니다.
아무거나 무엇이든 준비하는 과정에 대해 새로운 시각을 주셔서 감사합니다 ❤

진서연 배우님의 진솔한 이야기에 깊이 공감했습니다.
“견딘다”는 것이 단순히 버티는 고통이 아니라, 하루하루를 성실하게 살아내는 힘이라는 말씀에 큰 위로와 동기부여를 받았습니다.
하찮은 목표라도 꾸준히 실천하며 나 자신을 칭찬해주는 과정이 결국 자존감을 키운다는 점이 인상적이었습니다.
저도 오늘부터 아주 작은 루틴을 만들어 실천해보려고 합니다.

진서연의 삼각형 모형에서 바닦에 있는 본인을 꼭지점으로 끌어 올리는 본인으로 나아가는 생각들은 의외다. 그가 그렇게 하였다는 것... 생각만하지말고 행동해야한다는 그의 모습... 역시 사람은 그냥되는 것이 아니구나 하는 생각을 하게됩니다. 좋은 생각을 하게되는 계기가 되는군요. 감사!

편안한 목소리로 몰입이 되는 멋진 강연이었습니다.
꾸준히 지키지 못하는 커다란 목표 보다는 작지만 꾸준히 실천할 수 있는
하루에 할 수 있는 작은 목표,루틴 몇 가지를 세우자

팬이에요
운동하는거 밝은모습 다 너무 좋아요

하루 하루 최선을 다하는 것,
내가 이것보다 더 열심히 못해..
이 정도까지 내가 나를 느낀다면, 뭐든지 할 수 있다는 생각이 듭니다.
진서연님 감사합니다🎉

존경합니다. 멋져요~

전문 강연자 하셔도 될정도로 설득력, 호소력이 있는 강의였습니다. 정말 좋은강의였습니다!

말씀 잘하신다~ 체험에서 오는 이야기

저도 요즘 하찮은 루틴을하면서 제가 좋아지고있어요 루틴을 하면서 조금씩 하고싶은것도 생기더라구요 정말 하고싶은게 무엇인지 몰랐거든요 생각해보니 많은곳에 에너지를 쓰고있었어요 지금은 저에게만 집중을하다보니 내가 무엇을 좋아하는지 조금씩 알게되었고 혼자있어도 그혼자있음이 좋아졌어요
저도 배우님 말씀대로 저를 키운다는마음으로 지내고있어요^^
감사합니다❤
두마리 토끼를 쫓으면...두 마리 다 잡지 못하고 말 것이다.

존경스런 분이네요. 울림이 큽니다.. 제 자신은 목표를 이루기 위해 얼마나 노력을 했나 그 목표에 다가가기 위한 방법을 생각하고 실천은 했나 되묻게 됩니다... 올해는 좀 나은 제자신이 되고싶어서 세바시를 보고 있는데 '내가 아무것도 아니기에 뭐든지 될 수 있다'라니.. 그러네요 난 아무것도 아니고 모자라서 아무것도 못 하네 에서 관점을 반대로 틀어보겠습니다. 감사합니다! 하찮은 목표 설정고 작은 성취감들을 채워가며 내가 봤을 때 만족스런 제 자신이 되어보렵니다 견디렵니다.

이 영상을 또다시 업로드해주셔서 다시금 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다. 처음 이 영상을 봤을 때는 저딴에는 조그마한 일을 견디고 있었던 거 같아요. 견디고 견디는데 그 견디는 과정에서 저도 모르게 포기를 하고 있었습니다. 다시금 업로드가 된 진서연 배우님의 영상을 보니 '아 맞다, 나 견디고 있었지'라는 생각이 문득나면서, 무기력하게 포기하고 있었던 시간을 되돌아 보았습니다. 산책이라도 하려고 했던 노력들은 ' 아 오늘은 힘드니깐 쉬자.' 로 하루하루 포기하게 되었습니다. 하루가 그 다음 날로 이어지고, 한달로 이어지더라구요. 그 하찮은 목표, 정말 이루기 힘들어요. 하지만 한번 해내면 무엇보다 저를 살리는 기적이 일어난다고 생각합니다. 간단한 방법이지만 무기력에 빠진 저를 살릴 수 있는 건 하루를 견디는 저라는 것을 요즘 다시금 느끼고 있습니다. 다시 이런 좋은 영상을 업로드 해주셔서 감사합니다. 오늘부터 다시 견뎌보겠습니다.

좋은영상 감사합니다.

와 구독합니다

매일듣고있어요

너무좋은말씀 감사합니다

작가 진서연님 진짜 너무조타!! 인간미 성숙미...강의 반복해서 들었네요 모르는타인에게 위로받고 가네요!! 하찮은루틴으로 나를 좋아해줘야겠습니다...나부터 일으켜 세워야겠습니다

너무 대단하게 생각했던 분인데 엄청 거창한 계획이나 큰 목표를 계획하고 달성하기보다 정말 누구나 실천할 수 있는 누구나 나를 사랑할 수 있는 방법을 알려주신 게 기억에 많이 남습니다!
그리고 완전히 몰입하는 방법 저도 따라해볼려고요😝 너무 알차고 힘이 되는 내용 감사합니다 존경스러워요

무기력이 엄습해오는 요즘 어떻게든 스스로를 끌어올리려고 동기 부여 영상을 찾아보고 있습니다.
사소하고 하찮은 것이라도 내가 그것을 시도하고 해내는 경험을 반복함으로써 스스로 뿌듯함을 느끼게 되면 그 결과는 중요하지 않다는 말씀이 가슴에 와닿네요.
한 발 내딛기가 어려운 사람들을 위한 조언으로 채워져있을 것 같아 저도 꼭 진서연님의 책을 읽고 싶어 참여합니다.
강의 잘 들었습니다.

이런 곳에서 선한 영향력인듯 왜 이런 이야기를 들어야하지?

진서연 배우님 인터뷰 잘 들었습니다~
매일 수행하는 듯이 훈련하고 운동하며 계속 견딘다.. 때를 기다리며 견디는게 중요한 것 같아요.
국제대회에 출전하기 전에 하던 일을 계속 해오며 착실히 실력을 쌓았다가.. 때가 되어 출전하니 금메달 성취했어요. 그래서인지 공감이 되었던 인터뷰이었어요.
감사합니다.

오.. 진서연님이다..❤

자기개발 책하고 뭐가 다름

저주세요

자존감 원천이 극우 사상.
인종차별, 폭력을 정당하게 생각하는 게 자존감인가?
자존감이 없는 약자는 폭력으로 밟아도 된다고 생각하는 듯.
자국인의 억울한 죽음에는 아닥하다가 왜 타국 극우는 애도하는지 이해가 안되네.

이 엉니 내 머릿 속에 다녀온 사람 같아. 완전 다 모두 전부 동감😂