"당뇨 킬러입니다" 이 과일은 꼭 드세요 (이왕재 박사, 반재상 원장 / 풀버전)

[이왕재 박사]
바노바기 웰니스 클리닉 대표원장
전 서울대학교 의과대학 교수
대한 면역학회 회장

[반재상 원장]
바노바기 웰니스 클리닉 대표원장
서울대학교병원 성형외과 전문의
서울대학교 성형외과 외래교수

우리나라음식은 백종원이 음식 다벼려놓고 젊은애들 입다버려놓았읍니다 모든음식에 설탕을 넣어서 달지않음 맛없다하니 식당에선 설탕을 넣는데요달게한데요

과일의 문제점은 바나나1~2개 사과1~2쪽. 이렇게 먹지 않는다는것. 맛있어서 무한흡입 한다는겁니다

베리류는 전부 좋음😊

냉동블루베리 좋습니다 ~

블루베리 정말 괜찮습니다.
여러과일 먹고 당수치 재봤는데,
블루베리는 당수치 별로 안올리더라구요

저는 당뇨 판정을 받은지 35년 되었고 쌀밥 식사후 혈당지수가 300이 넘어가는 사람입니다.
그 동안 음식물과 과일에 대한 수많은 측정을 하여 왔습니다.
과일은 사과, 토마토, 수박을 제외하고는 대체로 혈당이 높게 나옵니다.
박사님이 말씀과는 달리 고구마, 바나나도 조금만 먹어도 높게 나옵니다. 홍시와 꿀도 마찬가지입니다.
사과는 당도는 높지만 혈당지수가 높게 나오지 않는 이유는 소화를 방해하는 성분이 사과에 있어서 그렇다 하더군요.
수박은 GI지수가 높은데 성분이 대부분 물이라 GL지수가 상당히 낮아서 그렇더군요.
꿀이 상대적으로 안전하다고 하시는데 제 몸으로 측정해 본 결과는 설탕보타 더 높게 나왔습니다.
설탕보다도 더 빨리 혈당을 높이는 것이 있었는데 바카스, 탄산음료, 꿀의 순서였습니다.
혈당지수가 어떻게 나올지는 GI 지수와 GL 지수를 곱하여 생각하면 개략 맞더군요. 그 것이 체내에서의 흡수속도로 생각하면 되더군요. GI 지수만으로 생각하는 것은 틀린 생각이더군요.
곡류에 대해 한 말씀 드리자면 우리나라 늘보리가 쌀보다 GI지수와 GL지수를 곱해보면 1/4 밖에 되지 않습니다.
그래서 저는 이 사실을 알고난 다음부터 15년째 100% 늘보리밥만 집에서는 먹고 있으며 밖에서는 쌀밥을 먹지 않으려고 노력하고 있습니다.
15년 전에는 이 늘보리밥을 많이 먹어도 식후 혈당이 정상을 유지했는데, 이제는 혈당이 상당히 올라가 늘보리밥에도 주의하고 있습니다.

저 같은 당뇨인이 가장 지켜야할 것은 순서는 첫번째는 식이요법이고, 두번째가 운동입니다. 세번째가 약입니다.

당뇨에도 먹기좋은 블루베리 사과 잘 챙겨먹고 더블러드 먹기 시작했는데 높은 혈당이 한 번에 관리 돼서 편하긴 하더라고요

30년 전부터 비타민C 복용하고 있습니다
이왕재박사님 감사드려요

바나나 드시지 마세요 사람마다 다르고 바나나 단감 혈당 스파이크 대박인 사람 많아요

당뇨환자가 먹을수있는 과일은 아보카도. 아보카도는 먹을수있다

좋다 나쁘다 다 소용 없습니다. 참고만 하시고, 내 몸에 맞는지 확인하고 먹어야 합니다. 사람 체질에 따라 천차만별입니다.

박사님
저도 당뇨로 40년 되었는데 과일? 진짜 먹고 싶은데 먹으면 급속도로 혈당 올라 갑니다 이론만 갖고 말씀하시는게 저는 의문이 듭니다 사람마다 틀린가 봅니다

저는 과일킬런데..ㅠㅠ 그래서 혈당이 더 안잡혔나봐요

저도 당뇨 바로 전단계라서 약 먹을뻔 하다가 겨우
정상으로 돌아왔어요

40살 넘어서 뱃살 너무 나오면 바로 검사해보세요
호르몬 분비가 젋었을때랑 아예 달라져서
그게 가장 먼저 티나는게 뱃살이라고 하더라구요

의사선생님이 당뇨약 먹으면 평생 못 끊는다고
혈당혈행 콜레스테롤 관리 하는 영양 먹으면서
운동하라고 하셨어요

그러면서 혈당 , 혈압 동시관리에 중점을 당혈 요법을 추천 해 주셔서 꾸준히
했어요.

진짜 지금은 당수치 정상 됐습니다

저는 이왕재 박사님
만난것이 인생에 축복입니다 ❤❤
박사님 늘 건강하셔서
오래오래 건강정보와
의학정보에 대한 놀라운 희소식들을 전해주세요

이왕재박사님 감사합니다 더 점점 젊어지시고있어요

박사님 좋은정보 감사합니다 자주 자주보여주세요 외냐면 한번애기하면 안들리거든요 저희남편야기요

지식적 애기 자주 들려주세요 박사님 화이팅

공복 혈당이 높게 나와서 충격받아서 아침마다 올리브오일이랑 블루베리먹고 더블러드 먹기 시작했는데 혈당 관리가 훨씬 편하긴 하더라고요

박사님의 귀한 지식 잘 얻어 갑니다

지금까지 반대로 알고있었네요
찐감자 덜먹고 군고구마는 적당히 먹겠읍니다
귀에 쏙 들어오는 강의 최곱니다 👍🏻

귀한 정보 주셔서 감사합니다

이왱재박사님(비타민)
의학지식정보에 감사합니다.🎉🎉🎉

안녕하세요
저는 남편이 10년이넘게 하루도 빠짐없이 메가도스를 하면서 권유했지만 위가 약하다고 먹지않았죠
한알도 ㅎㅎ
일년반점 소변검사에서 균이있다는 의사의소견을듣었고
약을 먹었지만6개월뒤에도 균이있다 또6개월뒤에도

그래서 올 3월달부터하루 6시간 2알씩 메가도스를 시작했는데딱100 일 뒤 소변검사에서 균이없다는 소견을들었습니다

선생님 에게는 메가도스했다는 말씀은들이지않았습니다 ㅎㅎ
67살할머니 여서 밤에 몇번 일어나는 거는당연 하다생각 했는데이제는 소변으로 한번 일어납니다
이왕재 교수님과 저의 고집을 끊어준 남편에게 감사드립니다 😂

삶의질이높아진것가ㄸ습니다

오늘 수박사러 가렸는데 안먹으렵니다
감사합니다

과일은 맛 없고 싼거를 드세요, 그게 답임

박사님,최고 의사십니다.
존경합니다~

제가 고구마보다 감자를 좋아해서 밥대신 큰 감자 5개씩 먹고 했는데.
그게 당뇨를 만들었나...
꿀이 당화지수가 낮군요.

포도와 단감, 홍시, 꽂감, 바나나가 과당이 90%라 달아서 칼로리는 높지만 당화지수가 낮아서 1~2개는 상관없다.
수박은 포도당이 90%라 혈당이 급상승 한다. 감자도 그래서 위험.
사과, 배, 딸기등 나머지는 포도당과 과당이 50:50 이므로 적당히 먹어라..

제가 먹은 과일중 혈당 폭발
반건시 대봉 홍시

박사님 최고 의사입니다
너무 존경합니다
상세하게 알려주시니 너무 감사합니다
남편이 당뇨가 17년 되었는데 계속 약 4가지를(혈압 콜레스텔 혈당억제약
아스피린) 드시고있는데요
비타민C 아침 저녁으로 한알씩 먹어도 괜찬을까요?👍👍👍

곶감 홍시는
혈당스파이크
올린다고 해서 ㅠ
몬먹엇는데😊

바노바기웰리스. 성형외과 가서 볼처진것 당기고 싶네요
예약을 해야 하나요
비용은 얼마정도 하는가요, 기술은 좋은가요,,궁굼합니다

유산균 먹지말고비타민씨먹어야겠내요😊

좋은정보 감사합니다~

박사님 감사합니다 말씀에 힘을 얻고있는. 80대 입니다. 힘과 용기를 주셔서 고맙습니다

귀한 정보 감사합니다❤❤❤🎉🎉🎉

❤👍👂👏🙏🧡👍👂👏🙏 좋아요,감사해요, 샬롬.건행!!!

무지한 국민에게 새 생명과 정보를 알려주시니 감사합니다 각종 질병과 싸우는 환자들에게는 꼭 필요한 삶의 정보가 가득 가득 👍🏿👍🏿👍🏿❤❤❤

바나나를 한송이(10개정도)를 다쳐먹으니 문제 ㅠㅠ

2분 너무 좋아하고 있습니다

설득력 있게 설명을 참 잘 하시네요 ~♡
두분도 건강 하십시요 ~~
그래야 저희도 늘 건강한 말씀 듣지요 ❤

먹고 싶은거 묵고 사는게 스트레스 안밨고 더 오래산다

감사합니다

정보 잘보고 갑니다
더 많은 정보 부탁드립니다

감자는 삶아서 냉장에 넣어놨다
렌지에 돌려
조금 먹으면 괜찮습니다

이왕재박사: 바나나 포도 단감 (홍시 곶감); 꿀

싱거운 열대과일 추천, 소금에 찍어 드세요.

두분께 감사합니다 ~~

고구마 한개 우습게 한시간만에 200 넘기던데요 ㅡㅡ

설탕도 그리 빨리 올라가지 않던데요...
대신 공장제품 케익은 정말 빨리 올라가고 잘 안내려오네요.

고구마도 많이 올라가요.
당스파이크가 장난아니더라구요.
정작 감자반찬은 살짝 아삭이 먹으니까 괜찮아요

과일을 잘 안먹으려고했는데 먹어야겠어요 고맙읍니다😅

반재상 원장님이 시원하게 설명을 해주시니 속이 시원하네요 당뇨 음식에대해 너무 설명 이 길으니 ㅠㅠ

개인에 따라 차이가 있나봅니다
바나나 혈당 많이 오릅니다
소량의 꿀도 마찬가지~~~

맞습니다

대단히 감사합니다 😅😅

저는 박사님 영상을 열심히 챙겨보고 또 비타민 씨 고용량도 실천하고 있습니다.
당연히 그 결과가 너무 좋습니다.
처방약을 먹는 환자로써 일반의사분들도 제발 공부 좀하고 겸손해 졌으면하는 바람이 있습니다.
제가 의사앞에가서 비타민씨 고용량 복용하고있다는 말을 안(못) 합니다.

저는 비타민C복용하고 얼굴에 습진이 생겨요.
영양제는 프로바이오틱스 외엔 전부그래요.
비타민C너무 복용하고 싶은데..

박사님~~
비타민C는.어뜬거 먹어야되나요.
알려주세용~~♡♡♡♡♡♡♡❤❤❤❤❤❤

이광재 선생님 오래전부터 많이뵙게 되여 지금까지 알고 있습니다 비타민씨 되한것 많이들었고 재미있게 설명들었습니다.

정말감사합5ㅣ당❤❤❤

좋은정보.감😊 사합니딘😢

감사합니다 박사님

아로니아 원액 1일 반술잔 요쿠르트에
타서 꾸준히 3년정도 먹으니 갑상선 결절이
1cm에서 0.6mm로 줄어들었습니다

믿고 듣는 이왕재박사님
존경합니다
잘못된 상식들이
지금껏 넘 많았네여ㅜㅜ

감 엄청 오르던데요?

감사합니다❤

뭐든적당히하면좋은데
그게안되니
문제죠

정말 맞는 말씀입니다
딱맞아요 감사합니다

먹고 운동하면 된다

과일은비싸고 깻잎을드세요

귀한. 정보 넘감사드려요 샘 아주훌륭하십니다 고맙습니다

앞타민c는 어대서사나요

박사님 대장으로도 나가나봐요 전 너무 깨끗하다고 요

맞아요. 꿀 당뇨자 들 에겢도. 괜찮더군요

박사님 영상 잘보고갑니다 감사합니다

진짜 진짜 감사합니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

믿습니다
폐암 비타민 c 고농도 치료로 성공한 사람을 만난적이 있습니다
비타민 c 암치료 감사합니다
이왕재 박사님 탱큐우 ㅎㅎㅎ

걱과일

두분 박사님 항상 감사 합니다.❤️👏

이왕재 박사님
감사합니다
구독해놓고 시청한지 몇년짼 대요
비타민씨 먹고 시체같이 못일어낫었는대 개운하게 잘일어납니다
비타민씨 먹으라고 권하고 있어요

개인마다 다르다는게 정답입니다.

이왕재박사님 재미있게 풀어주시네요!

당뇨인에게 좋은 말씀에 감사를 드립니다.🎉🎉

과일 먹으면 좋은데 바나나 반개 등등 이런식으로 먹을수가 없다. 토마토 딸기는 확실히 괜찮음. 과일 조금 먹으면 감질나고 그래서 더 먹게되고 그게 문제.. 바나나도 당뇨에 참 좋다고 하는데 그거 하나만 먹게 되나? 시작하면 4-5개는 먹게 되고 ㅋㅋㅋ

두분께 많은 감사드립니다

제일 좋은건 나한테 맞는 음식을 찾는겁니다.다 좋다고 해도 나한테 안맞으면 아무소용 없으니 지속적으로 당체크하면서 나에게 맞는 과일과 음식을 찾는게 중요합니다

이왕재 교수님 건강하세요.
환자를 비지니스로 생각하는 의사님들이대부분인 세상에 선생님같은 의사가있다는게 너무감사하네요.

저는 몇년전에 당뇨 진단받고 공복혈당 300~400사이까지 나왔는데 지금은 90~110 유지중입니다
여주부터 돼지감자,비트주스,귀리물 별의별거 다 먹어봤는데 제일 확실한거는 양춘사+바나바잎이 였는데 얘네가 식약처에서 당뇨에 효과있다고 인증받은 애들이라 확실히 효과가 있었구요
당뇨카페에서 알게되서 씬앤헬스 양춘사 바나바잎 1년째 먹는중인데 안먹으면 공복혈당 바로 올라가요
그렇다고 당뇨약 끊으라는 얘기는 아니고 당뇨약은 단기적으로 혈당오르는거 방지하고 혈당을 내려주는 효과가 있는거고
양춘사, 바나바잎 이런건 췌장 기능 회복 시켜주고 인슐린 저항성 망가진거 차츰차츰 개선해주니까 장기적으로 보시고 꾸준히 드시는게 좋지요
우리나라 당뇨병 환자가 600만에 당뇨전단계가 1500만 총 2100만명이라고 합니다
2000만 당뇨인들 모두 건강해졌으면 하는 바램이네요

정말 유익한 영상입니다. 당뇨 관리에 도움이 되는 과일 정보를 쉽게 설명해 주셔서 이해가 잘 됩니다. 건강을 위해 꼭 실천해 보고 싶네요!

교수님고맙습니다.

포도당이 적어서 혈당은 적게 올라가지만, 과당은 다 간으로 가서.. 지방간이 되는 겁니다. 술 안먹었는데 지방간이 있는 사람들이 바로 이런 케이스일 가능성이 매우 큽니다. 어찌 의사라는 사람들이 영상을 이렇게 만드는지 이해가 안 가네요.

비타민C의 세계적 귄위자이신 이왕재박사님
저의엄마도 엄청 열심히드시고 저의 가족들도 엄마따라 모두 먹고있어요
저도 너무피곤했는데
덕분에 좋아지고있어요
감사합니다

ㅜㅜ 내가 과일귀신입니댜. 특히 포도, 앉은자리에서 한박스 다 깝니다 ㅜㅜ 수박도 한통을 ㅠㅠ 설탕은 바꿔서 먹고있지만. 과일을 못참는다는.

1된장 찌개에 감자 넣으면. 식은 다음. 먹으면. 혈당이 올라 가나요? 2감자 쪄서. 냉장고 넣었다가. 차갑게. 하나.100그램 먹으면. 당뇨에. 괜찮을까요?

그래서 내가 지난 겨울 꿀과 단감을 매일 먹었는데 결국 병원에 입원함. 당화혈색소가 16.5 가 나옴.

박사님 유익한 영상 정말 감사드립니다 .

감사합니다 좋은정보 ❤❤❤