"당뇨, 비만, 노화까지 싹 잡힙니다" 빈속에 첫 끼로 계란과 함께 의사들도 먹는 아침식사 공복 최고의 음식 '3가지' (이진복 원장) / 혈당 정상 되고 뱃살 무섭게 빠집니다!

공복에 먹지말것 커피 찬물 고구마
아침식사시 단백질 먹을것
식사후 걷기
요것만 기억해도 혈당관리 잘되겠네요.
저는 찬물을 좋아하고 얼죽아 스타일입니다.
공복에 미지근한 물 꼭 마셔야겠습니다.
오늘도 유익한 내용 잘듣고갑니다.
감사합니다 소다님 ♡

소다님 안녕하세요?
평소 소다님 구독하며 많은 지식을 얻고 있습니다.

이렇게 제 책을 소개해 주셔서 감사합니다.

늘 건강하고 행복하세요~

닥터리 올림

'혈당 잡고, 비만 잡고 노화까지 잡는' 우리 몸의 완전한 건강 회복 프로젝트를 담고 있는 책입니다. 혈당 스파이크가 우리 몸에 미치는 영향을 설명하고 아침 공복에 절대 먹지 말아야 할 음식은 무엇인지, 최적의 식사 타이밍과 생활 밀착형 운동 습관까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 지속 가능한 건강 솔루션을 제시하고 있는데요~ 몸의 밸런스를 바로 세우고 싶다면, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는 글
0:24 오프닝 및 책소개
2:25 당과 탄수화물을 지배하면 건강을 지배할 수 있다
11:06 하루의 첫 끼가 평생을 좌우한다
25:39 힘 빼지 말고 방식만 바꿔라
30:46 클로징 멘트

당뇨의 전과정 관리법 많은 정보 새겨 들었습니다 감사 합니다 건강하고 행복한 하루 되세요~

소다님안녕하세요~^♡
늘기다리는 소다님
말씀 ~오늘도
감사드려요 🫠

Good morning! 소다님 😀
당과 탄수화물을 지배해야 건강을 지배할 수 있다😅 100% 동의합니다😅
저는 이 분 말씀하시는 거 거의 90% 이상 실천중입니다 😅
오늘도 유익한 영상 고맙습니다🙏
행복한 하루 되시길 👍😀❤️💚💕🎉

영상
감사드립니다.
건행하세요^^

커피 찬물 고구마….
귀-기울여 잘 들었습니다~
감사합니다~ 행복하고 기분 좋은 하루되세요.

229번째 like
감사합니다요 ~!
항상 건강하시고 행복하세요 ~!

감사합니다 소다님 ~^^
방법이 아닌 방식을

감사합니다.

감사합니다
아침에 일어나면
타듯한물한잔 가글하고
마셔요~~~😊😊

잘듣겠습니다.
감사합니다.

❤❤ 감사합니다

감사합니다❤

혈당 잡고 비만 잡고
건강한 삶으로 리셋
감사합니다 사랑합니다

잘 들었습니다 ❤

요즘 건강에 관심이 많아져서 소다님의 콘텐츠 잘 듣고 있습니다.
생활 습관을 잘 유지해서 오래도록 제 몸을 건강하게 만들어야겠어요 감사합니다

감사히 잘 듣겠습니다.

안녕하세요
햇살이 좋은 행복한 오전이네요~
오늘도 잘 들었습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ~^^*

걷기와 나!
80kg 에서 14년째 73 kg
생명의 원천!
오늘은 영화를 보러 극장까지 걸어서 가야겠다!
미션 임파서블은 보았으니 다른 영화나.....
ㅎㅎ

감사합니다

목소리 너무 좋아요.

감사합니다.😊

감사합니다 소다님

👍👍👍 감사합니다.!!!

감사합니다.수고하셨습니다.❤

감사합니다 ❤

감사합니다

인간은 신께서 부여한 자연의 선물과 함께 하며 과도한 식탐의 욕망 으로부터 인체 곳곳에 매설해 놓은 생명까지 위협하는 지뢰밭들....
잘 피해 가야겠습니다!
ㅎ

헐 고구마