왜이렇게 예뻐지세요 볼때마다 예뻐지시고 우아해지시고 좋아 보이세요 ^^♡

안녕하세요 유튜버 살빼남 한의사 김희준입니다 김미경 선생님이 너무나 자상하게 촬영 이끌어주셔서 정말 감사했습니다 우리 시청자 여러분들도 무노력 다이어트 꼭 성공하셨으면 좋겠습니다 항상 건강하시고 행복하세요!!

진화의 산물이 아니라 하나님께서 완벽하게 만들어 환경에 적응하게 만들어주신거죠

👩🏻‍🦱 오늘 '미경쌤과 김희준 한의사님의 영상 어떠셨나요?'
정성 댓글 남겨주신 10명에게
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0:00 힘든 식단, 운동 하지마세요!
1:47 다이어트, 노력하면 실패한다?
8:12 고구마만 먹으면 생기는 일
11:23 무조건 운동이 좋은 건 아니다?
16:07 다이어트 정체기 극복하는 법

⛔＜김미경 강사님 사칭＞ 주식투자 피싱사기에 주의하세요⛔
김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.

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동감해요 굶는 다이어트와 운동해서 갑자기 빠진살은 요요현상으로 더 많이 살찌는 몸이 되더라구요. 그렇게 되고 보니 살이 찐 상태로 유지는 되는데 살이 안빠져요 일단 살빠지는 몸을 만들어야 하는게 너무 맞는 말씀 같아요 칼로리도 많이 중요한거군요 젤리나 아이스크림 튀김류 초콜릿 빵을 안먹어야 하는거군요!!!! 메모메모 고급탄수화물- 채소 곡류 과일 (50%이하로 먹기 )
적당한 운동 하루30분 정도 꼭하고 너무 무리한 운동은 오히려 안좋음
직관적 식사 -규칙적 시간을 지켜서 먹어야 위장이 먼저 움직임 (식사에만 집중)/식판사용하기
요요가 안오는 다이어트하려면 뺄때 많이 빼야함 (일반식 규칙적으로)

오늘 강의 잘들었어요.
와이프가 허리와 무릎이 아파서 운동으로는
체중감량이 어려워서 병원에서 식이조절로 감량 해보라고 하셨어요.

척추 협착증과 무릎 연골 연화증으로 고생중인 아내에게 도움이 되고 싶습니다.

이번 기회에 영상보고 힘 입어서 배운것을 바탕으로 노력하여 건강을 하루 빨리 되찾았으면 좋겠어요.

이제 30대 초반인데 아이가 10살이라 더 고생하기전에 김희준 한의사님 말씀을 바탕으로 상세하게 배우기를 바라며 책 선물하고 싶네요.

4년전 갑상선암 수술후 10kg이상 체중이 증가되어 1년전부터 간헐적단식.운동을 통해 10kg감량했습니다.
요즘 느슨해져서 과자.밀가루등 마구 먹으며 다시 배가 나오고 있어서 고민입니다.
오늘 영상을 보고 원장님의 가르침대로 무노력으로 차근차근 다시 다이어트 해보려고 합니다.
감사합니다^^. 감량혁명👍

끝까지 영상보며 홀리듯이 빠져들었네요❤ 저는 다이어트한약 2주를 먹고, 운동이나 식이요법없이 그냥 술.라면.떡볶이만 끊었었는데 체지방으로만 4키로가 빠지더군요 . 근데 한약이 배고픔을 안느끼게해주고 꼬르륵대지두않고 신기하더라구요.

약끊으니 다시 4키로가 쪘어요ㅜ 이 감량혁명이라는 책이, 저에게는 꼭 필요합니다.
아토피.탈모.족저근막염.어깨 충돌증후군과 석회성건염, 허리디스크, 잦은 장염과 약간의 위염, 심한 비염과 가려움증과 당뇨직전. 다 고치고 건강해지고싶습니다😂😂

건강한 다이어트 실천하려고하는데 매번 의지박약이네요😢 진짜 죽어라 운동했고, 저탄고지에 간헐적 단식으로 3개월에 8kg감량 성공한적있었는데 지나고나니 배로 찌는 요요현상오고 몸도 적응해서 그때처럼 같은 방법을 써도 안빠지더라고요...지금 다시 뇌를 리셋하고싶어요ㅠㅠ

와~ 무노력다이어트 진짜 해보고싶어요.
40대중반 이미 70키로대에서 자궁내막증 작년에 수술하고 호르몬주사3번맞고 5키로 훅쪄버려서 만삭 몸무게되어서 거의80을 바라보고있어요. 저에게 꼭 필요해요.
감량혁명
건강한 몸을 만들고싶습니다~

‘무노력 다이어트’책을 꼭 읽어보고 싶어요😅저는 나이50이 넘도록 다이어트 중입니다. 제왕절개로 아이둘 낳고,, 이후로 29년동안 임신중 몸무게(78kg)를 대부분 유지하다가 최근에는 그마저도 돌파했어요 . 안해본 것이 없울 정도네요😂그동안 해본 다이어트가 너무 많고 다양해요 😂 식물효소,원푸드,황제,레몬물,커피관장, 한약,양약,호르몬,단백질파우더,식욕억제제, 다이어트시술,지방분해주사,카복시,지방흡입,간헐적단식 등등,,, 거의 중형차 한대값은 족히 쓴 것 같습니다.
저의 노력과 끈기가 부족한가 싶어서 열심히 했으나 요요가 반복되어 요즘은 거의 운동도 못하고 지쳐 포기상태입니다😢
영상을 보고 다시한번 건강한 다이어트를 해봐야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 책에 나온 내용을 읽고 생애마지막 무노력 다이어트에 성공하고 싶습니다😊

정말 둘째 출산후 살빼는게너무힘들어여 출근할때입을옷도고르기어려울정돈데..일반식으로가능하다는희소식을접하고책이많이궁금해지내요 즐겁게시청했습니다
언제나알짜정보감사합니다^^

반식다이어트30분 매일 운동 감량혁명

이벤트 참여!!
절식 다이어트
결국 폭식 반복입니다 ㅜㅜ
덕분에 건강히 몸 회복하며 다이어트 해볼께요~
항상 유익한 채널 응원합니다!

감량혁명!!!

항상 비만을 달고 살고 현재는 고도비만이라 다이어트가 시급해요. 그동안은 다이어트를 해도 다시 돌아오더라구요ㅜㅜ
이제는 건강한 다이어트를 하고 싶어 방법을 찾아보던 중 때마침 영상이 올라와서 봤는데요,
무노력다이어트라는게 있다는 것에 너무 놀랍고 꼭 해보고 싶어요..! 
무노력다이어트로 다이어트 성공해서 앞으로 평생을 예쁘고 건강하게 살고 좋은 사람 만나서 결혼도 하고 싶어요!! 감량 혁명!!!

완경후 뱃살이 자꾸 나와서 적응하자하다가 좀 심각한 것같아
어제부터 쫄리는 속옷 2겹입고 러닝머신 걸으니 땀이 별로 안나는데 땀이 0.5kg빠지는 신비한? 경험을 하고 있어요.
식자재는 고구마, 감자, 양파, 토마토, 두부, 달걀,우유, 모듬상추 위주로 사서 내식 위주로 해요.
빵순이라 식후빵은 지키고 있는데
[감량 혁명]이 절실한 시점이네요.
100일 혁명 도와 주세요.

5키로만빼고 유지하고싶은데 정말 별거다해도 안되네요
대사가 너무 느린거같습니다
키토다이어트,한약다이어트,삭센다까지 해봤어요
갱년기까지와서 더 힘드네요
책 읽고싶어요!!!

무노력 다이어트!!! 이름이 마음에 들어요❤
제 작년... 제일 바쁜 시절 과일도시락 싸다니면서 차안에서 허기를 달랬어요. 아점으로 일반식하고(과일과 샐러드 먼저 먹으며 배채우기) 퇴근하며, 차안에서 과일채소로 (계란,견과류,고구마 추가) 배채우니 좋아하는 가공식품을 안먹게 되더라구요. 자동으로 5킬로 그냥 빠지더라구요!!!그러다 나태해져서 가공식품을 먹다보니 살이쪄서 요즘 다시 자연식 식단 시작하고 있어요!! 그와중에 오늘 김미경선생님과 김희준 한의사님 영상을 보게됬네요!! 일반식 식사 넘 맘에들어요! 꾸준히 건강하게 할수있는 다이어트를 찾고 있었는데 "감량혁명"책읽고 이번에도 또 성공하고 싶어요!!! 감량혁명!!! 꼭 감량해서 내인생에 혁명을 일으켜 보겠습니다^^ ❤

난소낭증 재발로 힘든시기를 겪고 있습니다 의사선생님께서 비만이 염증을 유발한다고 하셔서 다이어트를 하라는데 어떻게 해야 건강한 몸을 만들 수 있는지 잘 모르겠어요
다행히 김미경TV에서 <감량혁명> 소개영상을 보고 도움을 받았습니다
이벤트에 당첨되어 책을 보면 구체적으로 더 잘 실천할 수 있을 것 같아요
감사합니다❤

술이랑 배달야식만 끊어도 빠짐 ㅋㅋ

체중 감량이라는게 정말 어려운건데 이걸 어렵게 생각하지 않고 건강하게 할 수 있는 방법이 책에 담겨 있을 것 같아 기대됩니다.

결혼하고 30대 중반부터 직장생활만 하고 있어서.. 살이 안빠져요.. 술을 딱 끊어야 하는데.. 힘드네요. 무노력 다이어트? 가능한가요??

간헐적 다이어트, 자연식물 다이어트 해봤습니다~당연히 요요 왔구요
이젠 지속가능 다욧으로 건강하게 살고싶어요 ~ 감량혁명 !!!

감사해요💕💕

감량혁명!!!!!
살려주십시오ㅠ 😂

와우 청주선생님이다

저는 간헐적단식과 운동
감량혁명

결론적으로 뭐든지 적당히 이네요.

세상에~~~ 죽어라 해도 다시 찌는 이유가 있었네요 ㅜㅜ

저는 다이어트를 아프면서빠지고
엘베랑 계단운동.요

간헐적단식 해봤는데 크게 효과를 못봤아요,,그리고 원장님말씀처럼 그런 일반식먹고 야식 안하고 노력중하는데 뭐가 문제일까요?
감량혁명!!

감량혁명
혁명을 빨리 받아들였어야 하는데

자궁수술후부터 생리안하고 운동도 따로 안하니 그결과 갱년기증상과 10키로 증가..뱃살이 집중적으로 늘었고 소양증도 함께ㅜ
6개월 다욧 프로그램해서 5키로 뺐다가 저녁에 연말에 몇번 약속잡으니 ..
한달도 안되서 요요가 씨게 와서 이젠 엄두가 안나네요..
50전에 건강한 몸 되고싶네요 정말ㅜㅜ

결혼전에는 안해본 다이어트없이 다해봤는데 결혼하고 애낳고 사십중반되니 건강하게 빼야겠다 생각해서 작년에 새벽에 자전거를 인터벌로 8개월 탔는데 꿈쩍안하는 제 몸무게에 포기상태네요
올해다시 시작해야하는데 의욕이 안생겨요
감량혁명과 같이 하면 성공할수있을까요?

저는 갑상선암 수술로 갑상선을 전절제 한게 12년전이구요~
6년전 완경된후로는 살이 야금야금 붙어서 완경되기전보다
18~20키로 가까이 찐거 같습니다.
선생님이 말씀하시는 기존 다이어트 하는 방법 다 해보고 있지만 빠지지 않는데ᆢ;;
정말 저같은 사람도 일반식 먹어가며 빠질수 있을까요?
꼭 읽어보고 싶습니다~

핫 살빼남님 여기서 보다니 너무 반갑습니다~~ 저는 코로나때 집안에 주로 있다보니 살이급하게 쪄서 그때부터 다이어트를 제대로 해봤는데 식이강박에 운동강박에 너무 힘들게 5년째 여러가지 다이어트를 해봤어요. 저탄고지, 키토하다가 생활비 많이들어 포기하고 간헐적단식 16:8하다가 감량안되는거 같아 20:4 나중엔 23:1도 해보고.. 음식무게재며 (외식땐 손저울까지 들고 가서 ㅜㅜ) 저칼로리 다이어트도 해보고. 무리한 다이어트로 머리도 많이 빠지고😭 폭식,과식하고 자괴감들어 단식하고 보상운동하고…

다이어트 매번 할때마다 요요 와서 허탈하고 ㅠ 더 이상 못해먹겠다 싶어 요즘은 탈 다이어트 선언 나름 해보며 자유롭게 먹되 건강을 생각하며 건강식위주로 천천히~ 음미하며 먹어 소식을지향하자! 하고 있던차에 반가운 영상을 만났네요!!!❤

이제 제발 제대로하는 다이어트 말고 🙅🏻‍♀️ ’무노력‘ 다이어트로 힘 안들이고 요요없이 음식집착안하며 살고 싶어요~~~~너무 이쁘신 미경님!! 뽑아주세요🙏ㅋ
(어쩜 이렇게 더 이뻐지셨냐요?!!👍👍)

18년도에 39세의 나이로 6개월만에 하혈을 해서 500그램 아이를 출산을 했어요.죽다가 살아나서 8년이 지난지금 갑상선기능저하증으로 꾸준히 살이 쪄서 이제는 만삭의 몸무게가 되버렸어요.거울을 보는것도 화가나고 다이어트를 하는데도 살은 안 빠지고 매일 붓고 아픈 다리를 주무르면서 이대로는 안되겠다 싶어서 하비다이아몬드의 자연식물식을 해보는 중이었는데요.탄수화물을 안먹으면 두통이 오더라구요.살도 빠지지도 않고 속상했는데~
무노력다이어트는 일반식을 먹어도 된다고 하니~지금의 저에게 딱 맞는 다이어트법을 찾은거 같아요~3개월에 10키로 ~
너무 실천하고 싶어요~감량혁명~♡

감량혁명 정말 읽어보고 싶은 책입니다.
나이가 50이 넘으니 살이 정말 안빠지고 운동을 한다고 하는데도 감량이 안되서 포기하게 되는데 김 한의사님이 해주시는 말씀 따라 차근차근 노력해 볼려고요
현재 저는 주 3회 필라테스를 하고 저녁은 단백질 쉐이크 먹는등 노력하고 있는 데

뭐가 더 부족한지 공부할수 있는 기회를 주시면 열심히 공부하고 행동해볼렵니다
감사합니다

요가하며 배가 없어서 엄마가 넌 배가 없다고 늘 말했었는데 50넘으니 아줌마 처럼 배에 피하지방이 튜브 처럼 붙어요 ㅠㅠ 40대 몸과 다름을 느끼는데요 전 계단을 많이 이용하고 있어요 해보자

쌤~~ 우리 브로콜리는요...?😢 데리고 나오시징~~

여러번의 다이어트로 인생최대의. 몸무게를 갱신하고 있는 감량헉명 읽고 제대로된 다이어트해보고싶습니다
양약.한약.저열량식사다이어트 등
이제 갱년기가 오면 살이 더 찐다던데 ...

여러 다이어트의 요점은 배고픈 다이어트는 하지 말지 말라더군요. 그래서 하루 두끼는 밥과 채소(과일) 적당한 단백질 하고 있고 아침 30분 햇빛 쬐기 하고 있어요.(운동도 세게 하다가 다이어트때는 더 안하고 앉아만 있었어요.)
9일날 건강검진 체지방 측정했는데 의사쌤이 관리 잘 하셨다고 칭찬 해주셨어요.
스위치온 여러 다이어트를 시작해보면서 각자 장단점이 있었지만 결국 결론은 지속가능한 것인가였어요.
잘 먹고 잘 자고 잘 배출하는게 중요한거니 잘 균형을 맞추면서 살려고 노력중입니다.
모두들 홧팅입니다.^^