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자기개선에대해서 제가 효과본건 거짓말안하고 하루2km만 뛰어도 인생바뀝니다. 딱 20분만 투자하세요. 대신 땀이 아주 많이 나야 효과가있습니다. 2km를 40분동안 걸으면안되고 자기 무릎관절 한계선서 2km를 땀이 흠뻑젖을정도로 뛰면됩니다.그렇게 심폐지구력이 좋아지고 체력이 좋아지면 자신감이 생깁니다. 뛰는것부터 시작해보세요. 심장은 인간에게 있는 가장 핵심적인..피를 뿜어주는 기관입니다.얼마나 중요하면 심장이 우리 마음이라고 하죠 heart. 핵심을 관리하면..기본을 관리하면 개선의 첫걸음을 내딛을수 있다고 생각합니다.
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책그림 | 유튜브
@appleseeds5603 1
2025년 6월 16일 12:59자기개선에대해서 제가 효과본건 거짓말안하고 하루2km만 뛰어도 인생바뀝니다. 딱 20분만 투자하세요. 대신 땀이 아주 많이 나야 효과가있습니다. 2km를 40분동안 걸으면안되고 자기 무릎관절 한계선서 2km를 땀이 흠뻑젖을정도로 뛰면됩니다.
그렇게 심폐지구력이 좋아지고 체력이 좋아지면 자신감이 생깁니다. 뛰는것부터 시작해보세요. 심장은 인간에게 있는 가장 핵심적인..피를 뿜어주는 기관입니다.얼마나 중요하면 심장이 우리 마음이라고 하죠 heart. 핵심을 관리하면..기본을 관리하면 개선의 첫걸음을 내딛을수 있다고 생각합니다.