옛날 어머님이 해주신 음식을 온가족이 모여 천천히 먹는게 보약이였다는것이네.. 지금은 아침 거르고 낮에 학교에서 급식먹고 학원가기전에 패스트푸드 음식으로 저녁 때우고.... 무엇때문에 사는걸까.. 학원열심히 다녀서 대학졸업장받고 남들보다 월급많이 받는곳에 취업할려고? 몸은 다 망치고..
1.수시로 많이 걷기 2.현미+두부+초록색야채먹기 3.튀긴 음식 안먹기 4.밀가루 최대한 안먹기 5.하루 7시간이상 자기 6.물 많이 마시기 7.오메가3 먹기 8.겨울에는 보온 높혀다니기 이렇게 해야 겨울에 우리 건강 지킬수 있는데...............😂 쉽지 않습니다~
약만 처방하는 병원 상술에 지치고 일상 습관 완벽하게 바꾸는건 너무 벅차서 전 일찍이 보조제로 눈돌렸거든요 콜레스테롤엔 폴리페놀 필수라길래 베르가못으로 관리중입니다 일반 가루 형태나 알약은 흡수율 떨어져서 돈버리는 거라길래 아예 정제수 안섞인 찐 액상 원액 형태로 된거 챙겨먹고 있는데 억지로 스트레스 안받고도 확실히 수치 잡혀서 만족하고 있어요
작은습관이 중요하다고 생각합니다 저도 작년에 공복혈당 300도 나와봤네요 혈당이 너무 안떨어져서 고생했는데 결국은 기본에 충실해야합니다 식사 후 10분 걷기, 스트레스 받더라도 잘 풀어주기, 잠들기 2시간 전부터 물 적게 마시기 (자다 깨지 않도록) 어두운 환경에서 8시간 이상 숙면하기 필수로 하고있습니다 양춘사 바나바잎도 1년째 챙겨먹는중인데 식약처에서 당뇨에 효과 있다고 인증받은거라 효과가 확실히 좋습니다 당뇨카페에서 알게되서 씬앤헬스 양춘사 바나바잎 1년째 먹는중인데 안먹으면 공복혈당 바로 올라가요 식단도 중요하고 운동도 중요하고 여러 요인들이 중요하게 작용하겠지만 결국은 고장난 췌장을 회복하고 인슐린 저항성을 키워야합니다
제 경험을 공유해 드리고 싶습니다 첫째로 스트레스 받지 마셔야 합니다 각자의 방법이 있으실 겁니다 저의 경우는 신앙적인 면에 힘을 받고 있어요 두번째로 식단입니다 최원장님 말씀처럼 현미로 밥을 지어 드시되 현미는 단단해서 하루 정도 불려 주셔야해요 현미 식감이 힘드시면 처음에는 현미와 현미찹쌀을 반반 섞어 드셔도 좋습니다 식단은 초록 빨강 노랑 등의 색깔 채소를 날 것 그대로 꼭꼭 씹어 드시면 좋지만 소화의 문제가 있던 저는 몇가지는 찌거나 데쳐서 먹었습니다 단백질은 삶은 달걀이나 흰살 생선, 가끔 두부, 나또 또는 대두와 검은 콩을 불린 후 삶은 것을 식사 때 마다 몇숟가락 그냥 먹거나 가끔 갈아 먹기도 했어요 그리고 견과류를 한 줌 조금 안되게 먹었습니다 한 끼에 야채를 많이 먹으면 두번째끼에는 과일을 조금 먹되 당도 높은 건 자제했습니다 세번째로 수면인데요 사실 모든 체중 감량이나 건강의 시작은 이 수면에서 시작한다고 저는 생각합니다 무조건 잘 주무셔야해요 잠 자는 시간만큼은 그 무엇과도 바꾸어서는 안됩니다 수면은 습관 들이기 시작하면 되는데 보통 7시간 이상은 주무셔야 몸의 순환이 잘 돌고 자는 시간 동안 우리 몸이 릴렉스되며 스트레스가 사라지고 여러 치료를 시작하므로 잘 자는 것이 너무 중요합니다 그리고 주중 5일 이상 걸었습니다 하루 5000에서 7000보 정도요 해 아래를 걸으세요 몸의 소독도 이때 이루어집니다 그리고 숨이 좀 차게 걸으신 후 반드시 호흡을 했습니다 크게 내 뱉고 들이 마시면 뇌 까지 청소되는 기분이 들어서 좋았는데 그렇게 두 달 하니 8키로가 빠졌고 모든 수치들이 눈에 띄게 좋아져서 의사쌤도 놀라셨었어요 약 안먹어도 될 정도로요 모두 건강하셨으면 좋겠습니다
둘째노산후에 찾아온 고지혈증약 5년 먹다가 피티 6개월 받았더니 약 끊어도 된다고 해서 끊었어요. 원래 심하게 무절제한 식사를 하진 않았는데 너무 활동량이 적고 근육이 적어서 그랬던거같아요. 말씀처럼 열심히 식단하고 유산소까지하면 정말 건강해질 수있을거같아 희망이 생기네요
초록 식단에 단백질만 넣어주면 다이어트 식단이랑 똑같네요 현미밥에 초록 음식으로 한시간 동안 씹기/9시에 자기/4키로 빠른 걸음 ㅎㅎ 9시에 자는 건 평생 숙제이네요... 개인마다 어려운 숙제가 한가지씩은 존재하겠어요😅 건강식으로 꼭꼭씹기, 운동, 이른 취침, 몰라서 못하는 건 아닌데요😂
어렴풋이 알고 있어서 실천이 더 어려웠던 듯 합니다. 콜레스테롤 관련하여 세세하게 설명해주시니 이해가 잘 되었어요~ 현재 생활 습관 노력 중이라 중성지방 수치는 좋아지고 있는 상황이랍니다. 앞으로 뭘 더 어찌해야 하나 싶었는데 등대를 만난 듯 방향이 조금씩 잡힙니다. 감사합니다~^^
김미경 | 유튜브 
@user-qm3pj8lr5i 589
2025년 6월 17일 10:21 오전나라에서 식당,가공식품 등 맵단짠한 양념들 제어 해야 된다 이러다가 온국민 혈관 병 오겠다. 젊은애들이 관심이 있겠는가 나이들어서 병 걸리니 찾아 보게 되지.
@gagado1004 330
2025년 6월 17일 6:39 오후마트에가면 살게없어요...
못먹는 음식들이 너무 많아요...
@yur7935 328
2025년 9월 24일 9:11 오전17:42 부터 해결방안 나옵니다
@MKTV 262
2025년 6월 16일 2:37 오후👩🏻🦱 오늘 '미경쌤과 최석재 원장님의 영상 어떠셨나요?'
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0:00 약 없이 벌어지는 3일의 기적
4:12 고지혈증, 정확히 무엇인가?
9:06 왜 3, 40대가 유독 고지혈증에 많이 걸리나?
12:32 고지혈증이 정말 무서운 이유
17:42 '이것'만 바꾸면 좋아집니다
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김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
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@라톨-e1h 175
2025년 9월 2일 10:59 오후근데 유전으로도 고지혈은 있음 ㅡ 식단을 잘해도 높은사람은 높음
@RRoyLovely 163
2025년 9월 8일 11:07 오전채소 현미밥을 1시간동안 꼭꼭 씹어먹기
4km 빠르게 걷기
오후6시 이후 먹지 않기
9시에 잠들어서 6시에 일어나기
@괜찮은사람-c4q 145
2025년 9월 30일 12:57 오전고지혈증 진단 받은 뒤에 마트 가서 물건 살때 성분표 보는 버릇이 들었어요 진짜 살 수 있는게 없어요
정말 놀랐던건 아무렇지 않게 먹으면서 살았던 과자들이 정말 최악이였습니다
다 뒤져봐도 건강한 과자 따윈 없습니다
@Filia7-m2f 115
2025년 6월 17일 9:17 오전우리 몸의 혈입과 당 관리가 노년의 삶의 질에 결정적 영향을 미치는 것 같아요. 놀라운 건강정보 고맙습니다.
@글세-l9t 112
2025년 11월 14일 7:25 오후옛날 어머님이 해주신 음식을 온가족이 모여 천천히 먹는게 보약이였다는것이네..
지금은 아침 거르고 낮에 학교에서 급식먹고 학원가기전에 패스트푸드 음식으로 저녁 때우고....
무엇때문에 사는걸까..
학원열심히 다녀서 대학졸업장받고 남들보다 월급많이 받는곳에 취업할려고? 몸은 다 망치고..
@heyna-bf3ek 110
2025년 12월 1일 6:20 오후꼭꼭 씹어서 먹는건 정말 훈련이 필요해요..... 사무직으로 평생 살면서 맨날 국에 밥 말아서 5분만에 먹고 일했으니..... 온갖 성인병을 달고 살게 되었습니다..... 회사들아! 밥 좀 천천히 먹개 해줘라!!!!!ㅠㅠ
@꼬꼬네댁0-0 105
2025년 11월 25일 9:08 오전현미밥채소오래씹기
하루4km빨리걷기
저녁6시이후 금식
밤9시에잠일찍기상
@texaslifewithcats 104
2025년 7월 13일 11:24 오후남편이 당뇨약 끊고 식이요법 하면서 어지러움, 부종, 피부 가려움 다 사라지고 약 먹을 때 보다 훨씬 건강해 졌어요. 절대 약에 너무 의존하면 안 되는 거 같아요
@최명주-m5j 96
2025년 6월 17일 9:04 오후와~~이해쏙쏙 나이들수록 혈관질환, 만성염증관리 잘 해야겠어요 나쁜음식 덜 먹고 만병통치약 운동 꾸준히 실천 건강콘텐츠영상 올라올때마다 도움많이 되네요 귀한영상 감사합니다
@우주-o7p 94
2025년 10월 15일 8:04 오후단짠의 대명사 종원이 음식도 고지혈증을 유발하니 절대로 따라서 조리하면 안됩니다.
@울랄랄라_soultree-lala 89
2025년 9월 6일 1:39 오전설탕 술술 뿌리던 방송인도 한몫했지ㅠㅠ
@괜찮아-c6t 88
2025년 9월 3일 4:03 오전잠을 잘 자는 습관이 절실합니다
@aud8746 76
2025년 12월 26일 2:45 오후청소년시절부터교과서에 실어서교육해야한다고 생각해요
@lalaheal 72
2026년 1월 24일 4:36 오후1.수시로 많이 걷기
2.현미+두부+초록색야채먹기
3.튀긴 음식 안먹기
4.밀가루 최대한 안먹기
5.하루 7시간이상 자기
6.물 많이 마시기
7.오메가3 먹기
8.겨울에는 보온 높혀다니기
이렇게 해야
겨울에 우리 건강 지킬수 있는데...............😂
쉽지 않습니다~
@明眼-e4n 71
2025년 10월 8일 10:55 오전외식음식 먹으면. 확실히 몸이 힘들어요
집에서 밥 기본양념나물 생선 고기
채소 등이 건강에 좋아요 ~~~
@Max-f3p 66
2025년 6월 28일 11:12 오후등산해요
절대적 필수
저녁6시이후 금식
@이가은-o9b 53
2026년 4월 15일 7:22 오전약만 처방하는 병원 상술에 지치고 일상 습관 완벽하게 바꾸는건 너무 벅차서 전 일찍이 보조제로 눈돌렸거든요 콜레스테롤엔 폴리페놀 필수라길래 베르가못으로 관리중입니다 일반 가루 형태나 알약은 흡수율 떨어져서 돈버리는 거라길래 아예 정제수 안섞인 찐 액상 원액 형태로 된거 챙겨먹고 있는데 억지로 스트레스 안받고도 확실히 수치 잡혀서 만족하고 있어요
@YULANCUI-y8w 52
2025년 7월 4일 11:43 오전배달음식적게먹으면 혈관겅강해져여
@cool_mikha1877 52
2025년 12월 22일 8:27 오전이런 의사분들이 미디어에 더 많이 노출되서 사람들 의식을 바꿔주는게 중요한거 같애요! 무조건 약만 먹으라는 의사들은 환자가지고 돈벌 생각만 하는거 같애요! 내몸을 의사한테 맡기는게 아니라 내가 신경써줘야합니다!
@부평에사는토리 42
2025년 7월 18일 10:46 오전최석재 원장님 진짜 이해하기 쉽게 잘설명해주시네요..
교수님이신지 가르치는 은사가있는듯..최고
@이태진-e9k 42
2025년 6월 17일 1:40 오후작은습관이 중요하다고 생각합니다 저도 작년에 공복혈당 300도 나와봤네요 혈당이 너무 안떨어져서 고생했는데 결국은 기본에 충실해야합니다
식사 후 10분 걷기, 스트레스 받더라도 잘 풀어주기, 잠들기 2시간 전부터 물 적게 마시기 (자다 깨지 않도록) 어두운 환경에서 8시간 이상 숙면하기 필수로 하고있습니다
양춘사 바나바잎도 1년째 챙겨먹는중인데 식약처에서 당뇨에 효과 있다고 인증받은거라 효과가 확실히 좋습니다
당뇨카페에서 알게되서 씬앤헬스 양춘사 바나바잎 1년째 먹는중인데 안먹으면 공복혈당 바로 올라가요
식단도 중요하고 운동도 중요하고 여러 요인들이 중요하게 작용하겠지만 결국은 고장난 췌장을 회복하고 인슐린 저항성을 키워야합니다
@hannahahn8342 40
2025년 6월 17일 12:41 오전제 경험을 공유해 드리고 싶습니다
첫째로 스트레스 받지 마셔야 합니다
각자의 방법이 있으실 겁니다 저의 경우는 신앙적인 면에 힘을 받고 있어요
두번째로 식단입니다
최원장님 말씀처럼 현미로 밥을 지어 드시되 현미는 단단해서 하루 정도 불려 주셔야해요
현미 식감이 힘드시면 처음에는 현미와 현미찹쌀을 반반 섞어 드셔도 좋습니다
식단은 초록 빨강 노랑 등의 색깔 채소를 날 것 그대로 꼭꼭 씹어 드시면 좋지만
소화의 문제가 있던 저는 몇가지는 찌거나 데쳐서 먹었습니다
단백질은 삶은 달걀이나 흰살 생선, 가끔 두부, 나또 또는 대두와 검은 콩을 불린 후 삶은 것을
식사 때 마다 몇숟가락 그냥 먹거나 가끔 갈아 먹기도 했어요
그리고 견과류를 한 줌 조금 안되게 먹었습니다
한 끼에 야채를 많이 먹으면 두번째끼에는 과일을 조금 먹되 당도 높은 건 자제했습니다
세번째로 수면인데요
사실 모든 체중 감량이나 건강의 시작은 이 수면에서 시작한다고 저는 생각합니다
무조건 잘 주무셔야해요 잠 자는 시간만큼은 그 무엇과도 바꾸어서는 안됩니다
수면은 습관 들이기 시작하면 되는데
보통 7시간 이상은 주무셔야 몸의 순환이 잘 돌고
자는 시간 동안 우리 몸이 릴렉스되며 스트레스가 사라지고
여러 치료를 시작하므로 잘 자는 것이 너무 중요합니다
그리고 주중 5일 이상 걸었습니다 하루 5000에서 7000보 정도요
해 아래를 걸으세요 몸의 소독도 이때 이루어집니다
그리고 숨이 좀 차게 걸으신 후 반드시 호흡을 했습니다
크게 내 뱉고 들이 마시면 뇌 까지 청소되는 기분이 들어서 좋았는데
그렇게 두 달 하니 8키로가 빠졌고 모든 수치들이 눈에 띄게 좋아져서
의사쌤도 놀라셨었어요 약 안먹어도 될 정도로요
모두 건강하셨으면 좋겠습니다
@뽀롱이이-n5l 40
2025년 6월 16일 9:32 오후의사선생님 설명을 너무 잘 하시네요~ 이해가 쏙쏙됩니다!
@애국시민-v4w 39
2025년 10월 28일 12:23 오전이런 유익한 방송은 매일 봐야한다, ~감사합니다~일본에서 보내드립니다~
@이민정-k6z 37
2025년 6월 16일 10:52 오후식이요법으로 극복
황성수의 힐링스쿨
2주간 프로그램
1. 현미밥과 채소 1시간 씹기
2. 4km 빠른걸음
걷기
3. 잠을 푹 자기
@이지트-n6g 35
2025년 10월 25일 10:13 오전황성수 박사님처럼 힐링스쿨 열어주세요 ❤❤
@지리산TV 32
2025년 10월 20일 7:12 오전정말 유익한 방송입니다.
생활습관 개선이 첫번째네요.
@chr3166 28
2025년 9월 9일 3:16 오후우리 나라 음식 너무 달아서 먹을것이 없어요
@gongjoolee5728 27
2025년 12월 16일 1:27 오후둘째노산후에 찾아온 고지혈증약 5년 먹다가
피티 6개월 받았더니 약 끊어도 된다고 해서 끊었어요.
원래 심하게 무절제한 식사를 하진 않았는데 너무 활동량이 적고 근육이 적어서 그랬던거같아요.
말씀처럼 열심히 식단하고 유산소까지하면 정말 건강해질 수있을거같아 희망이 생기네요
@나라사랑-y7s 27
2025년 9월 16일 10:57 오전세상에 맛난게 너무 많음
@user-qx2et7yh4e 27
2025년 8월 25일 2:04 오후솔직하신 분이시네요.
@날아올라-s7y 24
2025년 6월 16일 9:28 오후초록 식단에 단백질만 넣어주면 다이어트 식단이랑 똑같네요 현미밥에 초록 음식으로 한시간 동안 씹기/9시에 자기/4키로 빠른 걸음 ㅎㅎ
9시에 자는 건 평생 숙제이네요... 개인마다 어려운 숙제가 한가지씩은 존재하겠어요😅 건강식으로 꼭꼭씹기, 운동, 이른 취침, 몰라서 못하는 건 아닌데요😂
@강민정-o2y 24
2025년 9월 8일 12:51 오전유퀴즈에서 인상깊게 봤던 응급의학과 선생님이 나오셨네요!^^
@user-dt8zd3kn8p 23
2025년 8월 8일 10:43 오후유툽 음식만드는거버면 요즘 왜이랗게 굴소스들을 쓰는지 한국음식이 많이 달고 짜졌음
@beautysunnyhand 22
2025년 6월 25일 11:01 오후명심하겠습니다 건강의 중요성을 다시느낍니다
@밑바닥에서-o7o 21
2025년 6월 17일 11:24 오후최곱니다. 잘보고갑니다
@김혜지-w2h 20
2025년 6월 16일 7:31 오후감사해요💕💕
@송현경-j6n 18
2025년 11월 11일 10:18 오후체질적으로 총콜레스테롤 높은사람있음
@나날씬 17
2025년 6월 16일 9:44 오후3종셋트중 저는 고지혈증 고혈압약 먹은지 3년째입니다.
생활습관의 중요성 다시 한번 느꼈습니다.
저도 생활습관을 바꾸기위해 지금 열심히 운동 루틴을 만들어가고있어요-~!!
@givethanks7983 16
2025년 6월 16일 8:32 오후식생활이 진짜 중요하네요 실천이 약이네요
@이소연-e6m 15
2025년 9월 19일 12:26 오후교수님 설명이 머리에 쏙쏙 들어왔어요. 듣기만해도 건강해지는 느낌 감사합니다!!!
@yisuah 15
2025년 9월 2일 6:30 오전완전 유용하고 따끔하고😅
@heekim2320 15
2025년 8월 31일 12:23 오전아버님이 중성지방이 400 나와서 의사도 놀라고 전날 뭐드셨냐고 그랬는데 5천도 될수 있군요
@홍식-l5k 15
2025년 6월 17일 12:01 오후감사합니다😊❤
@kenlee155 13
2025년 6월 19일 8:08 오후두 분 말씀 너무 너무 감사드려요!!!!!😊😊😊😊😊
@새벽공기-x4g 13
2025년 6월 16일 7:56 오후김미경님
짧은 머리로 곧 돌아올 것 같네요~^^
수고하세요~
@ysa5206 12
2025년 10월 19일 9:31 오전너무이해쉽게 말씀하시네요 감사합니다 존경합니다
@지금행복맘 12
2025년 6월 18일 7:33 오후2부 기다려집니다❤
@래리페이지-c3k 12
2025년 10월 19일 3:22 오후어디서 이런 건강정보를 알려줄까요
진짜 확 와닿네요 감사합니다
@초코보송이 12
2025년 6월 16일 8:11 오후건강 콘텐츠는 필수죠~
@뿌잉뿌잉-y9g 7
2025년 12월 19일 9:35 오전30대 초반에 심한 복통으로 응급실갔었음.
당연히 위경련이나 궤양인가했음.
검사해보니 췌장염이었음.
중성지방 수치가 1000넘었었음.
그이후 당뇨약 고지혈증약 먹고있음.
모두들 조심합시다...ㅠ
@혜령주-g8m 7
2026년 1월 29일 9:49 오전유아에서부터
어린이집에서도
야쿠르트 먹이기 금지법 해야해요
한병에 각 설탕 6-7개가
들어잇답니다
바나나 우유
딸기 우유에도
마찬가지입니다
@easterchi 6
2025년 6월 17일 12:09 오전2부도 있는거죠??ㅎ
식생활 개선으로 몸이 좋아지고 있는 1인입니다 다음 얘기가 넘넘 궁금합니다!!
@은영-e3w 6
2025년 7월 14일 9:50 오후감사합니다 ❤
@김은숙-o1z 6
2025년 8월 10일 9:09 오전감사합니다.좋은정보
@chang1642 6
2025년 6월 18일 6:58 오전2부 빨리 올려주세여... (유익한 정보 고맙습니다😊 ❤)
@수연행 5
2025년 6월 17일 7:38 오전원장님 여기에서도 뵈니 반갑습니다~
저도 현미 채식 식단으로 건강 도움 너무 많이 받았습니다
운동 없이 저절로 살도 많이 빠졌고(한 달만에 7kg이 빠졌어요) 시력도 좋아지고 탈모 증상도 좋아졌고 새치머리 끝부분에서 검은 머리가 다시 나는 신기한 경험도 했습니다ㅎㅎ
덕분에 주위에서도 현미 채식 식단 많이들 하십니다^^
식생활이 건강에 미치는 영향은 정말 큰 것 같아요 이렇게 저절로 몸이 좋아지는 줄 몰랐습니다
덕분입니다 원장님 감사합니다~❤
@현미김-h5g 5
2026년 2월 6일 12:15 오후당뇨 고지혈증 약 끈고 채식하고 운동해서 건강해젓어요 약먹고 간이 나빠졌어요 지금은 약안먹어요 약안드셔도되요 4:46
@이지현-k2k7w 5
2026년 1월 12일 9:23 오전충분한 수면,수분섭취,적당한 음식섭취와 운동
이것중 하나만 안되어도 건강이
나빠지더라고요
무조건 운동만 많이해도
몸이 탈나더라고요ㅠ
@다정이_Y 5
2025년 9월 25일 12:50 오전미경쌤혹시 미니거상 이런거하셨나요? 왜케이뻐지시고 어려지셨어요?😍❤
@naturalihg 4
2025년 6월 17일 9:22 오전미경샘 오늘 헤메코 완벽하네요.코도 자리 잡아서 자연스럽고.오늘도 유익한 내용 감사합니다 ❤
@양현미-h8m 4
2025년 6월 17일 8:16 오전저도 황성수 힐링스쿨 다녀 왔어요 기적을 보았고 몸으로 중성지방 콜레스티롤수치 바로 정상이하 수치로 돌아옵니다 정말이예요 근데 일반식 하면 바로 원래대로 돌아와요 식생활의 중요성을 깨달아요
@vickip8581 4
2025년 6월 29일 6:08 오전저걸 이제야 알았다니…
@jungheekim1404 4
2026년 1월 17일 1:43 오후잘 자고 스트레스 없어야해요
@구프의산책일기 4
2025년 12월 31일 9:58 오후꼭꼭씹으면 잇몸 다 내려앉아요 설렁설렁 오래 씹어야 침이 많이 나와서 소화 잘돼고 혈당도 안오릅니다
암튼 천천히 먹는게 중요함
@user-kf3pp1pl7j 3
2025년 12월 6일 8:56 오전저도 유전인데 그래도 원인을 생각해보면 꼭 있습니다 생각해보니 제가 달달한 라떼를 오래동안먹었어요 그것도 한몫한다고봅니다 시집와서 시댁이 음식도 달게먹더라구요
@신영강-c6v 3
2025년 6월 17일 1:17 오전나3갤동안 채소.닭가슴.통곡물말곤 아예아무것도 안먹엇는디.
고지혈 그대루엿음 ㅠㅠ 약먹고잇음ㅠㅠㅠㅠ
@카르페디엠_O 2
2025년 8월 31일 10:38 오후진짜..먹는게 중요
@강수지-f6z 2
2025년 6월 17일 8:37 오전비타민k가 혈관 칼슘성분이 뼈에 잘가도록 도와주고 석회화를 막아 준다고 아는데..그래서 관상동맥딱딱해지는건 느리게 좀 해준다네요
@보라돌이-m2z 2
2025년 6월 16일 11:20 오후어렴풋이 알고 있어서 실천이 더 어려웠던 듯 합니다. 콜레스테롤 관련하여 세세하게 설명해주시니 이해가 잘 되었어요~
현재 생활 습관 노력 중이라 중성지방 수치는 좋아지고 있는 상황이랍니다. 앞으로 뭘 더 어찌해야 하나 싶었는데 등대를 만난 듯 방향이 조금씩 잡힙니다. 감사합니다~^^
@구기옥-s8f 1
2026년 3월 2일 10:13 오전요즘 귀한 정보 감사합니다요
@반포국모 1
2025년 12월 9일 2:33 오후풀어서 설묭해주시니깐 너무 이해가되요 감사합니다
@최라미-h8r 1
2026년 4월 8일 9:41 오전좋은 말씀 감사합니다
성경에 나오는 식물과 씨 맺는 채소 과일이 답이네요
@곰탱이애미 1
2026년 1월 31일 8:43 오전선생님 꼭힐링스콜 하시면 좋겠읍니다
@owleyez 1
2025년 6월 16일 11:33 오후중성지방이 5000 나오는건 상상도 안가네요. 중성지방, LDL콜레스테롤 관리 안되면 장내시경 할때 카메라에 기름이 껴서 안을 보기도 힘들게 됩니다. 몸안에 기름이 장기마다 있게 되는 것 같네요.
@TheJungcompany
2025년 6월 17일 2:52 오후좋은 의도는 알겠는데
본질적인 방법이 없으니 안타깝다
역시 👍
@순수_시대
2026년 1월 3일 9:39 오후감사합니다
@스르륵끝
2026년 1월 22일 8:18 오전아주 가장 기본이구나..
@ddd-g3l3p
2026년 4월 23일 11:30 오후영상보고 반성합니다ㅠㅠ 저는 카테킨이 든 더블러드 도움받아 먹고 있어요. 혈당상승 억제와 혈압까지 한번에 관리되니까 직장인 필수템인 것 같아요.
@황현미-e7j
2026년 4월 23일 12:57 오후병원가서 고지혈약을 받아놓고 1주일째 안먹고 있어요
좋운영상 감사합니다
@helen4251
2026년 2월 13일 8:53 오전대사증후군 원인과 결과가 명료해져서 굉장히 감사한 영상이네요.
@firststepsinenglish
2025년 6월 17일 3:26 오후의사 선생님 설명 머리에 쏙쏙 들어와요 ❤
@파도-m1i
2026년 2월 16일 3:28 오전차분한 설명 감사합니다 ~
@라잌-c9x
2025년 6월 17일 10:59 오전생활습관이 중요하군요...
전 당뇨 가족력까지 있는데 엉망으로 살아서 더 그랬나봐요..ㅠㅠ
당수치 높은분들 피건강 관리 하면 확 떨어져요 저도 200넘었을때
눈도 안 좋아지고 우울증 심했었는데 유명의사분 얘기듣고
정상수치 됐습니다
보통 당뇨인분들 혈당만 관리하면된다고 착각하는데 혈행이랑
콜레스테롤이 같이 문제인분들이 더 많아서 3개 같이 관리하셔야
수치가 떨어질 수 있다고 하시더라구요
저는 당혈요법이 3가지 모두 관리된다고해서 꾸준히 하면서
하루15분씩 무조건 계단오르기하면서 4개월도 안 걸려서 거의 정상
되었네요
@ddd-g3l3p
2026년 4월 23일 11:30 오후영상보고 반성합니다ㅠㅠ 저는 카테킨이 든 더블러드 도움받아 먹고 있어요. 혈당상승 억제와 혈압까지 한번에 관리되니까 직장인 필수템인 것 같아요.