1. 가공식품 절대 피하기
2. 현미와 녹색채소(오래 씹기)
3. 간헐적 단식하면 인슐린 저항성 좋아짐.
4. 러닝크루에 참여. 운동을 같이. 습관화해라. 돈아끼지말고 해라.
5. 하루 8000-1만보 채우기
6. 식사 후 15분 바로 걷기

1달 지나면 혈관 상태가 변한다. 확신 갖고 해라.

저의 큰언니 30대부터
100퍼 채식 한데도
대장암 걸려서 돌아
가셨어요 소식을 골고루 먹었던 3째
언니께서도 60대에
간암으로 돌아가셨구요
몸매도 2~30대처럼
날씬했었는데 여동생도 33살에 산장암으로

전 살찔까봐 그 맛있다는 삽겹살도 튀긴음식 안먹고 암튼 의사들의 말들이 다들 각각......

한데 이세상에서 젤
빨리 죽는 사람들의
직업이 의사와
변호사들 ......
왜냐면 한국의사들의 말에 의하면 올해는
고사리가 나쁘다
담 해엔 고사리를
먹으면 안된다
시금치,커피등도
좋다 나쁘다를 반복
해서 이랬다 저랬다...

암튼 자기들이 하나님인가? 인간들의 생명은 조물주이신 하나님의 손에 달렸거늘 본인
들의 생명이 1초 1분
앞의 일도 모르면서

하나님께서 주신 생명
숨을 멈추게 해버리면
바로 이세상을 떠나는데 세상 사람들은 그런 하나님을 믿지도 않으면서 죽는게 두려워서
들들 떨고들 있고

100퍼 주님을 구주로 영접하고 거듭난 자들은 이세상 떠나는거
하나도 두렵지않다.

천국과 지옥 당신의
선택이다

So Whatever UR
Have BLESSING day 🙏 💕

저는 매일 16시간 공복 8시간 식사 를 지키고 있는데요 처음에는 배고픈 걸 견디기 힘들었는데 어느 순간 아무렇지도 않게 되더라구요 중간에 당없는 물에 탄 콤부차 한모금씩 먹으면 견딜만 합니다~ 저녁 6시에서 8시사이에 밥먹으면 다음날 점심까지 굶고 공복상태에서 매일 지하2층에서 27층까지 계단오르기 하는데 나중에 숨차고 얼굴에서 땀 흘리니깐 내장지방으로 ATP 만들면서 호흡으로 이산화탄소가 빠진다고 생각하고 열심히 하고 있습니다~

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0:00 죽어가는 혈관 살리는 법
0:57 생활 습관, 이것부터 바꾸세요
5:18 1개월이면 충분합니다
9:41 식습관 외에 바꿀 수 있는 것
13:38 우리가 독해져야 하는 이유

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와우~최석재원장님을 여기서 뵙네요ㅎㅎ
감사합니다
과일차소식으로 도움마니받아
지금은 병원한번안갑니다~
조승우한약사님..여러 박사님들
믿고 신뢰하고 정직하시고 정의로우십니다^❤^

간헐적 단식하시면 첫 입은 무조건 단백질 드셔야해요 단백질 + 녹색 채소 드셔야함. 간헐적 단식 했는데 첫입을 탄수화물(오트밀, 쌀, 빵,떡...등등) 드시면 예... 저도 알고 싶지 않았어요 ㅠㅠ

오늘도 치킨너겟 먹음ㅠ 채소도 좋아해서 가공과 채소가 만난 식단이네요. 약을 먹더라도 생활 습관은 어차피 올바르게 해야하니, 밀가루 음식이라도 줄여볼게요~😂

감사해요💕💕

나이들며 혈압과 당뇨가 만성질환을 갖게 하는데요. 식사와 운동과 생활습관과 마음의 심리 상태가 중요한데 참 알고 있는 것을 실천하기가 관건인 것 같아요.
가공식품 피하고 초록채소 먹고(삶아 먹고 생을 먹고) 현미 위주로 식단을 짜야겠네요~~
좋은 정보 주셔서 감사하고 실천에 옮겨야겠어요.

가공된 식품 빼는것~편리한것말고 자연 식품위주로~실천해보겠슴요😊

1생명이 천하보다 귀합니다^^~
1명이라도...그중한명 저에요😊
최근 협심증 진단받고 간헐적 단식이랑 운동 하고있는데 좋아지는게 느껴져요~

저는 57세주부에요. 고혈압 고지혈증 당뇨가 없어요. 저는 HDL이 85에요.

운동의 중요성을 알면서도 혼자 하려는 의지가 부족해서 PT를 받고 있는데 운동 효과를 확실히 느끼고 있어요~~ 기초대사량과 근육량이 향상 되어 덜 피로해요😀 역시 돈을 주고 배우니 의지도 더 생기고 건강도 챙길 수 있어 좋아요~!!!

좋은영상감사해요

가공식품 안먹는건 맞는데 적색육은 괜찮아요 머먹고싶을때 적색육을 좀더 드시는게 훨씬 건강에 좋아요

그한명이 접니다!! 저도 확신가지고 실천하겠습니다!! 약속~~~

뉴케어 당플랜 기프트세트는 언제나 올까요? 이벤트 당첨이 1개월이 넘어가네요.이벤트시 언제까지 배송이라고 알려주면 무작정 기다리는 어려움은 없을 듯 합니다.김미경 tv의 신뢰도를 지켜주세요. TT

ㅂ4😊😊😊