"50부터 60대 70대 하루라도 빨리 시작하세요" 국내 최고 호르몬 명의가 알려주는 얼굴 몸 혈관 20대로 싹 되돌리는 초간단 호르몬 건강법! (연세대 내분비내과 안철우 교수)

2025년 6월 24일 4:10 오후136책

호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” *국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 *고령화 시대 ......

전체 보러가기 유튜브 공감 댓글 보기

방법

소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (51) 업데이트일 : 2026년 4월 26일

@SODA-Reading-Voice-ASMR 89

2025년 6월 24일 6:35 오전

국내 당뇨병 호르몬 분야 최고 권위자로 인정받고 있는 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수의 『젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다』 개정판입니다. 도서관에서 예약을 걸어서 읽고, 10배가 넘는 가격에 중고로 거래가 될 만큼 인기가 많았던 책인데요~ 왜 그렇게 인기가 많은지, 저속노화의 필수 '4대 호르몬'은 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지 끝까지 들어보세요~^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:24 오프닝 및 책소개
2:48 호르몬 건강 자가 진단
4:05 노화를 판단하는 진짜 주인공
9:56 혈관을 맑고 건강하게 혈관 청소부 ‘인슐린’
20:34 얼굴과 몸을 20대로 청춘의 묘약 ‘성장 호르몬’
26:27 만병을 이기는 비책 면역 지킴이 ‘멜라토닌’
34:02 사랑과 배려의 ‘옥시토신’ 살리기
39:19 클로징 멘트

@최진호-maxx55 51

2025년 6월 24일 6:54 오전

잘먹고 잘자고 운동하고
스트레스 받지 않기
알고 있지만 실천하기 쉽지 않죠.4대 호르몬 분비를 위하여 되는대로 할수있는대로
하면 됩니다.억지로 하면
역효과납니다.
소다님 영상듣는것이 제겐
좋은 명상입니다.
잘들었습니다.감사합니다 ♡

@Edward1234 45

2025년 6월 30일 9:00 오전

전 올해 68 살인데 몸무게 58 키로 키 168센티 지난달에 인바디 검사 해보았는데..근육양이 자그만치 13 이나 부족 하고 신체나이는 42 살로 나와서 어리둥절 했습니다.맨발걷기 를 자주 한지 3 년 됐고 병원약은 모두 끊고 2년넘게 병원약 먹는건 아직 없습니다.

@ericpapa4714 35

2025년 6월 24일 6:13 오전

Good morning! 소다님 😀
젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다😅
저속노화 필수 4대 호르몬
인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌, 옥시토신
하나하나 잘 듣고 잘 관리해서 몸도 얼굴도 혈관도 20대처럼 젊어지겠습니다😅
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀🧡❤️💚💕🎉

@Helena-t8w-y6y 27

2025년 6월 24일 11:54 오전

오랜만에 글 남깁니다. 늘.좋은책을 기품있는 목소리로 전해주셔서 행복한 마음으로 잘 듣고 있어요❤

@수선화-o3g 23

2025년 6월 24일 5:53 오전

78 세~수술한번
안하고백발인데도~가끔
나이보다 젊게 보더라구요 ~ㅎㅎ
평생 식사시간일정
하게 먹고~낮엔 🌞보며
걷는데도~ 잠부족은
늘있기에 오늘
호르몬관리 말씀더
잘듣는답니다 ~^^
소다님 감사드려요 ❤

@황혼실화록 16

2025년 6월 29일 5:33 오후

역시 스트레스 는 빠지지 않네요 .. 명심하겠습니다 ! 유익한 정보 감사합니다 ^^

@s.hlee.2680 15

2025년 8월 4일 12:43 오후

♡옥시토신(스킨십,맛사지,공감하기,애정표현,취미,비타민D,C,명상-긍정적생각)
♡인슐린관리 (혈관건강)
♡규칙적인 식사
♡성장호르몬(11시취침,숙면,운동(근육),노스트레스,햇빛-멜 라토닌)

@타키온힉스 14

2025년 6월 24일 10:08 오전

감사합니다. 수고하셨습니다.❤

@gqlee3939 14

2025년 6월 24일 6:55 오전

감사합니다.

@moon-zl1me 14

2025년 6월 27일 9:32 오전

늘 감사드립니다

@우향-y6h 11

2025년 6월 24일 9:57 오전

건강 멘토님 늘 새겨듣고 실천하며 건강한 삶을 추구하도록 최선을 다해 노력하여 행복한 노후를 설계하겠습니다 감사합니다❤❤

@suyounkim3507 11

2025년 6월 24일 7:03 오전

굿모닝 소다님
요즘 계단 오르기 도전을 하고 있습니다
10일째 됐는데 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아지는 것 같아요
처음 5흥부터 시작 8층 10층 12층 조금씩 늘려 가고 있어요
호르몬 얘기도 잘 듣겠습니다 감사합니다 사랑합니다 💜 축복합니다 💜

@해바라기-t6k 10

2025년 6월 25일 12:06 오후

소다님~~~오늘도 소다님영상으로 산책길 상쾌하게 걷고 있어요~늘 듣고는 있지만 댓글은 오랫만이죠?늘 감사한 마음으로 듣고 있어요~건강에관계된 영상으로는 소다님이 최고입니다 ~잘들을께요 ~❤사랑합니다 ❤

@탄포포-j3f 10

2025년 6월 28일 8:07 오전

하루 세끼 먹으면 인슐린 좋아지지 않습니다. 세번 혈당 올리니까요 그리고 거꾸로 식사법도 좋지 않아요. 간헐적단식으로 공복시간을 길게 하는 것, 간식 X, 저탄고지가 답!

@bay55318 10

2025년 11월 18일 12:17 오전

어름답고 편안한 목소리에 제 마음도 평안해집니다. 젊었을때 이런 미디어가 있었으면 좋았을텐데 다 늙은후에 생겨서 아쉽지만 이제라도 듣게 된것을 감사합니다.

@금노-r4w 9

2025년 6월 24일 12:41 오후

감사히 잘 듣습니다!!!

@감성집사 8

2025년 9월 1일 8:31 오후

스트레스 최대한 안받으려고 노력중인데, 쉽지가 않네요😢

@leesuja2991 8

2025년 6월 24일 6:39 오전

소다님 감사합니다 ❤

@이우정-h6h 8

2025년 6월 24일 8:21 오전

소다님 너무고맙고 감사합니다 ❤❤❤❤❤

@leesunggun2088 7

2025년 6월 24일 8:08 오전

감사합니다 소다님

@일월행복한나눔재단 7

2025년 6월 24일 8:48 오전

안녕하세요
오늘도 잘 들었습니다. ^^*
대부분 지키며 살고 있어서
4대 호르몬은 걱정 안해도 될꺼같아 기분이 좋네요~
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ~^^*

@강천산-u5l3s 6

2026년 2월 28일 1:54 오후

다 비우고 바람따라 살려고 노력을 하는데 쉽지만은 않습니다 허허허

@박우진-v3y 5

2025년 6월 24일 6:19 오전

감사합니다❤

@방가운데 5

2025년 6월 27일 6:18 오후

감~사 합니다.

@송세상만사-k5o 5

2025년 6월 28일 5:48 오후

운동 런닝 으로 땀 적당히 흘리면 간. 혈액이 좋아져요.
제 와이프가 약도 효과 못봤는데 제가 권유해서 운동 시작한지 6개월 만에 정상 수치롣 내려 왔습니다.

@케렌시아-l5h 5

2025년 6월 24일 6:34 오전

오늘도 감사히 잘 듣겠습니다~♡

@라이프이즈-j9f 5

2025년 9월 7일 5:29 오전

저는 황영웅 가수님 덕질하면서 정말 너무 많이 행복합니다. 가수님의 콘서트를 보러 가고 팬미팅을 가고 그 비용이 하나도 아깝지가 않네요. 그 시간만큼은 정말 어릴 적으로 돌아간 그런 기분입니다. 행복하고 활력 넘치고. 옥시토신이 마그마구 분비 되겠네요. 앞으로도 쭉 덕질을 할 거랍니다. 황영웅 가수님 사랑합니다.😂❤

@난달리고싶다-v1g 5

2025년 6월 24일 6:22 오전

감사합니다.😊

@jul2032 4

2025년 6월 28일 10:56 오전

모든 전자파는 호르몬을 교란 시켜 급속 노화를 유도한다,그러나 가전제품들은 어느 정도의 거리만 두면 안전하니 걱정할 필요는 없는데 ,문제는 집안에 밤 낮으로 켜두는 와 이 파이는 사용치 않거나 밤에는 좀 꺼 둡시다. 이 와이파이 전자파는 내 가족 뿐 만 아니라 벽들까지도 간단히 통과해 위아래 옆집들로도 들어가서 그들의 밤잠까지 방해하는 등의 건강 상의 피해를 주니까요

@seeyouinswiss 4

2025년 7월 6일 4:05 오후

출근길에 듣습니다.. 편안한 목소리가 참 좋습니다. 감사합니다👋🇨🇭

@진옥이-p3q 4

2025년 6월 30일 6:36 오전

좋은 영상 감사합니다❤

@dandy-bm8ny 4

2025년 6월 24일 7:04 오전

나의 젊음의묘약!
스트레스는 그즉시 풀어버린다!
ㅋ

@Fjdjdkd-h2m 3

2025년 6월 24일 6:19 오전

자외선때문에 피부암이 생긴다는데 어떤식으로 햇볕을 쬐야하는지 궁금합니다 썬글라스착용 모자 자외선 차단제도 바르는데 ~

@장경숙-c3p 3

2025년 6월 26일 8:37 오전

감사합니다 😊

@dongukjeong2161 3

2025년 6월 24일 5:51 오전

잘듣겠습니다.
감사합니다.

@하보남-w2e 3

2025년 6월 24일 6:22 오전

감사합니다 소다님 ~♡
호르몬 ~~👀

@터프가이짱 2

2025년 6월 24일 4:48 오후

감사합니다

@eduwelding-for-you 2

2025년 6월 25일 5:58 오후

진시황이 그 시대에 호르몬을 알았었더라면...불로초는 가까이에

@유옥용 2

2025년 6월 24일 10:41 오전

감사합니다❤

@명형식-v5w 2

2025년 9월 9일 8:34 오전

운동 열심히 하고 살아요..175에80키로 정도요..63년생 인데 15살정도 젊게봐요..턱걸이 30개 .푸시엎 180개정도 하루에합니다.한달에 15일정도 합니다..일하면 못하지만 10일정도는 해요. 인바디 근육이 많다고 놀라더라구요..술담배 안하고 건강합니다...근처에 유흥가 에서 아줌마 하고 가끔씩 놀아요..이쁘지 않지만 잘해줘요..행복 하게 살아요..건강이 최고 재산입니다..