1. 평균은 평균일뿐이다! 개개인에게 적용가능한 기준에서 벗어날 가능성이 농후하다! 66일을 기준으로 잡고시작하는것은 좋으나, 66일만에 되지않는다고 낙담할 필요는 없다! 습관은 열심히하기만 하면 무조건적으로 만들어질수밖에 없다!

2. 뇌는 운동하기위해 존재한다는 가설이 존재한다! 독서는 운동을 멈추는것이기에 독서하는 습관을 만드는것은 굉장히 어려운일이다! 하지만 뇌의 가소성에의해 반드시 습관은 생기므로 지속적으로 시도하자!

모두 원하는 삶을 이루기 위해 노력하자! 나도 노력하겠따! 작가님 캄사합니다!

작가님 얼굴이 점점 좋아지시는것 같아서 졸꾸러기팬으로써 넘 기뻐용 긍정에 에너지 뿜뿜하는 느낌을 받습니다 짱짱! 감사합니다~

(독서)습관형성 하는 데 도움 되는 일곱 가지 배경지식

습관을 만들어야 하는 이유
1. 성장에 도움이 된다(어제보다 나은 오늘을 살 수 있다)
2. 성공에 도움이 된다(원하는 가치를 얻는 수 있다)

배경지식
1. 평균적이 인간이 없으므로 습관 형성 기간도 다 다르다
2. 나에게 적합한 방법이라도 적용하는 데 시간이 걸린다
3. 우리 뇌는 운동에 적합하지 독서에 적합하지 않다
4. 하지만 사람에 따라 쉬운 습관과 어려운 습관이 있다
5. 우린 뇌가소성에 의해 (책 읽기)적합한 뇌가 될 수 있다
6. 막연한 것보다 근거 있는 기준을 잡고 하는 것이 좋다
7. 누구나 반복하다 보면 언젠가 습관이 형성된다

좋은습관 만들기 ...
늘 생각하고 있는데 잘안되네요
그래도 끊임없이 도전중이예요 ~
오늘도 좋은영상 감사합니다 ~~~

8:46
254일동안 꾸준히 습관을 만들기 위해
노력했던 알수없는 그분의 졸꾸

8:53
아 난 오래 걸리는 사람인가보다라는
유연하고도 포기하지 않는 자세

저는 책읽는 것은 좋아해서 매일 읽고 있었는데, 운동량이 부족해서 올해 운동습관을 꼭 만들고 싶었어요.
그래서 올 초에 Jog on을 읽고나서, 달리기 하기로 결심하고 66 프로젝트를 시작했는데! 올해 66일 프로젝트 4회째 돌리고 있습니다~~^^
졸꾸 ❤️ 항상 감사합니다~~^^
신박사님 고작가님 짱이에요 ❤️

독서습관은 정말 몸에 베기가 어려운 것 같습니다. 머리로는 하자고 하는데 몸이 움직이지 않으니까요 ㅜㅜ
매일 채찍질하며 끌고 가렵니다!!

7월 7일부터 매일 1시간 30분 정도 걷기운동 하고 있습니다. (오늘까지 2번 제외하고 매일 함)여전히 힘이 듭니다. 발바닥, 무릎, 허리도 아프고 물집도 여전히 생기고..ㅠㅠ 아직도 습관이 안 된거 같습니다. 하지만 포기 않고 오늘도 걷고 왔습니다. 최소한 66일 동안 포기 안하겠습니다.

http://naver.me/Fh6BImUv

66일 습관달력이란 것도 파네요ㅋ 미라클 모닝 하려고 샀어요. 화이팅!!

작가님...진짜 빈말아니고 진심으로 진심으로 말씀드리는데요 정말 좋은책..책 소개해주셔서 개~~조아요..작가님..신박사님과 오래오래 소울메이트로 오래오래~~~~저의 곁에 머물러주세요...이런건 돈으로 환산할 수 없잔아요? ... 작가님...지난해 오랫동안 장수하는책 소개해주셔 개.짱.울트라 파워 감사하고요 오래오래건강핫세요 신박사아우님 안부전해주시고용~~~~~~

습관중에는 다문화성일은 말하는것이
학교폭력 언어폭력 성폭력 사이버폭력 데이트폭력 사춘기폭력 그런다문화성을 나쁜일을
하는 사람들이 경우가 많습니다

오늘도 강의 잘들었습니다.
모지리 질문이겠지만,
독 서 습 관 이 들었다.는게 어떤 상태를 말하는 건지 (행동ㆍ마음상태ㆍ가짜습관?) 여쭙고 싶습니다

선생님 처음에 글을어덯게 쓰셨어요?

0:38 희귀하고 귀한 고작가님의 무의식애교 !!!
▷▷▷ 습관이란 무엇임요?

ㅎㅎㅎ

재미와 쓸모! 마음과 지식에 양분을 잘 챙겨먹고 갑니다 고작가님 회사시험공부에서 뺀질거리느라 흐트러진 습관 다시 오늘부터 66 도전하겠습니다 고고

무언가를 하는 습관을 만드는 것도 어려운데, 무언가를 안하는 습관을 만드는 것도 어려운 것 같아요.
독서 습관은 앉아서 의식적으로 책을 읽으면 되는데,
손톱뜯기나 휴대폰 사용 등은 정신차리고 나면 무의식적으로 하고 있더라고요.

카메라가 바뀌신건지 책장에 책이 밝은책이 늘은건지 소소한 변화도 있을지 모르겠지만 전보다 얼굴피부가 너무 좋아보이셔요. 습관 은 66일이 중요한게 아니라 ㅋㅋ 내가 습관이 될정도로 반복할 환경이 중요 한건데 왜자꾸 날짜를 생각 하게 될까요...ㅋㅋㅋㅋㅋ

고작가님 책 영상도 너무 좋고 이런 다양한 주제의 영상도 넘 좋아요~~~ 앞으로도 많이 올려주시면 감사하겠습니다😆

감사합니다. 평균 이라는 함정에 빠지지말며, 개인의 차이가 있다~! 천천히, 꾸준하게 해보자!!!!

이해하기가 쉽게 얘기해주셔서 재밌습니다 과학적 근거를 가지되 맹신은 하지 말라... 뭔가를 비교하려거든 어떤 기준이 필요하다...

습관 형성은 평균적으로 66일이 걸리지만 그 이상 걸리더라도 낙심하지말고 계속 유지하라...

너무 좋은 영상 진심으로 감사드립니다❤

때마침 좋은 말씀 해주셔서 고맙습니다. 두달 넘게 계단 오르기 걷기 팔굽혀 펴기하다가 습관이 안되서 포기했는데 계속해야겠네요.
저는 무조건 맹신하는 사람 아니라고 생각했는데, 메타인지가 참 부족했나 봅니다. ㅠ
고맙습니다.

66일은 집단의 평균이니 개개인은 더 짧거나 한참 길 수도 있다.

긍정적인 66일 이론을 가지고 66일 습관이 당장 안되더라도 포기하지 말고 꾸준히 해나가야 한다.

다양한습관들은 많이 들어있습니다

독서 습관 참 중요하죠. 좋은 말씀 잘 듣고 갑니다.

추천하신 도서 두루두루 잘 일고 있습니다^^

추천하신 도서 두루두루 잘 일고 있습니다^^

그리고 작은 습관부터 시작하는게 중요하고 그 습관이 연계되고 하는게 좋습니다. 저는 퇴근후에 항상 셔츠를 다시 옷걸이에 걸면서 단추 상단 2개를 꼭 다시 잠궈서 거는 습관이 있어요. 물론, 다시 입을 때 단추를 풀고 입어야 하는 불편함이 있긴하지만, 단추가 잠겨있을때와 안 잠겨있을때와의 옷걸이에 걸린 모습에 차이가 있는걸보고 그걸 습관화 했습니다, 그러다보니 평상시 다른 옷들, 관리 안되던 옷들도 눈에 보이기 시작하고 옷 종류별 거는 방법, 의류 보관방법, 세탁방법 자연스럽게 관심이 가지더라구요. 이게 하나의 의식, 그러니까 퇴근후에 조금 나른해지기 쉬운데 제스스로의 마름을 다잡는 의식행위? 정도로 하고있습니다. 그리고 셔츠벗자마자 운동복으로 갈아입고 바로 헬스장가구요, 운동마치고 하는 샤워가 정말좋아요. 평상시 집에 돌아다니는 샴푸, 바디워시만 쓰다가 이왕 하는거 향도 나한테 더 잘맞는 걸로 하면 기분좋을것같아서 난생처름 향에 대해 공부도 해보구요. 정말중요한게 첫째. 습관은 정말 이게 습관이라고 할수 있을까라는 생각이 들정도의 작은것부터 시작해서 계속 연쇄적으로 범위를 넓혀가는게 중요한것같구요. 둘째. 그런 습관을 들인 이유뿐만 아니라, 그 습관을 계속 유지시킬수있는 자신만의 재미, 매력을 결부시키는게 중요하다고 생각합니다

유튜버 분이 말씀하신 것 처럼 '습관이 자리잡는데 XX일 이 걸린다.' 라고 일반화 짓는것은 위험합니다. 어떤 행동인지에 따라, 사람의 유전적 특성에 따라, 환경에 따라 모두 다르기 때문이지요. 다만 자신만의 어떤 습관이 자리잡았는지를 확인 하는 방법은 간단합니다. 그놈의 지긋지긋한 '노오력' 이 사라지면 됩니다. 습관의 영역에 어떤 행동이 들어서면 절대 노오력을 요하지 않습니다. 이 원리를 깨우치면 우리 삶의 많은 현상들이 해석 됩니다. 웬디 우드의 <HABIT> 에서 참조 했습니다. 영상 잘 보고 갑니다.