주사 대신 매일 '이것' 20초, 팔꿈치 통증 싹 없어집니다 (윤제필 원장 / 4부)

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✔촬영일: 7월 10일

[윤제필 원장]
필한방병원 병원장
한방재활의학과 전문의
경희대학교 한의학 박사
저서 [초관절 자세력]

난 골프 잘치는 사람이었네 ㅋㅋ

안녕하세요, 필한방병원 병원장 윤제필입니다.
이번 영상에서는 많은 분들이 겪고 계신 팔꿈치 통증, 특히 테니스엘보(외측 상과염) 증상을 완화시키는 간단하지만 효과적인 셀프 스트레칭 방법을 소개해드렸습니다.

병원 치료나 주사 치료도 도움이 되지만, 매일 20초씩 꾸준히 실천할 수 있는 스트레칭 하나만으로도 통증 완화에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
특히 통증을 유발하는 생활 습관을 바로잡고, 근육과 힘줄의 긴장을 풀어주는 동작을 반복적으로 해주는 것이 가장 중요합니다.

앞으로도 약이나 주사 없이 통증을 줄이고, 일상에서 실천할 수 있는 자연 치료법을 지속적으로 알려드리겠습니다. 감사합니다.