퇴행성 진단받고 한동안 무릎 꺾이는 느낌에 계단조차 무서웠는데.. 처음엔 정말 좌절했었어요😢
그런데 김준배 원장님 영상들 덕분에 생각이 완전 바뀌었습니다😊😊 근본적인 노력으로 제일 많이 좋아졌어요
의자 하체운동 꾸준히 하며 깨끗한 단백질들도 잘 챙기고
케일즙 한번 만들어서 4-5일치 아침 공복, 항염에 좋은 토마토, 카레등 자주 먹고
지인 의사분 추천받고 콘타큐, 비타민D 성분 같이 먹으면서 아침 통증 많이 줄었어요
그리고 보호대보다 오히려 선수용 테이핑 했을 때 더 잘 잡아주는 느낌
정말 중요한건 잠을 많이 자는거, 매일 7.5시간정도 꾸준히 (CRP 같은 염증 지표 낮추는 데 숙면 필수!)
사소한 생활습관이 더 중요..,😊 항상 감사함을 갖고 살아갑니다 원장님께❤

쇼츠로 만들어쥬심 좋겠다

14:00 꼭해야할 근육 운동

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0:00 매일 '이 운동' 반드시 하세요
2:22 무릎 아프면 꼭 병원에 가야 하는 이유
6:20 걷기 운동, 잘못하면 큰일 납니다
8:22 올바르게 걷는 방법은?
14:25 초간단 무릎 운동법!

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김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
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미경샘 여태 본 중에 가장 예뻐요 머리가 긴게 잘 어울리세요 짧은 것 보다~😊

살을 빼자~근육을 키우고~~
항상 방송 잘 보고 있습니다.~^^😊

60대 중반인데 요즘에 제일 중요하게 느껴지는게 무릎관절 인거 같아요 아직까지는 괜찮아서 나름 노력하고 있는데 이유는 늦게까지 여행 다니고 싶어서 입니다 매일 조금씩 이라도 하다보니 안하면 불안해요

검사해도 이상없는데,,갱년기로 관절아픈거 어떻해야하나요?? 요즘 손 손가락 발 무릎 통증과 저림으로 넘 힘들어요

감사해요💕💕

좋은영상감사해요

유익하고 도움되는 시간이었어요.
감사합니다.

원장님
좋은 영상 감사드립니다.
다음에는 눈 건강 에 관하여
강의 부탁드립니다.
눈 때문에 고새하시분 많아요.
녹내장 황반 변성 등
스마트 사용 으로
눈이 망가지고 있어요.

성남
하성한의원
원장님 추천합니다.
30년 연구하신 분 입니다.

쇼츠로 꼭!꼭! 만들어주세요~ 부모님께 보내드리고 매일 하시라고 말씀드리고싶어요~

해야겠네요
감사합니다❤

90세에도 인공관절수술 가능할까요?

소중한말씀들ᆢ감싸합니다~♡♡