얼마전 <장 누수가 당신을 망친다>라는 책을 소개해 드렸죠~ 그 책에서 '단쇄지방산'을 늘리는 식사로 장 누수를 고칠 수 있다고 전해드렸는데요. 단쇄지방산을 늘리는 식사로 '수용성 식이섬유와 식초를 조합한 메뉴'를 추천했습니다. 그래서 예전에 소개해 드렸던 이 책이 생각나더라고요~ 모세혈관을 젊게 만들고 장누수에도 좋은 '레몬 식초와 초생강'의 효능과 만드는 법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
2:59 모세혈관은 건강과 아름다움을 만드는 인체 최대의 장기
4:07 모세혈관은 나이가 들면 차츰 쇠약해진다
5:56 모세혈관은 나이에 상관없이 증가시킬 수 있다
7:21 레몬 식초와 초생강으로 모세혈관이 젊어진다
8:57 레몬 식초의 힘! 베스트 8
11:45 초생강의 힘! 베스트 8
14:38 레몬 식초와 초생강은 간단하고 다양하게 활용할 수 있다
16:10 레몬 식초 기본 레시피
18:21 레몬 식초를 현명하게 섭취하는 4가지
19:56 재료부터 효과까지 레몬 식초 Q&A
21:35 초생강 기본 레시피
23:17 초생강을 현명하게 섭취하는 4가지
24:45 재료부터 효과까지 초생강 Q&A
25:54 냉증이 고민인 사람은 ‘찐 생강’을 사용하자
27:29 클로징 멘트

소다님 안녕 하세요 ^^
요즘 레몬 식초 방탄커피
잘 먹고 있어도 변비로
힘든데 ~초생강 도
먹어 보려구요~^
오늘도 하이파이브하고
요가 하며 듣는답니다
늘 감사드려요 ❤

사과식초.꿀 물희석해서 먹은지 오래됐습니다.
제겐 해독에 최고라 봅니다.
레몬수는 한동안 시도하다
지금은 않먹고 있구요.
중요한건 먹는습관을 가져야합니다.
오늘도 잘듣고갑니다.
감사합니다♡

나는 날생강을 워낙 좋아해서 얼마전에 생강과식초를 큰통에 나만의 방법으로 담궈놓았다가 벌써 다먹었네?
생강은 빨간 흙덩어리 손질하기가 너우귀잖아서......ㅋ
소다님!
어제 숙제하셨죠?

감사합니다 소다님

항상 감사합니다❤

안녕하세요
행복한 주말이네요 ~^^*
오늘은 출근하면서 듣겠습니다.
항상 감사합니다
행복한 주말되세요~^^*

잘듣겠습니다.
감사합니다.

시중에파는 짜먹는 스틱형 레몬과 생강을 무식하게 하도 먹었더니 속이 조금 쓰리더라구요!
ㅎㅎ
물과함께......드세요!

감사합니다 행복한 주말 아침입니다

으라차차!
안녕하세요!
소다님!
으이 셔.....ㅎㅎ

감사합니다❤

SODA'S 소리내어읽다 에서 얻어지는 생활관습 PLAN75 넘기며 건강하게 오래 사는 모습에서 생산성 없이 지내면서 하늘나라로 얼른 가고싶어요 . 60~70 대 자주가던. 병원도 안가고 산책길 위에 있는 나를 찾아보며 기다리는 마음챙김

감사합니다 소다님 ~^^
레몬 생강 ~~ 👀

소다님 오늘도좋은건강법 알려주시는군요 언제나 소다님의목소리 모두듣고있습니다 소다님감사합니다 건강하세요

❤❤ 감사합니다 🎉🎉

감사히 잘 듣겠습니다

찜통더위건강하세요❤