인간은 혈관과 함께 늙는다고 하죠~ 노화를 가속화하는 첫 번째 요인은 바로 혈관, 일상의 사소한 습관만으로도 뇌경색과 당뇨병의 85%를 막을 수 있다고 하는데요~ 이 책은 생활습관병과 혈관 전문의가 아침에 일어나서부터 잠들기 전까지 혈관 건강에 도움이 되는 거의 모든 생활습관들을 자세히 알려줍니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 사소한 습관들이 많은데요~ 백세까지 튼튼하고 건강한 혈관을 유지하고 싶다면 잘 듣고 꼭 실천해 보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:20 오프닝 및 책소개
3:00 아침에 일어나자마자 해야 하는 습관
18:18 식사할 때 의식해야 하는 습관
27:35 낮 시간에 하면 좋은 습관
31:04 건강에 도움이 되는 입욕·양치·수면 습관
37:26 클로징 멘트

소다님 안녕하세요 🫠
휴가갈 준비물챙기면서
78 세라 혈관건강에
좋은 습관 더
잘듣는답니다
늘기상후 기분좋은
하루 맞이하게
하이파이브 하고입안
헹군뒤 미지근한 물
먹고가벼운스트레칭 하는데 잘하고 있었네요~~늘입마름에
힘들었는데~혀 세척도
침샘 맛사지도꾸준히 잘 하려구요~
오늘도 건강 잘챙겨
갑니다~
감사하고

❤ 합니다

온몸 건강 비법이 다 있네요.
특히 아침에 입헹금 습관은
중요하다고 생각합니다.
오늘도 감사히 잘들었습니다.
실천♡

Good morning! 소다님 😀
아침에 일어나서 입 안 헹구고 그냥 물 마실 때도 많았는데, 위험천만한 행동이었네요😅 좋은 정보 고맙습니다 🙏
아침에 눈 떠서 밤에 눈 감을 때까지 혈관 건강에 도움되는 내용들이 많네요😂
특히 자기 전 침샘 마사지 꼭 해봐야겠습니다 😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀❤️💚💕🎉

안녕하세요.
예전에는 억만장자가 되어 병원을 세우고 어려운 사람들은 무료로 치료해주고 어렵지 않은 사람들에게는 돈을 받지만 자신의 진료비가 어려운 사람들을 돕는데 사용하는 것에 행복한 마음이 드는 행복한 병원을 설립하는 것이 꿈중 하나였어요. 제가 죽어도 계속 시스템으로 운영될 수 있는 병원이요. 하지만 계속 꿈을 적고 생각하면서 바뀌었어요.
아~ 건강한 습관을 교육하는 행복한 건강 증진센터를 만들어야 겠다. 아픈 사람을 무료로 고쳐주는 것 보다는 아프지 않게 만들어 주는 것이 더 좋은 것 아닌가 하는 생각이 들더라구요.
방송 채널도 가지고 건강한 습관을 교육하고 수많은 사람들에게 건강한 습관을 어렸을때 부터 교육하고 행복한 건강 증신 센터에서는 건강한 습관으로 바꾸어주는 교육을 하고 ^^*
음식 호흡 운동 명상
건강한 습관에 대한 주제는 저에게는 꿈과 목표라서 집중하고 듣게 됩니다. ^^*
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요.

아침 일찍수고하시는 소다님 감사합니다 더위잘보내시고 건강하세요

오늘도 유익한 정보 잘 들었습니다 ❤

유익한 정보 잘 들었습니다늘 감사합니다😊

감사합니다 ❤

좋은아침이어요~~😊
소다님덕분에
건강하고
젊어지고
행복하고
날씬해지고~~~~~
고마워요
더위에
건강잘챙기고
있죠 ❤😊

오늘도 행복하세요 🎉

잘듣겠습니다.
감사합니다.

감사히 잘 듣겠습니다

감사합니다❤

감사합니다

소리내어읽다는 매일 우리의 혈관을타고 흐른다!
고로 소다님께서 혈관을 책임져 주신다!
ㅎ

감사합니다
좋은 하루 보내세요 ^^~

감사합니다.😊

걱정을해서 걱정이 없어지면 걱정이없겠다!
걱정은 건강의 최악의적!
스스로 알아서 노력합시다!
ㅎ