💕이벤트 참여방법 1단계) 여러분의 혈당 관리 노하우를 댓글로 적어주세요 2단계) 당첨 시 선물 받으실 정보를 입력해주세요 ⭕입력필수 👉🏻 https://forms.gle/g4QSAL57G9ji1AZ88 (선물 받을 정보를 입력해주지 않으시면 선물을 보내 드릴 방법이 없어용! 😭)
💕이벤트 기간 및 당첨발표 참여기간 : 2025년 8월 24일(일)까지 당첨발표 : 2025년 8월 25일(월) 영상 아래 고정댓글 발표
😚당첨 팁! 정성 댓글을 남겨주시면 당첨 확률이 확~ 올라갑니다 ✔ 반드시 2단계 ’당첨 시 선물 받을 정보’를 입력해야 선물을 보내드릴 수 있습니다 (2단계 누락 시, 당첨자에서 제외) ✔ 당첨 시 선물 받을 정보는 ’이벤트 상품 전달을 위해서만 활용’되며 이벤트 완료 후 취합한 정보는 폐기됩니다 ✔ 중복 신청 시, 당첨이 취소 될 수 있습니다
와우~ 요즘 너무 흔한 질병이 돼버린 당뇨😢 우습게 보면 클나요~ 결국 합병증으로 이어진다면 끔찍한 질병이자나요 저도 건강검진 결과 얼마 전부터 당뇨 전단계래요😢 아주 미비하지만 신경 쓰입니다
이때 딱 좋은 정보 주셔서 감사합니다. 밥보다 과일이 없으면 우울한 1인으로서 강의 듣다보니 참 다행이에요😅 이 여름에 수박보다 복숭아,사과,자두를 더 좋아해서 즐겨 먹고있는데 쌤이 추천하시네요😂😂😂 식사도 야채,나물,시래기국 좋아하는데 평소 식습관이 저의 건강을 자연스럽게 지켜주겠어요😊 방패차는 첨 들어보는데~정보 감사합니다~♡
저는 일어나자마자 미지근물 꼭 섭취하고 식사전에 야채를 꼭 먹고 탄수화물 섭취합니다 혈당스파이크 관리에. 기본적인 매일ㅇ디 식습관이 정말 중요한것같더라고요. 그리고 혈당 관리에도움되는 영양소가 있는 영양제도 찾아보고 먹고있는데 이건 입증이 어려우니 😅😅 그리고 짜고 매운거 완전 단거 과자나사탕초콜렛 이런거는 일체 입에 안넣으려고 노력합니다!! 그리고 파로 ♡♡♡ 파로 곡식이 혈당 조절에 좋다고해서 꾸준히 섭취하려고 하고있어요😊 아직 부족한점이 많은데 미경님 영상도 보면서 댓글도 읽어보고 정보도 얻어가고 공부도 해보려고 합니다♡♡ 이런 영상 너무🎉유익해요🎉😃😄 감사합니다 ❤ 이벤트도 진심다해 신청합니다 꼭 꼭 당첨되길 바랄게요 😋🙏🏻🙏🏻🙏🏻
제가 혈당 관리를 하면서 가장 중요하게 생각하는 건 ‘식사 순서’였어요. 처음에는 쉽지 않았지만, 채소와 단백질부터 천천히 먹고 나중에 밥이나 탄수화물을 먹으니 혈당이 덜 오르는 게 몸으로 느껴지더라고요. 그리고 식사 후엔 가벼운 산책이나 스트레칭을 꼭 하려고 노력하는데, 이게 생각보다 큰 도움이 됐어요. 꾸준히 실천하면서 몸이 점점 가벼워지는 걸 느껴서 매일 동기부여가 됩니다. 김미경 쌤 영상도 많이 참고하면서 건강 관리하는 데 큰 힘이 되고 있어요!
작년에 공복혈당 300도 나와봤네요 혈당이 너무 안떨어져서 고생했는데 결국은 기본에 충실해야합니다 식사 후 10분 걷기, 스트레스 받더라도 잘 풀어주기, 잠들기 2시간 전부터 물 적게 마시기 (자다 깨지 않도록) 어두운 환경에서 8시간 이상 숙면하기 필수로 하고있습니다 양춘사 바나바잎도 1년째 챙겨먹는중인데 식약처에서 당뇨에 효과 있다고 인증받은거라 효과가 확실히 좋습니다 당뇨카페에서 알게되서 씬앤헬스 양춘사 바나바잎 1년째 먹는중인데 안먹으면 공복혈당 바로 올라가요 식단도 중요하고 운동도 중요하고 여러 요인들이 중요하게 작용하겠지만 결국은 고장난 췌장을 회복하고 인슐린 저항성을 키워야합니다
저는 아침에 샐러드를 먹고(탄단지 골고루 들어가 있는 샐러드 소스 적당히 해서 먹어요), 점심은 일반식, 간식은 참기, 저녁은 안 먹고 운동하는 방법으로 살도 빼고 고지혈도 조절하고, 혈당도 관리하고 있습니다. 전 한 번 먹으면 계속 먹게 되고, 안 먹고 운동하면 오히려 배가 고프지 않습니다. 이 루틴을 계속 유지하면 참 좋은데, 문제는 밤마다 저에게 술먹자고 조르는 사람이 있고, 바쁠 땐 야근하느라 운동도 못하고 자극적이고 단 음식으로 배를 채운다는 거죠. 그런 일들이 발생할 때는 좌절하지 말고 어떤 생각, 걱정 이런 거 다 하지 말고 다시 내 루틴으로 돌아오는 게 너무나도 중요한 것 같습니다. 참 어렵네요 근데. 자극을 받고 싶을 땐 매일 매일 체중을 재기도 합니다. 빠질 때 조크든요.^^ 습관을 만드는 게 제일 중요하니, 어쨋든 앞만 보고 가야겠죠?
혈당 전단계라는 결과가 있어서 조심스럽고 몸무게나 먹는것도 신경쓰고 있습니다. 게다가 여름철 좋아하는 냉면이 당이 높다는 말씀에 눈이 번쩍 떠졌습니다. 냉면을 좋아해서 최근에 먹었거든요. 이제 조심해야겠다는 생각이 듭니다. 좋은 정보와 수분, 혈당 관리에 좋은 방패차도 소개해 주셔서 감사합니다.❤😊
당뇨전단계라 경각심을 가지고 거꾸로식사법을하는데 양배추를 먼저 쪄서 준비하고 식사를 차립니다. 양배추와 야채류를 먼저 먹다보니 제일 좋은게 변비가 해결이되네요. 방패차 처음 들어봅니다.물이 너무 맛없어 물 먹는게 곤욕인데 차로 마시게되면 수분섭취에 더 용이할것같네요. 요즘 정신적 육체적 관리를 미경쌤덕분에 정보를 많이 얻고 있습니다.🎉🎉🎉🎉🎉
김미경 | 유튜브
@강선희-y5l 7
2025년 8월 11일 23:301. 밥먹기전에 계란 한알씩 미리 먹어요
2. 야채 단백질 탄수화물 순으로 먹어요
3. 식후 애사비 한잔해요
4. 밥 먹고나서 걷기가 좋겠지만 시간이 없어서 스퀘트 50개씩해요
지금은 당뇨약을 먹고있지만 포기만 안하면 언젠간 단약할 날이 오겠쥬~
@jjins88 6
2025년 8월 11일 21:16저는 임신중 혈당관리할때 무조건 밥먹을땐 채소,야채,나물먹고 고기류먹고 밥먹었어요~ 단음료나 과자는 최대한 안먹고 밥먹고 1시간이내 유산소운동, 아침공복요가 챙겼어요. 낮에 시간내서 무조건 30분이상 나가서 산책했구요~ 그럼 몸에안좋은음식 자연히 덜땡기게되고 혈당챙길수있어요^^♡
@MKTV 3
2025년 8월 11일 16:14👩🏻🦱 오늘 '미경쌤과 이동구 원장님의 영상 어떠셨나요?'
🎁 정성 댓글 남겨주신 10명에게
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0:00 의외로 혈당 올리는 최악의 음식
2:42 당뇨, 미리 신경 써야 하는 이유
7:07 당뇨에 좋은 과일은?
8:59 당뇨환자가 술을 마셔도 괜찮을까?
10:49 제로 슈가 음료와 당뇨의 관계
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김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
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@전춘자-t4s 2
2025년 8월 11일 20:05감사합니다
고맙습니다
@seo3665 2
2025년 8월 11일 19:50설명이 귀에 쏙쏙 들어오고 목소리가 듣기 편안하고 넘 좋아요
@seounggyunmoon4923 1
2025년 8월 12일 01:15ㅋㅋ 신뢰가 안가는 얘기가 많네..
@MultiJhkjhkj 1
2025년 8월 11일 20:02늘 좋은 정보 감사드립니다..
@loverich1004 1
2025년 8월 11일 21:13와우~
요즘 너무 흔한 질병이 돼버린 당뇨😢
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저도 건강검진 결과 얼마 전부터 당뇨 전단계래요😢 아주 미비하지만 신경 쓰입니다
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밥보다 과일이 없으면 우울한 1인으로서 강의 듣다보니 참 다행이에요😅
이 여름에 수박보다 복숭아,사과,자두를 더 좋아해서 즐겨 먹고있는데 쌤이 추천하시네요😂😂😂
식사도 야채,나물,시래기국 좋아하는데 평소 식습관이 저의 건강을 자연스럽게 지켜주겠어요😊 방패차는 첨 들어보는데~정보 감사합니다~♡
@정선-u2e 1
2025년 8월 12일 00:53저는 일어나자마자 미지근물 꼭 섭취하고
식사전에 야채를 꼭 먹고 탄수화물 섭취합니다
혈당스파이크 관리에. 기본적인 매일ㅇ디 식습관이 정말 중요한것같더라고요.
그리고 혈당 관리에도움되는 영양소가 있는 영양제도 찾아보고 먹고있는데
이건 입증이 어려우니 😅😅
그리고 짜고 매운거 완전 단거 과자나사탕초콜렛 이런거는 일체 입에 안넣으려고 노력합니다!!
그리고 파로 ♡♡♡ 파로 곡식이 혈당 조절에 좋다고해서 꾸준히 섭취하려고 하고있어요😊
아직 부족한점이 많은데 미경님 영상도 보면서
댓글도 읽어보고 정보도 얻어가고 공부도 해보려고 합니다♡♡
이런 영상 너무🎉유익해요🎉😃😄
감사합니다 ❤
이벤트도 진심다해 신청합니다
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@kimminson315 1
2025년 8월 11일 19:31저의 혈당 관리 노하우는 샐러드(야채) > 단백질 > 탄수화물 순으로 먹어요!
@김경아-l9j 1
2025년 8월 11일 21:02설명이 좋네요
@김미숙-c6n 1
2025년 8월 11일 22:08제아는분은 밥반공기에 고구마를 꼭드십니다 차라리 밥한공기를 드셔라해도 고구마를 끊지를 못하신데요ㅠ 당뇨초기진단 받앗는데 매일먹는 고구마는 괜찬을까요??
@daldaleve 1
2025년 8월 11일 19:41냉면도 못먹으면 우찌사나,,ㅜㅜ 시무룩하여요.. 방패차 좋아요!
@sr-h4m 1
2025년 8월 11일 22:23오 미경쌤 아가씨 같아요 ㅋㅋㅋ
@mesaboy5316 1
2025년 8월 12일 03:37결국 광고네요. 😢
@tenak8050 1
2025년 8월 11일 19:38식후 1시간 후에 과일을 먹으라고요?😢😢😢😢😢
@김혜지-w2h
2025년 8월 11일 19:31감사해요💕💕
@llsk7928
2025년 8월 11일 23:32저는 아침메뉴로 삶은 계란
체리 ㆍ피스타치오ㆍ블루베리 ㆍ오트밀ㆍ호밀빵ㆍ그릭요거트ㆍ100%땅콩잼을 번갈아 먹도록 합니다.
무엇보다 감식초 희석해서 먹어요.
@Grit_Kim
2025년 8월 11일 21:27좋은정보 감사합니다
저에게 꼭 필요한 차네요
선물로 꼭 받고싶어요
감사합니다
@블레싱-y9g
2025년 8월 11일 20:36저는 공복에 라이블리 선생님 해독주스 스무디를 챙겨먹고 저녁은 3시전에 끝냅니다
@띵띵-r7q
2025년 8월 12일 00:06너무 젛은정보 감사합니다
@잎새-v2e
2025년 8월 12일 02:14제가 혈당 관리를 하면서 가장 중요하게 생각하는 건 ‘식사 순서’였어요.
처음에는 쉽지 않았지만, 채소와 단백질부터 천천히 먹고 나중에 밥이나 탄수화물을 먹으니 혈당이 덜 오르는 게 몸으로 느껴지더라고요.
그리고 식사 후엔 가벼운 산책이나 스트레칭을 꼭 하려고 노력하는데, 이게 생각보다 큰 도움이 됐어요.
꾸준히 실천하면서 몸이 점점 가벼워지는 걸 느껴서 매일 동기부여가 됩니다.
김미경 쌤 영상도 많이 참고하면서 건강 관리하는 데 큰 힘이 되고 있어요!
@성화백-k8p
2025년 8월 12일 00:09작년에 공복혈당 300도 나와봤네요 혈당이 너무 안떨어져서 고생했는데 결국은 기본에 충실해야합니다
식사 후 10분 걷기, 스트레스 받더라도 잘 풀어주기, 잠들기 2시간 전부터 물 적게 마시기 (자다 깨지 않도록) 어두운 환경에서 8시간 이상 숙면하기 필수로 하고있습니다
양춘사 바나바잎도 1년째 챙겨먹는중인데 식약처에서 당뇨에 효과 있다고 인증받은거라 효과가 확실히 좋습니다
당뇨카페에서 알게되서 씬앤헬스 양춘사 바나바잎 1년째 먹는중인데 안먹으면 공복혈당 바로 올라가요
식단도 중요하고 운동도 중요하고 여러 요인들이 중요하게 작용하겠지만 결국은 고장난 췌장을 회복하고 인슐린 저항성을 키워야합니다
@김수진-n4w
2025년 8월 11일 19:41저는 아침에 샐러드를 먹고(탄단지 골고루 들어가 있는 샐러드 소스 적당히 해서 먹어요), 점심은 일반식, 간식은 참기, 저녁은 안 먹고 운동하는 방법으로 살도 빼고 고지혈도 조절하고, 혈당도 관리하고 있습니다.
전 한 번 먹으면 계속 먹게 되고, 안 먹고 운동하면 오히려 배가 고프지 않습니다.
이 루틴을 계속 유지하면 참 좋은데, 문제는 밤마다 저에게 술먹자고 조르는 사람이 있고, 바쁠 땐 야근하느라 운동도 못하고 자극적이고 단 음식으로 배를 채운다는 거죠. 그런 일들이 발생할 때는 좌절하지 말고 어떤 생각, 걱정 이런 거 다 하지 말고 다시 내 루틴으로 돌아오는 게 너무나도 중요한 것 같습니다.
참 어렵네요 근데.
자극을 받고 싶을 땐 매일 매일 체중을 재기도 합니다. 빠질 때 조크든요.^^
습관을 만드는 게 제일 중요하니, 어쨋든 앞만 보고 가야겠죠?
@김민희-x3t
2025년 8월 12일 06:4713:00 항상 유익한정보와알찬소식으로 많은분들이 공감하고 있습니다.
18:07 언제나 많은분들에게 아낌없는 사랑듬뿍 받으시길 기원합니다
@블레싱-y9g
2025년 8월 11일 20:32정보감사합니다
@yeonsuk88
2025년 8월 11일 22:05혈당 전단계라는 결과가 있어서 조심스럽고 몸무게나 먹는것도 신경쓰고 있습니다. 게다가 여름철 좋아하는 냉면이 당이 높다는 말씀에 눈이 번쩍 떠졌습니다. 냉면을 좋아해서 최근에 먹었거든요. 이제 조심해야겠다는 생각이 듭니다. 좋은 정보와 수분, 혈당 관리에 좋은 방패차도 소개해 주셔서 감사합니다.❤😊
@서경훈-t3v
2025년 8월 11일 19:31소식을 하면서 식단 관리를 하는데 육류의 비중을 줄이고 채식 위주로 먹고 있습니다.
@grit_kyoungeun
2025년 8월 11일 22:28혈당관리를위해 현미밥먹고 매일 구운계란을 두개먹어요
방패차 안그래도 관심많아서 살까말까 계속 고민중이엇는데
이렇게 이벤트까지 열어주시공
감사합니다 ^^
@랜지랜지-s1j
2025년 8월 12일 00:18당뇨전단계라 경각심을 가지고 거꾸로식사법을하는데 양배추를 먼저 쪄서 준비하고 식사를 차립니다. 양배추와 야채류를 먼저 먹다보니 제일 좋은게 변비가 해결이되네요.
방패차 처음 들어봅니다.물이 너무 맛없어 물 먹는게 곤욕인데 차로 마시게되면 수분섭취에 더 용이할것같네요.
요즘 정신적 육체적 관리를 미경쌤덕분에 정보를 많이 얻고 있습니다.🎉🎉🎉🎉🎉
@YMLee-u6n
2025년 8월 11일 22:10저는 혈당 관리를 위해 잡곡밥을 먹습니다. 현미, 귀리, 보리, 렌틸콩, 쌀을 각각 같은 비율로 밥을 해서 먹어요. 너무 거칠면 쌀을 2로 넣어도 괜찮아요.