"피곤하시죠? 문제는 몸이 아니라 뇌" 지친 뇌를 쉬게 하는 하루 5분 최강 피로 회복법! / 뇌휴식, 이렇게 하시면 아무리 피곤해도 한방에 싹 풀립니다! / 뇌건강 책읽어주는여자

2025년 8월 17일 12:05 21 책

"하루 5분, 지치지 않는 뇌가 인생을 바꾼다" ☆책소개 : 『지치지 않는 뇌 휴식법』 피로에 지친 당신을 위한 하루 5분, 최고의 휴식 ......

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인생

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유튜브 공감 댓글 (20) 업데이트일 : 2025년 08월 17일

@최진호-maxx55 6

2025년 8월 17일 07:01

새로운습관을 만드는게 힘든데
해결책이 있군요.
습관적으로 심호흡하고
자신을 위해 5분명상을
꼭 실천해야겠습니다.
잘들었습니다.감사합니다♡

@희숙이-o2p 6

2025년 8월 17일 07:22

명상 중요 하군요
오늘도 잘 배웠습니다
감사합니다 ❤

@suyounkim3507 6

2025년 8월 17일 06:56

굿모닝 소다님
호흡으로 뇌의 기초 체력을 키우기
잘 듣겠습니다 고맙습니다
사랑합니다 💜
축복합니다 💜

@dandy-bm8ny 4

2025년 8월 17일 07:39

우리 소다님께서 수면부족과 많은 작업으로 지쳐있었구나!
작업의 특성상 어쩔수없는 상황이니 그저 측은지심만 듭니다!
식도락과 막걸리 한잔은 뇌와 육체를 이완시키고 기분을 즐겁게 전환시키는데 도움이되죠!
대화 상대가 있으면 베리굿!
ㅎㅎ

@dandy-bm8ny 4

2025년 8월 17일 07:48

나는 어릴적부터 현재까지 습관적으로 꼿꼿한 자세를 유지하고있다!
기본적으로 건강에 최고의 도움이된건 자타가 인정한다!
곡차를 심하게 달리면 자세가 흐트러지지만........
ㅋ

명상을 한지 수십년이 되네요. 하지만 호흡과 명상을 내가 제대로 하고 있나? 확신을 할 순 없는데도 호흡, 명상이 정말 좋은 건강법, 수련법이라는 생각에는 변함이 없어요. 살면서 이렇게 좋은 걸 알고있다는 사실만으로도 늘 감사하는 마음입니다. 물론 몸의 컨디션과 마음상태에 따라 들쭉날쭉하기도, 일상생활을 하면서 무심코 잊어버리고 지나치는 때도 많죠. 다만, 한가지 믿는 구석이 있다면 내가 나를 위해 최소한의 노력으로 할 수 있는 비책이 내 안에 있다는 것, 그 사실이 나를 버티게 해주는 힘이 돼요. 소다님께 늘 감사드립니다. 항상 목을 잘 케어하셔서 지금과 같은 고운 목소리 간직하세요!