당뇨는 사람마다 음식의 궁합도가 조금씩 다릅니다. 대부분은 비슷하지만, 조금씩은 다른데요. 대식하고 식사 후, 쇼파에 누워 쉰다면 당뇨에 빨리 걸릴 수 있는 지름길 입니다. 소식 또는 적정량의 식사와 식후 최소 15분이라도 걷거나 몸을 움직인다면 당뇨병에 걸릴 걱정은 없을겁니다. 많이 먹고, 쉼 없이 주전부리라도 먹자! ..라는 이 시대가 만든 병이 당뇨 입니다. 내분비계 질환이지만 결국에는 혈관병이니, 혈관의 산화를 막는 비타민c 메가도스가 도움이 됩니다.(저는 개인적으로 효과를 보고 있습니다.) 그리고 당뇨인은 고구마 1개를 먹어도 혈당이 300이상 올라갑니다. 박사님께서 말씀하시는 당화지수는 정상인이나 당뇨전단계 이신 분들이 참고해서 먹으면 좋구요, 이미 당뇨가 확진되어 버리면, (탄수화물,과일)"한 입거리 맛보기" 정도로만 접해야 할 것 입니다. 양껏 먹을수가 없어요. 단 1개를 먹기에도 혈당에 안좋을수도 있습니다😂. 그리고 먹고 싶은 그것을 단독으로 먹기보다 식이섬유,단백질을 섭취하고 맨 나중에 탄수를 넣어줘야, 혈당에 안정적일 것 입니다. 사실, 당뇨에 걸려서 관리해보면 의사보다 더한 전문가가 될 수 있습니다. 그리고 "관리되고 있는" 당뇨인은 당뇨병이 없는 분들보다 성인병 없는, 더 건강한 몸으로 유지를 할수도 있습니다.
직접 당뇨에 걸려서 스스로 관리해보시면 그제서야 알게 될 겁니다. 저혈당은 인슐린투여로 인해 주로 생기는것이고, 그때는 꿀같은거 먹고 혈당 올려야죠. 당뇨환자도 당이 필요하니까요. 평소에는 몸에 당이 넘쳐나서 문제인게 당뇨이기 때문에 먹으면 안됩니다. "조금은 먹어도 된다", "정 먹고 싶으면 이것보다는 저거를 먹어라" 이런 이야기라면 그건 인정. 그러나, 그렇게 들리지가 않네요? 고구마, 설탕, 꿀, 과일....마치 먹어도 된다는걸로 밖에 안들리네요. 분명히 얘기하건데, 되도록 멀리 해야됩니다. 가끔 맛만 보는 정도로 끝내야됩니다. 얘기하면 끝도 없고 이만 줄입니다.
13년차에서 당뇨관해 도전하는 61세 입니다. 현 인슐린끊고 당화혈색소 5.6 %유지 중입니다. 내장지방 쏙 빠졌어요. 운동 심하게 안합니다. 단 먹으면 무조건 20-30분 유산소,근력운동합니다. 좀 먹었다 싶은 날은 운동후 식후1시간반쯤 혈당재고 운동으로 더 내려놓습니다.
젤 중요한건 내게맞는 식재료를 체질에 맞게 먹고 운동으로 소모하는것. 너무쉬운데 너무 어렵죠? 맘 먹음 다 됩니다.
당뇨는 스펙트럼이 굉장히 넓습니다. 그리고 일반인들은 지극히 옳은말도 자기 편한대로 받아들여서 오해를 합니다. 그래서 의사는 말을 보다 정확하게 할 필요가 있습니다. 그런데, 당뇨에 관해서는 당화혈색소를 낮추기 위해 부단히 공부하고 노력했던 환자가 사실 박사입니다. 이 정도만 얘기하겠습니다. 다만, 당뇨환자에게는 꿀이 좋다더라...이런 분들 없으시기 바랍니다.
그전에는 음식절제가 어려웠는데 처음 합병증이 생기니 정신이 번쩍 들어서 좀 늦었지만 음식 가리고 운동하고 잠도 푹 충분히 자니 당화혈색소가 석달만에 6.0 으로 떨어졌어요. 이젠 더 노력해서 5점대로 떨어뜨리려고요. 더이상 합병증이 오면 안된다 생각하니 열심히 하게 됩니다. 그런데 저는 한대 맞고 정신 차렸지만 다른 당뇨나 전단계이신 분들은 지금부터 잘 관리하셔서 저처럼 합병증으로 불편한 일을 겪지 않으시길 바랍니다. 큰 불편함을 모를 때엔 방심하게 됩니다. 그러나 겪어보니 합병증이 예상치 못하게 오더라구요. 이점 꼭 명심하셔서 삶의 질을 떨어뜨리는 합병증을 막으시고 평생 건강한 삶을 사시기 바랍니다 ❤
저도 2021년도에 발목이 부러저서 병원에 갔더니 공복혈당이 360이라고 수술이 안된다고 했었어요 그후에 병원도 여러군데 다녀보고 인슐린 처방받고 병원약 먹고해도 공복혈당이 150 아래로 안내려가더니 지금은 90아래로 내려갔네요 양춘사 바나바잎 먹고있는데 이게 제일 확실합니다 당연히 병원약은 지금도 먹고있고 인슐린도 맞고 있는데 양춘사 바나바잎 안먹고는 공복혈당이 다시 올라가요 당뇨 전단계에 미리 알았다면 진즉 먹었을텐데 하는 후회가 남습니다
그냥 먹고 싶은것 먹고 웃으면서 삽시다. 뭔 천년 만년 살거라고 이렇게 스트레스 받으며 살아요? 저 공복 혈당 150정도 나오고 식후 당뇨 280정도 나옵니다. 밥 먹고 아파트 18층 왕복으로 두번 왔다갔다 하면 120정도로 떨어 집니다. 당뇨약 안 먹습니다. 주의에 당뇨약 먹고 후회하는 사람 많이 봤습니다. 그냥 먹고 싶은것 먹고 운동하세요.
수박: 포도당 1.58g, 과당 3.39g → [포도당 32% : 과당 68%]로 오히려 과당이 포도당보다 2배 이상 많습니다. 포도당 90%가 절대 아닙니다.
원래 '포도당(Glucose)'이라는 명칭 자체가 1747년 과학자들이 포도즙에서 최초로 분리·발견하여 붙은 이름(Grape Sugar)입니다. 포도에 포도당이 10%밖에 없다는 것은 기초 영양학적 사실과 다릅니다.
실제로 당뇨 환자가 포도를 먹으면 포도당 함량이 높아 혈당 스파이크가 강하게 오고, 수박은 수분이 91%라 당부하지수(GL)가 낮아 생각보다 혈당을 덜 올립니다. 잘못된 수치 정보로 인해 당뇨 환자들이 포도를 마음껏 먹다가 혈당 관리에 실패할 수 있으므로, 정확한 국책기관 데이터(농촌진흥청 식품성분표)를 기준으로 삼으셔야 안전합니다.
신사임당 | 유튜브 
@jiyoungpak 1412
2026년 6월 23일 10:38 오후당뇨가 합병증 원인이기도 해서 이래저래 해결할 방법 찾다가 저는 식후에 먹는 코크보틀을 섭취중이네요 ㅎㅎ
@이지민-l6k 578
2026년 6월 15일 10:35 오후저도 당뇨 걱정되서 이것저것알아보다가 결국 더블러드로 혈관 관리 종결했슴다ㅋㅋㅋ콜레스테롤에도 좋고 혈당 급상승 막아주는 카테킨이랑 바나바잎 코로솔산까지 한번에 다 들어있어서 하루에 딱 두알만 먹음 끝이라 대만족이에요~
@CH신사임당 557
2025년 8월 14일 4:48 오후[이왕재 박사]
바노바기 웰니스 클리닉 대표원장
전 서울대학교 의과대학 교수
대한 면역학회 회장
@올록orlok_yoon 439
2025년 8월 21일 9:11 오전당뇨는 사람마다 음식의 궁합도가 조금씩 다릅니다. 대부분은 비슷하지만, 조금씩은 다른데요. 대식하고 식사 후, 쇼파에 누워 쉰다면 당뇨에 빨리 걸릴 수 있는 지름길 입니다. 소식 또는 적정량의 식사와 식후 최소 15분이라도 걷거나 몸을 움직인다면 당뇨병에 걸릴 걱정은 없을겁니다.
많이 먹고, 쉼 없이 주전부리라도 먹자! ..라는 이 시대가 만든 병이 당뇨 입니다. 내분비계 질환이지만 결국에는 혈관병이니, 혈관의 산화를 막는 비타민c 메가도스가 도움이 됩니다.(저는 개인적으로 효과를 보고 있습니다.) 그리고 당뇨인은 고구마 1개를 먹어도 혈당이 300이상 올라갑니다. 박사님께서 말씀하시는 당화지수는 정상인이나 당뇨전단계 이신 분들이 참고해서 먹으면 좋구요, 이미 당뇨가 확진되어 버리면, (탄수화물,과일)"한 입거리 맛보기" 정도로만 접해야 할 것 입니다. 양껏 먹을수가 없어요. 단 1개를 먹기에도 혈당에 안좋을수도 있습니다😂. 그리고 먹고 싶은 그것을 단독으로 먹기보다 식이섬유,단백질을 섭취하고 맨 나중에 탄수를 넣어줘야, 혈당에 안정적일 것 입니다.
사실, 당뇨에 걸려서 관리해보면 의사보다 더한 전문가가 될 수 있습니다.
그리고 "관리되고 있는" 당뇨인은 당뇨병이 없는 분들보다 성인병 없는, 더 건강한 몸으로 유지를 할수도 있습니다.
@진수남-w6k 419
2025년 9월 10일 10:12 오전고구마먹기 꿀 포도 사과 배
열심히 운동하기
@시윤하-x3z 333
2025년 8월 18일 8:01 오후이왕재박사님 국민들의 건강지킴이 이십니다
@JH-gk7tw 274
2025년 9월 15일 11:48 오후대한민국에 이왕재 교수님같은 명의가 계셔서 다행입니다. 건강지킴이 이왕재 교수님 감사합니다.
@해를바라봐 273
2025년 11월 11일 3:05 오후그러니까 복잡할 필요 없이 일본 처럼 당화지수를 모든 음식을 표로 만들어 놓으면 같단한 일이겠네요
@hicozz 248
2026년 3월 25일 12:08 오후당뇨 안전하게 잡으려고 아침마다 사과즙 먹기 시작했고 운동시작하고 더블러드 하나 꼬박꼬박 챙기면서 혈관 건강 신경 쓰고 있어요
@최은경-t1z 231
2025년 8월 19일 7:49 오전맞는 말씀입니다
중고등대학교가 산중턱에 있어서 많이 걸어서 그때는 살이 안쪘었는데
결혼후 자동차로 움직이고 걷지를 않았는데
1년에 1키로씩 꾸준히 몸무게가 늘어서 25키로까지 늘었어요
당뇨전단계이고요
2년동안 하루 1~1:30분간 걷기하고 10키로는 감량했습니다
걷기가 중요하다 생각됩니다
@즐거운식사-j1o 210
2025년 8월 24일 4:33 오후이왕재박사님 존경할수밖에 없는 멋진 분입니다.
@ssun-1028 203
2025년 8월 21일 9:49 오전박사님~ 정신병이라는 말에 빵 터졌습니당 ㅎㅎ
말씀 늘 새겨 듣고 비타민c는 30년이상 꾸준히 잘 챙겨 먹고있어요 ~^^ 덕분에 감기는 no no~
@armsr01m 202
2025년 8월 19일 1:02 오전직접 당뇨에 걸려서 스스로 관리해보시면 그제서야 알게 될 겁니다. 저혈당은 인슐린투여로 인해 주로 생기는것이고, 그때는 꿀같은거 먹고 혈당 올려야죠. 당뇨환자도 당이 필요하니까요. 평소에는 몸에 당이 넘쳐나서 문제인게 당뇨이기 때문에 먹으면 안됩니다. "조금은 먹어도 된다", "정 먹고 싶으면 이것보다는 저거를 먹어라" 이런 이야기라면 그건 인정. 그러나, 그렇게 들리지가 않네요? 고구마, 설탕, 꿀, 과일....마치 먹어도 된다는걸로 밖에 안들리네요. 분명히 얘기하건데, 되도록 멀리 해야됩니다. 가끔 맛만 보는 정도로 끝내야됩니다. 얘기하면 끝도 없고 이만 줄입니다.
@papaya-v1u 175
2026년 2월 5일 10:48 오후카페에 시럽 진짜 안조은듯
카페음료 조심해야함
@7994-h2m 167
2025년 10월 2일 2:00 오전식사후 운동했더니
혈당스파이크 못 느끼겠더라구요
고맙습니다-()-
@jiwoolee4552 148
2025년 11월 30일 11:57 오후잘먹고, 잘자고, 잘움직이고
@sunlee-v4o 146
2025년 8월 19일 5:46 오후하루도 쉬지않고 꾸준히
운동하는게 제일 중요합니다
음식도 중요하지만 운동이
제일 중요합니다.
@celinekim1375 135
2025년 8월 26일 1:51 오후13년차에서 당뇨관해 도전하는 61세 입니다.
현 인슐린끊고 당화혈색소 5.6 %유지 중입니다. 내장지방 쏙 빠졌어요.
운동 심하게 안합니다. 단 먹으면 무조건
20-30분 유산소,근력운동합니다.
좀 먹었다 싶은 날은 운동후 식후1시간반쯤 혈당재고
운동으로 더 내려놓습니다.
젤 중요한건 내게맞는 식재료를 체질에
맞게 먹고 운동으로 소모하는것.
너무쉬운데 너무 어렵죠?
맘 먹음 다 됩니다.
@꽃보다나-m4z 122
2025년 8월 22일 2:40 오후밥을 확실하게 줄이시구요, 절대 눕지 마시고 30내로 걸으세요.
20~30분만 걸어도 효과가 있으며, 30~40분 걸으면 상당량 당이 내려갑니다. 1시간 정도 걸으면 확실하구요.
그리고 평소 복식호흡을 자주 해주세요. 유산소 운동과 친척이라고 보시면 됩니다.^^
그리고 탄수화물이나 당이 높은 간식을 섭취마시고 식 후 2시간 지나 우유, 삶은 계란, 견과류, 과일(바나나, 체리, 딸기, 베리류, 용과 등) 등을 소량 드세요.
또 단과일을 드실 때는 양 조절을 하면 됩니다. 가령 감 1개를 4분의 1쪽 먹는다든지, 양이 중요합니다.
제가 모두 체험 한 것이니 실천해보세요.
물론 개인차가 있을 수는 있으나 크게 다르지 않을 거라 봅니다.
정리 하면, 탄수화물 확실한 줄이기, 식후 걷기, 간식 절제하기. 이것들은 필수 요소이니다.
마지막으로, 정신적 안정 또한 당 조절에 아주 중요합니다.
바르륵 흥분해서 화내고 열 올리면 우리 몸 속 혈액도 자극을 받아 뜨거워 지고 농도가 진해져서 당이 높아집니다.
제가 의사는 아니지만 반 박사가 되어갑니다. ^^
몇 달 전 당화혈색소 7.2가 나와, 화들짝 놀라서 당뇨와의 전쟁이다라는 각오로 위와 같이 실천했더니 4개월 사이에 6.5로 안정 되었습니다.
실천해보세요 힘내시구요.
@부부카 116
2025년 8월 28일 12:39 오후박사님 비타민c 꾸준히 잘 먹고 있습니다. 감기한번 안걸렸네요. 2년이 되어 갑니다. 항상 감사합니다.
@김은수-l1i 111
2025년 8월 25일 10:17 오후존경할 수밖에 없는 귀한 분,
소중한 분,
멋지신 분,
겸손하신 분,
대한민국의 노벨 의학상을 받으셔야 할 분,
대단한 과학자이시지요.
박사님 덕분에 비타인 C 를 먹은지가
30년이 되었네요~
우리들의 건강 지킴이
박사님^^
고맙습니다~♡
감사합니다~♡
@yungsong1646 111
2025년 9월 18일 9:52 오후국보급 인재!
@이정현-o2c 110
2025년 9월 7일 6:43 오후요즘 혈당 다이어트라고 해서 무조건 설탕 끊으라고만 하니까.... 심지어 의사들까지도... 참....
당이 무조건 나쁜 게 아니라 혈당을 빨리 오르게 하는 당을 피하라는 말씀, 감사히 듣고 갑니다
@신금희-b7z 108
2026년 1월 17일 11:56 오후정말감사합니다 의료게 여러분야에 참 훌륭하신 우리나라 국민들께 좋은 정보 감사합니다~~^💙
@조위래-h7p 107
2025년 9월 23일 10:29 오후당뇨 전단계입니다. 잘 듣고 갑니다
@theredaygo 103
2025년 10월 30일 10:22 오전댓글에 상처받지 마세요 박사님 고구마는 의외네요 앞으로 고구마는 안심하고 먹어야 겠네요
@이쉬이샤 98
2025년 8월 29일 5:59 오전저녁식사후 바로 누웠는데.이젠 꼭 집 자전거를 해야 겠어요.감자보다 고구마를 간식으로 먹어야 겠어요.
@최신옥-x1i 97
2025년 8월 21일 10:02 오후이왕재박사님 뵈면 힘을 얻습니다 감사합니다
@よしこ207 96
2025년 8월 20일 9:30 오전👏👏👏선생님
말씀을 왜그리 재밌게
잘하세요?
목소리도 너무좋고 아주 쫙쫙
귀에 쏙쏙 들리니 이해가 되네요.
일본에서 살다왔는데 그때도
저는 박사님의 강의를 듣고
메가비타를 실천했고…
코로나 한번 안걸리고 지금까지
잘~~~잘 살고있습니다.
너무나도 똑똑하시고 아시는것도 많으신 분이 우리 일반인에게
알아듣게 설명하시는게 보통일이 아닌데 당신은 대단합니다.
존경합니다
@rabbitang 95
2026년 2월 16일 8:33 오후썸넬보고 바나난줄 ㅠㅠ 하 썸넬어그로문화 좀 없어지길
@taehuiahn7662 94
2025년 11월 2일 3:05 오후이왕재 박사님 말씀을 들을 수 있다는 것이 얼마나 다행인지요. 정말 감사합니다.
@armsr01m 83
2025년 8월 19일 12:44 오전당뇨는 스펙트럼이 굉장히 넓습니다. 그리고 일반인들은 지극히 옳은말도 자기 편한대로 받아들여서 오해를 합니다. 그래서 의사는 말을 보다 정확하게 할 필요가 있습니다. 그런데, 당뇨에 관해서는 당화혈색소를 낮추기 위해 부단히 공부하고 노력했던 환자가 사실 박사입니다. 이 정도만 얘기하겠습니다. 다만, 당뇨환자에게는 꿀이 좋다더라...이런 분들 없으시기 바랍니다.
@김미현-k4g 81
2025년 11월 16일 1:26 오전잘사는것도 안좋네 맛집찾아다니고 각종디저트에 쳐먹기에 급급하니 당뇨에 고혈압에😫😫😫
@불굴의의지-b5z 79
2025년 8월 19일 1:03 오전박사님
강의 잘 이해했습니다
늘 감사합니다 항상 건강하시고 유익한 건강 말씀 많이 해주세요
@은순21esh 75
2025년 9월 10일 8:58 오후박사님,포화지방산,불포화지방산구별및 좋은 오일에 대해서도 이왕재 박사님모시고 꼭한번 방송해주시면 감사하겠습니다 😂🎉
@김경희-f4l3x 74
2025년 8월 24일 8:44 오전당뇨환자인 제가 선생님의 오늘 말씀 앞으로 무척 건강 지키는데 큰 도움이 되겠습니다 감사 드립니다°•🙏🥳
@익명-d4s 67
2025년 10월 1일 10:05 오후사랑스러운 박사님 현실을 직시하는 처방 치료
@sjyim55 66
2025년 8월 19일 10:11 오후당지수 낮은 것도 먹는 양이 중요하다고 들엇어요.
포도가 당지수 낮아 한송이 먹으면 당부하지수가 높아 식후혈당이 200이상 올라 가더라구요. 항상 과일은 식후에 언제 얼만큼 먹느냐가 중요하다네요
@양갱-k2p 64
2025년 8월 19일 8:34 오전박사님 말씀 듣고 비타민C먹고 있는데 당뇨에 정말 효과 있다는거 느끼고 있어요 박사님 감사합니다
@wbpark223 63
2025년 8월 19일 8:52 오전고구마가 좋다고 군고구마를 먹으면 혈당스파이크 옵니다~ 모든 음식은 열이 가해지면 당지수가 올라간다는 사실을 유념하시길...
@희정-t6b 62
2026년 3월 21일 8:10 오전그전에는 음식절제가 어려웠는데 처음 합병증이 생기니 정신이 번쩍 들어서 좀 늦었지만 음식 가리고 운동하고 잠도 푹 충분히 자니 당화혈색소가 석달만에 6.0 으로 떨어졌어요. 이젠 더 노력해서 5점대로 떨어뜨리려고요. 더이상 합병증이 오면 안된다 생각하니 열심히 하게 됩니다. 그런데 저는 한대 맞고 정신 차렸지만 다른 당뇨나 전단계이신 분들은 지금부터 잘 관리하셔서 저처럼 합병증으로 불편한 일을 겪지 않으시길 바랍니다. 큰 불편함을 모를 때엔 방심하게 됩니다. 그러나 겪어보니 합병증이 예상치 못하게 오더라구요. 이점 꼭 명심하셔서 삶의 질을 떨어뜨리는 합병증을 막으시고 평생 건강한 삶을 사시기 바랍니다 ❤
@2012SSG 60
2025년 8월 18일 8:46 오후유툽에서 하는 말 걸러들어야 합니다
(꿀이 괜찮다니요 ㅠ)
사람마다 반응하는 음식이 다 다르니 먼저 자신의 혈당 확인하고 음식 선택하기
@혜경이-k6o 59
2025년 8월 27일 9:51 오전박사님말씀 역시 최고십니다!!!♥♥♥♥♥
@쩌다가어 55
2025년 9월 24일 5:21 오후사람 몸에따라 다~~다름니다!!결론은 본인몸에 맞는것을 찾아 건강하게먹는게...정답!!!
@보람이-q5m 54
2025년 8월 19일 4:50 오전당뇨환자에게 절대 과일먹지 말라고 하는 의사와
포도 단감은 즐기라는 의사 중에
틀린 말을 한 사람은 처벌했으면 좋겠다.
의사들이 허위사실 유포하는 것도 정말 많은 데, 책임을 못 묻는것이 안타까움.
@하녕-r3m 47
2025년 8월 23일 12:21 오후교수님 설명덕에 당뇨있는 사람들도 즐기면서 음식섭취 가능하다는 점에 안도감을 느낄수 있었습니다.감사합니다^^
@sunlee-v4o 46
2025년 8월 19일 5:33 오후제가 당뇨 전단계 였는데
매일 1시간 이상 흙길을
맨발로 걸었더니 지금은
당 수치가 93정도 입니다
건강을 생각한다면 매일
꾸준히 걸으시길 바랍니다.
@이영애-p7y2b 45
2025년 12월 13일 8:54 오후전 꿀도 달다고 안먹곤 했는데 모르는게 무지라고 지금부터 챙겨 먹겠습니다 감사합니다
@kyongoklee8394 44
2025년 9월 5일 1:53 오후남편이 당뇨환자라 많은 걱정을하고 삽니다 오늘 박사님강의가 너무나 많은 도움을 주셨습니다 감사합니다.
@광-i3k 43
2025년 8월 24일 8:12 오후세상에 공짜는 없죠 먹으면 움직이면 됩니다 먹고 싶은게 있음 적당히 먹고 식후 계단이나 빠르게 걷기 상황이 안되면 스쿼트 라도 하면 혈당 스파이크 최대한 막을수 있습니다
@이정윤-o3w 41
2025년 11월 17일 6:44 오후박사님의 말씀은 명언입니다. ❤❤❤❤❤😅
@민이-e3e 40
2025년 8월 19일 6:42 오후제가 존경하는 몇 안되는 의사선생님 중 한분이세요 ♡
@하늘-f4y5e 38
2025년 8월 19일 7:45 오전기운없는 암환자뿐 아니라 당뇨환자도 당을 두려워하지말라는건 오류가 있는듯하네요. 오랜 당뇨로 자기몸을 철저하게 관리해온 사람들은 자기몸에 대해서는 박사님보다 더 전문가일 수 있습니다. 박사님을 전적으로 신뢰하는 이들이 자신의 몸 스캔없이 몸을 망칠까 걱정이네요.
@널뛰는산까치 36
2026년 3월 28일 10:31 오후혈당이 정상인 사람은 상관없는데, 전단계이거나 당뇨인사람은 고구마 포도 감 등은 소량만 먹어야하고, 운동안하면 스파이크 옵니다.
@호빵맨-k8g 35
2026년 2월 9일 1:47 오후먹고 바로 움직여야 한다는 박사님 말씀에 공감이요ㅠㅠ 저도 요즘 운동 습관 들이면서 피부 탄력 때문에 바데콜린 앰플 열심히 병행하고 있는데 피부 컨디션이 훨씬 좋아졌어요. 좋은 영상 감사해요^^~
@조영태-r6j 35
2025년 10월 21일 5:54 오전존경스러운 우리 이왕재님! 건강하시고 좋은 강의 전국민이 알게...
@kesther3102 35
2025년 9월 5일 10:45 오전유전성 보다는 주부의 음식 요리 습관이 더 연관이 될거 같습니다,
@박병점 32
2025년 9월 8일 7:49 오후병원서는 과일 먹지말래요
@영수-k1k 30
2025년 9월 6일 9:13 오전박사님 최고입니다 ~~♡♡
감사또감사드립니다~~~~
역쉬 👍
@S771J 30
2025년 8월 20일 11:38 오후이왕재 박사님 제일 존경한분입니다😂
@승원-p7u 30
2025년 8월 23일 9:18 오후수박No ㆍ당 90% 올라감
@김보경-x7x5m 30
2025년 8월 20일 7:23 오전삶은고구마도 혈당 확 올라요..삶아서 냉장고에 넣었다가 먹는게 혈당이 덜 올라요..고구마도 탄수화물이니 다른음식먹고 뒤에 드심이 혈당급하게 오르는걸 방지해요..경험상 적어봅니다
@즐거운노년생활 29
2025년 8월 22일 3:42 오전이왕재 박사님의 깊이 있는 설명 덕분에 많은 걸 배우고 갑니다. 신사임당 채널이 다양한 전문가들의 의견을 존중하는 장을 만들어 주셔서 감사드립니다. 앞으로도 이런 유익한 콘텐츠 기대하겠습니다
@estherkim1434 29
2025년 9월 9일 2:15 오전박사님 말씀에 자신감을 가졌어요. 저는 72 세 노인 입니다. 당뇨 전단계 좀 지났다고 피검사에 나왔어요. 그래서 늘 걱정했는데 박사님 말씀에 자신감을 가져서 늘 노력하겠습니다. 감사합니다.
@nali8979 28
2025년 10월 18일 6:24 오전맞아요 한걸음도 걷기 싫어서 주차경쟁 치열한 사람들 속에 내가 있죠 나를 객관적으로 보게하는 설명 참 유익합니다.
@younghokim7577 27
2025년 8월 20일 8:24 오후동물의 수명을 줄이는 방법은 못 움직이게 하는 것이고
식물의 수명을 줄이는 방법은 자주 옮기는 것이다.
@krehearts 27
2025년 10월 31일 8:14 오전당뇨환자라도 짜장면 먹어도 되는데 먹고나서 무조건 운동하러 나가면 아무 문제없단 결과를 봤음
@thesun-fly 26
2025년 9월 8일 2:13 오후소중한 정보 감사합니다 당뇨 13년차 입니다 다시한번 힘내고 갑니다^^구독했습니다
@knin11 26
2025년 9월 14일 11:25 오후단감철엔 당뇨 환자가 내과에 붐빈다고 합니다
@전상원-m7x 24
2025년 11월 8일 10:39 오후자기 몸은 자기가 잘 알아요 남이 당뇨에 좋은 과일이라고 해도 약은 환자에게는 보조 식품이고 연명 치료 정답은 규칙적인 생활과 운동입니다 세상에서 제일 힘든것이 매일 운동과 규칙적인 생활입니다
@복뎅이-w9o 24
2025년 8월 22일 7:24 오전맞는 말씀입니다
좋은 정보 감사합니다~
@윤재원-b3y 24
2025년 9월 11일 5:34 오후이박사님늘감사해요🎉🎉🎉
@원트1-u8i 22
2025년 9월 10일 9:40 오후역시 전문가는 다르십니다. 중요한 정보 알려주셔서 감사합니다🙏🏻
@pjh-k1w 22
2025년 9월 12일 7:30 오전와아 오늘도 시원한강의 잘들었습니다 너무감사합니다 건강하세요 박사님~!!
@twinkle4930 22
2025년 8월 21일 11:21 오전박사님
감사합니다
@이영애-p7y2b 21
2026년 1월 11일 8:35 오후박사님 존경합니다
@해성해강 21
2026년 1월 23일 8:22 오전본인 먹고싶은데로 먹고살아라. 의사마다 죄다 틀림.
@박경자-g1m 21
2026년 3월 26일 12:06 오전고구마도 혈당 많이 오릅니다
@tonylimberg8624 20
2025년 9월 14일 9:23 오전오늘 강의 짱입니다. 박사닝❤❤
@꿀따는경 20
2025년 9월 14일 10:12 오전이왕재박사님 쵝오! 건강하세요❤
@正義-d7s 20
2025년 9월 20일 11:33 오전이왕재 박사님!
대단한 의사!!!
@GLORY519106 20
2025년 8월 23일 5:49 오후이왕재박사님 영양교육 늘 감사합니다 허벌라이프에서부터 현재까지 박사님의 가르침은 저희가족의 건강지키미입니다 진심으로 감사드려요~♡♡♡
@Kum577 19
2025년 9월 9일 5:57 오전말씀 하시는 내용이 머리에
쉽게 들어오게 설명 하시네
으 감사합니다
@AndrewKwon-t4b 17
2026년 4월 18일 3:44 오전믿고 듣는 교수님 강좌.신실한 크리스챤.
@예림-w9f3d 17
2026년 7월 3일 1:00 오후저도 2021년도에 발목이 부러저서 병원에 갔더니 공복혈당이 360이라고 수술이 안된다고 했었어요
그후에 병원도 여러군데 다녀보고 인슐린 처방받고 병원약 먹고해도 공복혈당이 150 아래로 안내려가더니
지금은 90아래로 내려갔네요 양춘사 바나바잎 먹고있는데 이게 제일 확실합니다
당연히 병원약은 지금도 먹고있고 인슐린도 맞고 있는데 양춘사 바나바잎 안먹고는 공복혈당이 다시 올라가요
당뇨 전단계에 미리 알았다면 진즉 먹었을텐데 하는 후회가 남습니다
@이영애-p7y2b 17
2025년 12월 13일 8:46 오후저는 박사님 영상 보고 깜짝 놀랐습니다 마음에 깊이 새기고 참고 하겠습니다 감사합니다
@겨우리-g9l 17
2025년 9월 1일 4:39 오후대단히 감사합니다 선생님 ❤
@hihi-wf2fo 17
2025년 10월 9일 7:36 오전이왕재교수님
존경 합니다❤
@만다라-l5l 13
2025년 8월 23일 7:10 오후그냥 먹고 싶은것 먹고 웃으면서 삽시다.
뭔 천년 만년 살거라고 이렇게 스트레스 받으며 살아요?
저 공복 혈당 150정도 나오고 식후 당뇨 280정도 나옵니다.
밥 먹고 아파트 18층 왕복으로 두번 왔다갔다 하면 120정도로 떨어 집니다.
당뇨약 안 먹습니다.
주의에 당뇨약 먹고 후회하는 사람 많이 봤습니다.
그냥 먹고 싶은것 먹고 운동하세요.
@Dodo-bq3if 13
2025년 9월 1일 7:49 오전지금까지. 그ㅡ어떤의사보다. 설명이.갑이십니다. 구독눌렀어요 감사합니다 메모하면서 잘봤어요
@tkvhwang 13
2026년 5월 11일 9:52 오후저도 박사님 말씀대로 식단 조절하고 비타민 챙기면서 바데콜린 앰플 바르는데, 속이 건강하게 관리되서인지 기초 흡수도 전보다 잘되고 결도 매끄러워졌어요^^
조금 번거롭긴 해도 관리하는 만큼 효과가 보이니까 요즘 너무 행복합니다❤
@임종숙-k6p 12
2025년 9월 26일 11:19 오후박사님말씀은 정직하고
설득력있는 생명을 살리는
전문가이십니다
신뢰하고 실천합니다
감사합니다~!
@이영애-p7y2b 12
2026년 1월 11일 8:43 오후박사님 수박이 당이 제일 놓다 하시니 깜짝 놀랐습니다
@백현아-m4o 11
2026년 2월 12일 5:28 오후많이 움직일땐 더 먹고
적게 움직이면 적게
하나님께서 먹는 즐거움을 주셨는데
@용공-h1c 11
2025년 11월 6일 5:36 오후박사님 덕분에 건강이 계속 좋아지고 있어요. 감사합니다!
@밑바닥에서-o7o 10
2025년 9월 13일 8:27 오후쓰레기 음식을 먹고 사는데... 슈퍼 가보면 먹을게 있어야지, 잘보고갑니다.
@ドクターの知識 10
2026년 2월 15일 3:00 오후정말감사합니다 의료게 여러분야에 참 훌륭하신 우리나라 국민들께 좋은 정보 감사합니다~~^
@김영-g9z 9
2025년 10월 28일 1:33 오후당뇨는 없지만 소중한 의학지식
감사드립니다^^
@송인애-r5t 9
2025년 9월 21일 6:31 오후항상좋은말씀주셔서감사합니다🎉
@이예리-g6w 9
2026년 4월 19일 6:17 오전어렵고 복잡한 얘기를 쉽고 편안게 설명해주시니 듣기 편안합니다
@프리지아-t2q 8
2026년 2월 16일 11:10 오전안타깝습니다 우리나라가 뒷밭침하고 발전해나갈분이신데 🇰🇷 감사합니다
@박화순-p9t 8
2025년 8월 26일 8:01 오후박사님ᆢ감사합니다 많이배우고 갑니다
@제로섬7 8
2025년 9월 1일 8:54 오후근데 고구마 구워 먹으면 감자보다 혈당지수 높아지는게 함정!!
@고니-k7x 8
2025년 9월 6일 10:24 오전박사님!
귀한 정보 감사드립니다^^~
@youngae-k7 7
2026년 4월 19일 7:12 오전저는 고구마를 좋아해서 자주
먹었는데 그 뒤로 당뇨 전단계
왔어요. 지금은 먹고싶어도 절대 안 먹습니다. 고구마도 당분높고 탄수화물이라 그런거 같아요.
식후 운동이 최고입니다.
@100well-being 7
2025년 8월 23일 12:04 오후식이 습관 채소 야채식 습관만 잘 들이면 건강해 집니다 .. 그런 습관을 지키지 못할 뿐이지요 ... 참 쉽지 않을 겁니다 해 보세요 ..이 분은 단편적으로는 많이 아시는 분 맞습니다 ...
@rfe6309 7
2025년 8월 25일 4:26 오후박사님 저는 당뇨인 인데요 감사합니다😢😢😢😢😢😢
@안정희-x7s 7
2025년 9월 8일 11:16 오전좋은 말씀 감사합니다
@GraceTak-g9d 7
2025년 10월 3일 3:37 오전박사님 감사합나다 ❤❤❤
@양수정-f5w 5
2025년 9월 6일 7:39 오후박사님. 최고입니다
@고동화-q8d 5
2025년 12월 13일 10:24 오전이왕재 박사님~♡
영상듣고 힘이납니다.
감사합니다.
@겨울아이-k1n 5
2025년 10월 1일 10:59 오후정보 감사합니다 ㆍ
참고 하고자
제 스토리로 담아갑니다ㆍ
@청화tv 5
2025년 11월 18일 6:16 오전이왕재 박사님 존경합니다 ❤
일상에서 늘 감사드립니다 🌿🌸
@h78khh 4
2026년 6월 1일 10:40 오전교수님, 당부하지수, 당화지수에 대해 알려주시니 감사합니다.
오늘에서야 이 방송을 봤는데, 오랜만이라 반가운 마음입니다.
오래전부터 비타민 관련해서도 설명해주셔서 그동안 가족들의 건강을 잘 지킬수 있었습니다. 감사드려요~~
@백현아-m4o 4
2026년 2월 12일 5:27 오후저도 언젠가부터 감기 노노
식도염도 노노
운동은 평생 필수!
@박영애-t3v 4
2025년 8월 20일 2:16 오후교수니의 지식으로 평화를 얻었습니다
@포도-f4l 4
2025년 9월 23일 9:58 오후박사님 덕분에
공부잘하고갑니다
감사합니다
응원합니다 ~~ᆢ❤♡
@강남은-d1z 3
2025년 8월 24일 6:47 오전❤감사합니다.
너무나 쉽게 이해가 되네요
@ha1958-f8c 3
2026년 1월 19일 6:43 오후문제는 우리가 먹고 마시는 음식이나 음료수에 당이 너무 많이 포함 되어 있지요.
@kcs-f8t 3
2025년 11월 2일 5:50 오후❤고맙습니다 선생님 🎉
@신금희-b7z 2
2025년 10월 10일 6:28 오전참 이박사님 많은 정보 음식에되한 정말 감사합니다~~^💙
@Judith7-i8j 1
2026년 4월 19일 7:08 오전유익한정보~넘감사합니다~🧚🏻👍🌈😁~^^ 항상건강하시고~행복하시길..,기도드립니다~🌈👍🧚🏻💕~^^
@파랑새-d5c 1
2026년 4월 24일 4:58 오전이왕재 박사님 감사합니다.
@송경옥-c3k 1
2026년 3월 29일 6:15 오전박사님 말쓰을 들으니 가슴이 뭉클해지네요 먹기싶은것도ㅉ못먹던걸 오늘 박사님 말씀을 듣고 조금씩 먹어야 되겠네요
@문이재76587 1
2026년 4월 27일 2:04 오후서울대법대 출신 문효남 친정오라 버니 덕분에 이 왕재박사님을 알게 되었답니다 감사 감사합니다^^
@수목원-n2k 1
2026년 4월 30일 6:38 오전감사드립니다. 박사님을 당뇨 십수년을 앓고 있는 지금에야 만났습니다. 천금같은 말씀을 해주시는 박사님 고맙습니다. 감사드립니다 ❤🎉
@hyejung2448 1
2026년 3월 30일 2:45 오후선생님 응원합니다 😊
@김민주-v2n7t 1
2026년 4월 8일 3:40 오후의사님말씀이 다. 다르니 믿을수가 있어야죠 각자.말씀다 달라요
@Daisy-510 1
2026년 2월 6일 7:38 오후박사님 유익한 정보 ℹ️ 너무 감사드립니다 🙌 이젠 마음놓고 과일 🍇 꿀 🍯 절충하며 즐기겠습니다~^^*
@최주환-m8f 1
2026년 4월 19일 8:40 오전선생님.
존경합니다.이상한 댓글은 무시하세요.
실력있는 사람은 겸손합니다.
《무식한 사람들》의 이야기는 시장 바닥에서 떠드는 사람들과 같아요. 《무시하세요》!!
저도 환자인데요.
《선생님 말씀을》 ●경청하고 ●실천하고 있습니다.
●감사합니다.
●존경합니다.
●응원합니다.
@엘-o5d 1
2026년 3월 10일 7:31 오전이왕재 박사님의 비타민 C 메가도스하며 건강 많이 좋아졌습니다. 감사드립니다.
@김명숙-d2i8d 1
2026년 6월 25일 2:04 오후왜 당뇨전 단계환자가 많아졌을까요? 몇년 동안 전 코로나 백신 때문인것도 있다고 봅니다
@2금곡 1
2026년 7월 1일 11:05 오전어는분은 600만명이라는데요
@조현옥-h2i 1
2026년 4월 11일 5:39 오후박사님은 진짜 우리마음을가볍게 병을 이길수있게해주시는자신감을주시는군요ᆢ할수있을것같아요ㆍ
@송경옥-c3k 1
2026년 3월 29일 6:17 오전이왕재 박사님 쵝오 알기쉽게 설명하시니 마음 놓이네요
@2금곡 1
2026년 7월 1일 11:10 오전구운 고구만은 90 아닌가요 생고구마가 좋고요
@shy2097
2026년 4월 20일 10:22 오후포도는 조금 먹기가 힘들어서 위험 먹기 쉬워서 빠른 시간에 순식간에 여러개를 먹어버림
@이정희-v6g5c
2026년 3월 28일 8:47 오후박사님 말씀은 언제나 들어도 신뢰가 가고 넘 마음이 편해 집니다 진심이 묻어나고 어떤 얘기를 하셔도 믿고 싶습니다 감사합니다
@desital372
2026년 2월 22일 3:28 오후와아
유익한 지식
맘에 두겠습니다
당뇨수치는 정상안에 있지만 알고있어야하는 상식이네요~~
@cyhwang6200
2026년 3월 31일 9:54 오후선생님 유투브 계속보다 반했내요
모든사람에 이익을 주시는 모습 완젼 멋져요👍👍
@대규-h1n
2026년 1월 31일 5:11 오전좋은 말씀 감사드립니다. 그리고 새겨 듣고 실천 하겠습니다.
@christinej8934
2026년 2월 26일 3:06 오후너무나 좋은 강의를 듣게 되어서 영광 입니다
@내일도오늘도행복
2026년 4월 16일 10:04 오전유익하고
즐거운 강의네요
잘못된 상식들 고치고
갑니다
@심이-b9q
2026년 4월 16일 6:19 오후깊고 명확한 체계적인 의학 지식에 감사해요 늘 도움이 돼요 박사님 고맙습니다 혈당보다 당이 얼마나 빨리 올라가는것이 더 중요하다! 명심
@이영순-x6j
2025년 11월 20일 6:56 오후이왕제 박사님 감사합니다 들어도 들어도 귀에 쏙쏙들어읍니다. 명강의 덕분에 히이되어준 박사님 존경하고 사랑합니다
@dancinbrook8361
2026년 5월 29일 6:10 오전생고구마 찐고구마는 그런데
군고고마는 안그럼
되도록 찐고구마
@한정숙-g5x
2026년 3월 29일 9:35 오후박사님 의료계 대 혁명자 이십니다. 눈물이 뚝뚝 흐릅니다. 너무나 감사합니다.
휼륭하신 박사님 좋은세상 만들어 주셔셔 감사합니다.
@건지산늑대
2025년 11월 22일 11:54 오전귀한 강의 - 감사드립니다~~♡♥
늘 행복하세요~~♧♣
@Tbal-C
2026년 5월 29일 2:18 오후이왕재 교수님께서 당뇨 환자들에게 과일 섭취를 독려하시는 취지는 좋으나, 영상에서 말씀하신 과일별 당류 비율은 대한민국 농촌진흥청(국립농업과학원) 국가표준식품성분표의 실제 정밀 분석 데이터와 정반대로 배치되어 댓글답니다.
식품성분표 공인 데이터(생과 100g 기준)는 다음과 같습니다.
포도 (캠벨얼리): 포도당 7.14g, 과당 7.54g → [포도당 49% : 과당 51%]로 거의 1:1 비율입니다. 과당 90%가 아닙니다.
단감: 포도당 5.43g, 과당 5.62g → [포도당 49% : 과당 51%]로 역시 1:1 비율입니다.
수박: 포도당 1.58g, 과당 3.39g → [포도당 32% : 과당 68%]로 오히려 과당이 포도당보다 2배 이상 많습니다. 포도당 90%가 절대 아닙니다.
원래 '포도당(Glucose)'이라는 명칭 자체가 1747년 과학자들이 포도즙에서 최초로 분리·발견하여 붙은 이름(Grape Sugar)입니다. 포도에 포도당이 10%밖에 없다는 것은 기초 영양학적 사실과 다릅니다.
실제로 당뇨 환자가 포도를 먹으면 포도당 함량이 높아 혈당 스파이크가 강하게 오고, 수박은 수분이 91%라 당부하지수(GL)가 낮아 생각보다 혈당을 덜 올립니다. 잘못된 수치 정보로 인해 당뇨 환자들이 포도를 마음껏 먹다가 혈당 관리에 실패할 수 있으므로, 정확한 국책기관 데이터(농촌진흥청 식품성분표)를 기준으로 삼으셔야 안전합니다.