"걷기, 달리기 대신 이것 하세요" 하루 단 15초면 몸통 8kg 빠지는 가장 확실한 방법 / 굶지 말고 2주만 이렇게 하세요! 죽어도 안 빠지던 중년 뱃살, 나잇살 쫙 빠집니다!
"거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이,,,문제는 '장의 위치'다!" "하루 15초만 장을 움직이면 온몸의 탄력이 200 ......
- 꾸준히 성장하는 분들을 응원합니다.
"거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이,,,문제는 '장의 위치'다!" "하루 15초만 장을 움직이면 온몸의 탄력이 200 ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@junghunkim931 98
2025년 8월 21일 11:41 오전27:31 부터 장운동시작
@SODA-Reading-Voice-ASMR 47
2025년 8월 19일 6:56 오전장 위치가 높으면 절대 몸이 처지지 않는다고 이야기하는 책입니다. 하루 15초, 2주 동안 장 스트레칭을 꾸준히 하면 장의 위치는 원래로 돌아갈 수 있다고 하는데요. 장 스트레칭 법(26:36)과 장이 처지면 어떻게 되는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
2:47 시작하며
10:31 장 위치가 높으면 절대 몸이 처지지 않는다
13:28 장 처짐 체크 ① 배꼽 모양 진단
14:49 장 처짐 체크 ② 손가락으로 배 누르기
16:37 처지지 않는 사람의 배 속 전격 해부
21:53 장이 처지면 어떻게 되는데?
24:32 하루 15초로 온몸에 탄력이 살아나는 기적의 장 스트레칭
35:13 클로징 멘트
@최은영-m1b 21
2025년 8월 19일 1:28 오후위하수 장 협착증 으로 소장대장을 조금씩 절제 했는데 살이 완전빠저서 저체중 입니다 소화도 인되고 식사도 조금씩만 먹고 살 찌고 건강하고 싶어서 열심히 듣고 있어요 감사합니다 ^^
@최진호-maxx55 19
2025년 8월 19일 7:19 오전다양한 방법의 장스트레칭이 있군요.매일 하나라도 잊지않고 실천하겠습니다.
유용한 내용 오늘도 잘들었습니다.감사합니다♡
@일월행복한나눔재단 12
2025년 8월 19일 8:37 오전안녕하세요
출근하며 마자 듣고있습니다.
저에게는 새로운 지식이네요.
항상 감사합니다.
행복한 하루되세요~^^*
@sunrise1498 11
2025년 8월 20일 11:24 오전안녕하세요 소다님 무더위에 건강은 어떠신가요? 항상 좋은 주제로 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다. 덕분에 쉽게 좋은 책, 좋은 내용 알게됩니다. 항상 건강하세요❤
@leesuja2991 10
2025년 8월 19일 7:46 오전노화가 장으로 온다하니 장운동열심히 해야겠네요 감사합니다 ❤
@suyounkim3507 9
2025년 8월 19일 7:42 오전15초의 장 맛사지 매일 꾸준히 해 볼께요
기적이 찾아 오도록 하겠습니다
감사합니다 소다님
장 위치를 높여 내장들을 올려주고 배꼽을 세로 배꼽으로 만들어야겠어요
@수선화-o3g 8
2025년 8월 19일 6:25 오전정말잘안빠지는 똥배~
또 변비는 늘약먹기에
오늘말씀 더 귀쫑긋
듣는답니다~^^♡
2주가 아니라 평생
하려구요~
소다님 감사드려요 🙆
@햇볕g2c 8
2025년 8월 26일 7:30 오전26:43 운동시작😅
@오드리햅반-y1v 7
2025년 8월 19일 10:27 오전26'31"장 운동
@랑이루비 7
2025년 8월 19일 11:42 오전감사합니다❤오늘하루도 좋은 목소리 좋은글 들으며 행복합니다❤좋은날 보내세요❤
@milex3z 7
2025년 8월 22일 9:55 오전요가 다니면 훨씬 빠르고 장뿐만 아니라 몸 전체가 탄력 생김.
@gqlee3939 7
2025년 8월 19일 7:37 오전감사합니다.
@미소천사-t3s 6
2025년 8월 19일 10:04 오전내 배꼽 가로 ㅠㅠ
시급하네요
@dandy-bm8ny 6
2025년 8월 19일 6:47 오전DDONG !
ㅋㅋ
요즘 탈장 환자들이 주변에 무척많이 있던데 장처짐이 원인이겠죠?
ㅎㅎ
@푸른매-x4s 6
2025년 8월 20일 7:00 오전ㆍ건강한배꼽모양ㅡ세로.
ㆍ누워서배꼽눌렀을때 ㅡ손가락첫마디가들어간다.
둘째마디까지 들어가는게건강한 장.
@희숙이-o2p 6
2025년 8월 19일 7:29 오전오늘도 지혜 한스픈 얻어 갑니다
감사합니다 ❤
@강수정-b5t 6
2025년 8월 19일 9:41 오전감사합니다 ~~항상 잘 듣고 있습니다😊
@쓰담쓰담치유의시 6
2025년 8월 19일 6:30 오전오늘도 유익한 내용의
글 잘 듣겠습니다
@nainai-r1n4u 5
2025년 8월 21일 8:23 오전26:55 시작
@문종훈-g5x 5
2025년 8월 19일 6:01 오전감사히 잘 듣겠습니다
@박우진-v3y 5
2025년 8월 19일 6:11 오전감사합니다❤
@은영-e3w 5
2025년 8월 25일 11:14 오후좋은책이야기 고맙습니다 ❤
@dongukjeong2161 4
2025년 8월 19일 5:53 오전잘듣겠습니다.
감사합니다.
@주경희-c1t 4
2025년 8월 19일 7:17 오전❤ 감사합니다 🎉
@난달리고싶다-v1g 4
2025년 8월 19일 6:22 오전감사합니다.😊
@쓰담쓰담치유의시 4
2025년 8월 19일 3:45 오후책 주문했어요
감사합니다
덕분에 건강해 지겠어요
@김종근-m3p 4
2025년 8월 19일 5:53 오전감사합니다
@터프가이짱 3
2025년 8월 19일 5:19 오후감사합니다
@보스테너 3
2025년 8월 19일 7:48 오전윗배가 나오는것보다 그나마 아랫배가 나은거 같은데
@dandy-bm8ny 3
2025년 8월 19일 7:29 오전ddong에 관한 꿈을꾸면 재물이들어오고 하는일이 잘풀린다고 꿈해몽가들이 말하는데 그렇다면 이제부터 ddong 꿈을 억지로라도 꾸어야겠다!
대신 설사ddong은 금물!
ㅋㅋ
@풋고추y82 3
2025년 8월 19일 6:49 오전💙💙💙💙💙
@해탈이네 3
2025년 8월 21일 7:53 오전저한테 꼭 필요한 내용이네요 영상보고 책 주문했어요 감사합니다^^❤
@하보남-w2e 2
2025년 8월 19일 2:58 오후감사합니다 ~ 소다님
장을 올려 ??
@ultracsi 2
2025년 8월 25일 10:15 오전물구나무서기? 노래하기?
@정은연-p1q 2
2025년 9월 6일 6:55 오전오늘도 고맙습니다 모두들 건강하시기를 기원합니다
@김민정-k5t9w 2
2025년 8월 26일 10:43 오전요가나 필라테스에서 하는 동작들이네요~
@오찰방 2
2025년 8월 20일 8:50 오전감사합니다 ~^^
@무명-o7r 2
2025년 8월 19일 8:04 오전감사합니다.❤❤❤
@김샤론-r3o 2
2025년 8월 22일 12:54 오후변비와 냉증이 있는 내게 장스트레칭이 꼭 팔요한 것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다. 구독도 꾸욱~~
@타키온힉스 2
2025년 8월 19일 1:07 오후감사합니다.수고하셨습니다.❤
@김영희-k1g7d 1
2025년 8월 29일 6:30 오전해볼께요❤❤❤
@정진-c8f
2025년 8월 21일 1:53 오후책은어디서구입하나요~
@sjfjddk1225
2025년 9월 13일 5:44 오전장의 위치! 바로 그거군요!
26:49 장 스트레칭!