스쿼트가 건강에 좋은 건 이미 많이들 아시죠? 😊 하지만 막상 실천하기가 쉽지 않은데요. 오늘 영상에서는 왜 스쿼트를 해야 하는지, 스쿼트가 우리 몸에 어떤 놀라운 변화를 주는지 직접 확인하실 수 있습니다. 이 영상을 보신 후에는 아마 더 의욕적으로 스쿼트를 하시게 될 거예요!
소다 가족분들 모두 스쿼트와 함께 100세 시대, 건강하고 활기찬 노후 보내시길 바랍니다! 💪✨
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
3:18 들어가는 글
11:16 왜 스쿼트일까?
22:47 스쿼트 10가지 수칙
24:43 알수록 더욱 놀라운 스쿼트의 효과
27:02 클로징 멘트

78세라 죽기전까지
걷고 싶고 정말 늘
힘든변비도좋아
지게 소다님 맑고
고운 목소리~~~^^^
오늘도빠져 듣는답니다
늘감사하고❤ 합니다

오늘 하루도 감사합니다 덕분에 행복합니다 ❤

스쿼트 좋다는 얘긴 많이 듣는데 이게이게 또 만만치 않아 꾸준히 하질 못하겠더라구요.소다님을 계기로 오늘부터 도전~~ㅎ
오늘도 근심없는 행복한 하루 되세요^^

굿모닝 소다님
스쿼트
운동의 기본임을 알려 주시는 소다님 잘 듣겠습니다 고맙습니다 사랑합니다 💜

늘 수고많으신 우리소다님 경청하여잘듣겠습니다 감사합니다

하체근력을 키우기 위해서 뿐아니라 온몸에 영향을 주는
스쿼드 매일 해야죠.
특히 호흡을 잘하면서 ~
잘들었습니다.감사합니다♡

감사합니다❤

감사합니다 ~
좋은 하루 보내세요 ^^~~

잘듣겠습니다.
감사합니다.

감사히 잘 듣겠습니다

안녕하세요.
운동은 정말 중요한거 같습니다.
평생하는 적당한 운동으로 건강을 지켜야 겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요. ^^*

감사합니다 🙏

감사합니다.😊

감사합니다.수고하셨습니다.❤

감사합니다

❤ 감사합니다 🎉

우리 소다님의 꾸준한 스쿼트 운동의 열정을
응원합니다!
결과보고는 한달단위로 얼만큼의 진전이 있는지 썸네일 영상으로....
피돌기 만으로도 온몸에 활력을 불러오죠!
ㅎㅎ

늘 감사합니다

감사합니다❤

감사합니다 😊

저는 하고 싶어도 하고 나면 무릎과 엉덩이 뼈가 너무 아파서 못 합니다

스쿼트 어려운 운동입니다. 고령이신 분이든 누구든 정규적인 PT받으시고 하세요~ 그냥 하시면 부상 만 당합니다.