"근육도 지킬 수 있습니다" 뛸수록 뇌가 건강해지고 젊어지는 러닝법(김성우 코치, 권은주 감독, 정세희 서울대 의대 교수)
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@망땅-x9j 38
2025년 8월 27일 2:46 오후비판 하시는 분들은 영상을 자막을 틀고 천천히 다시보세요,,,처음분 말하는게 무조곤 코호흡하라가 아니라 코호흡으로만 커버 가능 한 개인의 저속도로 부상없이 천천히 마일리지를 올리는게 중요하고 과학적으로 논문이 그렇다는건데 대체 어디 부분에 마라톤 인터벌 지속주에도 코호흡으로만 하라는 말이 어디있는지,,,어휴
@임동철-b1p 26
2025년 8월 26일 12:37 오후저는 60대 중반인데 허리가 아파서 주사를 두번 맞았는데 더 맞으면 안되겠다 생각하고 달리기를 제대후 처음 해봤습니다.
길위의 뇌,30일 5분 달리기 책도 두번 읽고
코로만 호흡하며 100일이 지나고 있는데 이제 30분정도 매일 달리고 있습니다.
김성우님과 길위의 뇌 작가님 모두 감사합니다.
운전을 장시간 하는 직업이라 아직 허리가 아프지만 6개월정도 천천히 달리다 보면 좋아지리라 확신합니다!!
@lazycho4446 18
2025년 8월 27일 1:13 오후저도 만성비염인데 코로 두 번 들이마시고 한번 입으로 내쉬면서 달립니다. 어제도 10킬로를 뛰었습니다. 더우니까 55분대네요.
@studian365 18
2025년 8월 25일 7:25 오후⟪연희동 러너⟫ https://bit.ly/41jE6xo
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@준희c 15
2025년 8월 28일 10:46 오전우와 코로 호흡하라는 코치분은 처음이라 반갑네요. 저 코로 10km 달리고 있어요 ㅎㅎ
@자만하면일본같은망국 13
2025년 8월 26일 8:15 오후편한데로 숨 쉬세요 가능한 코로 쉬면 좋습니다...
@Ksg-g7q 13
2025년 8월 26일 3:22 오후다른거 없어요 첫째 제중입니다. 무거우면 다 소용없어요
@호구K 7
2025년 8월 26일 8:01 오후역시… 제가 배운 코치님(썬코치님)은 호흡법은 정답이 없다고 자기에게 맞는 방법을 스스로 찾아야 한다고 하셨는데..
전 과체중 런린이고 체중감소가 주목적이라 존2러닝으로 5km대로 달리고 있는데 4개월동안 12kg감량했고 회사 일정 때문에 주로 밤에 달리다보니 저녁을 안먹게 되서 몸이 가벼워지고 좋네요~
@이광복-b9v 7
2025년 8월 26일 9:14 오후코로숨쉬면 좋은데 날숨에 나오는 콧물...
@마니좀치나 7
2025년 8월 26일 5:02 오후코호흡이 좋다는거는 아무근거도 없는 낭설이죠
이 영상은 정세희교수 권은주감독님 영상만 보면 됩니다😂
@chaehoon09 6
2025년 8월 30일 1:47 오후자연스럽게 코로만 숨쉬면서 인터벌 10km 정도 런닝하는 사람인데 저같은경우는 입으로 숨쉬면 집중이 안되서 어느순간 코로 숨쉬면 런닝시 집중이 잘된다하여 코로만 숨쉬고 정말 힘들때 어쩌다 한번 입으로 뱉는데 코로 숨쉬면 런닝에 집중하기 좋네여 개인적으로
@오영민-e4d 6
2025년 8월 27일 2:04 오전코로 호흡하면 달리고 난 뒤에 확실히 몸이 덜 피곤한건 맞지만....최대 단점은 콧물이 너무 많이 나옴 ): 멀리서 이쁜여성분 오는데 콧물흘러서... 😔
@manchodot 5
2025년 8월 26일 12:07 오후코로만 숨쉬면서 달리라는건 도저히 받아드릴수가 없다...
@아름아름-j8p 4
2025년 9월 3일 1:38 오후낮은 심박수 일때는 코호흡 장점 너무 많은데 일정 키로수 넘어가서 심박수 올라가니 자동으로 입이 열리네요 ㅎㅎ
@hongsoonchoi-r2f 4
2025년 8월 26일 8:39 오전8:43 전국달리기대회가 아니라 마라톤 온라인 아닙니까?
@부평구-b5l 4
2025년 8월 27일 6:24 오전코로만 호흡이 안되는 사람도 있습니다.
@Anne_Anna8802 3
2025년 9월 4일 2:03 오후오늘 20분 달리기 예정입니다~~^^*
아자자!!
@양정욱-w7g 3
2025년 8월 28일 1:08 오후첫 하프 후 리커버리하면서 성우님 얘기듣고 코호흡을 했습니다. 조깅, LSD할때 넘 좋아요. 입도 덜마르고.😊
@whiteneckfreakinlovely8081 2
2025년 8월 26일 4:36 오후뛰는거 갈치느라 고생이 많으십니다.
@ljg3270 2
2025년 9월 18일 2:48 오후앗... 러닝을 많이하면 대장암 걸릴 수 있다는 뉴스늘 봤는데요.
이건 또 무슨 내용일까요?
@페이스러너 2
2025년 8월 26일 6:28 오후코로 숨쉬는거 한계가있음ㅋㅋㅋ
500페이스 밑으로는 입호흡안하면 안됨ㅎㅎ 430 400
코호흡은 편한호흡으로 530이상ㅋㅋ
@빵줘라-w5h 1
2025년 8월 28일 10:53 오전코로 들이미시고 입으로 뱉고있었는데ㅎ
@user-nt7nh2wl7x 1
2025년 10월 15일 6:37 오후생리학적으로 뛸 근력이 있어야겟죠
@자민법수 1
2025년 8월 27일 10:55 오전저도 비염(알러지,염증성)이라 코로나 이후로도 마스크를 써요. 코가 막힐땐 입으로 쉬기도하고 온도(에어컨)차이에도 초딩때도 안 흘리던 콧물이..나이드신분들이 콧소리 킁킁 켁켁 거리는 걸 나이들어 보니 제가 그러고 있네요.
@쟈니아범 1
2025년 9월 8일 10:27 오전결국은 심박수조절이지. 심박수만 낮추면 코로 쉬는건 가능. 그래서 존2 하는거지.
@w0ni838 1
2025년 8월 26일 10:49 오전이거 재업인가요 ?
@kangillee7796 1
2025년 8월 26일 12:23 오후감사합니당
@맑은날씨-h3j 1
2025년 8월 26일 8:06 오전권은주감독님 실제로 봤는데 피부좋고 이뻐요ㅋ
@jae4545 1
2025년 8월 27일 11:12 오전비염,과체중 전혀고려하지않고
그저 본인얘기....
정세희 교수님이 가장...
@뚜벅뚜벅-p9o 1
2025년 8월 27일 2:30 오후황영조 감독님이 입 , 코 다 열고 뛰어야 된다고 하셨는데 ~ ㅋ 누구 말이 맞는 건지 ㅋ
@수도학원장
2025년 9월 24일 7:53 오후4
@박미옥-q8h
2026년 2월 26일 4:20 오후지난주 풀코스
코로만 호흡하며 완주 3등했어요
입을 벌리는순간 금방 지친다는걸 알고있어 이를 앙물고 코로만
피니쉬구간 2키로 앞두고 입.코 함께 호흡 ~
@Hyuntae-Kim
2025년 8월 27일 1:15 오후화이팅!
@Jonathan-es3yn
2025년 10월 7일 7:21 오전저는 520 페이스로 10km 힘들지 않게 코로만 호흡이 가능합니다.
근데 코로만 호흡 했을때 러닝을 마치고 2시간 정도 뒤에 꼭 두통이 찾아와요
코와 입을 동시에 사용 했을때는 이상이 없습니다.
이 문제를 어떻게 해결해야 할까요?
@블루투스-v7z
2025년 8월 29일 6:42 오후결론 학자들이 쓰는 논문을 믿을수없다
시간이 지나면 또 다른내용 논문이나오거든.
지금은 맞고 과거는 틀리다. 정론이지 ㅋㅋ
@보리-x6y
2025년 8월 27일 12:12 오후하루에 5분 10분이라도 심장에 무리가 가고 숨이 턱까지 차도록 뛰면 뇌 건강에 좋다고 하던데, 오래 달리기가 목적이 아니라 이 목적으로 짧은 시간 달릴때도 코로 호흡해야하나요?