"빡센 식단? 운동? 하지 마세요" 진짜 잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀! (영양 전문가 메건 한센) / 아마존 건강 다이어트 베스트셀러 책읽어주는여자
미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록 "사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라" "진짜 변화는 '신진대사' ......
- 꾸준히 성장하는 분들을 응원합니다.
미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록 "사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라" "진짜 변화는 '신진대사' ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 16
2025년 8월 28일 8:15 오전잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀을 이야기하는 책입니다. 당신의 몸을 근본적으로 치유하고, 진정으로 건강한 삶을 되찾기 위한 로드맵, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
3:12 [프롤로그] 평생 안 찌는 몸의 비밀
9:10 당신의 신진대사가 위험하다
23:43 혈당만 잡아도 반은 성공이다
31:47 근육이 많을수록 인생이 쉬워진다
37:42 클로징 멘트
@Helena-t8w-y6y 9
2025년 8월 28일 12:09 오후늘.좋은책 선정해서 기품넘치는 목소리로 읽어주셔서 감사합니다
@dandy-bm8ny 6
2025년 8월 28일 7:10 오전내몸의 신진대사님과 외교활동을 잘헤서 나스스로 터득하고 관리하자!
원하는거 잘먹고
잘태우고
잘배설하자!
명언이로다!
ㅎ
@일월행복한나눔재단 5
2025년 8월 28일 8:45 오전안녕하세요
오늘도 잘 들었습니다.
^^*
좋은 내용이네요~
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ~^^*
@suyounkim3507 5
2025년 8월 28일 6:36 오전굿모닝 소다님 감사합니다 오늘도
신진대사가 잘 되도록
평생 건강 하는법 잘듣겠습니다
감사합니다 🙏 사랑합니다 💜 축복합니다 💜
@최진호-maxx55 5
2025년 8월 28일 8:21 오전알면서도 잘못하는 내몸관리.
그러나 나를 너무 탓하지말고
할수있는것 찾아 습관을 들이는게 중요하겠죠.
신진대사혁명 잘들었습니다.
감사합니다♡
@풋고추y82 5
2025년 8월 28일 6:22 오전💙💙💙💙💙
@sunrise1498 5
2025년 8월 28일 6:51 오전안녕하세요 소다님~^^ 가을이 코 앞으로 다가왔는데도 여전히 덥네요😅 부지런히 올려주시는 컨텐츠 들으며 운동합니다~^^ 항상 건강하시고 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤
@gqlee3939 5
2025년 8월 28일 8:41 오전소다님 처서가훌쩍지났는데도 더위가 가실줄모르네요 오늘도소다님목소리 잘 듣겠습니다 감사합니다
@leesuja2991 4
2025년 8월 28일 6:00 오전소다님 감사합니다 ❤
@dandy-bm8ny 4
2025년 8월 28일 7:20 오전소다님께서 탄수화물 섭취 중단으로 큰일날뻔 했군요!
이젠다시 좋아하는 적당한 빵순이가 되셔도 되겠네요!
몸이 원하면 .....
ㅎㅎ
@dandy-bm8ny 3
2025년 8월 28일 12:29 오후우리 소다님만아는 나의 오늘의 에피소드
몇칠전 나의회사.직원 500여명이 열심히 잘난척하며1 일하고있는 차원에서 의무적 건강검진을 받았다!
A !
올해도...
나는 힘들이지않는 꾸준한 나만의 움직임으로 수십년간 건강을 자신하며 살고있다!
더해서
일상에 영혼에서 우러나오는
진정성있는 감사함과 매사 긍정의 마음으로 살고있다!
내나이 묻지마세요!
살아보시라!
@문종훈-g5x 3
2025년 8월 28일 6:14 오전감사히 잘 듣겠습니다
@박우진-v3y 3
2025년 8월 28일 6:34 오전감사합니다❤
@하보남-w2e 3
2025년 8월 28일 10:08 오전감사합니다 ~ 소다님 !!
대사 ~~
@자유인-c4e 2
2025년 9월 15일 8:36 오전감사합니다
마음을 평온하게 한다
몸의 힘을 뺀다 긴장이완
스트레칭
걷기 달리기
근력운동
@dongukjeong2161 2
2025년 8월 28일 7:06 오전잘듣겠습니다.
감사합니다.
@수선화-o3g 2
2025년 8월 28일 6:28 오전반갑습니다
소다님 덕분에 오늘도
행복함에 감사해요❤~
@dandy-bm8ny 2
2025년 8월 28일 11:14 오전평범함을 부정하라! 누구도 절대 책임져 주지않는다!
세상에 평균은없다!
나는 오직 나자신이다!
@유옥용 2
2025년 8월 28일 6:57 오전감사합니다❤
@김종근-m3p 1
2025년 8월 28일 6:45 오전감사합니다
@난달리고싶다-v1g 1
2025년 8월 28일 6:45 오전감사합니다.😊
@장경숙-c3p 1
2025년 8월 28일 8:56 오전감사합니다 😊
@주경희-c1t 1
2025년 8월 28일 6:37 오전❤ 감사합니다 🎉
@터프가이짱 1
2025년 8월 29일 12:38 오전감사합니다
@타키온힉스 1
2025년 8월 28일 5:56 오후감사합니다.수고하셨습니다❤
@보리군-b1n
2025년 12월 24일 11:59 오후혈당? 저탄해야하는거아님?