"빡센 식단? 운동? 하지 마세요" 진짜 잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀! (영양 전문가 메건 한센) / 아마존 건강 다이어트 베스트셀러 책읽어주는여자
미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록 "사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라" "진짜 변화는 '신진대사' ......
미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록 "사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라" "진짜 변화는 '신진대사' ......
소리내어읽다 | 유튜브
@SODA-Reading-Voice-ASMR 3
2025년 8월 28일 08:15잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀을 이야기하는 책입니다. 당신의 몸을 근본적으로 치유하고, 진정으로 건강한 삶을 되찾기 위한 로드맵, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
3:12 [프롤로그] 평생 안 찌는 몸의 비밀
9:10 당신의 신진대사가 위험하다
23:43 혈당만 잡아도 반은 성공이다
31:47 근육이 많을수록 인생이 쉬워진다
37:42 클로징 멘트
@suyounkim3507 3
2025년 8월 28일 06:36굿모닝 소다님 감사합니다 오늘도
신진대사가 잘 되도록
평생 건강 하는법 잘듣겠습니다
감사합니다 🙏 사랑합니다 💜 축복합니다 💜
@dandy-bm8ny 3
2025년 8월 28일 07:20소다님께서 탄수화물 섭취 중단으로 큰일날뻔 했군요!
이젠다시 좋아하는 적당한 빵순이가 되셔도 되겠네요!
몸이 원하면 .....
ㅎㅎ
@컬트0802 3
2025년 8월 28일 06:22💙💙💙💙💙
@문종훈-g5x 2
2025년 8월 28일 06:14감사히 잘 듣겠습니다
@leesuja2991 2
2025년 8월 28일 06:00소다님 감사합니다 ❤
@sunrise1498 2
2025년 8월 28일 06:51안녕하세요 소다님~^^ 가을이 코 앞으로 다가왔는데도 여전히 덥네요😅 부지런히 올려주시는 컨텐츠 들으며 운동합니다~^^ 항상 건강하시고 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤
@수선화-o3g 2
2025년 8월 28일 06:28반갑습니다
소다님 덕분에 오늘도
행복함에 감사해요❤~
@goodconsumer1004 1
2025년 8월 28일 08:45안녕하세요
오늘도 잘 들었습니다.
^^*
좋은 내용이네요~
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ~^^*
@주경희-c1t 1
2025년 8월 28일 06:37❤ 감사합니다 🎉
@난달리고싶다-v1g 1
2025년 8월 28일 06:45감사합니다.😊
@박우진-v3y 1
2025년 8월 28일 06:34감사합니다❤
@장경숙-c3p 1
2025년 8월 28일 08:56감사합니다 😊
@김종근-m3p 1
2025년 8월 28일 06:45감사합니다
@유옥용 1
2025년 8월 28일 06:57감사합니다❤
@최진호-maxx55 1
2025년 8월 28일 08:21알면서도 잘못하는 내몸관리.
그러나 나를 너무 탓하지말고
할수있는것 찾아 습관을 들이는게 중요하겠죠.
신진대사혁명 잘들었습니다.
감사합니다♡
@gqlee3939 1
2025년 8월 28일 08:41소다님 처서가훌쩍지났는데도 더위가 가실줄모르네요 오늘도소다님목소리 잘 듣겠습니다 감사합니다
@dandy-bm8ny 1
2025년 8월 28일 07:10내몸의 신진대사님과 외교활동을 잘헤서 나스스로 터득하고 관리하자!
원하는거 잘먹고
잘태우고
잘배설하자!
명언이로다!
ㅎ
@dongukjeong2161 1
2025년 8월 28일 07:06잘듣겠습니다.
감사합니다.