"계란, 올리브유, 식초 다 아니었습니다" 100세 장수 연구 세계 최고 권위자가 고령자 2만 명을 조사해 알아낸 100살 넘도록 건강하게 장수한 사람들이 즐겨 먹는 음식 1위는?
고령자 2만 명을 조사해 알아낸 100세까지 잘 사는 건강 비법 ☆건강하게 장수하는 사람들의 진짜 생활습관 ☆책소개 : 『고기 먹는 ......
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고령자 2만 명을 조사해 알아낸 100세까지 잘 사는 건강 비법 ☆건강하게 장수하는 사람들의 진짜 생활습관 ☆책소개 : 『고기 먹는 ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 25
2025년 9월 9일 7:25 오전고령자 2만 명을 조사한 방대한 데이터를 토대로, 100세까지 건강하게 살아가는 사람들의 공통 습관을 밝혀낸 책입니다. 제가 수많은 건강도서를 읽으며 깨닫는 것은, 건강에는 획일적인 정답이 존재하지 않는다는 것입니다. 결국 각자의 몸과 삶에 맞는 균형을 찾아가는 길이 아닐까 하는 생각이 드는데요~ 여러분은 어떻게 생각하시나요?^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
2:20 건강하게 오래 사는 사람의 진짜 생활습관
19:54 잘못된 상식이 건강을 말아먹는다
27:02 슈퍼 100세 시대를 살아가는 지혜
32:46 클로징 멘트
@수선화-o3g 25
2025년 9월 9일 5:56 오전소다님 안녕하세요^ ♡
아프지 않게 살다
가려고 더 잘듣는답니다
달걀도먹지않고 채식만
하는 지인에게
알려주고 싶지만 믿지
않을것 같네요~
오늘도 감사드려요 💞
@일월행복한나눔재단 13
2025년 9월 9일 7:42 오전안녕하세요.
행복한 하루가 시작되었네요.
고기에 대하여 다시 생각하게 만드네요~
잘 들었습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요. ^^*
@풋고추y82 13
2025년 9월 9일 6:11 오전감사합니다.
@novakim2875 12
2025년 9월 9일 7:03 오전소다님 오늘 고기한점 먹겠습니다.
감사합니다 😊😊
@dandy-bm8ny 11
2025년 9월 9일 6:40 오전어제는 단백질의 보충을위해 간만에 맥도날드의 떠블쿼터파운드 치즈버거를 감자튀김과 함께먹었다!
근육맨 김종국도 아미노산 합성을 위해서 거의 매일 먹는다는 약 40g의 단백질을 섭취할수있는 이버거를 커피와 함께먹으니 속도편하고 든든하다!
가격!
일만사배건!
사배건을 안깎아줌!
소다님께서도 도전!
ㅎㅎ
@dandy-bm8ny 11
2025년 9월 9일 6:25 오전이제껏 직접 경험한 인체에 작용한 많은것들이 개인차는 있겠지만 저에게는 평균적으로 잘맞고 공감되는 말씀들 입니다!
@최진호-maxx55 10
2025년 9월 9일 7:28 오전과거 졸업식때만 먹었던 고기.
현재는 어디가나 살수있는
고기.너무 과하지 않게 맛있게
먹는것이 중요하겠죠.
오늘도 잘들었습니다.
감사합니다♡
@suyounkim3507 9
2025년 9월 9일 6:49 오전이제껏 믿어 왔던 건강
상식이 착각일 수 있다
감사합니다 소다님
@biblereading성경낭독9102 9
2025년 9월 9일 9:13 오전오늘도 귀한 건강 정보 잘 활용하겠습니다
감사드립니다
@김정-s1h 8
2025년 9월 9일 2:22 오후인간은 육식동물😅 늘 육식으로 에너지 뿜뿜😅
@Na_일롱_마스크_rtune 8
2025년 9월 9일 1:21 오후뭐든지 과유불급~!
한가지만 치우치지 않게~
적당히~
골고루~
섭취하는게 제일 중요함~!
@argo1024 7
2025년 9월 16일 12:24 오후오래산다고 행복할까 힘이있어야 사람이지요 안들려 안보여. 쭈글쭈글..건강하다 적당히살다 가는게. 천상으로. 가는행복
@미라클-e6n 6
2025년 9월 9일 12:45 오후고기먹고왔어요~ 오늘도 감사합니다 ~^^/
@배노윤 6
2025년 9월 10일 5:08 오전소다님감사해요
어쩜목소리가최고입니다
@이정애-l3x 6
2025년 9월 9일 8:05 오전영상
감사드립니다.
건행하세요^^
@주경희-c1t 6
2025년 9월 9일 6:34 오전❤ 감사합니다 🎉
@Maria-pp4ze 5
2025년 9월 9일 10:04 오후건강한 정보 감사합니다
@문종훈-g5x 5
2025년 9월 9일 6:00 오전감사히 잘 듣겠습니다
@dongukjeong2161 5
2025년 9월 9일 6:39 오전잘듣겠습니다.
감사합니다.
@금노-r4w 5
2025년 9월 9일 9:14 오전감사합니다~~
@김종근-m3p 5
2025년 9월 9일 6:34 오전감사합니다
@munnoh7200 4
2025년 9월 10일 10:57 오전소다님~
확실하게 알려주셔서 감사합니다
건행하세요~❤
@박우진-v3y 4
2025년 9월 9일 6:13 오전감사합니다❤
@하보남-w2e 4
2025년 9월 9일 7:33 오전감사합니다 소다님 !!
건강
@사비-4b 4
2025년 9월 9일 8:09 오전인간은본래 육식동물이다
@유장미-c3e 3
2025년 9월 22일 11:39 오전시엄마 60대부터 무릎이 아퍼서 걷지를 못하시는데 지금 100세 넘으셧다 치매도 없고 단지 걷지를 못하신다는것 뿐 ㅎ
@풋고추y82 3
2025년 9월 9일 6:10 오전💙💙💙💙💙
@昆沙門天福神 3
2025년 9월 13일 12:32 오후동감,,,,,,,, 고기를 많이 섭취하다. 100 % 동감,,🐞🐝🪳🌺🦂🌻🌷
@타키온힉스 3
2025년 9월 9일 8:43 오전감사합니다.수고하셨습니다.❤️
@터프가이짱 2
2025년 9월 10일 12:55 오전감사합니다
@gqlee3939 2
2025년 9월 9일 2:42 오후소다님 오늘도잘경청하겠습니다 감사합니다
@오찰방 1
2025년 9월 10일 9:04 오전감사합니다
@꺼진등대 1
2025년 9월 10일 6:13 오후난 채소,고기도 맛이없고 빠삭 말랐어..어뜩하지🎉자기야,고기 많이 먹고 오래 살아~😮🎉
@은하수-l7t 1
2025년 9월 12일 1:08 오전현대에 사는 인류는
육식성 동물입니다. 1만년 전에 살았던 호모사피엔스가 빙하기에 채소가 있었겠읍니까?
육식을 하는 인류만 생식과정을 거치면서 적응한 했던겁니다.
고기는 적어도 1주일에 1~2번은 먹어야 합니다.
적은 양을 자주 먹으면 더 좋읍니다.
@래빈임 1
2025년 9월 15일 11:01 오후돼지기름 좋다해서 요즘 맘놓고 먹음.
목살 주 5회는 먹는듯
암튼 성인병 없고 아침 기상 컨디션이 굿.
술 담배 커피 노. 단건 마니먹음.ㅋ
@pyunggyunchoi 1
2026년 1월 24일 3:49 오후맞는말씀인데 조건은 조긍씩 먹어야 오래산다
나의 어머니는 99세인데 뭐든 조금씩만 드시는데 가리지않고 드시고 활동량이 많은편이다.활동만하시지 운동은 한번도 일부러 하신적이 없다
@leesuja2991 1
2025년 9월 9일 7:42 오후감사합니다 🙏
@김덕만-m5q 1
2025년 9월 11일 8:38 오전아아 미치겠다 누구 말이 맞는건지 무식한게 큰죄구나
@김복희-x5t
2025년 9월 12일 11:39 오전건강ㅎ게살려면밥따로물따로책내용대로
따라하시면됩니다
@광유섭
2025년 11월 25일 9:35 오전8