화"적절하게 전략적으로 내자.
무조건 참는것만이 능사가 아니다.
화''가장 높은 단계 분노"까지 가지 않게,, 정체를 알면 두렵지 않다.
억압된 감정은 반드시 다른 형태로 나타난다..감정을 느끼고 있음을 받아 들여라...
분노 유발자의 5가지 유형...
분노를 잘 다스려야 겠어요
식구끼리는 절대 화를 내면 안되요
더 존중하고 이해하고 배려하고...
오늘도 영혼의 글밥 잘 먹고 갑니다
멋진 목소리로 편안한 낭독 고맙습니다!! 책당방 J님 오늘도 수고하셨습니다!!^--^**

목소리 너무 좋으십니다~~멋지다^^

출,퇴근길 항상 책읽는다락방J와 함께합니다
목소리가 너무 진중하고 깊이있게 박혀요!
천만불짜리 목소리입니다🙂 감사합니다

화가 잘못되면 분노까지 가게 되는데
분노가 되면 큰일납다
자신을 헤치니까요
화도 적절하게 잘 내야합니다
억압된 화는 다른 형태로 나타납니다
생활속에서 화를 잘 다스려야겠습니다

목소리가 편안하게 듣기좋아서 귀에 잘들어오네여! 구독하고갑니다

프래너미.주변에 그런사람이 있는지.나는 횩여 누군가에게 프래너미는 아닌지. 되돌아보게 됩니다 오늘도 감사합니다

언제나 어디서나 들어도
마음의 평안을 주네요

스스로의 감정을 잘 들여다보면 이유를 알게 되지요. 물론 그 감정을 세세히 분류하기까지 오랜 시간이 걸리지만요.. 나이 먹는 것의 가장 좋은 점은 흐르는 세월만큼 나를 잘 알아간다는 것 같아요. 나를 알고 여러 감정을 현명하게 표현해 내는 것.. 어렵지만 노력해야겠네요. 좋은 책 읽어주셔 감사해요!! ^^

몇군데 책 읽어주는 곳중
나에게는 가장 잘 어울리는 것같다 편안하게 귀에 들어온다
좋은 내용들 감사합니다.

제이님의 품격~~곧. 말의 품격! 최고예요

그때 그렇게 화내며 살다 이 나이 되어보니
그때 그렇게 화내지 말것을.. 지금도 후회한다

몇년전 같은반에 있는 다수의 친구들이 저를 굉장히 싫어했고, 마음고생을 많이 했습니다. 그리고 이제 와서야 그 친구들에게 화를 못 낸 것을 후회중이였어요. 그러나 j님께서 읽어주신 이 책 덕분에 조금이나마 생각이 바뀌었고, 뭔가 마음이 한결 편해진 느낌입니다. 감사합니다 :) 앞으로도 좋은 책 부탁드릴게요♡♡

목소리가 넘 편안해서 듣기 좋아요~ 막상 화를 내고 나면 후회가 되더라구요~ 그래서 되도록이면 참는 편입니다

그때 그렇게 화까지낼껀 아녔는데 ..
그렇게까지 안해줬어두 됐는데 ..어쩌구
아니 이제는 다 괜찮다 잘했다 하고싶은데요
민폐끼칠주변머리두 못돼는걸
1+1은 2인데 ^^
타고난게 반인데요 ~

저는 화를 많이 참는 편이라 힘들때가 많았는데 책소개해 주셔서 감사한 시간이였습니다~^^😊👍

구독합니다. 편안한 목소리가 마음을 정화시켜 하루에도 여러번 들으며 내용을 깊이 사색한지 며칠 됩니다. 50대가 되어 찾아온 노안으로 책을 읽기위해 마련한 돋보기 안경으로도 한계가 있어 힘들었는데, 읽어주시는 책을 들으면서 힘을 내고 있습니다.
늘 건강하시기를 기원합니다. 앞으로 꾸준하게 올라오는 모든 것을 잘 듣겠습니다. 고맙습니다.

우리나라 작가들 책 위주로 읽어주시면 진짜로 고맙겠습니다 ~~^^

2020년에 여의사라니 ㅠ

이 아침 종이책은 눈이침침 해서 얼릉 손이 안가는데
이렇듯 멋진음성 으로 듣는
것이 좋아 지속적으로 듣습니다 그러면서 아하
깨닫는게 많습니다 늘
건강하세요.!

고맙습니다

눈에 피로가 많아 책 읽기가 힘든데 듣기만 하면되니 행복입니다

좋은하루되세요 ^^

쾌락원칙에 분노 대방출인데..
만나고싶지않은 5
두부류에 늘 참다가
폭팔하네요.
이젠 잘라버려요
안만나죠
싸우기도싫고 말을해서
카타르시스를 주기도싫고
문제는 가족이 문제
참고하여 연습하겠습니다

너무나 공감이 가고 저 자신을 뒤돌아 보게 됩니다 작년 이맘때 가까이 있는 사람으로부터 스트레스를 많이 받았고 그를 미워하면서도 제대로 화다운 화를 내지 못해서 제 건강에 적신호가 와서 엄청난 고생을 하고 나서야 모든걸 마음에서 내려놓고 미움보다는 이해와 용서를 택하다보니 이제는 제마음 깊은곳에서 부터 평안이 찾아오고 신기하달만큼 기쁨이 샘솟는걸 느낌니다 진작 이 책을 알았더라면 좀더 지혜로웠을 거라는 생각이 드네요ᆢㅎ 좋은글 감사합니다

오늘도 감사합니다 👍🏻

원인 모를 화에 항상 걱정했습니다.
덕분에 나를 알게 되었습니다.
좋은 책 읽어 주셔서 감사드립니다.
🥰

전략적 화?
짜증 화 분노 부정적이고
자존감이 급격히 떨어진다

호흠이 무의식적이듯
저절로 생겨나는 감정도
자연스럽게 받아들이고
그냥 흘러보내라

나자신을 소중히 여기는
분노의 자각에 유의하라
내가 가진 화를 관찰하라

자각하는 방법은
내몸이 먼저 느끼므로
화 난게 아닐까 짚어본다

몸의 반응은 감정에
영향을 받는다.

며칠간 계속되면
병원에 가야한다.

어렵고도
복잡한 감정은
뽑아내야 한다

나를 이해해 주지않는다
무시한다 새로운 슬픔이
더해간다.

분노는 두려움이 깔려있다
방어적인 사람은
피해자 의식이 강하기
때문이다.

아 ! 어렵고도 복잡하다.
화가난다! 활활~
고로 나는 존재한다 .

혹시 성우신지.. 목소리가 너무 전문가 같아서요.. 저의 최애 오디오북이 될것같아요

유튜브 알고리즘은..인공지능인가..
오늘 있었던 일을 어떻게 알고 이렇게 딱~

35:39

덕분에 좋은책을읽을기회가 생겼습니다..
일본작가의섬세함과 울림있는 중저음의 목소리가 조화롭게 잘 어울려요
앞으로도...
심리적 치유가 되는 섬세한 필력의 해외작가도 많이 소개 부탁드려요

이상하게 이런 책소개 유튜브동영상 작가는 거의 일본이야 쩝

특히 일본작가들이 치유하는 글들이 많군요..
해외작가들 소개 감사드리며
앞으로도 부탁드립니다
큰 도움이됩니다

짜증과 화와 분노에 대해 잘
이해하였습니다
선망과 질투에 대해서도 생각하게
되었습니다
오늘도 좋은 방송 감사히 잘 들었습니다

낭독 하심에
~심적인 안정감~머리속
맑아져 옵니다.
감사드립니다..~^^•🙏🦋•^^

편안한목소리에 감사드리며 잘 듣겠습니다.감사합니다

No Japan은 도서목록에도 적용된다고 생각합니다. 일본책이라니~

오늘도 잘 들었습니다 ^^♡

좀 야비하지만 마눌의 심사를 건드려선 화를 자초하게 되면 남편의 외도를 먼저 들먹이게되죠. 그때 생각하면 참 어이가없지. 오즉이나 못났으면 지금껏 비위를 맞춰가면서 살아야하는지 나도 참 모를일이야 라면 남편 왈: 당신이야말로 얼마나 영리하고 흘륭한데 내가 겉으로 표현을 못할뿐이지 우리 가족을 살린 은인이잖아여 라지만, 그때 그때의 상황에 맟춰 입버릇처럼 영혼없는 대답일 뿐일지라도 그러려니하고 세월따라 나이가 들면 자연스레 조금은 너그러워지게 되더라구요. 화를 부를때면 한번씩 괜한 깡짜를 부리며 기선을 제압하기도하지만, 2.3일은 평온해지죠. ㅎㅎ제가 무슨 소리를 하는지조차도 모를 정도로 뻔뻔이가 되어가나봐요. ㅎㅎ 오늘의 화두는 많이 어려워요. 절제되지 못한 감정폭발을 겉잡을수가없어 정신과 상담도 서슴찮았지만, 별다른 이상이 없다는 결과에 만족을 못하는 이 경우가 정상이 아닌가봐요 ㅎㅎ 좋은도서 자세하게 읽어주시느라 수고많으셨습니다. 감사합니다 🙏 안녕히주무세요. 존경하고 사랑합니다 선생님 ^^

많은 사람들에 공감이 되는 내용인것 갇습니다
감사합니다~

유투브에서 가장 편안하게 들을수 있는
목소리로 좋은글을 읽어 주셔서 감사합니다.이젠
다른곳엔 갈수가 없어요ㆍ최고이십니다ᆞ

잠자리에 들어 청취하면 맘이 편해져요. 오늘도 고맙습니다.

내가 좋아는 음악이 나오면 행복해지고...
등등에 공감이 많이 있어
좋았습니다
맘 가는 책으로 종종
듣겠습니다
감사합니다.

화나는 밤... 다락방에 몰래 몰래 올라와 듣다보니 음성 때문에 어느새 화가 플린체 잠이 들었네요. 화는 온데 간데 없어져서 감사를! ^ ^
💕늘 감사드립니다...💕

고맙습니다🍓

나자신 을 다스릴수 있는 이야기 였습니다.~~^^

그렇게 화냈어야 했는데.. 미안해..

아주 감사합니다

잘 들었습니다 고운목소리 하늘이 주신 복 입니다

좋게말해서. 분노
일상적으론 승질
승질을 잘 다스릴수있어면. 웃음꽃이 예쁘게 필건데
참 현실은 잘 안되죠 ㅎ

처음듣는 음성에 호감이갑니다
읽는중 공감가는 글에 고개가 끄덕여지고
내가 좋아는 음악이 니

제가 그렇나봐요.ㅎㅎ

젊을 때 바람피운게 계속 생각나는데 그걸 잊었으면 좋겠는 남자와 생각이 나 울화통이 터지는 여자가 계속 같이 사는게 그래도 서로에게 더 좋은가요? ㅎㅎ 1번 대답도 썩 좋진 않은거같아요

그리고 계속 말 바꾸는 상사에게 2번과 같이 매일로 지시사항을 달라고 요구하는 것도 쉽지 않아요 ㅜㅜ..그래서 요즘 동료들끼리 녹음기 들고다녀요..휴..

분노야 그데로 와라 받아주마.
감사드립니다.

목소리가 편안하고 듣기좋습니다
잠자기전 들으며 잠이듭니다

감사합니다 나를 깨우친 내용

매일 잠들면서 듣는목소리 ㅎㅎ
몇년전까진 가리지않고 몇백권의 책을 싸우듯이
읽든제가 떠오르네요
항상감사합니다^^

잘 들었습니다

42:13

자주화를내는나에게공부삽니다

새벽에 들으니 차분하게 하루를 시작할 수 있네요.
감사합니다 ^^

매일 편안하게 잘 듣고있습니다^^

전 화가나면 눈을 감고 크게 쉼호흡하며 3분정도 지켜봅니다~
그러면 언제 그랬냐는듯 사라지더라구요
참는게 아니라 수용하고 지켜보며 흘러갈수 있게 명상하듯이~~
정말 좋은방법이에요...

감사합니다 ~♡♡

너무 기대가 되어요. ㅎㅎ

글을듣고 절대적 공감대를 느끼고 나도 그때 이렇게 했어야 했는데 후회 안인 후회 가 됩니다.
2년동안 휘둘리며 마음고생 많이 했는데.

좋은 하루 되여야겠네요

듣고 있으면 신뢰가 생겨서,
고맙습니다,

고맙습니다!!!👍

맞아요.^^
슬픈사람이군요^^
늘 감사하게 듣습니다..^^

화가나면 그때그때 풀수있는 해결책이 있다면 홧병은 없을텐데 상대에 대한 배려를 하느라 내속은 썩어문들어집니다.
그래도 나의 참음으로 주변은 편안합니다.
오늘도 좋은내용 잘들었습니다.
늘어나는 구독자수가 저도 기쁩니다

잘듣고가네요 J님

수고하셨읍니다
늘 감사합니다~~=^💕

저 내일모래 지나면 어머님한테 용돈 받는걸로 이책을 꼭 살겁니다. 알라딘 수원이나 강남매장 서점에가서 꼭살거에요.
아까 알라딘어플로 알아봤는데 저한테 많은 도움이되어서 더이상 아버지랑 부딪칠리도 없을거같에요. 이책을 사서 읽게된다면요.

감사합니다 수고 많으셨습니다
도움이 많이 되었습니다

나또한 작은물방울 분노를 지나쳐 큰폭단되어 터져버렷던적이 있었다 다시는 그런일이 없기를바라며 세심히 나를 살펴야겠다

👍🏻😍

가수와목소리는 또 다른것같나 해보네요
이상형이 가수는 아니나 목소리 지 할때도 있거든요

포근한 목소리에 마음이 편안하네요.기끔 이곳에 와서 J님 뵙고갑니다 항상 건강하십시요..

화내는 대처법에 대한 심리철학
잘 배위갑니다. 감사합니다. 편안한밤 되십시요. 존경하고 사랑합니다.😁😁👍🍀🍀

늘 감사히~듣고있어요^^