과학 전문 기자 린 피플스는 불면증, 소화불량, 우울증 등 현대인이 겪는 각종 질병의 원인으로 무너진 생체리듬을 지목합니다. 그리고 생체리듬이 무너진 가장 큰 이유가 절대적으로 부족한 일조량 때문이라고 합니다. 이 책은 빛과 생체리듬에 관련된 다양한 연구를 소개하며 이를 통해 우리 몸에 빛이 얼마나 중요한지, 특히 태양광을 직접 받는 것이 얼마나 중요한지 알려줍니다~
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:25 오프닝 및 책소개
2:59 [들어가며] 아무도 말해주지 않은, 내 몸속 시계의 비밀
12:41 빛이 설계한 몸속 시계
21:22 어긋난 시계
28:13 시간을 리셋하다
44:10 클로징 멘트

시원한 바람이 부는
가을이 오고있네요~
오늘도 소다님 말씀
으로아침맞이하네요
늘 감사드려요 💞

불면증 아주 괴롭죠.
수면제에 의존하는것보다
자기만의 방법을 찾아야겠네요.
햇빛쬐기는 꼭해야겠습니다.
잘들었습니다.감사합니다♡

소다님 빛의중요성에대해서 열심히 잘듣겠습니다 감사합니다

소다님~♡
오랜만에 햇빛을 만끽하면서 산책을 나가봐야겠어요^^
좋은 내용 알려주셔서 감사해요~♡

가을이네요 햇빛과 자연을 좋아하는데 ᆢ감사합니다 🎉

감사합니다❤

우주원리의 하나인 생체시계대로 인간을 비롯한 모든 생물들은 빛을향한다!
감사한 가을햇살이 유난히 눈부시구나!

잘듣겠습니다.
감사합니다.

감사합니다.수고하셨습니다.❤

감사합니다 소다님 ~^^
빛 ~
더워요 ~~ 😓

빛의 중요성 잘 들었습니다
고맙습니다 소다님 사랑합니다 💜 축복합니다 💜

안녕하세요 소다님 첫 댓글이네요~^^ 항상 도움받고 있어요 감사합니다 ❤오늘도 행복하세요

❤ 감사합니다 🎉

영상
감사드립니다.
건행하세요^^

안녕하세요.
오늘도 잘 들었습니다. ^^*
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요. ^^*

태초에 빛이있으라!
이를 거스르면 인간과 모든 생물질들은 존재할수없다!
수조광년 거리의 끝도없는 인간의고향 우주에도 빛이 존재한다!
소다님께는 건강의 빛이있으라!
ㅎ

감사합니다! 저는 지금 햇빛을 2 시간 쬐고 왔어요 ~ 햇빛 보고 걷기을 하면 ~ 기분이 좋아서 자꾸 자꾸 햇빛이 보게 되네요! 저는 지금 행복 합니다 ~ 건강 하시고 행복 하세요 ~ 🙏

감사합니다

감사합니다❤

감사합니다 소다님

오늘은 새벽에 일찍 눈이 떠져서 새벽 별들보며 산책하며 듣고 있어요. 귀-기울여 들어보고 있어요~

소다님,
오늘도 행복한 하루 기대하세요~
🧡🩵🤍🤎

감사히 잘 듣겠습니다

맞아요 제가 사는곳은 겨울이 굉장히 햇빛을보기. 힘든데 무슨 낙으로 살지 ᆢ