“단 하루도 못 살 것 같았어요” 우울증을 극복하게 해준 단 한 가지 방법

국제결혼 7년을 보내고 서로를 위해 혼자 한국으로 돌아왔습니다…지금 생각해보니 우울증이 심했던 것 같아요…내가 부족해서 그렇다는 죄책감, 수치심,,,외로움에 삶에 의미를 찾지 못했어요…이혼한지 3년 이제 스스로를 돌보고 있어요…진짜 힘들때는 아무것도 못하고 눈물만 흘렸습니다…참으면 참을수록 상처를 회복하는데 오래걸리니깐 미리 예방할 수 있게 스스로를 돌보는게 중요한것 같아요❤

자기 얘기를 나누기 힘들었을텐데 나눠주셔서 감사합니다. 좋은 이야기입니다.

코로나때 취준하면서 장기간 인생에 갈피를 못잡을 때가 생각이 나네요.
장기간 취업도 안되고 독서실에 앉아서 공부만하는데 내 인생에 정체기가 이렇게 길어지다니.. 생각하면서 너무 우울했었어요.
그때 마음의기술을 알았더라면, 좋았을 텐데... 어쨌든 발표자 분의 상황은 저보다 더 안좋았을 수도 있는데 같은 맥락의 우울증이라 공감이 많이 됩니다!
스터디언 채널 덕분에 생산적으로 할 과제들이 생겨서 너무 기쁘네요. 최근에는 독서,달리기,찬물샤워 이 3가지를 하고 있는데 정말 뇌가 바뀌는걸 체감하고 있습니다. 죽을때까지 이 3가지는 꼭 가져갈려고 합니다. 여러모로 감사합니다.

저는 해외에서 8년째 살고 있고, 요즘 우울증이 아닌가 하는 생각을 하고 있습니다.
바쁘게 일을 하면 부정적인 생각을 할 틈이 없다는 것 맞는 것 같습니다.

삶에 대해서 잘 나눠 주셔서 감사히 잘 들었습니다. ^^

15년간 일을 하다가 남편사는 지역으로가서 겨우 1년 휴직신청 했어요. 그런데 일을 잃은 상실감이 너무 크고 우울증이 극심해서 6개월만에 원래살던 일터로 복직했어요. 6개월동안 거의 매일 울었어요. 14년 이라니...얼마나 힘이 들었을지 마음아파요. 저라면 남편 안 따라다니고 제일자리에 정착했을것 같아요. ㅜㅡㅜ

극복해 내신 당신을 응원합니다 🎉🎉🎉🎉🎉

주말에 운동하고, 책보고, 여행일기 작성하면서, 내편님의 동영상을 보면서,
아주 큰 힐링하고 있습니다.

좋은 사연 소개 해 주셔서 감사드립니다.

[마음의 기술] https://bit.ly/4885mmq
[씽큐베이션 무료 독서모임] https://bit.ly/4rrsovR
[씽큐베이션 소개] https://thincubation.oopy.io

마음이 뭉클해지네요. 감사합니다
강사분 성함 자기소개 알고싶어요

저도 처음 스페인에 왔을 때가 생각나네요. ㅠㅠ
벌써 11년 전이네요. 지금은 신나게 잘 지내고 있어요.
그리고 서로 관심을 가지며 사랑하며 지내자는 말씀에
위로를 얻습니다. 이야기 잘 들었습니다.
고맙습니다~ 그리고 응원합니다~❤

경험을 나눠주셔서 고맙습니다. 힘을 얻습니다.

와~~~ 주언님이닷~!!!
7월 19일 만남. 베트남쌀국수의 추억이 올라오면서....
직접 듣고, 또 이렇게 영상으로 다시
들으니 너무 좋네요^^
팔방미인 주언님~
어디에 계시든 늘 함께 하고픈 1인입니다.
좋은 인연 앞으로도 쭈욱~❤
정말 멋지셔요~!!!🎉

와~~/정말 마음에와닿게 잘들었습니다~!!
우울증극복하시고 즐겁게활동하시며 활기찬모습 감동입니다🎉🎉🎉😊

우울증!
어떤 증세가 있나요?
불안 초조 좌불안석 안절부절 등...
심하면 위도 아프고 소화도 안되고 하시나요?

그저 기분만 울적하고 귀찮은가요?

그 어떤 유명명사보다 멋진 강의였습니다. 감사합니다.

멋지십니다!!!

하는 일도 많으시네요
귀중한 경험 잘 들었습니다
앞으로는 우울증에 빠지지 않으시길

저도 할일이 없어요 교통후유증으로
아파서 살 의미가 없음

원인이 확실한 우울증은 그나마~~최악은 아무이유도 없는데 걸린 우울증

비슷한 감정을 요즘 느끼고 있습니다. 덕분에 원인과 해결책을 얻게 되었습니다. 저에게는 너무나 소중한 강의였어요 경험 나누어 주셔서 정말 감사합니다❤

멋진 온세상이내편님~ 진심으로 응원합니다 🥹🥹✨🩵

외국어를 습득하는 과정에서 많은 부분이 치유될 수 있습니다. 저의 경우에는 언어를 친구로 만들었고, 음악이 마음을 달래고 성장하는 도구로 사용했고, 자전거로 나의 육체를 건강하게 하면서, 우울증은 극복이 되었습니다. 각자 치유 방법은 다를 겁니다. 힘내세요~~~

우울감과 우울증은 다른거임...

배고프고 추우면 우울 불면 사라집니다

왜냐 먹구살 일을 찾아야 하거든요

발 따숲고 배부르고 할일 없으면
우울이 당연히 옵니다

정신과의사 말한마디안하고 약만 처방해 줍니다
의사가 정신교육 받아야겠더라구요

능력이 있어도 우울증걸리네요. 능력없으면 우울이 더할까요 덜할까요. 능력과 우울은 직접관계가 없어보입니다

난장애인이라일을못하는데이렇게듣는것도사치다

우울증이라는 게 정신적으로 우울해지는? 그런게 아니고 기질적인 육체의 병임.. 정확히 말하면 ... 짓누르는 depression 과 마음의 blue는 다른 것..

맞아요..친구한테 이야기 하면 우울을 돈과 일치 시켜요. 돈도 일부분 맞기는 하지만 … 저도 일로서 나의 삶의 의미를 찾고 싶어 우울 했던 것 같네요.

전 기적적으로 치유능력 있으신 목사님 안수 기도 받고 완치, 지금은 늘 감사함으로 살고 있어요

대통때문에 우울증 걸린 건 어찌해야되요

Pds다이어리 쓸 정도면 우울증 완치하신듯요. 엄두가 안나네요

71세 남성입니다 젊은시절 회사일엔 너무나 열정적, 경제적 으로도 안정적 그러나 지나고 보니 나한테도 결점이 있었다 소년시절 굶주림과 결손가정에서 자라 처자식엔 거의 무조건'적 사랑으로 채웠다 누구나의 살아 가면서의 아픔들은 뒤로하고ᆢ우울증 20년차 입니다 일요일은 예외 입니다 만 평일은 무조건 7시 기상, 간단한 아침기도, 40분정도 스트레칭 및 근력운동, 오전에 아침햇살속 속보 20분걷기, 커피한잔 외 평일나름의 바쁜일과, 점심 식사후 20분 걷기,나름 오후의 일과 소화, 저녁 식사후 20분 걷기, 9시 뉴스, 11시 취침준비/ 11시30 분 취침 그리고 7시기상, 금연은 15년차, 술은 절주에서 금주"로 실행중ᆢ 경험상 금주 가 제일 중요한거 같아요. 그리고 별다른 목적없이 *그냥살기로 했습니다

뇌 90세까지 활동 가슴에
와 닿네요
어느덧 육십을 넘었지만
디지털 시대에도 아날로그
마인드도 필요하다 싶어 가급적 메모를 습관화 합니다
길게쓰고 옛추억 더듬어 기록으로 남기고 하면서 ~~~

댁은 외국이니까지 내나라에서도 말할사람없고 그렇네요

요즘 퇴직하고 있다보니
강사님의 마음과 같은 생각이
많이 드는걸 알겠더라구요.
감사합니다 도움주셔서요

이쁘고 영리하구나 00

정말 멋지게 이루어내시고 계시네요
일상에 묻혀 지쳐있던 제게도 울림이 되네요. 응원합니다 !!

맞습니다 감정이 치료되어야 합니다 우울증은 고민하지 마시고 정신치료(심리상담)를 받으면 됩니다 단 치료자를 잘 만나야 합니다

구질구질9797하다고 느끼는점을 바꾸세요.하나의 목표가 될겁니다.때론 실현가능성이 없을수도.

ㅊㅊ

우울증은 존재하지 않는다. 다 자기 마음의 소산이다 그걸 병이라고 딱지 붙이는 순간 병이된다 병의 딱지에 내 자신이 함몰되어 영원히 우울증에서 나올수 없다. 우울증은 생각의 산물이다 생각이 사라지면 우울증도 사라진다 생각을 사라지게 하려면 하루종일 우주를 쳐다보고 우주사진보고 밤하늘의 별을 보고 우주의 장엄함을 느껴라 그러면 생각은 없어진다 생각으로 생각의 문제를 풀려면 영원히 풀수 없다 그 생각에서 나와야 한다 나오는 방법은 장대한 우주를 쳐다보라 그럼 생각은 눈녹듯이 사라질 것이다 명심하라 생각이 모든 일의 성사를 망치는 암덩어리라는 것을 생각이 사라지면 나의 참나가 알아서 모든 문제를 해결해 준다 그리고 지복극락 천국의 세상이 돌아온다 삶과 죽음은 같고 죽음은 존재하지 않는다

의식주가해결되면오는사치병우울증

후우

돈이 아니었다면 액수가 적어서임