치매는 단순히 나이가 들어 생기는 현상이 아니라, 생활 습관과 밀접한 관련이 있는 뇌질환이라고 이야기하는 책입니다. 특히 어떤 음식을 늘리고, 어떤 음식을 줄여야 하는지, 어떤 운동이 치매 예방에 효과적인지 자세히 알려주는데요~ 효과적인 치매 예방 음식과 운동, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:28 오프닝 및 책소개
2:32 치매 진단 자가 테스트
4:16 카레는 치매를 예방하는 식품
12:16 감귤류를 자주 먹는 사람은 치매 발병률이 낮다
18:52 쌀과 술은 줄이는 게 좋다
20:26 폴리페놀의 효과
21:34 효과적인 건강 기능 식품 섭취법
23:10 치매 예방 효과가 높은 운동은?
30:30 클로징 멘트

늘 기다려 지는 소다님 말 씀~
강항넣 은 달걀말이나 찜은 자 주
먹고 카레는 가끔 먹는데 잘 하고 있었네요~카레에 🍎 를 넣 어
먹는데 더 맛나더라구요 ^*^
오늘도 80 을바라보는 나이라
더 잘듣는답니다 ~잘 안먹는 귤 도 자주 먹고 알 려주는 운동도 꾸준히 하려구요~~끝 말잇기는 늘 하네요
소 다 님 늘 감사드려요 💞

감사히 잘 듣겠습니다

치매,암은 평생 피하고 싶은 질병중 하나지요.소다님 덕분에 오늘은 카레 해먹어야겠네요.
고마운 소다님,행복한 하루 되시길요~^^

ㅎ ㅎ ㅎ 삶은 영원한 안식처를 찾아나서 길 . 쏟아내는 말과글 젊음의 상징 이며 창조의 기초 . 늙음의 상징 삶의 현장속에서 체험학습 연습학습 으로 창출하는 생활관습 으뜸이지요 . Well dying is Well being . 조력존엄사 (안락사) 법제화를 기원합니다 🙏 .

감사합니다.😊

소다님 잘듣겠습니다 ❤

감사합니다❤

좋은 음식 많이들 드시고
건강하게 살아갑시다.
💙💙💙💙💙

감사합니다 🎉

좋은 영상 감사합니다
잘 듣겠습니다 소다님 사랑합니다 💜 축복합니다 💜

치매 예방 처방전이군요.
오늘도 많이 움직이는
하루 기대합니다.
잘들었습니다.감사합니다♡

감사합니다

영상
감사드립니다.
건행하세요^^

일본인들이 좋아하는 카레에대한 예찬론과 딱맞아떨어지는 강황의 효능!
오늘은 어쩔수없이 카레를 사먹어야겠다!
ㅋ

아무리 막어도 실증나지않는 버터향 가득한 카레는 최고 좋아하는 음식!
집에서 해먹기가 시간내기도 그렇고 재료손질부터 번거로워서 가끔 사먹게되는데 많은 카레전문 음식점들이 비싸기만하고 카레성분도 미미한 꼴같지않은 레시피로 장사를하는 곳들때문에 이젠 아예 먹게되지가 않는다!
에이 집에서나 만들어 먹어야겠다!
ㅋ

감사합니다.수고하셨습니다.❤