초집중 2부.
딴짓을 유발하는 심리적 요인 네 가지의 재발견

00:23본짓은 원하는 삶에 다가가는 행동
딴짓은 원하는 삶에 멀어지는 행동

00:37우리는 딴짓의 원인이 외부(환경)에 있다고 생각하는데
근본적인 원인은 외부가 아닌 내부(계기)에 있다

01:57 1.우린 권태기(일상화)에 빠지는 것을 상당히 싫어한다
03:27 2.우린 부정편향(행복보단 불행에 집중)을 더 많이 한다
04:07 3.우리 뇌는 불행을 복기하는 구조로 이루어져 있다
04:53 4.우린 불쾌감보다 쾌감에 더 빨리 적응한다

05:42이 네 가지는 우리 생존을 올려주는 탁월한 본능이다
06:40이런 불만 불편은 잘 활용만 하면 최고의 무기가 된다
07:11 1.우린 지루함에서 벗어나고자 창의적인 일을 찾게 되고
08:07 2.최악을 고려한 최고의 의사결정을 하게 되며
10:43 3.보다 성숙한 사고를 위한 반성적 사고를 하게 되고
11:53 4.감정에 매몰된 삶에서 벗어날 수 있게 된다

13:16최악의 적군을 우리 편으로 전환할 수만 있다면 최선의
아군이 되는 것처럼 어떻게 활용하느냐가 중요하다

“원하는 삶을 살지 못하게 딴짓을 하게되는 원인은 불만족스러운 삶에 있다. 이는 만족감이 금방 사라지기 때문이다. (1.권태 2.부정편향 3.반추 4.쾌락적응) 우리삶은 불만족이 기본값이다.” 라고 생각하는 것이 좋은 사고법이라 말하고 있다. 위 4가지는 오히려 우리의 삶이 더 혁신적으로 나아가게 하기위한 원동력이 된다.

"인간의 불만족은 디폴트다"라는 마인드가 새롭고 살아가는데에 너무 유용할 것 같습니다❤ 일상을 버티게 하고 만족한 일이 생길 때 더 즐기고 딴짓을 안할 수 있게 해주셔서 진심으로 감사드립니다🙏

아 흰머리 하나 삐져나온거 너무 뽑고싶은 집중력이 생겼따. 하

관점을 디자인해야 할 필요성을 느낍니다. 지금 초집중 재독중인데 고작가님 영상 들으니 더 이해가 깊어집니다. 늘 감사합니다.


#권태
#부정편향성
#반추
#쾌락적응

이 네가지를 저력으로 생각하고 발전하겠습니다!!

제가 습관, 자기계발에 관한 책을 많이 읽어보았는데 ,이 책은 팩트만 딱 알려주는 책인거같아요 다른 자기계발서들은 페이지수 늘리기 위한 좀 지루한 내용들이 많은데 ,이책은 팩트만 딱 알려줘서 지루하지 않고 배우는 느낌이 많이 드는 책이네요

작가님...늘 지루해지는 일상에 깨우침의 목소리 들려주셔서 감사드립니다..

아 그렇군요..,잘 정리해주셔서 명쾌해졌어요^^ 역시 고영성작가님!!! 감사합니다~

와 진짜 관점의 변화입니다!! 4가지가 부정적이라고 생각했는데 그게 오히려 기회로 만들 수 있네요

불만족을 인정하는것
최악을 생각하는 자세...

감사합니다^^사랑합니다♡♡

집중 안됏엇는데?
조은 강의 조아요👌

1. Boredom
2. Negativity bias
3. Rumination
4. Hedonic adaptation

책이 왔어요!!! 아직 읽지는 못 했는데 완공 마저 다 읽고 보겠습니다.. ㅠㅠ 강의 감사합니다~

내용 너무 도움되었습니다ㅠㅠ 최고 최고! 감사합니다🙂

읽어보고 싶어요
6:30 불만과 불편이 우리의 기본 상태라고 해도 우리는 그앞에 무릎꿇지 않고 오히려 동기 유발원으로 만들 수 있다.
권태->창의성
부정편향->

좋은 내용 감사합니다.
책 읽어보고 싶어졌어요!