"어째 몸이 예전 같지 않으신가요?" 최고의 기능의학 권위자가 알려주는 50부터 바꿔야 하는 중년, 노년을 위한 알짜배기 건강꿀팁 생활습관 / 아마존 건강 베스트셀러 책읽어주는여자

AI로 만드거는 절대 시청안합니다..그래도 책은 아직 인간의 작품이라서 듣고 있습니다..계속 부탁드려요..오래 들었어요..

어떻게 나이 드는가는 당신이 지금 어떤 선택을 하는지에 달려 있다고 이야기하는 책입니다. 중년 이후 어떤 습관을 들이면 건강 수명을 늘릴 수 있는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:22 오프닝 및 책소개
2:35 간단한 변화 - 근본적이지만 쉬운 시도
24:36 어떻게 먹을까 - 음식의 질과 양
31:38 클로징 멘트

나이를 점점 먹다보니,그리고 건강으로 크게 한 번 자빠져보니까 건강에 자동으로 관심이 생기더라구요.이런건 나이들기 전에,아파보기 전 건강할때부터 작은 습관화 해야 되는데 말이죠.
오늘 하루를 소다님 목소리와 함께 시작할 수 있게 해줘서 고맙습니다.소다님도 건강한 하루 되시길요~^^

작지만 꾸준히 하는 건강 습관
건강한 식습관과 운동 명상 매일 소다님의 고운 목소리로 지혜를 듣습니다
감사합니다 ❤
사랑합니다 💜

자기전 숙면을 위해 명상을 조금씩 했었는데 이젠 호흡법만 해야겠네요 면역력이 떨어져서 면역력을 높이려 노력하고 있는데 유익한 내용 잘 들었습니다 감사합니다~ 😊

오늘도 고맙습니다 건강하세요

소다님 말씀으로
아침 맞이~넘좋아요
소다님 잠깐 보이는
모습~ 늘예쁘네요~
목소리도곱고요^
늘변비로 힘들었는데~
구연산 마그네슘 먹어
보려네요~
소다님 오늘도
감사해요 💚❤️💜

❤ 감사합니다 🎉

🍎🍎🍎🍎🍎

감사합니다.😊

안녕하세요
오늘은 운전하며 듣게 되었네요~^^
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ~^^*

감사히 잘 듣겠습니다

감사합니다❤

감사합니다

하나라도 실천하는것이 중요하겠죠.특히 올리브오일 구입과 사용에 대해 오늘 고민좀 해야겠습니다.
잘들었습니다.감사합니다 ♡

소다님 오늘도 잘듣겠습니다 감사합니다

Merry 추석!
소다님
맛난음식 팍팍 마니드시고 어~~야도 다녀오시고.....ㅋ

이젠 노루 방댕이버섯을 챙겨먹어야겠다!
근데 느타리나 팽이 송이 표고등과같이 아무곳에서나 팔지를 않아서 구입에 약간 어려움이있다!
소다님!
노루히프 버섯은 어디쯤에서 살수있나요?
ㅎ

영상
감사드립니다.
건행하세요^^

감~ 사합니다 !!
어떻게??

감사합니다.수고하셨습니다.❤️

나는 아직 몸이 예전같지않다고 생각하지않는다!
그렇게 자기합리화는 몸을 더욱빨리 쇠퇴하게 만들뿐이다!
무조건 많이 움직이려 노력하다보니 느낄시간이없다!
오히려 젊은날의 그때보다 외모만 바뀔뿐 더욱 건강하게 느껴진다!
ㅎ

감사합니다 😊

감사합니다❤

감사합니다