'슬로 조깅'의 창시자가 쓴 책으로 ‘달리기는 숨차고 힘들다’는 고정관념을 완전히 바꿔주는데요~고령자 등 남녀노소 누구나 할 수 있는 슬로 조깅은 상상이상으로 천천히 달리는 운동입니다. 하지만 뇌 기능 활성화, 대사기능 개선 등 건강에 매우 이로운 점이 많습니다. 슬로 조깅은 어떻게 하면 되는지, 주의할 점은 없는지, 어떤 효능이 있는지, 슬로 조깅의 모든 것! 들어보세요^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:25 오프닝 및 책소개
3:33 슬로 조깅 방법 - 슬로 조깅, 어떻게 하는 걸까?
19:03 슬로 조깅의 효과 - 내 몸과 뇌가 이렇게 달라진다
26:27 슬로 조깅에 대해 궁금한 모든 것
29:40 클로징 멘트

소다님 늘수고가많으십니다 열심히듣겠습니다 감사합니다

감사합니다

안녕하세요
행복한 한주가 시작되었네요 ~^^
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다 ~
행복한 한주 되세요~~^^*

감사합니다❤

기다리던 이시간~~
오늘도 소다님 덕분에
건강 잘 챙겨갑니다
감사해요 💞

행복한하루시작하세요🎉

안녕하세요. 오늘도 좋은정보
들려주셔서 감사해요
아름다운 목소리 쏙쏙 들어와요~🤗
모든순간 응원하고 축복 합니다~💛🩵🩷💚❤️💜🧡
저도 슬로조깅 해요~😅
우리 운동해서 건강하고 행복해요
100 만 구독자 화이팅~🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

감사히 잘 듣겠습니다

감사합니다.수고하셨습니다.❤

몸과 뇌에 영향을 주는 슬로우조깅
걷는것으로 만족하는데
하루 조금씩 해봐야겠네요.
이번주도 화이팅 ~
잘들었습니다.감사합니다 ♡

감사하게 시청 합니다~🎉❤😂

요즘 공원이나 산책로등을 지나다보면 달리는 사람들이 왜캐 많은지 놀랍습니다!
떠밀려서 따라 뛰고싶을 정도로....ㅎ
대단히 좋은 현상입니다!
소다님도 빨리 천천히 달리세요!
이양반아 양반이 뛰는거봤어?
너나잘해!
ㅋ

정말로 슬로우조깅은 최고의 운동법입니다 저같은 경우 슬로우조깅을 6개월 하루 하시간씩 했는데 고혈압전단게 최고혈압140ㅡ150정도 나왔는데 지금은 최고혈압120이하 최저혈압80이하로 완전정상입니다 심페기능도 엄청 좋아져서 마라톤완주를 목표로 열심히 하고 있습니다 슬로우조깅의 전문채널 유튜브 아줌마연구소를 보면 많은 도움이 됩니다 이영삼 댓글에 슬로우조깅의 혁명이라는 책을 보면 더욱 좋겠습니다