최근 가장 뜨거운 건강 키워드인 혈당 스파이크를 중심으로 우리 몸에서 혈당을 조절하는 기본 원리와 누구나 자신의 일상에 맞게 활용할 수 있는 혈당 조절 전략을 담은 책입니다. 혈당 스파이크 관리법을 통해 “좋아하는 음식도 먹고, 살도 빼고, 심지어 건강해지는”방법, 들어보세요^^
☆타임라인
0:00 들어가는 글
0:25 오프닝 및 책소개
3:31 [들어가며] 혈당 스파이크를 잡으면 건강해질 수 있습니다
10:40 혈당 스파이크, 당신의 일상에 침투하다
20:27 혈당 스파이크 제로 작전
48:18 클로징 멘트

굿모닝 소다님 감사합니다 오늘도 잘 듣겠습니다
사랑합니다 💜 축복합니다 💜
관심을 갖고 있는 혈당

나는 오늘아침
방울토마토 닭알두개 고구마한개를 먹으면서 블랙커피를 함께 마셨다!
아차!
견과류를 안먹었네?
ㅎ

소다님 오늘도좋은말씀잘듣고있습니다 소다님의말씀중요하지않은것이하나도없군요 그만큼책선택을 엄선하시겠지요 ? 유익한정보 감사합니다

감사히 잘 듣겠습니다

혈당스파이크 조절 지침서군요.
특히 말린과일,무과당제품은 잘알고 먹어야겠습니다.
잘들었습니다.감사합니다 ♡

감사합니다

Buen dias soda !
겁나게 오랜만이네요!
혈당 스파이크좀 올리셨어요?
ㅎ
맛있는 공공의적 음식들인 악마의유혹을 조절하며 적당히 슬기롭게 드셨겠죠?
ㅎ

기다려지는 이시간
오늘도 귀담아듣네요
소다님 감사하고
❤ 합니다

좋은정보 감사합니다 소다님.
오늘도 평온한 하루 되세요.^^

감사합니다 ^^😊

❤ 감사합니다 🎉

감사합니다.수고하셨습니다.❤️

감사한 건강 방송~🎉😂

행복하세요 🎉