"노년에는 넘어지지 않는 것이 최고의 장수법입니다" 실제로 일본 노년층 건강 수명을 10년 이상 확 늘린 낙상, 골절 예방 근육 단련 운동법! (도쿄 건강장수의료센터 김헌경 박사)
"행복한 노후는 근육 연금에서 시작된다" ☆책소개 : 『넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다』 도쿄도 건강장수의료센터 김헌경 박사가 ......
"행복한 노후는 근육 연금에서 시작된다" ☆책소개 : 『넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다』 도쿄도 건강장수의료센터 김헌경 박사가 ......
소리내어읽다 | 유튜브
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4
2025년 11월 06일 06:28‘행복한 노후는 근육 연금에서 시작된다'고 이야기하는 책입니다. '근육 연금’이라는 신조어를 만들어낸 저자는 "만 65세 이상부터는 건강 여명과 장애 기간이 서로 줄다리기를 하는 시간이다. 건강한 노년을 보낼지, 누워 있는 시간을 늘릴지는 지금 당장의 선택과 노력에 달려 있다."고 말합니다. 저자가 말하는 100세까지 두 다리로 걷고 싶은 사람들을 위한 최고의 근테크! 들어보세요~
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
4:51 [프롤로그] 넘어질까 봐 안 걷고 안 걸어서 넘어진다
8:26 본문 시작
45:46 클로징 멘트
@최진호-maxx55 3
2025년 11월 06일 07:24저작근 교근등 강화시키도록
당장 해야겠네요.
잘걷는것만으로도 감사한 마음을 갖는것부터~~
잘들었습니다.감사합니다 ♡
@꽃비-q2y 3
2025년 11월 06일 11:25댓글은 가끔달지만 늘 낭독은
빠짐없이 듣고 좋아요 하지요.
소다님!!!
오늘도 좋은정보 감사히 즐청합니다.
고맙습니다~~^^❤
@dandy-bm8ny 2
2025년 11월 06일 06:22오늘도 감사함을 느끼게해주는 소리를 들으며 걷고있다!
@수선화-o3g 2
2025년 11월 06일 06:26자주 넘어져 무릎이
고생 많이했었는데~
한발 서기도 하고
늘 걷다보니 넘어짐이
없어지더라구요ㅡ
건강수명 달라지는
말씀 더 귀쫑긋 듣는
78 세 네요~소다님
감사하고 ❤ 해요
@dongukjeong2161 2
2025년 11월 06일 11:35그동안 바뻐서 못들었는데
오늘은 잘듣고가겠습니다.
감사합니다.
@wonman6860 1
2025년 11월 06일 08:38❤
@주경희-c1t 1
2025년 11월 06일 07:32❤ 감사합니다 🎉
@난달리고싶다-v1g 1
2025년 11월 06일 06:38감사합니다.😊
@박우진-v3y 1
2025년 11월 06일 06:21감사합니다❤
@문종훈-g5x 1
2025년 11월 06일 06:25감사히 잘 듣겠습니다
@leesuja2991 1
2025년 11월 06일 09:08감사합니다 🙏
@신현-n2t 1
2025년 11월 06일 09:11좋은 책 낭독해 주셔서 깊이
감사드립니다.
감사합니다. 🎉❤❤🎉
@dandy-bm8ny 1
2025년 11월 06일 09:23꾸준한 올바른 걷기로 습관화된 걷기의 즐거움과 마음가짐의 효과는 일론머스크나 젠슨황보다 자신만의 자아를 더욱부자로 만들어 주기도한다!
오늘따라 깐부치킨이 땡긴다!
즐겁게 걸어가서 치맥과 한잔 땡길까?
소다님께서도 깐부를 좋아하시겠지?
ㅎ
@김종근-m3p 1
2025년 11월 06일 06:16감사합니다
@llamagoodkim811 1
2025년 11월 06일 08:37고맙습니다