이 3가지로 무너진 삶, 다시 일으켜 세울 수 있습니다 | 김민식 작가, 전 MBC PD | 은퇴 퇴직 루틴 | 세바시 2037회

마치 현재의 저를 위한 선물처럼 이 영상이 떴습니다. 퇴사한 지 3주차, 매일 밤 잠이 오지 않아 뒤척이다가 알아차렸습니다. 다음 날 아침 출근하지 않으니 자야 할 목적이 사라진 것처럼 좀처럼 잠이 오지 않는 것이었어요. 삶의 목적이 완전히 '일'이었다는 걸 느끼면서 슬프기도 하고, 앞으로 어떻게 다시 중심을 잡고 살 수 있을까 막막함도 밀려왔습니다. 인생에서 큰 비중을 차지하던 회사가 사라진 지금, 무엇을 해야 할 지 모르는 그 기분이 저를 점점 두렵게 할 것 같아서 이 시기를 잘 보낼 방법이 필요한 참이었습니다. 혼자 일상을 건강하게 만들어가는 것이 어렵다고 느껴졌는데, 때마침 김민식 작가님의 강연을 듣게 되어 참 감사합니다. "평생 일하는 법을 찾는다면 매일의 일과를 든든하게 받치는 루틴부터 만드세요." 지금 제게 꼭 필요한 말씀이었어요. 오랫동안 꾸준히 자신만의 즐거운 삶을 만들어오신 작가님처럼 저 또한 꾸준히 루틴을 만들어보고 싶습니다. 대지 위에 뿌리 내린 나무처럼요..^^ 좋은 이야기 감사합니다.

역시 유쾌 명쾌 통쾌한 김민식 작가님 강연이네요. 오십을 앞둔 저의 루틴
1.출근 운전 시 모닝스페셜로 영어공부
3. 퇴근 운전 시 세바시등 강연 유튜브로 세상의 흐름 읽으며 두뇌 말랑하게 하기.
4. 요가강습 1시간 수련
5. 아이와 하루 마무리 기도
6. 가족들 모두 자는 시간에 책 속으로 풍덩
7. 주말 미사 참례
8. 세상은 넓고 갈데는 많다. 낯선 곳으로 틈틈히 여행

질서가 자유를 만든다는 말씀에 너무 동감합니다. 나이듦이 무섭지 않도록 작가님의 말씀처럼 더욱 노력해야겠어요. 지덕체를 더욱 쌓으면서요.😊작가님도 저의 삶도 응원합니다.

저는 30년 가까이 수영을 하는데
지금껏 살아오면서 많은 시련들을
이겨내고 해결할수 있었던 것도
수영을 하면서 저 스스로 자존감.용기.두려움을 극복하면서
살아온것 같습니다.
수영은 정말 365일 중 수영장 휴관일때
빼고는 매일 가는 제2의 집이자 직장이 되었습니다 ~^^

루틴은 필요하지만 때때로 우리는 자유스러운 삶도 필요합니다 인생은 의미도 있어야 하지만 재미도 있어야 합니다.

69세에 이루틴을 접수 하렵니다 파이팅입니다

혼란스런 삶이 정리되는 강연입니다. 나이 60에 갑자기 방황 했는데 길이 보입니다. 감사합니다.
소장합니다.

팔자좋은 양반의 팔자좋은 루틴이 부러울 뿐입니다 하하

빚없는 은퇴가 부럽다고 느껴지는 요즘입니다.ㅎ
매일 러닝하는 루틴을 걱정 고민 의욕상실 때문에 놓고 있었는데, 다시 시작해야겠습니다!

매일 루틴대로 살고 있는 1인으로 절대공감합니다. 내면이 단단해지고 성장하는 느낌이 있어요. 잘 흔들리지 않는 멘탈을 갖게 되요.^^

요즘 같은 시기에 꼭 필요한 강연입니다. 감사합니다 :)

참 유익하다

작가님 말씀, 정말 너무너무 공감됩니다. 저도 경력단절 3년 차,,,예고 없이 찾아왔던 퇴직 후의 불안과 우울감 속에서 한동안 제자리를 잃어버린 것 같았습니다.
그런데 시간을 견디며 책을 읽고, 글을 쓰고, 하루에 한 번이라도 걸어보는 작은 루틴들을 하나둘 쌓아가다 보니 무너질 것 같았던 마음이 조금씩 다시 숨을 쉬기 시작하더라고요.
요즘은 서툴지만 유튜브도 시작해서 소소한 즐거움을 다시 만들어가고 있습니다. 돌아보니, 결국 나를 붙잡아준 건 거창한 변화가 아니라 매일의 아주 작은 습관들이었습니다.
그 작은 루틴들이 저를 버티게 했고, 결국 다시 회복하게 만들었습니다. 지금은 인생 2막을 천천히, 하지만 분명하게 준비하고 있습니다.
오늘 영상을 보며 스스로에게 '그래, 나도 잘하고 있구나' 하고 미소 지을 수 있었습니다. 따뜻한 위로와 용기를 주셔서 정말 감사합니다.
예고없이 결방된 나의 인생드라마, 시즌2를 다시 시작합니다!!~~^^

운동 루틴이 행복을 줍니다.
하루에 10Km 달리기를 하면 3일차에는 죽을것 같고 첫달까지는 뛰려고 할때 계속할까 말까 생각이 들고 두달이 지나면 습관이 되고 100일이 지나면 행복하게 됩니다.
그리고 그 이후에는 안달리기를 못하게 됩니다.^^

MBC PD로 살던 작가님이 쉰둘에 명예퇴직을 하고도 흔들리지 않을 수 있었던 건 루틴의 힘 덕분이라니
너무나도 공감이 갑니다
2025 을사년 한 해도 이렇게나 유익한 정보를 공유해주시니
매우 감사드립니다
꽃길만 걷기를 바랍니다

루틴 꾸준함 참으로 대단하십니다
잘보고갑니다 ~

훌륭한 강의다...

역시 감사합니다 언제나 홧팅입니다😊😂❤❤❤

감사합니다. 저도 5:50에 일어나 zoom 새벽기도 하고 운동하는 루틴이 있는데요. 너무 좋아요. 여행을 가도 꼭 합니다. 루틴이 있는 사람은 무너지지 않는다는 말 정말 맞습니다.

꾸준히 운동하고 읽고 쓰는 루틴이 더 중요하다.
무너졌던 자존감이 올라간다.

나만의루틴을 만들고 정리해야겠어요 선생님은 나만의루틴으로 체계적으로 꾸준하게 실천하는 모습이 멋지세요🎉

항상 감사합니다.

100% 동감입니다.

김민식 작가님 이야기를 듣고 나니 루틴이 진짜 얼마나 큰 힘인지 알 것 같아요.
퇴직 후에 무너진 일상에서 하나씩 다시 삶을 세워 나간다는 게 쉬운 일은 아닐 텐데, 매일 스트레칭하고 명상하며 글쓰기, 그리고 꾸준한 운동까지! 특히 자전거 타고 한강을 달리면서 마음을 정리하는 모습이 정말로 대단하신거 같아요~
일과 삶에 질서가 생기니까 마음이 안정되고 변화에도 흔들리지 않는다는 말이 꼭 맞는 것 같아요. 저도 작은 루틴 하나 만들어서 매일 꾸준히 실천해보면 좋겠다는 생각이 듭니다.

안녕하세요 53세 영어강사 입니다~40살차이나는 학생들을 지도하면서 힘든부분과 갈수록
시장이 힘들어지니 요즈음 불안감이 많습니다 탄탄한 루틴으로 두려움을 이겨내야 한다 생각하면서 열심히 지내려고 노력하고 있답니다
1.아침에 명언 필사
2.독서30분
3.영어공부30분
4.줌바로빅.또는 슬로우 러닝 1시간
5.수업
6저녁독서
세바시 영상들도 루틴에 꼭 들어가 있답니다
두려워만 말고 몸으로 행동하겠습니다 😊

꾸준함의 힘을 알면서도 늘 해오던 습관대로 돌아갑니다.
김민식 작가님~ 못 뵌 사이 단단해지시고 미남이 되셨네요~~👍👍
내일부터 10분이 아닌 5분 스트레칭으로 시작해봅니다.
그러기 위해선 12시 전에 잠드는 루틴부터~ 잘 자요🌛

작은 루틴의 삶. 과정을 즐기는 삶으로 다시한번 힘을 내 봅니다

내가 늘 주장하고 얘기하는 루틴에 대해서 잘 말씀하시네요.

맞아요. 삶의 루틴, 자기만의 루틴을 만드는 것이 중요...

루틴은 삶이고 목표이고 인생이다.
루틴없는 삶은 산 것이 아니라 죽은 것이다.

루틴의힘에 관한 얘기는 들어서 좋은지 알지만 실천이 어려웠습니다.몇일은 하지만 곧장 잊어버리고 언제 했었나 하고 한참 지나서야 알아차리곤 합니다.이것또한 습관처럼 의식없이 할 정도가 되어야 하는데 이번에는 꼭 한가지만이라도 습관들이도록 명심하고 또 명심할려고 합니다.다시 일깨워 주셔서 감사드립니다.

저도 마침 다니던 직장을 정리하고 새로운 직장에서 서류내고 기다리는 중입니다.
그래서 오늘 강의 말씀이 정말 공기처럼 저에게 스며드네요.
루틴! 어떤 상황에서도 해야한다. 알고있었지만 머리로만 알던 것을 이제 행동할 수 있는 용기가 생깁니다.
저만의 루틴.. 그것으로 인해 앞으로 살아갈 힘을 키울수 있을거 같아요.
모든 상황을 긍정적으로 생각하고 실천할 수 있는 작은 루틴부터 시작할 용기가 생겼습니다.
감사합니다

강연을 들을 때마다 감동을 받아요.존셩하고 사랑합니다.

좋아요~!

은퇴후 몇개월동안 지킨 루틴이 있습니다.
1.날기새 김동호목사님 영상듣기
2.김병삼목사님의 매일만나
3.극동방송과 함께 읽는 성경통독 100일
4.하루에 8000보걷기
5.감사일기 작성하기
6.사용하지 않는 물건 버리기
7.하루에 책 2장씩이라도 읽기😊😅

흔들리고 걱정되기도 하지만
꾸준히 하다보니 우뚝 서 있습니다.

마치 나무의 뿌리처럼 루틴은
담대한 마음의 근력을 채워집니다..

김민식작가님 루틴 전에도
들었지만 다시 한번 듣고
다시 자신감을 갖게 됩니다~

저의 루틴중 한가지 532일차 아침독서모임을 하고 있습니다 아침독서는 성장의 거름입니다 감사합니다 힘이 납니다

김민식 작가님 나이를 거꾸로 드시는 듯~😅

좋은 강연 감사합니다. 퇴직연습은 정말 필요할 것 같습니다. 주중루틴은 출근하기 바쁘니 실천할수가 없고 주말 루틴을 잡아서 실행해보려고 합니다.

매일 삶의 활력이 넘치는 루틴(생활습관) 너무 감명깊게 세기고 갑니다. 매일 운동, 글쓰기, 명상, 건강식먹기,여행, 인간관계 쌓기, 루틴으로 만든 매일출근. 꼭 실천해 보겠습니다.❤❤❤

매일의 작은 습관으로 인생 2막을 단단하게 세운 이야기를 들려주시니
매우 유익하네요 ㅠ.ㅠ
여러번 감상해도 전혀 질리지 않으니 언제나 꽃길만 걷기를 염원하니
좋은 일만 가득하시기를 소원합니다 ❤

나만의 루틴...저의 삶을 성장하는 원동력입니다. 좋은강의 감사드립니다^^

재능이 말으신분

강연을 듣고, 댓글을 남겨주세요. 인상깊은 댓글을 남겨주신 분 다섯분을 선정하여 세바시 강연자의 도서를 선물로 드립니다.
📚당첨자 발표 : 11/19 (수)

뻔뻔 얘기들
자신이 성장하려면 유튜브부터 끊는게 가장 먼저해야할일

제가 매번 흔들리던 이유를 작가님의 강연을 듣고 깨달았어요. 오늘부터 아침루틴 작은 것 하나 만들어보려구요. 감사합니다.

아침 우연히 영상이 떴는데 감사드립니다
김민식님 안녕하세요. 2년전 영어에 관한 영상 덕분에 매일 일기를 썼는데 현직 시인님이 제가 재능이 있다니 놀랐답니다. 저는 김호중 가수님 팬인데 매일 클라시 미디어 유튭에서 김호중 가수 돌아올 때까지 댓글로 응원도 하고 현직 화가님이 그림을 팬들에게 선물도 해서 즐겁게 삽니다
김민식님 제 삶의 변화를 주셔서 감사드립니다😊

과거를 후회하지 말고 현재를 감사하게 살아라.
내가 좋아하는건 무엇인가? 독서 여행 운동 재테크
매일 꾸준하게 하라. 꾸준함, 루틴
내 삶을 단단한 루틴으로 만들자. 출근할 회사가 사라지고 매달 나오는 월급이 사라진다. 이대로 살면 내삶은 무너진다.
아침 : 스트레칭, 긍정확언 반복, 근력운동, 약하게 한다. 팔굽혀펴기 플랭크하기
식사 : 샐러드, 야채, 발사믹
출근 : 헬스장, 도서관, 야외로 나가기
루틴 : 고난과 시련을 이길수 있는 최고의 보험
여행 : 멀리가기, 서울 둘레길 걷기
여행가도 무조건 루틴을 지킨다
세상은 학교이고 루틴은 안정감과 질서를 준다.
마음의 여유를 준다. 인생은 장거리 경기다.
무너지지 않는다. 인생 2막을 준비는 매일 루틴을 만들어라. 작은 루틴 이게 핵심이다.

What an idea! 👍

정말 좋은 강연 잘 들었습니디. 꾸준함, 루틴!
기억하고 실천하겠습니다.

저희 아빠가 꼭 보라고 이 링크를 공유해주셨어요. 퇴사 후 쉬고 있는 저에게 지금 딱 맞는 이야기네요.. 저도 그 과정을 더욱 즐겨보도록 하겠습니다!

루틴 꾸준함의 힘 언제 어디서나 할수있는 루틴 감사
오늘도 이영상을 만난것에 감사합니다❤

잘 봤습니다 😊

루틴은 대들보, 틀이다. 그것은 질서를 만들고, 그 질서는 자유를 만든다.
그것은 나를 무너지지 않게 만든다.

김민식님, 그는 한국에서 가장 말 잘하는 사람 중 하나이다.

검색이 안되는것 같아요~

명강입니다. 아직은 직장을 다니지만 그런 와중에도 루틴을 만들어 생활합니다. 퇴근 후 운동, 그림 그리기 취미, 독서 등등....
깊이 세기겠습니다.

2막은 퇴직후 미국세무사사무실 오픈
80세까지 일하기