날씨가 추워지고 활동량이 줄어드는 시기죠~ 이럴 때 특히 혈액순환이 떨어지면서 종종 다리에 쥐가 나거나, 저림, 붓기를 느끼는 분들이 많아집니다. 저도 최근 새벽에 종아리에 쥐가 나서 깬 뒤, 이 책이 다시 생각났습니다. 그래서 예전에 올렸던 영상을 다시 편집해 재업로드합니다. 종아리는 단순한 근육이 아니라 혈액을 끌어올리는 제2의 심장이라고 합니다. 작은 습관이지만, 잠들기 전 종아리를 만져주고 풀어주는 것만으로도 몸 전체가 달라질 수 있습니다. 종아리를 주무르면 왜 건강해지는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:25 오프닝 및 책소개
3:12 [프롤로그] 오래 사는 사람의 종아리는 어떤 상태일까?
8:04 왜 종아리를 주무르면 오래 살까?
12:18 몸속부터 따뜻하게 해주는 종아리발전소
14:20 90세부터도 젊음을 되찾아주는 노화방지법
18:09 종아리 마사지로 온몸의 근육을 풀어준다
19:10 종아리를 주무르면 푹 자고 일찍 일어난다
20:06 자신의 종아리를 매일 만져본다
20:59 건강하게 오래 살기 위한 종아리마사지 1문 1답
23:43 건강하게 오래 살게 해주는 종아리마사지법
27:22 클로징 멘트

소다님 좋은 아침이요~^^
날이 많이 차갑습니다.
감기 조심하시고 건강한 하루 되세요~오늘도 감사히 잘 듣겠습니다^^

아침에 종아리맛사지기가 있어
매일 습관적으로 하고 있습니다.혈액순환에 좋습니다.
잘들었습니다.감사합니다 ♡

제2의 심장 종아리 주무르기 신경 써서 해야겠어요 감사합니다
사랑합니다 💜
축복합니다 💜

늘 종아리 만성 통증
으로 어제 병원 다녀
왔어요~만성이라 잘
낫질않더라구요
걸을때 모르는데 가만
있을때 통증 이 오니
늘 힘들었는데 ~오늘
말씀 더잘듣는답니다
소다님 늘 감사해요 ❤

감사합니다.😊

안녕하세요.
저도 다리에 쥐가 나서 자다가 놀랐던 경험이 많았는데요.
운동하고 습관을 바꾸고 이제는 거의 없어졌어요.
종아리 마사지 잘 듣고 실천해야 겠네요. ^^
오늘도 잘 듣겠습니다. ^^
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요.

감사합니다❤

감사히 잘 듣겠습니다

❤ 감사합니다 🎉

감사합니다 🙏

참 좋은 날입니다.
매일 잘 듣고있습니다.

종아리 맛사지
종아리 펌프
까치발 들기
계단 오르기등
잘 들었습니다.
덕분입니다.

날이 많이 춥습니다.
늘 감사드립니다
아침에 소다님 고운목소리로 귀호강 하겠습니다.
감사합니다 😊😊😊

감사합니다 👍

많은 시간을 앉아서 작업해야하는 소다님의 종아리는 안녕하신가여?
저는 종아리 운동을 5분정도 집안에서 맨발 까치발로 걸어다니는 방법으로 하고있는데 제법 효과가 있더군요!
ㅎㅎ

잘듣겠습니다.
감사합니다.

감사합니다

처음 알게 되었네요.
오늘부터 바로 실천.
감사합니다 소다님.
만히 행복한 하루 되세요~^^

감사드립니다 🙏

지난번에 읽어주시는 책 중에 무엇을 계속하면 텔레미어길이가 거의 변동이 없다고 하셨는데 어느부분이고 무엇인지 생각이 안나네요 혹시 기억나시면 썸네일 제목을 좀 알려주십시요