스틱과 스트레칭보드로 AMT 운동한지 5일차입니다. 아침에 일어나서, 식사준비하면서, 외출하기 전, 러닝 마치고 와서 등등 틈나는대로 하고 있습니다. 뭐랄까, 몸상태가 아주 쾌적해진다고 할까요? 특히 8년 가까이 러닝을 해오면서 배우고 실행해온 그 어떤 스트레칭보다 시원하게 잘 풀립니다. 너무 시원해서 '와~' 소리가 절로 나옵니다~
아직 책도 읽지 않았고 1가지 운동만 하는데도 이정도라니.. 어서 책을 읽고 단톡방에서 함께하며 더 많은 운동들을 실행해보고 싶네요~아주 저에게 딱 필요한 책이 시기적절하게 나온 듯합니다~감사합니다!^^
스터디언 | 유튜브 
@studian365 6
2025년 11월 27일 3:06 오후[함께 읽는 무료 독서모임 씽큐베이션 신청&안내] https://bit.ly/49IHPcO
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@나영찬-e5p 6
2025년 11월 28일 9:24 오전스틱과 스트레칭보드로 AMT 운동한지 5일차입니다.
아침에 일어나서, 식사준비하면서, 외출하기 전, 러닝 마치고 와서 등등 틈나는대로 하고 있습니다.
뭐랄까, 몸상태가 아주 쾌적해진다고 할까요?
특히 8년 가까이 러닝을 해오면서 배우고 실행해온 그 어떤 스트레칭보다 시원하게 잘 풀립니다.
너무 시원해서 '와~' 소리가 절로 나옵니다~
아직 책도 읽지 않았고 1가지 운동만 하는데도 이정도라니.. 어서 책을 읽고 단톡방에서 함께하며 더 많은 운동들을 실행해보고 싶네요~아주 저에게 딱 필요한 책이 시기적절하게 나온 듯합니다~감사합니다!^^
@미니미니-h1e7x
2025년 11월 28일 1:12 오후안녕하세요^^ 박사님~
저는 아보하를 시작으로 지금은 주 3회 무조건 달리기를 하게 되었습니다.
일상 속에서 정말 행복한 시간이 되었어요!
처음에는 사실 런데이 앱 설치하기도, 책을 읽는 것도 귀찮았는데…
‘하루만 해보자’ 했던 게, 하루가 이틀 되고 이틀이 삼 일이 되고,
이제는 땀 흘리지 않고 샤워하면 오히려 찝찝합니다 ㅋㅋ
심지어 애기들 재우다가 잠들어버려서 ㅜ 운동을 못 가게 되는 날에는
정말 짜증과 더불어 화가 올라오면서 속상하더라고요.
덕분에 7살 딸아이도 “러닝하러 가자!”라고 하고,
운동 안 하던 남편도 헬스장을 다니기 시작했습니다.
할까 말까 망설이는 분이 계시다면, 꼭 신청해서 함께 해보셨으면 좋겠어요!
박사님 말씀 듣고 손해 본 적이 한 번도 없네요 ㅎㅎ
그래서 이번에 AMT도 너무 기대돼요!!
남편은 요즘 팔이 아프다고 해서 ㅜ 걱정입니다.
저는 뛰기 시작하면서 오른쪽 무릎이 아프기 시작했습니다.
GPT에 ‘러닝’ 카테고리를 만들어서 이것저것 질문하면서 하고 있긴 하지만
아직 부족했었는데, AMT 정말 기대됩니다!!
제 인생에 달리기가 이렇게 스며들어 함께하는 일상이 될 줄 몰랐습니다.
육아 스트레스는 달리기로 풀게 되더라고요 ㅋㅋ
정말 감사합니다, 박사님!
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박사님, 그리고 궁금한 점이 있습니다.
01. 플레오라 웨이트볼은 무게가 총 3가지가 있던데
혹시 어떤 걸 선택하는 게 좋을까요?
웨이트볼로 할 수 있는 운동도 많은지도 궁금합니다.
02. 저는 어깨 비대칭이 심한 편입니다 ㅜ
그리고 가만히 서 있으면 오른쪽 다리에 체중이 더 많이 실립니다.
꾸준히 하면 비대칭도 개선될 수 있을까요?