노화 브레이크, 자율신경을 잡아라 / 오늘부터 건강수명을 되찾는 ‘자율신경 리셋 습관’

우리 건강 지킴이 책도리님 화이팅🎉

걸을때나 산행하산때 복식호흡을 하면 몸이 가볍고 좋네요 책도리님 항상 감사드립니다

다리떨기는 좀...나이들어서, 천박하게....
그런 것을 건강에 좋은 것이다 라고 하기엔, 너무 철없는 어린애같은 행동일겁니다. 인간적 품격이 하락하고, 정서불안한 사람으로 보여지죠.
하라고 하지 마세요. 건강에 좋다고 하지도 마시고요..그건 아닌 듯합니다.
그렇습니다. 코로 호흡을 할 때, 코주변, 부비동에서 산화질소가 분비되고, 산화질소는 몸속 혈관을 확장, 이완 및 탄력을 유지시키는 기능한다고 합니다. 정말 건강에 좋은 것이죠.

정말유익한
내용이많네요
저는
아침에운동을하는
편인데
저녁시간이좋다는것
천천히씹어서
먹을때
세로토닌이증가
한다는것😊
언제나감사해요
행복하세요❤

안녕하세요. 운이좋아요.

❤❤❤🎉

잘듣고 갑니다

건넌건 효과 전혀 없다더니 뭔말이 맞는겨 난 뛰어서 효과봐서 그냥 뛸거임

은평구 사시는 분이신지요

좋은책 소개 감사합니다 전 주로 산책 하면서 많이 들어요 도움많이받고 있어요😊❤

항상 감사드려요
자기전 자주 듣다가
잠이들어요ㅎ

💝☯️

50대가 되면서, 뛰는 게 관절이든 호흡이든 균형감각 조절이 힘들어서 체력에 무리가 됨.

항상 좋은 음성으로 좋은책 읽어주셔서 감사합니다.
복받으세요.