세계 최고의 자율신경 명의가 30년 임상 경험으로 밝혀낸 초간단 노화방지 비법! / 자율신경 리셋 습관 / 노화 브레이크, 자율신경을 잡아라 / 건강 베스트셀러 책읽어주는여자
오늘부터 건강수명을 되찾는 '자율신경 리셋 습관' ☆책소개 : 『노화 브레이크, 자율신경을 잡아라』 지은이_고바야시 히로유키 ......
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오늘부터 건강수명을 되찾는 '자율신경 리셋 습관' ☆책소개 : 『노화 브레이크, 자율신경을 잡아라』 지은이_고바야시 히로유키 ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 20
2025년 11월 29일 7:57 오전노화 속도를 늦추는 가장 확실한 열쇠가 자율신경에 있다고 이야기하는 책입니다. 다리 떨기와 한숨 쉬기와 같은 자신도 모르게 하는 행동이 부교감신경을 활성화시킨다고 합니다. 노화를 늦추고 건강수명을 늘리기 위해 왜 자율신경이 중요한지, 그리고 자율신경을 리셋하려면 어떤 습관을 가져야 하는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:35 오프닝 및 책소개
3:45 본문 시작
37:47 클로징 멘트
@수선화-o3g 10
2025년 11월 29일 6:40 오전78 세라도 늦지 않았
겠죠 ? 하루라도 빨리
시작 해보려네요 ^^
소다님 오늘도 감사
하고 ❤ 합니다
@최진호-maxx55 9
2025년 11월 29일 8:46 오전비용 않드는 큰숨 쉬기
비용 좀 드는 애사비나 레몬수
습관적으로 해보시면 독소배출에 효과 보실겁니다.
오늘도 유익한 내용 잘들었습니다.
즐거운 주말 맞이하세요 ♡
@gqlee3939 8
2025년 11월 29일 10:03 오전소다님 노화에대해서 열심히듣고있습니다 오늘도수고많이하셨습니다 감사합니다
@dandy-bm8ny 6
2025년 11월 29일 8:01 오전아무리 건강을위한 효과적 좋은방법도 결국 마음먹기에 달렸다!
한가지라도 꾸준하게 습관적으로 실천하면 족할듯....
@dandy-bm8ny 6
2025년 11월 29일 8:06 오전소다님!
오늘날씨
짱!
입니다요!
스트레스 날리기와 호흡하기 딱좋은 상쾌함을 느끼며......
@케렌시아-l5h 5
2025년 11월 29일 6:24 오전소다님 좋은 아침이요~^^
오늘은 집떠나 서울에서 소다님 목소릴 듣습니다.
소중한 영상,항상 감사히 잘 듣고있답니다.건강한 휴일 잘 보내세요^^
@은영-e3w 5
2026년 3월 1일 9:55 오후노화브레이크
자율신경을잡아라!!
자율신경균형??
천천히 스퀏10회
다리떨기
몸 두드리기놀라운힘!!
(양손끝으로 머리 얼굴 온몸으로)
저녁식후
1시간운동하기
최상호흡법!!
천천히심호흡하기
한숨쉬기좋음
장기능개선-변비
세로토닌풍부
-장에서 만들어짐
천천히씹어먹기
꼭 실천해야겠습니다!!
감사합니다 ❤
@김방랑-m2j 4
2025년 11월 29일 5:57 오후오늘도 고운 목소리로 좋은책 읽어 주시어 감사하고
사랑합니다
소다님 건강하세요
@의식의신비 4
2025년 12월 3일 11:25 오전영상에서 자율신경 리셋 습관 이야기가 정말 와닿았어요. 요즘 피로가 쉽게 쌓이고 잠도 얕은 편인데, 균형 잡힌 자율신경의 중요성을 새삼 느꼈습니다. 꾸준히 실천해보고 싶네요 🌿
@주경희-c1t 4
2025년 11월 29일 7:17 오전❤ 감사합니다 🎉
@문종훈-g5x 4
2025년 11월 29일 8:14 오전굿모닝 입니다.^^
@일월행복한나눔재단 3
2025년 11월 29일 6:29 오전안녕하세요.
날씨는 많이 추워졌지만 마음만은 늘 따뜻합니다.
오늘도 귀 기울여 듣겠습니다.
항상 감사드리며, 행복한 주말 보내세요. 😊
@suyounkim3507 3
2025년 11월 29일 1:15 오후자율신경 리셋법 잘 들었습니다 감사합니다
사랑합니다 💜 축복합니다 💜
@greengreen8682 3
2025년 12월 10일 7:38 오전23:50 두드리기
@Hidamari_Japan 3
2025년 11월 29일 11:19 오전한마디로 피가 깨끗해야 된다는 거네요 감사합니다
@geuljam 2
2025년 12월 9일 9:16 오전고맙습니다❤
잘 들었습니다
@김종근-m3p 2
2025년 11월 29일 8:18 오전감사합니다
@paul-fz4xe 2
2025년 11월 29일 2:32 오후소다님 잘들었습니다 ❤
@kyy2636 2
2025년 11월 29일 7:12 오전감사드립니다.🙏
@leesuja2991 2
2025년 11월 29일 10:21 오전감사합니다 ❤
@마시-16 2
2025년 11월 29일 9:58 오전오늘도 잘 들었습니다.소다님.
일부러라도 다리를 떨어야 하나요.ㅎ 즐겁고 좋은 주말 보내세요~^^
@새하루김광경 2
2025년 12월 18일 6:00 오전운동선수형
스트레스형
여유형
피곤형
@dongukjeong2161 2
2025년 11월 29일 6:26 오전잘듣겠습니다.
감사합니다
@터프가이짱 2
2025년 11월 29일 8:31 오후감사합니다
@효리미-n3d 1
2025년 12월 7일 3:22 오전좋은 정보 감사합니다!!
노화는 물론 많은 질병의 원인도 자율신경 불균형이랍니다~
길게 호흡하는 것 잘 안되는데 연습해야겠어요.
@송인창-g1e 1
2026년 2월 23일 2:38 오후1😊
@novakim2875 1
2025년 12월 17일 7:28 오전오늘도 소다님 덕분에 젊어 집니다.
감사합니다^^
@차병조 1
2025년 12월 31일 10:29 오후유익한 정보 너무나 감사드립니다😀😀
@석길이 1
2025년 12월 1일 8:54 오전좋은 하루 되세요 ^^~~
@아라테경 1
2025년 11월 29일 1:22 오후❤ 감사합니다
@문애심 1
2025년 12월 3일 6:31 오전소다님 오늘도 감사 합니다
@최영숙-v9g6i 1
2026년 1월 6일 7:54 오후~감사합니다~^^
@정희김-c6o 1
2025년 12월 5일 5:43 오후귀한영상 잘 듣고 참고하겠습니다ㅡ
@김병길-s8i 1
2026년 3월 6일 9:49 오전듣기만해도
힐링되요
고마우신분