"불안, 짜증, 두려움이 확 올라올 때는 이렇게 해보세요" 흔들리는 마음을 단숨에 잠재우는 알아차림의 놀라운 힘 / 붓다와의 마음수업 / 책읽어주는여자 마음건강 오디오북 ASMR

‘알아차림’을 통해 있는 그대로의 나와 마주할 때 비로소 우리의 마음이 평온해질 수 있음을 알려주는 책입니다. ‘마음이 흔들리는 순간을 어떻게 바라볼 것인지’ 그리고 ‘알아차림은 어떻게 우리의 일상을 바꿔주는지’, 들어보세요~
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:35 오프닝 및 책소개
3:10 무엇이든 ‘있는 그대로’를 수용할 줄 아는 태도
22:18 두 번째 화살을 알아차려라
28:28 내가 누군가를 미워하고 있다면 그것은 나의 탓이다
35:15 코끼리 발자국을 보는 법
43:28 왜 지금 이 순간에 머물러야 하는가
51:14 클로징 멘트

나를 죽이지못하는 고통은 나를 더욱강하게 만들고 지혜와 성찰을준다!
나무만보고 숲을못보고 살아가는 원초적 근시안적 인간은 결국 끝없는 고통과 고뇌로 살아갈수밖에없는 존재인가!

늘 차분한 목소리로 좋은책 읽어주셔서 감사합니다. 끝없는 행복한일이 밀려오는 하루 보내세요 ❤

소다님의 사이토히토리확언 들으며 잠들면 아침이 긍정적이고 좋았어요.
오늘 영상도 감사히 들을께요_^^.

소다님 안녕하세요? 항상 감사히 잘 듣고 있습니다. 편안한 밤 되세요 ^^

소다님 오늘은날씨가쌀쌀합니다 감기조심하세요 좋은책 열심히 잘듣고있습니다 감사합니다

그 모든 것이 내 것이다

오늘도 귀한 책 읽어주셔서 감사합니다 오늘도 행복하세요❤

무엇이던 수용할수있는
마음을 다스리는법~
한달에 한번씩 가는시골 물건등 정리 하면서 듣는답니다 ~~
소다님의 은은한
목소리에 빠져 듣다 보면 맘이 평온해지네요
늘감사하고 ❤ 합니다

☁️☁️🩵

감사합니다

안녕하세요
오늘은 인사가 늦었네요~
오늘도 잘 듣겠습니다
좋은 밤 되세요~^^

안타깝도다!
ㅎ

울림이 오래 남네요!
잘들었습니다 ❤

감사합니다~

감사합니다❤

😅😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉

소다님 목소리가 오늘하루도 휠링❤

감사히 잘 듣겠습니다

감사합니다 소다님 ~^^
요즘... 힘드네요 ...ㅠㅠ

요즘 많은 사람들이 AI 로봇을 이용해서 책을 읽게하기도 하던데, 맑고 고운 목소리로 차분하게 읽어주시는 소다님의 소신과 책임감에 존경을 표합니다. 뭐든 묵묵히 초심대로 행하는 일은 정말 드문 일 아닐까요? 편한 모습으로 귀 기우려 듣기만 하면 되니 고마운 마음이 새록새록 드네요! Thanks❤